Слайд 1
Как подготовиться к ЕГЭ Единый Государственный Экзамен является не просто выпускным экзаменом, но и вступительным. Именно поэтому, к подготовке необходимо подойти очень серьезно и ответственно. Каждый ученик должен осознавать, что успешно сданный Единый Государственный Экзамен является залогом успешного и интересного будущего.
Слайд 2
Поступление в ВУЗ во многом зависит от умения школьника правильно отвечать на вопросы, задаваемые в специальных тестах. ЕГЭ дает возможность каждому ученику школы поступить в ВУЗ , но для этого необходимо заработать высокий балл.
Слайд 3
Есть ли в нашей стране методы подготовки школьников к экзаменам, которые сдаются в виде теста? До недавнего времени в массовом порядке такие экзамены в России не проводились. Для наших учеников тестовая система- это новшество, к которому необходимо серьезно и ответственно готовиться. Помимо приобретения навыков и умений, каждый ученик должен быть готов и психологически. ЕГЭ – это самое настоящее испытание.
Слайд 4
Кто же поможет школьникам стать студентами и полноценно сдать экзамен?
Слайд 5
Многие ученики и их родители полагают, что можно самостоятельно успешно подготовиться к ЕГЭ. Существуют определенные минусы такого вида подготовки: очень сложно самостоятельно составить правильную структуру подготовки к экзамену; подготовка сводится не к пониманию материала, а к заучиванию, а это не способствует углубленному осознанию предмета; многим ученикам бывает сложно заставить себя приняться за изучение предмета.
Слайд 6
Вышеописанное исключено если ребенка к сдаче экзаменов будет готовить профессиональный репетитор. Только специалист сможет донести до ребенка необходимый материал и объяснить его смысл. Частный репетитор, как и учитель на курсах, составляет четко структурированную программу, благодаря которой процесс обучения протекает проще и эффективнее. Тренер , который берет на себя ответственность за подготовку учеников к ЕГЭ помимо высокого уровня знаний, квалификации и профессионализма должен иметь достаточно необходимой литературы, на основе которой составляются тесты по единому экзамену. Он должен разбираться не только в педагогике, но и в психологии. Недостаточно просто ознакомить учеников с форматом экзамена. Для того, чтобы подготовка была эффективной, необходимо разработать целую систему, которая бы включала в себя этапы подготовки к ЕГЭ в течение длительного периода.
Слайд 7
Программа по подготовке к единому экзамену должна в себя включать следующие компоненты: специализированные пособия и учебники, которые направлены на подготовку учеников к сдаче экзаменов определенные методы подготовки, которые бы характеризовали сам экзамен методы подготовки, которые бы знакомили учеников с тестовой системой сдачи экзаменов в обучение должны вводиться новые программы, усовершенствованные, которые бы повышали эффективность образовательного процесса
Слайд 8
Что же каждый родитель может сделать для своего ребенка, чтобы помочь ему повысить уровень своих знаний и отлично сдать ЕГЭ? Прежде всего, необходимо найти хорошего репетитора, у которого стаж работы не менее 10 лет. Это может быть заслуженный учитель РФ или доцент, поэтому необходимо подготовить ребенка к тому, что придется самостоятельно ходить на занятия к репетитору Если предпочтение отдается специализированным курсам по подготовке к ЕГЭ, то важно узнать как можно больше информации о данной организации, чтобы не попасться на уловки мошенников. Стоит обязательно посетить хорошего психолога. Ребенок должен быть готов к стрессу, который его ожидает.
Слайд 9
Группа по подготовке к ЕГЭ должна состоять не более чем из пяти человек. Если людей намного больше, то не стоит тратить время и деньги. Благодаря таким занятиям, ребенок будет не только получать знания, но и общаться со сверстниками и, возможно, узнавать много нового о самом экзамене и правилах его проведения . Постоянно просматривайте различные порталы о подготовке к единому экзамену, это поможет всегда быть в курсе последних событий . Не забывайте постоянно поддерживать своего ребенка и ни в коем случае не ставьте перед ним недостижимые цели.
Слайд 10
Самый лучший способ подготовки включает в себя три компонента: Самоподготовка посещение курсов занятия с частным репетитором . Только такой подход к подготовке позволит добиться высоких результатов и поступить в желаемое Высшее Учебное Заведение. У каждого ребенка есть шанс сдать единый государственный экзамен и успешно поступить в понравившееся учебное заведение.
Слайд 11
Результаты работ по русскому языку
Слайд 12
Результаты работ по математике
1. Бортникова Т.И. учитель истории высшей категории МОУ СОШ №1 г.о.Звенигород
Родительское собрание с учащимися
Что нужно
знать ученикам
и их родителям,
чтобы успешно
сдать ЕГЭ
2. Советы родителям:
Никогда не сравнивайте своих
детей с другими.
Помните, ваш ребенок
не должен выступать в роли
способа утвердиться перед
другими.
Очень часто, стараясь
активизировать ребенка к
подготовке к экзамену, вы
можете только увеличить
беспокойство.
Не следует оказывать на
ребенка давление.
Создайте спокойную
обстановку для подготовки к
экзамену.
3. Советы для родителей:
Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является
совершенным измерением его возможностей.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это
может отрицательно сказаться на результате тестирования.
Повышайте уверенность в себе, так как чем больше ребенок
боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.
Контролируйте режим подготовки к экзаменам, чередование
занятий и отдыха.
Обратите внимание на питание ребенка: во время
интенсивного умственного напряжения ему необходима
питательная и разнообразная пища и сбалансированный
комплекс витаминов.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых,
он должен отдохнуть и как следует выспаться.
4. Подготовка к экзаменам
1. Прежде, чем начать подготовку к
экзаменам, следует подготовить свое
рабочее место. Надо продумать все,
чтобы заниматься было удобно, чтобы
ничего не отвлекало от занятий, чтобы
все необходимое для подготовки к
экзамену было под рукой: учебники,
пособия, тетради или бумага для
записей и другое. Психологи,
изучающие влияние цвета на человека,
рекомендуют ввести в интерьер
цветовые «пятна»: желтые, оранжевые,
фиолетовые, поскольку они повышают
интеллектуальную активность.
5. Подготовка к экзаменам
2. Необходимо продумать порядок
подготовки к экзаменам.
Желательно составить план, в
котором постараться определить
объем материала для ежедневных
занятий, с учетом имеющегося на
подготовку к экзамену времени.
При планировании ежедневных
занятий целесообразно учесть ваши
индивидуальные особенности,
определить, кто вы – «сова» или
«жаворонок». В зависимости от
этого максимально загрузить
утренние или вечерние часы.
6. Подготовка к экзаменам
3. Не забывайте делать
перерывы.
Позанимавшись часполтора, отдыхайте
минут 10. Если вы устали
и хотите поспать, то
лучше так и сделать.
Нечего себя насиловать,
тем более, что пользы
все равно не будет.
7. Подготовка к экзаменам
5. Повторение учебного материала в
ночное время нарушает регулярность и
продолжительность сна, столь
необходимого для восстановления
нормальной работоспособности
центральной нервной системы и всего
организма в целом.
8. Подготовка к экзаменам
6. Составляя план на каждый день
подготовки, лучше четко определять, какие
разделы предмета вы будете именно сегодня
изучать.
7. Определите для себя как целесообразнее в
процессе подготовки распределить изучение
сложного или хорошо знакомого материала.
Проявляйте в этом вопросе гибкость в
зависимости от вашей работоспособности в
день подготовки.
8. Обязательно следует чередовать работу и
отдых. Например, 40 минут занятий, 10 минут
– отдых. Во время отдыха желательно
смотреть вдаль, например, в окно, особенно
на живую природу.
9. Подготовка к экзаменам
9. В конце каждого дня подготовки к
экзамену, следует проверить, как вы
усвоили материал.
10. При подготовке к экзаменам полезно
структурировать материал при помощи
составления планов ответа на вопросы,
схем, сравнительным таблиц, причем
обязательно это делать не в уме, а
фиксировать на бумаге. Когда вы
записываете план ответа на вопрос, вы
становитесь в позицию человека,
передающего свои знания другим, то есть,
делаете то же самое, что надо будет
делать на экзамене. Планы практически
полезны еще и потому, что удобно
использовать при повторении материала.
10. Подготовка к экзаменам
11. Никогда не надо стараться выучить
весь материал наизусть. Важно понять
материал, поэтому концентрируйте
внимание на ключевых мыслях и
понятиях.
12. Обязательно научитесь хорошо
выполнять практические задания.
Учитесь объяснять, как вы их выполняли,
каким был ход ваших рассуждений.
13. Обязательно посетите консультацию к
экзамену, на которой вы сможете
выяснить имеющиеся у вас вопросы по
экзаменационному материалу, получить
рекомендации учителя.
11. Советы учащимся
Подумайте о внешнем виде
работы при письменном
экзамене. Пишите аккуратно и
без грамматических ошибок,
простым и ясным языком. Хотя
это и не самое главное, но при
прочих равных условиях это
может повысить оценку вашей
работы по сравнению с другими.
12. Советы учащимся
Во время экзамена сосредоточьтесь
и успокойтесь. Если у вас хорошая
зрительная память, и вы хорошо
подготовились к экзамену, то
страница учебника сама всплывёт
перед глазами. Если вы
взволнованы, то закройте глаза,
расслабьтесь, вспомнив на минуту
что-либо смешное или приятное.
После того, как вы придёте в
рабочее состояние, внимательно
прочитайте вопросы. Не может быть,
чтобы вы абсолютно ничего не
знали. Просто не бывает такого!
13. Советы учащимся
Начните с легких вопросов, а
трудные оставьте на потом.
Не тратьте слишком много
времени на какой-то один
вопрос (иначе на более
простые просто времени не
хватит).
Постарайтесь распланировать
и рассчитать время так, чтобы
у вас хватило времени на все
вопросы и осталось еще на
окончательную проверку.
14. Советы учащимся
Сосредоточьтесь! Торопитесь не спеша!
Жесткие рамки времени не должны влиять на
качество ответов.
Начните с легкого! Начните отвечать на те
вопросы, в знании которых нет сомнений. Так вы
освободитесь от нервозности, и вся энергия
будет направлена на более трудные вопросы.
Пропускайте! Надо научиться пропускать
трудные или непонятные задания: в тексте
всегда найдутся такие вопросы, с которыми вы
обязательно справитесь.
15. Советы учащимся:
Читайте задание до конца! Иначе можно
совершить досадные ошибки в самых легких
вопросах.
Думайте только о текущем задании!
Исключайте! Многие задания можно быстрее
решить, если не искать сразу правильный
вариант ответа, а последовательно исключать те,
которые явно не подходят.
Оставьте время для проверки своей работы,
чтобы успеть пробежать глазами и заметить
явные ошибки.
16. Советы учащимся:
Не думайте об экзаменах в негативном
направлении.
Помните, что экзамен это проверка ваших
знаний, а не личных качеств.
Не делай предположения по отношению к
результатам экзамена. Не переживай
заранее плохие результаты.
17. Советы учащимся:
Избегайте мысли «ой, я
волнуюсь, я все забуду, я
умру от волнения».
Не нужно делать из
экзамена вопрос жизни и
смерти, есть и другие
жизненные перспективы.
Во время экзамена
избегайте мыслей
внутреннего голоса
18.
В любом случае, как бы не
прошел процесс подготовки к
экзамену, важен положительный
настрой. Ведь любые вершины
покоряются, верно? Удачи!
19.
http://vforme.ru/tag/%D0%BE%D1%82%D1%86%D1%8B%20%D0%B
8%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8/
http://varenovka-school.narod.ru/ekzamen.html
http://www.topebay.ru/?p=204
http://yaroslavl.olx.ru/iid-190527285
http://www.kp.ru/daily/25704/905626/
http://gimnazia-1532.narod.ru/recomend_examine.html
Презентацию на тему «Как подготовиться к сдаче ЕГЭ»
можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет
проекта: ЕГЭ и ГИА. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам
заинтересовать своих одноклассников или аудиторию.
Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад — нажмите на
соответствующий текст под плеером. Презентация
содержит 21 слайд(ов).
Слайд 1
Как подготовиться к сдаче ЕГЭ
Автор: Романенко Светлана Анатольевна, учитель МОУ гимназия № 9 г. Ставрополя 2009 год
Слайд 2
«Хочу дать вам в руки волшебную палочку для превращения, которая поможет преодолеть исторически сложившуюся боязнь перед проверкой себя, проверкой своих знаний».
Слайд 3
Подготовка к экзамену
Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа. Составь план подготовки. Определи кто ты — «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.
Слайд 4
Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего, интересен и приятен. Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала. Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий. Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на заданиях в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание). Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Слайд 5
Накануне экзамена
С вечера перестань готовиться к экзамену, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя. В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (а не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых с черными чернилами ручек. Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.
Слайд 6
Как вести себя во время сдачи экзамена в форме ЕГЭ
Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые ты в силах решить. Задания разрабатываются в соответствии с программой общеобразовательной школы и отвечают образовательному стандарту. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе – они доступны для тебя!
Слайд 7
Будь внимателен! В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.п.). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!!! Соблюдай правила поведения на экзамене! Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос организатору проведения ЕГЭ в аудитории, подними руку. Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения регистрационных частей бланков, или в случае возникновения трудностей с тестопакетом ( опечатки, непропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и т.п.).
Слайд 8
Итак, позади период подготовки. Не пожалей 2-3 минуты на то, чтобы привести себя в состояние равновесия. Вспомни о ритмическом дыхании, аутогенной тренировке. Подыши, успокойся. Вот и хорошо!
Слайд 9
Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется. Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
Тестирование началось…
Слайд 10
Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения. Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах. Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект — забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать баллы.
Слайд 11
Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном — двух вариантах, а не на всех четырёх (что гораздо труднее). Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким (доступным для тебя) заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг). Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.
Слайд 12
Удачи тебе!
Помни: – ты имеешь право на подачу апелляции по процедуре проведения экзамена в форме ЕГЭ руководителю пункта проведения экзамена в день выполнения работы, не выходя из пункта проведения экзамена; — ты имеешь право подать апелляцию в конфликтную комиссию в течение 2-х дней после объявления результата экзамена.
Слайд 13
Рекомендации для родителей
Чтобы психологически подготовить ребенка к выпускному экзамену.
Слайд 14
Родители должны:
Владеть информацией о процессе проведения экзамена Понимать и поддерживать ребёнка, любовью и верой в его силы: Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов. Участвовать в подготовке в ЕГЭ: Обсудите, какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки. Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» — основная подготовка проводится днем, если «сова» — вечером. Проведите репетицию письменного экзамена (ЕГЭ). Установите продолжительность пробного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли.
Слайд 15
Организовать режим одиннадцатикласснику, наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ: во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы; договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.
Слайд 16
Рекомендации психолога
Накануне экзамена лечь спать на 1 час раньше, в хорошо проветренной комнате. Все необходимое к экзамену (пропуск, гелевая ручка, паспорт…) нужно подготовить заранее. Одежду, которую планирует ребенок одеть на экзамен, примерьте накануне еще и убедитесь в том, что ребенку в ней удобно и комфортно.
Слайд 17
Проконтролируйте, что ваш ребенок собираясь на экзамен, позавтракал. Категорически не рекомендуется в день экзамена принимать успокаивающие препараты, так как они вызывают торможение и нарушают координацию.
Слайд 18
Если вы решили, что вашему ребенку необходимо пропить успокаивающие препараты, то вы должны проконсультироваться с врачом, какие препараты можно пропить и в каком количестве, какой эффект они могут произвести. Курс употребления препарата должен прекратиться за неделю до экзаменов.
Слайд 19
Как разрядить негативные эмоции?
Упражнения на снятие эмоционального напряжения. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект. Возьмите по два грецких ореха и совершайте ими круговые движения в каждой ладони. Слегка помассируйте кончик мизинца.
Слайд 20
Как управлять своими эмоциями
Можно разрядить свои эмоции, высказавшись тем людям, которые поймут и посочувствуют Если ты один, можешь поколотить подушку или выжать мокрое полотенце – это поможет расслабиться, так как обычно при негативных эмоциях большая часть энергии копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах. Производи любые спонтанные звуки – напряжение может быть «заперто» в горле. Можно использовать такой прием, как дыхание уступами: три-четыре коротких выдоха подряд, затем такое же количество коротких вдохов.
Слайд 21
Экзамен – это первое испытание на пути взрослую жизнь. Удачи!!!
Источники: http://www.examens.ru/articles/1.html http://www.ucheba.ru/ege http://moikompas.ru/compas/egeh http://www.proforientator.ru/1C/ege.html http://moikompas.ru/compas/egeh http://www.alleng.ru/d/comp/comp23.htm http://www.co556.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=97&Itemid= http://www.mirknigi.ru/product-46661217.html
1
Как подготовиться к сдаче ЕГЭ. (подготовлено специалистами Министерства образования и науки)
2
Подготовка к экзамену. Сначала подготовь место для занятий убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т п. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
3
Составь план занятий Для начала определи кто ты — «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться Не вообще «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.
4
Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет. Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв Можно в это время помыть посуду, попить цветы, сделать зарядку, принять душ.
5
Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
6
Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на заданиях в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание). Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
7
Накануне экзамена. Многие считают, для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы «боевого» настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности
8
Во время экзамена В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и тд). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов’ Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) ты заполняешь только печатными буквами* Обрати внимание на то, как пишутся некоторые буквы, например, буква «а» Часть информации записывается в кодированной форме, которую тебе скажут перед -началом тестирования.
9
В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами Если в школе холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене 4 часа
10
Экзаменационные материалы состоят из трех частей. А, В, С — в заданиях части А нужно выбрать правильный ответ из нескольких предлагаемых вариантов. В первой части бланков ответов с заголовком «Номера заданий с выбором ответа из предложенных вариантов» ты должен тюд номером задания пометить знаком «X» ту клеточку, номер которой соответствует номеру выбранного ответа,
11
— в заданиях части С дается развернутый ответ в виде решения задачи или краткого рассказа, которые записываются на отдельном бланке. Очень важно переписать в специальное поле в правом верхнем углу указанного бланка индивидуальный номер основного бланка ответов (розового цвета). При этом никакие дополнительные сведения о вас (фамилия, имя, класс) не пишутся
12
Прикрепление дополнительного бланка ответов 2 к бланку 2 (прикрепление выполняет организатор в аудитории)
13
— в заданиях части В ответ дается в виде одного слова или числа. В бланке ответов для таких заданий есть поля с заголовком «Краткие ответы на задания без вариантов ответа для выбора», куда ты аккуратно вписываешь свой ответ (слово или число) рядом с номером задания (печатными буквами). Запись формул или математических выражений каких-либо словесных заголовков или комментариев не допускается.
14
Исправления в бланке ответов крайне нежелательны. Если все-таки исправления неизбежны, то помни, что их можно делать только в заданиях типа А, используя резервные поля с заголовком «Отмена ошибочных меток» Исправления делаются только по инструкции организаторов. Количество допускаемых исправлений — не больше шести. В процедуре заполнения бланков возможны некоторые изменения, о которых вас обязательно проинформируют.
15
При получении результатов тестирования ты имеешь право ознакомиться с проверенной работой и, если не согласен с оценкой, можешь подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления результата) в конфликтную комиссию.
16
Апелляции по процедуре: При подаче апелляции о нарушении установленного порядка проведения ЕГЭ: –получить от организатора в аудитории форму (два экземпляра), по которой составляется апелляция; – составить апелляцию в двух экземплярах; – передать оба экземпляра уполномоченному представителю ГЭК, который обязан принять и удостоверить их своей подписью, один экземпляр отдать участнику ЕГЭ, другой передать в конфликтную комиссию; – получить результат рассмотрения апелляции в своем образовательном учреждении или в органах местного самоуправления, осуществляющих полномочия в сфере образования (МОУО) не позднее чем через три календарных дня после ее подачи. ! Правила для участников единого государственного экзамена (Методические рекомендации по организации и проведению ЕГЭ в субъекте Российской Федерации).
17
Информирование об апелляциях до экзамена на экзамене после экзамена информация в школе местные СМИ инструктаж ответственными организаторами — родительские и ученические собрания; — информационные стенды о ЕГЭ. объявление о месте и времени подачи апелляции -газеты; -телевидение; -радио. -в инструктаже должна быть информация о правах и обязанностях, месте и сроках подачи апелляции. апелляцию можно подать: — в школе, в каб.__, ответственный ФИО__; -в УО (адрес __, ФИО__); -по эл. почте (адрес__) (обязательно получить регистрационный номер). узнать результаты можно: -информация о том — где, как, у кого?
18
Участникам ЕГЭ запрещается разговоры, вставания с мест; пересаживания; обмен любыми материалами и предметами; иметь при себе мобильные телефоны или иные средствами связи и технические устройства; пользование справочными материалами кроме разрешенных; хождение по ППЭ во время экзамена без сопровождения. При несоблюдении порядка проведения ЕГЭ организаторы удаляют участников ЕГЭ с экзамена.
19
Федеральный закон Российской Федерации от 2 февраля 2011 г. N 2-ФЗ «О внесении изменений в Закон Российской Федерации «Об образовании» и статьи 11 и 24 Федерального закона «О высшем и послевузовском профессиональном образовании» в части совершенствования единого государственного экзамена» В местах проведения единого государственного экзамена, государственной (итоговой) аттестации обучающихся, олимпиад школьников, вступительных испытаний, проводимых образовательными учреждениями среднего профессионального образования и образовательными учреждениями высшего профессионального образования, во время проведения указанных мероприятий запрещается размещать, участникам указанных мероприятий и лицам, привлекаемым к их проведению, запрещается иметь при себе и использовать средства связи и электронно- вычислительной техники (в том числе калькуляторы), за исключением случаев, установленных нормативными правовыми актами Российской Федерации.»;
20
Несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только тексг заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется
21
Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы
22
Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни, что в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения
23
Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах
24
Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти- семи (что гораздо труднее).
25
Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям («первый круг»). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить («второй круг»).
26
Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять’ При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность
27
Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.
28
Отличных отметок! Уполномоченный по правам ребенка и уполномоченный представитель Государственной экзаменационной комиссии Скобина Н.С. МБОУ СОШ 34 г.Красноярск 2011г
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Описание слайда:
Как успешно сдать
ЕГЭ?
(Размышления по теме)
Слайд 2
Описание слайда:
Выступление председателя МО словесников школы №258
Овчинниковой Светланы Николаевны
Круглый стол словесников Колпинского района по анализу результатов ЕГЭ
31 октября 2012 года
Слайд 3
Описание слайда:
«Урожай» прошлого года
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Описание слайда:
Условия для выполнения письменной экзаменационной работы
Проблемный подход к обучению
Деятельностный подход
Обучение навыкам сопоставительного анализа
Умение составлять логичное и связное высказывание
Умение аргументировать собственное мнение
Умение выявлять авторскую позицию
Слайд 11
Описание слайда:
Лучшие работы по русскому языку(часть С)
Славгородская Анастасия 11а – 19 баллов
Слайд 12
Слайд 13
Описание слайда:
Суханова Александра 11в — 18 баллов
Слайд 14
Слайд 15
Описание слайда:
Куричин Олег 11а — 18 баллов
Слайд 16
Описание слайда:
Дорофеев Владимир 11а – 19 баллов
Слайд 17
Слайд 18
Описание слайда:
Козлов Константин – 21 балл
Слайд 19
Слайд 20
Слайд 21
Описание слайда:
Выдержки из лучших работ
Примеры формулировки проблемы:
«Совесть…Что значит это слово для человека? Всегда ли мы слышим и слушаем голос собственной совести?(Вступление)
В данном тексте автор поднимает проблему совести. Какую роль в жизни человека играет совесть?» (Славгородская Анастасия)
«В этом тексте прозаик и публицист А.А.Лиханов поднимает проблему чтения книг. Раскрывая её, он ставит перед читателями вопрос: «Почему в наше время люди отказываются читать, проводя больше времени у телевизора?»»( Суханова Александра )
«Одну из проблем текста, написанного известным русским публицистом Владимиром Лаптевым, можно сформулировать в виде вопроса: способны ли современники по достоинству оценить замыслы, идеи и труды гениев своего времени?»(Куричин Олег)
Слайд 22
Описание слайда:
Примеры комментария
«Автор начинает свои размышления со сравнения человека и животного. Ю.М.Лотман говорит о том, что именно совесть — отличительное свойство человека…На примере декабриста И.И.Пущина автор показывает, что такое высокая нравственность, совесть и честь…» (Славгородская Анастасия) (Комментарий вслед за автором)
«Как-то известный писатель Сергей Довлатов, рассказывая о всемирно известном поэте и своём друге Иосифе Бродском, сказал, что гений одинаково непонятен всем. Ядумаю, что это обратная сторона гениальности. Незаурядные люди в основном одиноки…Приходится ждать, пока время не расставит всё на свои места… »(Куричин Олег)(Комментарий-интерпретация)
Слайд 23
Описание слайда:
Формулировка позиции автора
«Прозаик Альберт Анатольевич Лиханов считает, что родители сами виноваты в безответственности и чёрствости своих детей…»(Дорофеев Владимир)
«Позиция автора такова:лишь бесстрастное время расставит всё на свои места, справедливо оценит все деяния гения»(Козлов Константин)
«Автор считает, что совесть необходима человеку…Она диктует нам, как поступить, когда есть выбор. Совесть помогает переносить тяжёлые испытания. Она возвышает душу человека».(Славгородская Анастасия)
Слайд 24
Слайд 25
Описание слайда:
Примеры аргументации
«Я не могу не согласиться с автором… Именно совесть воспитывает человека…Я хотела бы обратиться к повести «Дубровский» .Героиня Мария отказывает возлюбленному…Совесть не позволяет ей нарушить слово, данное мужу. Она — воплощение высокой нравственности: она выбирает путь чести взамен любви» ».(Славгородская Анастасия)
«Я полностью согласен с мнением автора. Я часто вижу такое потребительское отношение родителей к своим детям…В романе-эпопее Л.Н.Толстого «Война и мир» семья Ростовых – пример идеальной семьи. Наташа, Николай,Петя жили в доме, наполненном добротой и пониманием. Все они стали хорошими людьми. Напротив, в семье Курагиных главным было желание выгоды.Поэтому Элен и Анатоль выросли бездушными эгоистами»( Дорофеев Владимир)
Слайд 26
Описание слайда:
Пример заключительной части
«Книги – это изложенные на бумаге мысли и чувства тех людей, которые когда-то жили на нашей планете. Пусть законы жизни были немного другие, но с помощью воображения мы можем представить всё, что происходило или могло произойти. Почему же мы не можем последовать примеру тех людей и воплотить свои идеи в действительности?»(Суханова А.)
«Прочитанный текст произвел на меня глубокое впечатление и заставил ещё раз задуматься над основными проблемами бытия» (Куричин Олег)
«Совесть нужно воспитывать с детства, ведь она необходима, как воздух»(Славгородская А.)
Слайд 27
Описание слайда:
Комментарий, выводы.
Как вы видели, «все гениальное просто», но какова «высокая себестоимость» такой простоты!
Слайд 28
Описание слайда:
Условия для выполнения письменной экзаменационной работы
Проблемный подход к обучению
Деятельностный подход
Обучение навыкам сопоставительного анализа
Умение составлять логичное и связное высказывание
Умение аргументировать собственное мнение
Умение выявлять авторскую позицию
Слайд 29
Описание слайда:
Проблемный подход к обучению литературы
С1 Как в данном фрагменте проявились особенности характера и интересы Чичикова?
(Чичиков на бале)
С2 Каковы нравы «избранного общества» и в чем их можно сопоставить с изображением подобных обществ в других произведениях русской классики?
С3 В чём самобытность образа родины в стихотворении С.Есенина «Гой ты, Русь моя родная…»
С4 В каких лирических произведениях 19-20 века звучит патриотическая тема и в чем их можно сопоставить с данным стихотворением?
Слайд 30
Слайд 31
Слайд 32
Слайд 33
Слайд 34
Слайд 35
Слайд 36
Слайд 37
Описание слайда:
Проблемный подход к обучению литературы
Учить, исходя из проблемной «заостренности» темы урока, задания и т.п.
Пример письменного задания по рассказу А.И.Куприна «Гранатовый браслет» в 11 классе:
«Почему история самоотверженной, бескорыстной любви главного героя в изображении писателя заканчивается трагически?»
Слайд 38
Слайд 39
Описание слайда:
Примеры проблемных вопросов, заданий по творчеству А.Блока
1.Почему имя главной героини в ранней лирике поэт пишет с заглавной буквы?
2.Как меняется образ героини в творчестве А.Блока от «Прекрасной Дамы» к «Катьке»(в поэме «Двенадцать») – чем вы объясните это изменение?
3.Осуществилась ли «трилогия вочеловечения» А.Блока?
Слайд 40
Описание слайда:
Почему по поводу образа Христа в поэме Блок писал: «К сожалению, Христос…»?
В каких произведениях русской классической литературы мы видим образы природных стихий и в чем эти произведения соотносятся с поэмой Блока?
Слайд 41
Описание слайда:
Последнее задание позволяет выявить у учеников умение проводить интертекстуальные параллели между произведениями разных авторов, разных эпох, способствует формированию ассоциативного мышления, улубляет представления об историко-литературном процессе.
Слайд 42
Описание слайда:
В качестве экзаменационного задания такие вопросы на сопоставление произведений сформулированы в части С2 и С4.
Пример ответа на последний вопрос: 1)названные произведения – А.С.Пушкин «Капитанская дочка»(образ бури – во 2 главе романа, разрастающейся до образа русского бунта, «бессмысленного и беспощадного» в романе в целом);образ грозы в драме А.Н.Островского – символ «очищающей»стихии,разверзшейся над «темным царством» кабановых и диких;2)пояснение аллюзий и аргументированный ответ на вопрос.
Слайд 43
Описание слайда:
Заключение, выводы.
Готовя к ЕГЭ исходя из современных требований к преподаванию предмета мы вправе надеяться на успешные результаты экзамена, который сдают наши ученики.
Слайд 44
Описание слайда:
Желаю успеха!
Автор презентации — председатель МО словесников школы №258, учитель Овчинникова Светлана Николаевна
31 октября 2012 год
Слайд 1Психологическая готовность к сдаче ЕГЭ
Выпускная работа слушателя ИПКиПРО г.Ростов-на-Дону 2012г.
Буткевич И.В.,
МБОУСОШ №22 г.Новочеркасска
КАК СДАТЬ ЕГЭ ?!
Слайд 2Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-то меньше,
но каждому. Когда-нибудь можно столкнутся с ситуацией профессиональной аттестации, кадровой оценки и т.п.
Экзамены бывают разные.
Но, почему же выпускники так боятся сдавать именно ЕГЭ?!
Слайд 3СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ традиционного экзамена
и ЕГЭ
Слайд 8Как происходит фиксация результатов?
Слайд 9Стратегия деятельности во время экзамена
Слайд 10Опрос проводился среди учащихся
11 класса МБОУСОШ №22 (30 человек)
СОЦИОЛОГИЧЕСКИЙ ОПРОС
Слайд 11Недостаточный объем знаний по предмету — 27%
Мало готовился – 25%
Не смогу воспользоваться
шпаргалкой – 12%
Заберут мобильник, не смогу написать учителю – 5%
Боюсь экзамена, все вылетит из головы – 31%
1. Из-за чего ты можешь плохо сдать ЕГЭ?
Слайд 12Да – 15%
Нет – 37%
Не уверен, что готов – 48%
2. Ты
готов к сдаче ЕГЭ?
Слайд 13Русский язык – 18%
Математика — 7%
Информатика — 28%
Физика — 5%
История — 12%
Обществознание – 21%
Химия —
3%
Биология — 5%
География — 2%
3. Как ты считаешь, какой из предметов легче всего тебе
сдать на ЕГЭ?
Слайд 14Потому что, хорошо знаю материал – 13%
Потому что, занимаюсь дополнительно с
репетитором – 41%
Потому что, сдавать этот предмет боюсь меньше других – 54%
4. Почему ты считаешь, что этот предмет тебе будет легче всего сдать?
Слайд 15В аудитории незнакомые люди
Страх перед экзаменом (можно остаться без аттестата)
Большой объем
экзаменационного материала
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ СТРЕСС
Слайд 16Экзаменационный стресс
Причины:
интенсивная умственная деятельность;
нагрузка на одни и те же мышцы и
органы из-за длительного сидения;
нарушение режима сна и отдыха;
негативные переживания
Слайд 17ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
усиление кожной сыпи
головные боли
тошнота
«медвежья болезнь» (диарея)
мышечное напряжение
углубление и учащение дыхания
учащённый пульс
перепады артериального давления
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
чувство общего недомогания
растерянность
паника
страх
неуверенность
тревога
депрессия
подавленность
раздражительность
Симптомы экзаменационного стресса
Слайд 18КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ:
чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в
невыгодном для себя свете
неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (не получу аттестат, никуда не поступлю)
ухудшение памяти
снижение способности к концентрации внимания, рассеянность
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену
избегание любых напоминаний об экзаменах
уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах
увеличение употребления кофеина и алкоголя
ухудшение сна
ухудшение аппетита
Симптомы экзаменационного стресса
Слайд 191. Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы получить на
ЕГЭ хорошую оценку.
2. Больше всего на свете я боюсь получить «двойку».
3. Я готов на все, чтобы получить «пятерку».
4. У меня бывает ощущение, что я все забыл.
5. Бывает, что и легкие вопросы я не могу хорошо ответить.
6. Когда я настроился , меня злят все звуки вокруг.
7. Объявления оценок я всегда жду с волнением.
8. Я предпочел бы, чтобы на экзамене присутствовал хоть один знакомый преподаватель.
9. Даже накануне контрольных я всегда испытываю тревогу.
10. Перед экзаменами y меня бывает внутренняя дрожь.
Тест «Подвержены ли Вы экзаменационному стрессу?»
Слайд 20Совершенно спокойны – 21%
Испытывают легкое волнение – 37%
Подвержены выраженному экзаменационному стрессу
Слайд 21Рекомендации по формированию положительного психологического настроя на ЕГЭ
Слайд 22Стратегия подготовки к экзаменам
Сначала подготовь место для занятий.
Можно ввести в интерьер
комнаты желтый или фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно картинки или предмета в таких тонах.
Составь план подготовки. Для начала хорошо определить, кто ты – «СОВА» или «ЖАВОРОНОК», И в зависимости от этого максимально загрузить утренние или, напротив, вечерние часы.
Слайд 23Стратегия подготовки к экзаменам
Учти, что продуктивность запоминания меняется в течение дня.
Память наиболее острая между 8 и 12 часами. Затем продуктивность запоминания постепенно снижается, а с 17 часов снова медленно растет и достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к 19 часам).
Слайд 24Стратегия подготовки к экзаменам
Начни с самого трудного – с того раздела,
который знаешь меньше всего. Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше интересен и приятен, который ты лучше всего знаешь.
Слайд 25Стратегия подготовки к экзаменам
Чередуй занятия и отдых.
Не надо стремиться к тому,
чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по темам, разделам и т.д.
Слайд 26Стратегия подготовки к экзаменам
Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по
предмету, который ты будешь сдавать в форме ЕГЭ.
Тренируйся с часами в руках, засекай время выполнения тестов (на задания в части А в среднем должно уходить по 2 минуты на задание).
Слайд 27Стратегия подготовки к экзаменам
Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том,
что не справишься, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа!
ПОМНИ: от твоего психологического настроя во многом зависит исход экзамена!
МБОУ «Знаменская СОШ» Орловского района Орловской области Как справиться с психологическими сложностями и успешно сдать экзамены «Я сдам ЕГЭ» педагог-психолог Андреева Н. В.
Что же такое ЕГЭ?
ЕГЭ является основной формой государственной итоговой аттестации по образовательным программам среднего общего образования, которую должны пройти выпускники после окончания 11 класса, а также формой вступительных испытаний для приема в ВУЗы.
Обязательные – рус.яз., математика. Остальные по выбору .
Главные особенности ЕГЭ
1. При проведении ЕГЭ используются КИМы
2.ЕГЭ проводится по единому расписанию
3. ЕГЭ проводится в специально оборудованных пунктах (ППЭ)
Полезные интернет-ресурсы о ЕГЭ
.
www.youtube.com/user/rosobrnadzor
www.obrnadzor.gov.ru
www.ege.edu.ru
www.fipi.ru
Как справиться со стрессом?
Не держите всё в себе :
рассказывайте о своих переживаниях, не держите эмоции в себе.
Мотивируйте себя:
- придумайте фразу, которая бы восстанавливала ваше состояние, например, «зато у меня есть серый кот»;
- используйте техники самовнушения:
« Я все сдам.
Я уверенно и спокойно справлюсь с заданиями.
Я с хорошим результатом пройду все испытания.
Я смогу справиться с заданием.
Я справлюсь».
Профилактика стресса
Не доводите организм до обезвоживания:
Пейте больше простой или минеральной воды, зеленого чая
Правильно питайтесь:
— для улучшения памяти: авокадо, ананас, морковь;
— для улучшения концентрации внимания: креветки, рыба, лук репчатый и орехи;
— для творческого мышления: инжир и тмин
Профилактика стресса
Оптимальный ужин накануне экзамена:
овощной салат либо овощное рагу с мясом или рыбой, кусок хлеба, фруктовый напиток или целый фрукт (яблоко, апельсин). Крахмальные продукты (макароны, рис, картофель, хлеб) помогут легко уснуть и спокойно спать. Стакан молока, лучше тёплого и с ложкой мёда, тоже способствует здоровому засыпанию.
Профилактика стресса
Оптимальный завтрак перед экзаменом:
яйца, фасоль, овсянку с мёдом, мюсли, йогурт, хлеб с маслом и сыром. Запить завтрак стоит чаем с лимоном и сахаром. Если не можете съесть полноценный завтрак, то можно предложить ему пару бананов, орехи, изюм, курагу, ананас, фруктовый или молочный коктейль.
Профилактика стресса
Физические упражнения:
контрастный душ, мытье посуды, порвать газету на самые мелкие кусочки и выбросить, убраться дома, громко спеть песню
Здоровый сон:
сон не менее 8 часов, а перед этим прогулки на свежем воздухе.
Что не стоит делать перед экзаменом?
- пить успокоительные таблетки и капли;
- пить черный чай и кофе;
- учить всю ночь перед экзаменом или за пару часов до экзамена.
Рекомендации перед экзаменом
- закончить подготовку перед экзаменом в 5-6 вечера;
- заняться приятным и интересным делом: погулять, порисовать, посмотреть комедию и т.п.;
- выспаться (7-8 часов);
- организовать правильное питание.
Рекомендации в день экзамена
8. Исключай. Часто легче в начал исключить то, что явно не подходит.
9. Угадывай: иногда можно довериться интуиции.
10. Запланируй два круга: вначале легкие задания, а затем те, над которыми надо подумать.
11. Проверяй.
12. Не огорчайся: практика показывает, что невозможно знать и выполнить все задания. Похвали себя за то, что сделал правильно, извлеки полезное и начинай готовиться к следующему экзамену.
1. Позавтракай.
2. Будь внимателен, слушай как оформлять бланк.
3. Соблюдай правила.
4. Концентрируйся на каждом задании отдельно.
5. Прочитай задание до конца, пойми его прежде, чем начать делать.
6. Начни с легкого, с того, что точно знаешь, так ты настроишься на рабочий ритм.
7. Пропускай. В начале сконцентрируйся на том, что знаешь.
Успехов на экзамене!