Сочинение я интроверт

— Лиза!

— Ну что?

— Вон соседские дети картошку пекут на костре, иди к ним.

— Нет, не хочу.

— Ну что ты сидишь одна, тебе же скучно!

— Не скучно.

— Ну что ты все время одна, надо же и к людям иногда выйти!

— OMG…

Что-то в этом духе постоянно сопровождало мое детство. Вы наверное подумаете, что я была стеснительным домашним ребенком? Нет, у меня было довольно много друзей с которыми можно было и время провести и похулиганить. Я люблю дружить и общаться, просто я интроверт.

В настоящее время очень много говорят об интровертах и это здорово. Но кого только не метут под эту категорию: и социофобов, и неуверенных в себе людей, и людей с проблемами в общении, и «не таких как все (тм)» и просто угрюмых зануд. Все они, конечно, могут быть интровертами, но с такой же степенью вероятности могут ими и не быть. Вообще мне не слишком нравится растиражированный образ интроверта как заносчивого типа, который носится со своим богатым внутренним миром и выкатывает всем подряд свод правил, по которым нужно с ним общаться. А между тем быть интровертом не так просто, это то, с чем человек рождается и то, что не может в себе изменить как бы ни старался. А изменить это, по моему опыту, ему захочется и не один раз. Потому что мир все таки заточен под экстравертов и этих самых экстравертов больше в количественном измерении. Есть еще множество людей со средними показателями по данной шкале (амбиверты), но речь сейчас пойдет не о них.

Кто же такие интроверты и экстраверты? Я дам самое простое определение своими словами: интроверты черпают жизненную энергию внутри себя, а экстраверты из общения. Интроверты, общаясь, тратят энергию, а экстраверты приобретают.

Я точно интроверт. Не стопроцентный, но очень сильно ближе к «интровертам классическим» по воображаемой шкале.

И я сейчас не хочу писать обобщенную психологическую статью, а хочу поделиться лично своим опытом и лично своими ощущениями на тему «каково быть интровертом» затронув несколько важнейших составляющих жизни любого человека.

Общение. Я очень люблю общение, но только в то время, когда я на него настроена и только с людьми, которых могу выбирать самостоятельно. Внезапно куда-то сорваться и тусоваться с полузнакомыми людьми — нет. Запланированно посидеть в компании давнишних друзей или развиртуализироваться с давнишним интернет-френдом — да, с большим удовольствием.

Я стараюсь избегать общения лишнего. Телефонные звонки это отдельный разговор, у меня телефонофобия, но она не обязательный спутник интроверта.

Так вот общение в магазинах, поликлиниках, прочих инстанциях, общественном транспорте для меня определенно лишнее. Я воспринимаю это как необходимое зло и всегда немножко рада, если удается увильнуть.

Если в любой компании вы увидите человека, который не очень много говорит, а потом и вовсе замолкает, это не значит, что он стеснителен или глуп, возможно у него просто закончился ресурс. Со мной такое бывает, когда даже выражение лица становится, как выразилась подруга, «нездешним». Меня тут нет, иными словами. Из этого следует, что общения не должно быть много, иначе возникает ощущение опустошения, усталости и вычерпанности.

Из некоторых компаний я могла уйти по-английски, потому что не было сил даже прощаться. Восстанавливать баланс потом приходится долгое время. В обнимку с котом и фильмами, да. Если не давать интроверту времени для восстановления, то дело может закончиться плохо, вплоть до депрессивных эпизодов. Еще общение не должно быть пустым с кучей бесполезной информации. Я не могу долго сплетничать, не могу долго говорить о бытовых моментах, о еде, о сне, даже косметику, которую обожаю, тоже не особенно люблю обсуждать. Не из вредности, и не потому что строю из себя умника, способного говорить только о квантовой механике, а все по той же причине — утомляемость.

Работа. Идеальная работа интроверта, это получить задание и тихо, без лишних вопросов копаться выполняя его, а потом выдавать готовый результат. Чтобы моя деятельность никак не зависела от деятельности других людей. Я совершенно не умею работать в команде над общей задачей. Умею работать на команду, так, чтобы у меня было свое отдельное дело, а иначе на взаимодействие с другими членами команды будет уходить гораздо больше ресурсов, чем на саму работу.

Животные. Котики или собачки? Я люблю и тех, и других, но для жизни интроверту гораздо больше подходят котики. Котики в массе своей ненавязчивы, относительно самостоятельны и деликатны. Мне кажется, что котики тоже интроверты: общение им нужно строго дозированно и строго с определенными людьми:) Котики присутствуют рядом с вами тихо и незаметно, котики умеют быть всегда кстати. Собачки же эмоционально завязаны на человеке, все их поведение можно охарактеризовать словами «дай немедленно». Дай внимания, покушать, поиграть, пошли гулять, дай оближу, погладь же меня, пошли же поиграем! И так без конца. Я могу обожать собаку, но жить в таком режиме для меня сложно. И сам факт, что это милое маленькое любвеобильное существо настолько от меня зависит — пугает. Хорошо если есть другое животное или другой человек, которые уделяют внимание собачке, в противном же случае интроверту с собакой может быть тяжко.

Отношения. Чем ближе оба человека находятся друг к другу на шкале «стопроцентный интроверт — стопроцентный экстраверт», тем лучше. Потому что интроверт и экстраверт это очень разные сценарии жизненного уклада: отдыха, быта, работы и если в этих сценариях почти не будет совпадений и понимания того, что нужно другому и почему ему нужно именно так, а не иначе, то размолвки и взаимное недовольство неминуемы. А приспосабливаться в данном случае настолько долго и трудно (да и смысл?), что лучше даже не начинать. Проблема навскидку: один человек придерживается правила «мой дом — моя крепость», в его мире дом это место для отдыха и расслабления, в которое закрыт путь посторонним людям, не членам семьи. Другой же любит собирать в этом же доме гостей и чтоб побольше и почаще, а первый в это время мечтает сбежать из своего дома от этих оргий (именно так я называю большие веселящиеся компании и при этом почти не шучу). Можно ли найти выход? Конечно можно: либо кафе, либо ходить в гости самим, либо… да что угодно, все равно вы будете выглядеть в глазах экстравертов странным человеком с причудами, часто раздражающими. А когда таких проблем/несовпадений вагон и маленькая тележка?

Друзья. Дружить интроверт и экстраверт, если уж нашли точки соприкосновения, могут! Правда первому всегда приходится сдерживать напор последнего, но это проблема не слишком большая и будущее у таких дружеский отношений вполне радужное. А вот двум интровертам, особенно если они совсем_интроверты, даже при взаимном интересе бывает сложно поначалу «зацепиться» друг за друга. На начальном этапе сложно разговориться да и потом поддерживать отношения (это, как мы помним, большой труд и большая трата энергии). И здесь на помощь могут прийти экстраверты: знакомить людей, а потом собирать их вместе — их призвание. В таких случаях я обычно говорю, что экстраверты нужны только для того, чтобы налаживать контакты между интровертами. В этом есть доля шутки.

Если вы понимаете о чем это, то вы определенно интроверт.

Досуг. Интроверту необходимо небольшое одиночество для подзарядки, но в остальном его досуг может быть активным, это совсем необязательно чтение книжки дома. Я люблю путешествовать, люблю смотреть новые места и города, люблю концерты, люблю любую движуху, мне комфортно даже среди веселящейся толпы, мне нравятся большие города (и пустые поезда тоже). В общем главное, чтобы всегда было место и время побыть наедине с собой, а потом можно смело покорять мир.

И напоследок несколько советов моим коллегам-интровертам.

1. Не стоит без крайней на то нужды строить из себя душу компании и рубаху-парня. Интроверты это умеют, вопреки сложившимся представлениям о них, но потом будет плохо. Хуже, чем похмелье.

2. Избегайте определенного типа людей под названием «человек которого слишком много». Опознать такого очень просто — он громкий, шумный, много и не по делу говорит, постоянно ищет слушателей для своих нескончаемых излияний и требует всеобщего внимания. Эдакий легализованный вампир. Вешаем воображаемую табличку «не кормить» и уходим.

3. Будьте самодостаточными. Для нас это совсем несложно. Особенно если забыть о том, что общество больше любит контактных, открытых и веселых. Sad but true, но у нас много других достоинств за которые нас можно любить и ценить. Аналитическое мышление, например:) И чтоб никаких сожалений по поводу непригодности к работе массовика-затейника. Интроверт — это звучит гордо!

Я надеюсь, что после моего рассказа стало немного понятнее, что это за зверь такой дивергент интроверт? И еще надеюсь, что ни у кого не возникло желания стукнуть меня тяжелым предметом.

Очень интересно к кому относите себя вы? 

И экстравертам тоже хорошего дня

Я интроверт ?

Я бы хотел задать себе этот вопрос, когда был подростком. Но тогда я понятия не имел, что такое интроверт. Я был убежден, что со мной что-то не так. Я думал, что мои трудности с социальным взаимодействием были вызваны некоторыми недостатками в моей личности.

Вы чувствуете то же самое? В этом случае я здесь, чтобы помочь вам выяснить, что такое интроверт и являетесь ли вы им . И самое главное, я здесь, чтобы заверить вас, что с вами все в порядке.

Что такое интроверт? Определение

Интроверт – это человек, который получает энергию от уединенной деятельности и отдает ее во время социального взаимодействия . По этой причине для интроверта общение с большим количеством людей являются истощающими.

‘Я интроверт?’ 30 безошибочных признаков того, что вы интроверт

Ниже приведены знаки, которые помогут вам понять, интроверт вы или нет. К скольким вы можете относиться?

1. Вам редко бывает скучно в одиночестве

Одним из ключевых признаков того, что вы интроверт, является то, что вам нравится ваша собственная компания . Вы всегда находите что-то, чем можно заняться, и вам редко бывает скучно, когда вы находитесь в одиночестве. Таким образом, у вас нет проблем оставаться дома одному в пятницу вечером, пока все остальные выходят на улицу.

2. Вы сохраняете свой круг общения маленьким, но качественным

Интроверт не чувствует необходимости иметь несколько связей здесь и там. Если вы один, то, скорее всего, у вас будет всего пара хороших, верных друзей . Определение друга интровертом – это тот, кто знает вас по-настоящему, и между вами существует такой уровень доверия, что вы можете делиться друг с другом самыми близкими вещами.

Иначе дружить с человеком просто бессмысленно. Глубина общения – вот что значит интровертная личность. Если вы не можете обсуждать значимые темы или доверять кому-то что-то личное, вы не считаете их другом и не будете иметь их в своем круге общения.

3. Вы предпочитаете индивидуальное общение

Это миф, что интроверты не любят общаться с другими людьми. Тем не менее, мы предпочитаем общение в более интимных условиях , например, за чашечкой кофе с нашим лучшим другом или в кинотеатре с семьей. Итак, если вы спросите себя, я интроверт ? вы знаете, что вы один, если вам больше всего нравится общение один на один. Это позволяет вам создать подлинную связь с другим человеком.

4. Вы предпочитаете маленькие группы людей большим

Я всегда говорю, что магия общения теряется в больших группах. По крайней мере, для меня это так же, как и для многих других интровертов.

Для некоторых людей большие группы могут показаться забавными, но для интроверта это просто громкое собрание, в котором не хватает сути . Подумай об этом. Можете ли вы действительно провести глубокий разговор на личную тему в большой группе? Потому что это тот тип общения, который ищут интроверты. Большие собрания хороши для шуток и веселья, но они не дают вам возможности познакомиться с другими людьми на глубоком уровне .

5. Вы открыты и спокойны со своей семьей и друзьями, но тихи и сдержанны с людьми, которых вы плохо знаете

Члены моей семьи часто говорят: « Как ты не можешь говорить с другими людьми, ты такой спокойный !» Однако правда в том, что я спокоен только с людьми, которых люблю и которым доверяю.

Если вы интроверт, вы никогда не будете душой компании, когда окружены незнакомцами, но можете быть веселыми и разговорчивыми в кругу своих самых близких друзей. И это не потому, что интроверты – лицемеры. У нас просто разный уровень психологического комфорта вокруг разных людей.

6. Вам нужно некоторое время, чтобы зарядиться эмоциональной энергией после светского мероприятия.

Это один из ключевых признаков интровертной личности . Если вы только что много общались, вы почувствуете эмоциональную, умственную и, возможно, даже физическую усталость. Даже если вы наслаждаетесь собой на каком-то общественном мероприятии, в какой-то момент вы просто чувствуете, что вам этого достаточно, и пришло время уйти. Вы идете домой, принимаете ванну и проводите время за чтением своей любимой книги или просто отдыхаете в своей постели, не видя ни с кем разговоров. И это кажется небесным. Вот как вы перезаряжаете.

7. Ты ненавидишь светские разговоры

Это, вероятно, одна из наиболее неправильно понятых черт интровертов , которая заставляет других людей думать, что мы неряшливы или не заинтересованы в них. Для интроверта нет ничего хуже, чем необходимость поболтать. Вы ненавидите задавать вопросы, такие как « Как дела ?». и обсудить бессмысленные темы, такие как погода или что сегодня показывают по телевизору

Интроверты ценят глубокое общение больше всего на свете (это, вероятно, единственный тип общения, который нас не истощает). По этой причине мы находим бессмысленные разговоры бессмысленными.

8. Ты ненавидишь быть в центре внимания

Большинству людей нравится это внимание, многие даже жаждут его, а тихие – нет. Несомненным признаком того, что вы интроверт, является то, что вам не нравится, когда вас хвалят или критикуют перед другими, или обращают на себя внимание любого другого человека. Такие мероприятия, как публичное выступление или выступление, бросают вызов вашей самооценке и питают вашего внутреннего критика и неуверенности в себе.

Почему интроверты не любят похвалы и внимания ? Причина в том, что внутренние награды для нас гораздо важнее, чем внешние. Поэтому, если вы хорошо выполнили свою работу, вы хотите почувствовать, что ваша работа изменилась, и вы в первую очередь удовлетворены результатом. Получение одобрения и похвалы других является второстепенным.

9. Вам нужно каждый день проводить время в одиночестве, чтобы чувствовать себя сильным и энергичным

Если вам интересно, « Я интроверт ?» это один из самых характерных признаков того, что вы один. Когда вам приходится обходиться без одного времени в течение нескольких дней, вы начинаете чувствовать раздражение и усталость без причины. Одиночество является одной из основных эмоциональных потребностей интровертной личности . Так мы перезаряжаемся и приводим свои мысли в порядок. Оставьте интроверта без одного времени , и их психическое здоровье пострадает.

10. Прежде чем принять решение или начать трудный разговор, вам нужно некоторое время, чтобы обдумать его

Чаще всего интроверты – не быстрые мыслители . Наш мозг требует много времени и размышлений, прежде чем мы сможем принять какое-либо решение (иногда даже самое тривиальное). Мы не любим спонтанность и предпочитаем быть готовыми ко всему, что встречается на нашем пути. Это еще один безошибочный признак интроверта. Например, если у вас будет некомфортный разговор с кем-то, вам нужно заранее подумать, как вы к нему подходите и что именно вы собираетесь сказать.

11. Вы много анализируете

Интроверты чувствуют необходимость проанализировать все и всех, с кем они контактируют. Нам нужно время, чтобы обработать вещи, которые происходят в нашей жизни, и остаться в одиночестве и провести глубокий анализ – единственный способ понять их. Как интроверт, вы также часто анализируете свое прошлое . Часто вы придумываете великое возвращение или спор после того, как разговор закончится …

В общем, вы очень осведомлены и часто самокритичны . Вы склонны переоценивать свое поведение, слова и действия. Иногда вы можете быть резкими по отношению к себе, если считаете, что сделали что-то не так.

12. У тебя богатая внутренняя жизнь

Даже если интроверт не занимается какой-либо конкретной деятельностью, будьте уверены, что он или она заняты, живя в их голове. Как интроверт, вы можете часами думать о вещах, которые произошли давно (или могли бы случиться), или представить себе фантастический мир, о котором вы читали в книге. Это одна из причин, по которой вам вряд ли придется скучать в одиночестве.

13. Твой внутренний монолог бодрый и уверенный в себе, но когда ты пытаешься донести свои идеи до других людей, они звучат гораздо менее мощно, чем в твоей голове.

Как богатая внутренняя жизнь интроверта, так и их внутренний монолог. Поток ваших мыслей редко останавливается . Иногда вы лежите ночью в своей постели, и у вас в голове целые споры, полные изощренных слов и неоспоримых аргументов. Но затем наступает день, и вы пытаетесь поделиться своими идеями с миром и выразить мысли своей ночи в словах. Угадай, что? Результат никогда не бывает таким мощным и захватывающим, как этот диалог в вашей голове.

14. Вы чувствуете себя намного увереннее в письменном общении

Интроверты гораздо более искусны в письме, чем в разговоре. Не случайно, что большинство писателей и поэтов обладают интровертной личностью. Ваш богатый внутренний мир и способность работать последовательно и терпеливо помогают вам выразить себя в письменном общении . Поскольку вам нужно тщательно продумать все, что вы хотите сказать, письмо, в отличие от разговора, дает вам эту привилегию.

15. Вы говорите не ради разговора, а только выражаете свое мнение, когда вам есть что сказать.

Тихие не много говорят, но когда они это делают, убедитесь, что им есть что сказать. Интроверт не будет говорить глупости или говорить очевидные вещи только для того, чтобы наполнить тишину бессмысленными словами. Верным признаком того, что вы интроверт, является то, что вы взвешиваете каждое слово, которое выходит из ваших уст. Вы предпочитаете молчать, когда у вас есть сомнения или не хватает знаний по теме.

16. Вы не можете терпеть принудительное общение

Принудительное общение является еще более сложной задачей для интроверта, чем светская беседа . И, честно говоря, они часто равны друг другу. Воссоединение семьи с любопытными родственниками, задающими неловкие личные вопросы, или неловкий разговор с соседом в лифте – вот определение кошмара интроверта .

Сказочный признак того, что вы интроверт, заключается в том, что вы достаточно хорошо понимаете, с кем вы общаетесь . Поэтому заставлять себя общаться с людьми, которые вам не нравятся или с которыми вы не имеете ничего общего, невероятно утомительно. По этой причине вы будете избегать таких ситуаций любой ценой.

17. Вы работаете более эффективно в одиночку, чем в команде

Командная работа не является одним из самых сильных активов интровертов. Вы намного эффективнее, когда работаете в одиночку и получаете определенную степень независимости . Постоянный контроль или взаимодействие с другими людьми отвлекает и раздражает вас, значительно снижая вашу производительность. Оставьте интроверта в покое, и вы увидите результаты его работы во всей красе.

18. Вы не любитель разговаривать по телефону

Каждый интроверт на планете бесконечно благодарен за современные изобретения, такие как платформы социальных сетей и текстовые сообщения. Это потому, что нам не нравится разговаривать по телефону , особенно когда нам нужно звонить незнакомцам.

Как мы уже говорили выше, интроверты намного эффективнее в письменном общении. Мы также склонны полагаться на невербальное общение, и нам важно видеть язык тела и выражения лица другого человека.

19. Вы чаще чувствуете себя одиноким на вечеринке, чем дома

Это будет звучать странно для большинства людей, но интроверт с большей вероятностью будет чувствовать себя одиноким, когда окружен другими, а не один. Подлинная и глубокая связь – единственный способ, которым интроверт может чувствовать себя как дома с другими людьми. Когда вы чувствуете себя оторванным от окружающих или оказываетесь на большом общественном мероприятии, полном незнакомцев, вы неизбежно чувствуете себя одиноко и сожалеете, что не остались дома.

20. Личное пространство очень много значит для вас

Безошибочным признаком интровертной личности является то, что вы довольно личный человек. У вас сильное личное пространство, и вы не цените, когда другие вмешиваются в вашу жизнь и нарушают вашу личную жизнь. Навязчивые и чрезмерно любопытные люди заставляют вас чувствовать себя неловко до боли.

То же самое относится и к вашему подходу к личному пространству других людей. Вы уважаете это и никогда не становитесь любопытными, говоря неудобные вещи или задавая слишком личные вопросы. Последнее, что хочет интроверт, – это нарушить чей-то мир.

21. Вы боретесь с конфликтом

Большинство интровертов, как правило, избегают конфликтов . Это не потому, что мы боимся столкнуться или стремимся избежать ответственности. Мы находим любой тип интенсивности чрезвычайно истощающим и плохо справляемся с конфронтацией.

Поэтому, если вы интроверт, вы не можете терпеть крики и интенсивные, сложные разговоры любого рода. В случае открытого конфликта вы, скорее всего, уйдете и не пожалеете времени, чтобы обдумать его, прежде чем сможете разобраться с ним.

22. Ваш дом – это ваше священное пространство безопасности и комфорта.

Для интроверта нет ничего важнее, чем их дом. Это ваше священное место силы, где вы чувствуете себя максимально безопасно и комфортно . Это ваше тихое маленькое королевство, где мы можем быть собой, отдыхать и перезаряжаться. Вы не хотите, чтобы кто-либо нарушал этот мир, и по этой причине вы не любите проводить обеды или вечеринки в вашем доме.

23. Если тебе кто-то не нравится, ты не можешь притворяться

Если вы знаете, что кто-то недостоверный, тщеславный или сомнительный, вы не можете притворяться, что он вам нравится. Вы не можете просто подделать улыбку и сказать мелкую шутку. Вы задаетесь вопросом, как некоторые люди могут быть такими лицемерными и говорить вещи, которые они не имеют в виду, ради вежливости или использования кого-то в своих интересах. Забавно, что вы можете изо всех сил показывать людям, что они вам нравятся, даже когда вы это делаете, так как вы могли бы притворяться?

24. Вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям и людям

Интроверты предпочитают знакомую среду и находят серьезные изменения напряженными. Таким образом, если вы только что получили новую работу, переехали в новый дом или завели новые отношения, вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ней. Хотя это в какой-то степени верно для всех, интроверту может потребоваться немного больше времени, чем другим типам личности.

25. Вы хороший слушатель

Мы обсуждали, что интроверты терпеть не могут разговоры. Но в то же время мы являемся отличными слушателями, когда вы хотите глубже поговорить или поделиться с нами своим личным опытом и проблемами. Мы заинтересованы в других людях и хотим знать все о вашей личности, мечтах и ​​стремлениях.

26. Вы хорошо читаете людей

Хотя интроверты более сосредоточены на своих мыслях, чем на окружающей среде, мы склонны быть очень интуитивными и замечать крошечные нюансы поведения людей. Наблюдение за людьми – одно из увлечений интровертов . Мы интуитивно читаем подсказки языка тела в тех, кто нас окружает, и можем понять, когда кто-то недостоверен.

27. Вы изо всех сил пытаетесь говорить о своих потребностях и чувствах

Да, интроверты никогда не фальсифицируют свои чувства, но в то же время мы боремся за то, чтобы открыть свои сердца другим людям. И это идет дальше, чем трудности с признаниями в любви.

Безошибочным признаком того, что вы интроверт, является то, что вам также  трудно выразить свое недовольство . Разговоры, которые требуют от вас призвать другого человека к чему-то, что вас беспокоит, невероятно трудны и утомительны. В результате вы, вероятно, просто будете молчать и просто уходить.

28. Вы чувствуете себя наиболее уставшим среди любопытных, разговорчивых или слишком интенсивных личностей

Есть определенные типы людей, которые истощают интроверта быстрее, чем кто-либо другой. Прежде всего, это навязчивые люди, которые не имеют представления о ваших личных границах и проникают в вашу жизнь.

Тогда есть те, кто просто не может перестать разговаривать – проведите 20 минут с таким человеком, и вы почувствуете себя уставшим до смерти. Наконец, любой, кто слишком энергичен (например, люди, которые все время громко смеются или высокопоставленные персонажи конфликта), может быть слишком утомительным для интроверта.

29. Вы предпочитаете планирование, а не спонтанность

Несомненным признаком интравертности является то, что вам не нравятся спонтанные ситуации, такие как неожиданные вечеринки или незваные гости. Вы хотите заранее подготовиться к любому социальному взаимодействию. Это дает вам чувство контроля и безопасности.

Вы хотите взять верх и знать, чего ожидать. Когда ваш друг просто появляется у вашей двери без предупреждения или, что еще хуже, приводит с собой дополнительных гостей, вы чувствуете, что ваш тихий маленький мир находится под угрозой.

30. Вы, скорее всего, будете в восторге от отмененных планов, чем от самого социального мероприятия

Это еще одно интровертное поведение, которое кажется совершенно странным для других людей. Когда вы принимаете чье-то приглашение на общественное собрание , вы слишком быстро сожалеете об этом. Примерно через полчаса вы начинаете думать, что это было ошибкой, и вам следовало остаться дома.

Напротив, когда ваши социальные планы отменяются, вы чувствуете невероятное облегчение. Вы знаете, что вам не придется навязывать себя социальному взаимодействию, и вы можете просто приятно провести тихий вечер дома.

Я интроверт, и в этом нет ничего плохого. Ты тоже один?

Я интроверт ? Да, я. Что-то не так со мной? Нет, нет И если вы отождествляетесь с вышесказанным, то же самое относится и к вам .

Черты и поведение интровертов могут иногда выглядеть странно и могут быть легко неправильно поняты другими людьми, но это не означает, что этот тип личности несовершенен. Это просто другое. На самом деле, существуют неврологические различия у экстравертов и интровертов. Вы можете прочитать об этом в этой статье, чтобы лучше понять, как работает замкнутый мозг .

Если вы относитесь к вышеуказанным признакам, вы, безусловно, интроверт. Независимо от того, как вы к этому относитесь, убедитесь, что у вашей личности много положительных качеств и скрытых способностей. Все, что вам нужно, это принять вашу замкнутую натуру и перестать заставлять себя становиться экстравертом – кем вы не являетесь и никогда не будете.

Первое описание двух кардинально противоположных типов человека принадлежит известным психологам Юнгу и Айзенку. Они различали экстравертов, как людей ориентированных на внешний мир, и интровертов – с ориентацией преимущественно на феномены внутренней жизни.

Поэтому на вопрос: кто такой интроверт, мы отвечаем, что это человек, для которого его размышления, фантазии, рассуждения гораздо важнее, чем реальные события, происходящие в жизни. Экстраверт (антоним к слову «Интроверт» — прим. ред.) находится в гуще событий. Он сначала воспринимает сигналы действительности, а потом превращает их в мысли и впечатления.

Особенности интроверта в том, что для него первичен фон его внутреннего состояния и происходящее вокруг, он воспринимает не напрямую, а через призму, будто бы смотрит в окно. «Дома» он – только наедине с собой, с другими – он всегда в «гостях». А в гостях мы всегда напряжены, следим за своими словами, действиями, реакциями других людей и это утомляет.

• Общение не спонтанное, а имеет всегда четкую определенную цель, даже если она не видна со стороны. Вы всегда чувствуете с интровертом напряженность, даже если человек вам кажется открытым и эмоциональным.
• Могут безболезненно длительное время обходиться без общества.
• Четко держат границы своей личности. Проявляется в немедленных трансакциях возвращения собеседника на исходную позицию, повышенной обидчивости и вспыльчивости.
• Тщательно продумывают действия.
• Вторичный тип реакции на событие: долго «пережевывают» неприятную ситуацию, постоянно возвращаясь к ней мыслями.
• Развитая фантазия и воображение.
• Наблюдательность, склонность к анализу .
• Терпеливость.
• Контроль над эмоциями.
• Целеустремленность.

Интроверту ближе одиночество

Впервые это понятие открыл швейцарский психолог Карл Юнг. В общем ключе он обозначил интроверта как личность с интересами, направленными на внешних объектах окружающего мира.

Интроверт любит замкнутый образ жизни, уединенное поведение, в котором прекрасно себя ощущает.

По признанию многих людей с данным личностным типом, они часто чувствуют стыд за то, кем являются, не редко желая стать кем-то другим. Таким людям трудно объяснять свою позицию, подбирая нужные слова. И в особенности сложнее поверить, что присущие черты остаются частью тебя самого, когда как у окружающих иное понимание и взгляды на мир. Одним словом, интроверта вряд ли поймет тот, кто таковым не является.

Эти характеристики и особенности больше присущи стабильным интровертам. К стабильным интровертам относятся флегматики. Флегматик – это сильный, малоподвижный тип темперамента. Внешне этих людей тяжело отличать от экстравертов. Они могут быть достаточно общительными, легко вступают в контакт, веселые, их речь отличается тонким юмором.

Понять, что перед вами интроверт можно только по строго соблюдаемой дистанции (вы постоянно чувствуете черту, которую нельзя переходить) и реакции на стресс. В стрессе стабильные интроверты превращаются в молчунов. Они «переваривают» проблему внутри себя и нуждаются в покое. Для близких это достаточно тяжело.

Интроверт в детстве

Особенности характера интроверта зависят от воспитания и самооценки. Родители-экстраверты пытаются переделать свое чадо под себя. Они считают природную замкнутость, застенчивость, склонность к долгому обдумыванию своих действий и поступков – недостатками характера.

Дети пытаются соответствовать требованиям, пробуют «исправиться», ведут себя против своей природы и этим истощают нервную систему. Формируется низкая самооценка, неуверенность в себе и негативный образ «Я». Всю жизнь неправильно воспитанные интроверты могут считать себя «уродами», потому, что им недоступна легкость общения экстравертов и они никогда не смогут стать похожими на своих родителей с другим типом личности.

Личность интроверта только тогда будет гармоничной, когда он:

• Принимаем своими родителями и близкими со всеми особенностями и тараканами.
• Воспитывается не методом «перелома», а методом до-развития недостающих черт характера. Он учится общаться, вступать в контакт, грамотно защищать свои границы.
• Имеет возможности для восстановления энергии: свою комнату, личное время и пространство для размышлений и одиночества.

Браки взаимных интровертов очень крепки

Психологи мечтают: вот бы все семейные пары составить из мужчин-экстравертов и женщин-интровертов, — наступила бы всемирная идиллия. Сильный авторитетный муж и мягкая, подчиняющаяся жена – вот рецепт бесконфликтного семейного счастья. Становится непонятно, куда девать мужчин-интровертов и женщин-экстравертов?

Непонятно и не нужно. Потому что на семейное счастье и здоровые отношения влияют совсем другие параметры, чем интровертность или экстравертность. Женщина экстраверт может попытаться взять власть в свои руки, но мужчина интроверт найдет свои способы воздействия на активную супругу. Молчание — простой и действенный способ, который сведет с ума любого экстраверта.

Два интроверта в семье поймут друг друга и смогут договориться о разумном распределении обязанностей. Но только, если они понимают и признают свои особенности.

Главное для интроверта – правильно выбрать себе профессию. Работать с интровертами непросто. Они — перфекционисты, трудоголики и требуют того же от других. Как управленцы – очень строгие.

Что касается работы в коллективе, интроверты предпочитают (и даже выбирают) команду с небольшим числом коллег. Малые группы позволяют чувствовать себя “как рыба в воде”, что определенно повлияет на результат. В выполнении своих обязанностей интроверты стараются оставаться ответственными до конца.

Глубокие интроверты предпочитают надомную работу. Эмоционально нестабильные интроверты хороши в творческих профессиях. Преимуществом этого типа является вовлеченность в свое дело и ответственность.

Интроверту, которому чужда сама идея ежедневно находиться в офисе с девяти часов утра до пяти часов вечера, имеет смысл поискать работу, не требующую постоянных контактов с нервным начальством, болтливыми коллегами и капризными клиентами. Все эти презентации, встречи, планерки, совещания и переговоры могут звучать как настоящая пытка для интровертов.

К счастью, есть масса профессий, которые удовлетворяют предпочтениям замкнутых и малообщительных интровертов. Вот пять из них:

Интроверт-фрилансер сам себе начальник, который, как правило, может работать, не выходя из дома. Подобная автономия – настоящий клад для интровертов, которых сводит с ума одна мысль о мозговом штурме или совместном обеде в офисе.

Одно предостережение: для того чтобы найти заказчика, интроверту-фрилансеру придется продвигать себя как бренд, а это предполагает общение. После того, как пул заказчиков будет сформирован, интроверт-фрилансер в значительной степени будет принадлежать самому себе.

С первого взгляда предложение может показаться противоречивым, поскольку слово «социальный» в названии профессии уже отпугивает интровертов, но смысл заключается в том, что замкнутым личностям проще общаться через интернет, чем взаимодействовать лицом к лицу.

Социальные сети – отличный способ для интровертов получить внимание тысяч людей без необходимости лично общаться с ними.

Мало того, что эта профессия в наш век высоких технологий пользуется повышенным спросом, так она еще и отлично подходит людям, которые не любят работать в команде — интровертам. Часто заказчики дают задание интровертам-программистам-разработчикам и предоставляют полную свободу действий в вопросе реализации поставленной задачи.

В этой профессии есть только интроверт, его компьютер и его идеи. Писательская деятельность — это блаженство для интровертов, которые чувствуют больше уверенности и комфорта, выражая себя через текст.

Интроверт предпочитает проводить время в окружении цифр, нежели в компании людей. И, в этом случае, бухгалтерия может идеально подойти интрвоертам как будущая профессия. Здесь есть еще один бонус: поскольку интроверт будет иметь дело с сухой статистикой и неоспоримыми фактами, места для дискуссий практически не останется. (Ведь цифры, как известно, не лгут).

Интроверты любят и делают всё возможное в профессиях, которые, как они думают, позволяют им менять ситуацию, мир в лучшую сторону. Им необходимо чувствовать свою целеустремленность и иметь возможность помогать людям.

К списку лучших специализаций для интроверта относятся такие профессии, как:

• Медработник.
• Художник.
• Социальный работник.
• Советник.
• Терапевт.
• Библиотекарь.
• Ученый.
• Тренер по выживанию.
• Лесничий.

Интроверт теряет мотивацию на таких рабочих местах, где нет возможностей для его личностного роста (карьерный на втором плане), смысла в работе и коммуникации между людьми:

• Обслуживание клиентов / Поддержка.
• Продажа «от двери до двери».
• Журналист.
• Круглосуточная работа у стойки регистрации.
• Деловые встречи и мероприятия.
• Военный офицер.
• Политик (кроме дипломатии).
• Любая работа, которая повторяется ежедневно без смысла.
• Любая работа, где внутреннее продвижение невозможно.

• Обладает сильным аналитическим складом ума.
• Способен разрабатывать новые революционные методы.
• Любит одиночество и спокойную кабинетную работу.
• Неприхотлив и аскетичен.
• Не заботится о себе.
• Спокойно чувствует себя в хорошо защищенном от постороннего взгляда месте.

Находит свой священный Грааль среди тысяч подобных.

Этот тип интроверта определяет себе цель, анализирует известные методики, пути достижения цели и безошибочно выбирает самый лучший.

Оттачивает выбранную методику достижения цели до совершенства и достигает успеха. Сбить его с этого пути невозможно априори.

– живет по расписанию. У него везде полный порядок: в жизни, на работе, в отношениях и на полке в ванной. Единственная неприятность, способная вывести рационала из равновесия – это появление свободного времени. Человеческое разгильдяйство у него учтено, а вот если троллейбус пришел на 5 минут раньше, куда тогда девать эти лишние пять минут? На логиках держится материальный мир. Рационалы уважают только факты, они все высчитывают, просчитывают и строят.

– это человек , для которого слова «порядок» и «пунктуальность» оборачиваются полным кошмаром. Бардак тоже ему не по душе, но ничего с беспорядком в своей жизни и вокруг себя он сделать не в состоянии. Иррационал – это чистая энергия и эмоция. Планы для него всегда невыполнимы. Если иррационал выполнил план на 60% — это лучший результат из всех возможных. Миссия иррационалов – в генерировании идей. Они не приемлют правил и поэтому легко выходят за рамки. Все новое в мире – от иррационалов.

Это люди с явными признаками дезадаптации в социуме. У них наблюдаются несбалансированные эмоции, низкая самооценка, робость, неуверенность в себе, истеричность.

Интроверт – это такой человек, который за минуту может нафантазировать себе неприятную ситуацию и ее катастрофические последствия. К реальному положению вещей, он добавляет фантастические детали, усиливающие негативную окраску события, и не отдает себе отчет, что это всего лишь вероятности.

Принадлежность к слабому полу, значительно утрудняет жизнь интроверта. Женщина-интроверт вынуждена вступать в огромное количество взаимодействий.

Сама женская социальная роль матери и жены не предполагает затворничества. Ребенка нужно водить в поликлинику, на детскую площадку, в сад или школу. Это истощает психические силы и требует дополнительного времени на восстановление.

Высокий уровень эмоциональности, тонкая чувствительность к деталям, наблюдательность и острый ум помогают им буквально влезать под кожу к другим людям. Но они не в состоянии следовать всему огромному своду общественных правил. Отчасти из-за того, что просто не понимают их или потому, что не способны на быструю реакцию и мгновенный анализ ситуации.

Их считают милыми психами. Среди нестабильных интровертов много знаменитых актеров и просто ярких личностей. С одной стороны, они нуждаются в покое и заботе, с другой – жаждут признания и одобрения. Нестабильные интроверты способны на асоциальный эпатаж. Знаменитая выходка Мерилин Монро, когда она почти топлесс поздравляла президента Кеннеди с Днем рождения – как раз из этой серии.

Согласно концепции Айзенка эмоционально нестабильный интроверт – это меланхолик.

К предыдущим характеристикам для этого типа личности следует добавить:

• Высокая чувствительность к негативным раздражителям.
• Мнительность, склонность к негативному прогнозированию, драматизации событий.
• Неуверенность в себе, низкая самооценка, робость.
• «Размытость» границ личности.
• Плохо переносят длительное одиночество, зависимы от социальных контактов.
• Быстрая утомляемость, ригидность нервной системы.
• Скованность.
• Неудачные или неуместные шутки.
• Эмоции слабо контролируются.

Все типы темперамента считаются врожденными, но часть ученых – психологов высказывают мнение об искусственном происхождении меланхолического темперамента. Существует гипотеза, что слабый тип нервный системы формируется в результате неправильного воспитания и психотравматизации в раннем и подростковом возрасте.

Фридрих Ницше — интроверт

Он не разменивается на мелочи, не поддается сиюминутным эмоциям, неуклонно следует к своей цели. Его можно сравнить с удавом. Если «тепловизор» удава зафиксировал и выбрал жертву, спасти ее уже не может ничто. Невозможно прервать путь стабильного социализированного интроверта к намеченному. «Вижу цель, не вижу препятствий» — это о них.

Экстраверты отступают и сдаются после нескольких неудачных попыток. Их могут сломить эмоции отчаяния и разочарование. Им трудно выбираться из-под обломков разбитых надежд. Интроверт же просто проанализирует ошибки и двинется дальше. В этом его неоспоримое преимущество.

Зачастую приходится слышать ряд безобидных на первый взгляд вопросов: “Почему ты не хочешь идти на вечеринку?” или “Почему ты выглядишь таким несчастным?”. Но дать ответ порой очень сложно.

Вместе с тем, это не означает, что интроверты не умеют получать удовольствие или веселиться в центре толпы. Просто они хотят делать это вокруг правильной толпы, тех необходимых людей, которые близки им по духу, и чаще всего в более тихой обстановке.

Если ты интроверт, не принимай близко на свой счет упущенную возможность остаться в центре внимания. И помни несколько простых вещей, которые отличают истинного интроверта (см. ниже).

Да, интроверты любят проводить время с самим собой. Доказанный факт: из него они получают максимум пользы. Это дает шансы собраться с мыслями и силами. Подобное одиночество позволяет сосредоточиться на вещах, которые интроверты хотели бы сделать – например, почитать, оценить прошедший день, чтобы сделать выводы на будущее. Как правило, интроверты используют свободное время везде, но чаще им необходимы тихие для уединения места.

От большого скопления людей интроверты чувствуют усталость. Они не могут долго находиться в окружении толпы. Даже когда посещают концерты, парады или иные светские мероприятия, они не смотрят далеко вперед, чтобы не ощущать себя в центре. При длительном времени это становится невыносимым. Интровертам приходится подавлять свои эмоции, и нередко таким людям хочется закричать или заткнуть уши. Разумеется, правила поведения не позволяют этого сделать, интроверт постарается поскорее удалиться в более спокойное место.

Несмотря на нетипичное для многих поведение, интроверты питают светлые чувства к тем, кто их окружает. Создается впечатление, что они холодные, а потому не воспринимают теплую энергетику собеседника. Будьте терпеливы. Дайте таким людям немного времени, чтобы они к вам привыкли. В большинстве своем, они хотят узнать вас получше, и наслаждаются вашей компанией, даже если открыто этого не демонстрируют.

Интроверты – большие любимцы докопаться до истины. Они готовы искать смысл в самых незначительных мелочах, иногда, тем самым, вызывая раздражение. Если кто-то отнесется к проблеме более поверхностно, то такие как интроверты найдут всему свою причину.

В то же время, они предпочитают, если в их окружении будет меньше людей, которых они уже изучили на глубоком уровне. Другими словами, каждое новое знакомство влечет большой анализ. По этой причине интроверты дружат малыми группами, зная друг о друге все, что нужно.

Прекрасные слушатели, интроверты черпают информацию от собеседника, если он готов открыться. В этом видится дополнительный шанс узнать нового человека. Как правило, им они готовы увлечься по-настоящему. И часто раздражаются по мелочам, если эти мелочи мешают посвятить все внимание собеседнику.

У интровертов есть чувство вкуса. Они умеют получать удовольствие и совершенно не скучны! Просто хотят сохранить эмоции для правильных людей или событий, которые, пусть редко, но случаются в их жизни. Они способны на глупости, наделены творческими способностями, и могут быть громкими. Заявиться в караоке и при всех спеть песню? Не проблема! Но, конечно, большее удовольствие можно получить от чтения любимой книги.

Характер интроверта всегда остается для него осознанной вещью. Они понимают, какую нишу занимают в обществе, иногда мечтая стать экстравертами – более раскрепощенными, свободными, простыми. Часто предаваясь размышлениям, они представляют, как окажутся в большой группе людей, что станут делать, как будут себя вести. В голове не сложно фантазировать, а вот на практике претворить задуманное не просто. И все же, помечтать, как стать экстравертом, допустимое явление.

Если вы пригласили на вечеринку интроверта, не ждите, что он станет на ней веселиться. Огромное количество народа для них не является удовольствием. Даже когда вокруг действительно хорошая атмосфера, чувство дискомфорта никуда не денется. Это не значит, что такие люди не интересны или не умеют расслабляться. Достаточно трудно оставаться собой при большом скоплении людей.

Для интроверта важно не только спокойно прожить день, но и ночь. Многие любят оставаться с пятницы, не выезжая за город. Можно отправиться на встречу с друзьями или даже вечеринку, но глупо не использовать возможность побыть в тишине. Когда ты живешь в городе, трудно отвлечься от толпы и шума. Потому лучшим способом станет хорошая книжка или интересный фильм.

В силу этого, вполне понятно нежелание оказаться в центре внимания. Интроверты не любят публичных выступлений, когда сотни глаз устремлены на них. Трудности возникают и в работе, когда приходиться выступать на совещании или отвечать в присутствии других. Приятнее стать слушателем и услышать чужую точку зрению. Но это нисколько не означает, что свое мнение отсутствует.

Кто не любит хвастаться своими достижениями? Говорить об успехах заложено в человеческом поведении. Интроверты склонны узнать собеседника настолько, насколько это позволит в будущем рассказать о себе. Начитанные и грамотные, они могут поддержать беседу ценными советами. В то же время боятся, если их сочтут слишком разговорчивыми, потому всегда сохраняют баланс.

Люди, желающие искренних отношений. В жизни приходится сталкиваться с ложью и предательством, чувствовать себя разбитым. Любить интроверта – значит с первого дня оставаться с ним честным. В свою очередь, они не станут открываться сразу, сперва “прощупывая почву”, то есть узнавая вас. Это может занять некоторое время, потому наберитесь терпения. Впоследствии вы будете вознаграждены – общение с интровертами принесет вам удовольствие.

«Может помолчим уже?»

Человек бывает настолько загружен повседневными делами, что многие вещи проходят мимо него. Интроверт вряд ли пропустит незначительные детали. И если проблема была решена или решена иным способом, они готовы предложить альтернативный вариант. Причем, вслух об этом они редко решаются сказать, но всегда держат варианты в голове. Исследования этого типа людей показывают, что среди них могут оказаться неплохие лидеры.

Общаясь с человеком, интроверт постарается его максимально понять. Даже если точки зрения окажется противоположной, он предпримет все усилия, чтобы взглянуть на картину с иной стороны. И практически никогда не заставит собеседника почувствовать себя неполноценным или виноватым – прежде чем осуждать, придется досконально проанализировать все «ЗА» и «ПРОТИВ».

Окружающие часто полагают, что интроверсия и застенчивость являются обязательными союзниками. И хотя между понятиями не мало общего, это далеко не так. Интроверт не боится встречаться с людьми, он делает это по-своему.

Но если партнер обладает высоким уровнем энергетики, он имеет все шансы утомить собеседника. Немаловажно постоянно ощущать баланс, на котором находятся оба человека. Если для первого свойственно не чувствовать усталости, то второму потребуется небольшой перерыв. Оптимальный вариант – прервать на время общение.

Как трудно человеку сделать шаг вперед? Да, есть люди, которые рвутся в бой, не думая о последствиях. Интроверт всегда взвесит все потенциальные исходы до принятия решения. Иногда этот процесс затягивается так, что отпадает сама необходимость делать выбор. Единственным пожеланием в данной ситуации станет как можно меньше анализировать, хотя сделать это проблематично.

Просто будьте добрее и проявите уважение к свойственной такому типу людей потребности в одиночестве.

Рядом с тихими и ранимыми интровертными личностями иногда чувствуют себя неловко не только экстраверты, но и другие интроверты. Вероятно, их беспокоит вопрос: «Неужели необходимо постоянно сдерживаться, чтобы не обидеть этого человека?» Всем нам хочется вести себя раскованно и естественно, но взаимоотношения протекают более гладко, если учитывать потребности и интересы друг друга.

Приведённые ниже рекомендации из книги «Счастливый интроверт» (The Happy Introvert) предназначены для людей любого типа личности, которым приходится иметь дело с интровертами:

• Если хотите поговорить, спросите, подходит ли данный момент для разговора, вместо того, чтобы считать, что это само собой разумеется.
• Часто без уточняющих вопросов невозможно определить, озабочен ли чем-то интроверт, просто погружён в свои мысли или хочет, чтобы его оставили в покое.
• Помогите интроверту расслабиться и почувствовать себя в безопасности, а также проявите интерес к его мировоззрению.
• Будьте деликатны по отношению к интроверту – громкий голос и драматическое выражение эмоций может его испугать. Он быстрее примет вашу точку зрения, если вы не будете давить или ставить перед выбором, а донесёте её настойчиво, но тактично.
• Если проблема заключается в установлении контакта, придумайте творческое решение. Один вариант предложила доктор Элейн Чернова, экстраверт по характеру: «Я считала пациента по имени Боб пассивно-агрессивным интровертом, так как мне приходилось подолгу ждать ответа, пока он смотрел вокруг и размышлял о чём-то, словно не замечая меня. Поняв, что он не пытается действовать мне на нервы, я начала заниматься другими делами, заставив его следовать за мной. Некоторое время он обдумывал вопрос и, наконец, выдал ответ. Этот способ общения устроил нас обоих».
• Когда интроверт хочет остаться один, помните, что этого требует его природа и он не пытается избавиться именно от вас. Для примера возьмём известного актёра Энтони Хопкинса. Являясь интровертом, тем не менее, иногда он бывает очень общительным, однако заниматься любимыми делами, не относящимися к актёрской деятельности (игра на фортепиано, сочинение музыки и путешествия на автомобиле), предпочитает без общества других людей. В одном интервью он сказал: «Обычно мне хватает общества себя самого».

  «Один – это компания, двое – уже толпа».
  реплика принадлежит герою Оскара Леванта в фильме «Американец в Париже»

• Относитесь с уважением к желаниям близких вам людей с интровертным складом личности, если в трудные моменты жизни они хотят остаться в одиночестве. По мнению Энтони Сторра: «В культуре, в которой считается, что межличностные отношения являются лучшим средством от любых страданий, иногда трудно убедить руководствующихся благими намерениями помощников, что не только эмоциональная поддержка, но и одиночество также обладает терапевтическим действием».
• Если вы чувствуете разочарование из-за того, что ваш друг-интроверт недостаточно эмоционально на что-то реагирует, постарайтесь обращать внимание в основном на слова, а не на то, как они произнесены. Каждое его выражение эмоций умножайте на десять.
• Обращайте внимание на невербальные признаки симпатии. Иногда интровертам легче выражать свои чувства не словами, а в письменной форме или с помощью каких-либо действий.
• Если кто-то из ваших интровертных друзей или родственников уходит в сторону и в одиночестве наблюдает за происходящим со стороны, не думайте, что он несчастен.
• Пригласите интроверта присоединиться к веселью, но не давите на него.
• Осторожней с определениями, которые вы используете для интровертов: возможно, вместо прилагательного «пассивный» лучше использовать слова «стеснительный» и «деликатный». Также возможно, что они не замкнутые, просто их основные интересы не всегда связаны с другими людьми. И, скорей всего, они не эгоистичные или самовлюблённые, а просто любят жить в своём внутреннем мире.
• Дайте интроверту знать, что вы цените его как личность.
• Помните, что в основе недопонимания между интровертами экстравертами лежат неврологические различия. Умы интровертов по своей природе постоянно чем-то заняты (это свойство называют внутренним бодрствованием), поэтому иногда оказываются не в состоянии реагировать на сенсорные раздражители. Экстраверта охватывает неприятное беспокойство от малейшего раздражения, поэтому они постоянно ищут действия.
• Так как в нашем обществе в основном приветствуется экстравертность, уделите немного времени на похвалу положительным качествам интровертного поведения.

• Верность слову.
• Целеустремленность.
• Постоянство.
• Умение владеть своим эмоциональным состоянием.
• Упорство в достижении целей.
• Перфекционизм.
• Умение думать и сильные аналитические способности.
• Внимание к нюансам и деталям.

• Негибкость характера. Сложно идут на компромиссы и не воспринимают другую точку зрения.
• Ригидность психики.
• Зацикливание на негативных эмоциях.
• Плохая способность к расслаблению, что может привести к истощению нервной системы и физических ресурсов организма.

1. Интроверты неразговорчивы.
   На самом деле, это не так. Просто они не привыкли говорить, когда нечего сказать, и не любят пустых слов. Это то же, что давить пустой тюбик зубной пасты. Там ничего нет. Но каждый интроверт имеет такую тему, на которую способен разговаривать целыми часами. Стоит только попасть в нужную точку.
2. Интроверты застенчивые.
   Можно точно сказать, что эти две черты не связаны между собой. С интровертом не нужно быть слишком вежливым. Разговор стоит начинать просто.
3. Интровертов называют грубыми.
   Просто такие люди хотят видеть остальных настоящими, без масок. В современном обществе это невозможно, и интроверты должны терпеть давление тех, кто поступает по-другому.
4. Интровертам не нужны люди.
   Неверно. Они часто имеют пару друзей, которых очень ценят и остаются верными им в самых трудных жизненных ситуациях. Вам чрезмерно повезло, если вы являетесь в списке друзей какого-нибудь интроверта. Теперь это ваш самый надежный друг.
5. Интроверты не любят публики.
   Неправда. Они только не любят долгое время находиться в большом обществе. Им хорошо удается избегать сложностей общественной деятельности. Их мозг довольно хорошо воспринимает информацию. Чтобы что-то понять им не нужно долго разбираться. Интроверт готов посидеть дома, обдумать нужные вещи. Без так называемой «перезагрузки» его жизнь невозможна.
6. Интроверту лучше находиться в одиночестве.
   Правда, это приносит для них счастье. Есть время на долгие философские размышления, мечтания. Но часто такой человек нуждается во внимании. Существуют такие проблемы, которые ему нужно выговорить. Но это наступает только в некоторых ситуациях и в определенном времени.
7. Интроверты — странные.
   Нет, они всего лишь индивидуалисты.
   Следовать за толпой – не в их стиле. Интроверты находят для себя в жизни что-нибудь новое и следуют за этим. Они могут много спорить о том, нужно ли следовать моде и популярным вещам.
8. Интроверты – равнодушные люди.
   Они просто слишком сосредоточены на внутреннем мире. Главное значение имеют их мысли и чувства. Они замечают мир вокруг, но их жизнь для них более яркая и интересная.
9. Интроверты не умеют получать удовольствие.
   Главная проблема интровертов — в физиологии. Это нужно учитывать. Их мозг не воспринимает выделений адреналина. Поэтому отдых интроверта – природа и тишина.
10. Интроверт может стать экстравертом.
    Это невозможно. Тогда в мире не было бы музыкантов, художников, ученых, писателей…

Среди наиболее ярко выраженных интровертов можно выделить таких известных людей, как (на фото выше слева направо):

• Авраам Линкольн
• Билл Гейтс
• Кристина Агилера
• Стивен Спилберг
• Николай Васильевич Гоголь
• Марина Ивановна Цветаева
• Виктор Цой
• Сергей Сергеевич Бодров

Ниже см. более расширенный список известных и знаменитых людей — интровертов.

Интровертов легко узнать в массе людей. Им сразу приписывают типаж, помещая в соответствующую категорию. В том, чтобы узнать свое место, нет ничего предосудительного. Напротив, важно вовремя понять, кто ты. Существует несколько типов интровертов, которые в сочетании со множеством второстепенных факторов дадут более ясную картину вашего типажа.

Если вы все же причислили себя к рассматриваемой категории, но желаете быть другим, не огорчайтесь. Подумайте о том, что вы не единственный, кому свойственны вышеназванные черты. Помните, куда важнее осознать свою внутреннюю сущность, а над конкретными недостатками можно поработать, обращая их в “доброе” русло.

Как теперь можно охарактеризовать интровертов? Это отнюдь не сумасшедшие, скучные или антисоциальные личности. Напротив, те, которые предпочитают спокойное уединение, обладают возможностью взглянуть на окружающий мир под другим углом.

Кто такой интроверт

Интроверт — это человек, сконцентрированный на своем внутреннем мире. Он не любит скопления людей, предпочитает тишину и спокойную обстановку. В одиночестве интроверт восстанавливает энергию, а при общении с людьми расходует ее. Таков собирательный образ интроверта, хотя однозначной трактовки термина «интроверт» нет: ученые разных школ по-разному его трактуют.

Первым понятия «экстраверсия» и «интроверсия» предложил Карл Юнг в 1920-х годах. В работе «Психологические типы» он подробно разобрал, как до него ученые пытались определить разницу между общительными тусовщиками и стеснительными домоседами. А затем предложил свою интерпретацию. По его мнению, разница между ними — в направлении жизненной энергии, либидо. У интровертов эта энергия направлена внутрь, а у экстравертов — наружу. То есть внимание экстравертов направлено на окружающий мир и других людей, а интроверты, напротив, погружены в себя, свои фантазии и самоанализ.

После Юнга за исследование экстраверсии и интроверсии взялся Ганс Айзенк. По его мнению, у интроверсии есть несколько устойчивых признаков: настойчивость, ригидность, субъективизм, скромность, раздражительность. Интроверты — стеснительные, интроспективные, холодные люди. Они любят порядок, не следуют внезапным побуждениям и на них можно положиться. Айзенк считал параметр экстраверсии/интроверсии — одним из важнейших измерений личности, наравне с нейротизмом и психотизмом. Выводя свою трехфакторную теорию личности, Айзенк положил эти три измерения в основу.

В 1970-е на основе типов, выделенных Юнгом, советско-литовская исследовательница Аушра Аугустинавичюте создала свою типологию личности — соционику. По ней люди делятся на 16 типов по 4 параметрам. Один из таких параметров — шкала интроверсии-экстраверсии. Похожее разделение есть и в системе Майерс-Бриггс. При этом и соционика, и система Майерс-Бриггс имеют черты лженауки.

Немецкий психиатр Карл Леонгард различал экстравертов и интровертов с точки зрения их отношения к информации. Согласно его теории, интроверт — это волевая личность с четкими ценностями. Благодаря им человек способен противостоять обществу и оставаться верным своей точке зрения и принципам. Экстраверт по Леонгарду — конформист. Безвольная личность, подверженная влиянию со стороны.

Согласно современным исследованиям, в каждом из нас есть черты обоих типов личности. Психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Елизавета Муратова рассказала РБК Трендам, что современные психологи предпочитают избегать терминов «интроверт» и «экстраверт». Это слишком общие понятия. Но деление на типы личности в современной психологии все же есть:

«В психолого-психиатрической практике есть много моделей типологии личности. В первую очередь мы говорим о том, насколько человек здоров. Прежде чем типировать личность, нужно понять, в каком она находится состоянии. Еще до того, как выбирать типологическую модель, мы говорим о здоровье, о качестве личности», — говорит Муратова.

Впрочем, термином все еще пользуются, а исследования экстраверсии и интроверсии продолжаются. Например, в 2011 интровертов разделили на четыре типа. Эту модель предложил Джонатан Чик (Jonathan Cheek), психолог и исследователь Уэллсли-колледжа (США). Он назвал свою модель STAR, по первым буквам типов: social (социальный), thinking (думающий), anxious (тревожный) и restrained (сдержанный).

Другое недавнее исследование утверждают, что роль интроверта часто принимают скрытые нарциссы. Такие люди считают себя гиперчувствительными, но за этим стоит нездоровая жажда внимания. Распознать такого человека достаточно сложно. Скрытые нарциссы кажутся скромными и замкнутыми, но их конечная цель — получить восхищение и внимание от окружающих. Это следствие невротизма, а не интроверсии.

Признаки интроверта

Американские ученые сформулировали ряд признаков типичного интроверта:

• нелюбовь к большим компаниям и скоплениям людей;
• нежелание инициировать знакомства;
• наблюдательность;
• способность фокусировать внимание на 1–3 предметах максимум;
• склонность глубоко погружаться в изучаемый вопрос;
• потребность в четком плане действий;
• небольшой круг общения;
• богатое воображение и оживленный внутренний диалог;
• выстроенные отношения с собой;
• непереносимость чужого плохого настроения;
• склонность к работе в одиночку.

Отличия интровертов и экстравертов

Склонность к контролю или импульсивности

По Айзенку, типичный экстраверт — веселый, беззаботный оптимист, который нацелен завести как можно больше знакомств. У экстравертов импульсивные, эмоциональные реакции. У некоторых присутствует склонность к агрессии. Экстраверт плохо контролирует свои поступки, его фокус внимания постоянно перемещается.

У интроверта все наоборот. Айзенк описывает типичного интроверта как спокойного, застенчивого человека. Он часто занимается самоанализом. В компаниях ведет себя отстраненно, теплые чувства проявляет только к близким людям. Долго принимает решения. Интроверту важно планировать и обдумывать все заранее. Он не действует спонтанно и на эмоциях. Интроверт контролирует свои чувства, его сложно вывести из себя.

Поиск положительных эмоций в разных источниках

Из-за замкнутости интровертов часто воспринимают как невеселых людей, которые грустят чаще экстравертов. Экстраверты действительно испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты. Это подтверждают исследователи Университета Миннесоты. Но, по их мнению, экстраверты и интроверты получают эти положительные эмоции из разных источников.

Так, истинная цель экстраверта — внимание окружающих. Поэтому он готов больше вовлекаться в общение. Экстраверту не важно, каким будет контакт, его интересует «награда» в виде внимания — именно это фиксируется в мозгу в качестве положительных эмоций. А для интровертов «награда» выражается в качестве контакта. Из-за этого интровертам нужно меньше общения. «Поэтому они меньше говорят, испытывают меньше энтузиазма и в целом менее целеустремленные», — так комментирует различия в работе мозга интроверта и экстраверта Колин Де Янг, психолог из Университета Миннесоты.

Почему современные психологи не используют термин «интроверсия»

В социальном плане под интроверсией и экстраверсией имеют в виду поведение человека. Общительных людей называют экстравертами, а скрытных и замкнутых — интровертами. Однако интровертное поведение может быть вызвано разными причинами, а значит, сам ярлык «интроверт» не помогает нам понять, что с человеком происходит и почему он ведет себя определенным образом.

В обществе сложилось мнение, что экстраверты лучше интровертов работают в команде. Но Елизавета Муратова отмечает, что дело не в типе личности, а в потребностях человека. «Чуть ли не в каждом резюме можно увидеть упоминание коммуникабельности и стрессоустойчивости. Это вопрос здоровья, навыков, а не типа личности», — говорит Муратова.

Преимущества интровертов

Если продолжать пользоваться терминами «интроверты» и «экстраверты», то у первых можно обнаружить некоторые преимущества (несмотря на стереотип о том, что экстраверты лучше устроены в обществе).

Чуткость

Команда ученых Йельского университета утверждает, что интроверты понимают людей гораздо лучше экстравертов. После опроса более тысячи добровольцев эксперты заявили, что интроверты — «прирожденные психологи». Интроверты, по результатам исследования, могут не так сильно любить общаться с людьми, как экстраверты, но будут лучше их понимать. Интроверты наблюдают и замечают незначительные детали. Они понимают психологию окружающих гораздо яснее, чем экстраверты.

«Мы видим, что интроверты проводят больше времени, наблюдая за человеческой природой и реакциями, чем те, кто занят общением. Они точны и в самоанализе, потому что у них меньше предубеждений», — рассказал психолог Йельского университета и соавтор исследования Антон Голлвитцер.

Вдумчивость

Исследование 2008 года показало, что интровертам требуется больше времени для обработки информации, чем экстравертам. Однако автор книги «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты» Дженнифер Канвайлер говорит, что на самом деле это происходит из-за вдумчивости интровертов.

Экономность в трате внутренней энергии

Так как интроверты меньше общаются, они расходуют меньше внутренней энергии. Это позволило ученым из канадского университета Калгари предположить, что стереотипы о том, что открытые и общительные люди счастливее интровертов, неверны. Другие ученые из Канады и Австралии подтверждают, что за экстраверсию приходится расплачиваться энергией и временем. Вместо того, чтобы тратить эти ресурсы на привлечение и удержание внимания других людей, интроверты направляют их на концентрацию и достижение целей.

Безопасность

Экстраверты более подвержены физическому риску, чем интроверты. Они с большей вероятностью попадут в беду, примкнут к преступной компании или будут арестованы. Об этом пишут ученые из Северной Дакоты и Балтимора, США.

Другие преимущества интровертов

По словам ученых, интроверты:

• легко справляются с рутинной, монотонной работой, учебой;
• доводят начатое до конца;
• соблюдают дисциплину и регулярность в делах;
• эффективно занимаются самообразованием;
• хорошо анализируют и глубоко погружаются в проблему;
• принимают взвешенные решения;
• внимательно слушают собеседника;
• бережно относятся к другим людям и их проблемам;
• имеют высокий уровень проницательности.

Профессии для интровертов

Усидчивость, терпение и аналитический подход к делу дают возможность интровертам работать в точных науках, считают ученые из Исландии и Америки. Интроверту подойдет профессия, которая не требует постоянного общения с людьми. Например:

• Специалист по информационной безопасности. ИТ-сфера — находка для интроверта. Вся работа в компьютере, у коллег тоже. Любую проблему или неудобство тоже можно решить при помощи техники.
• Бизнес-аналитик. Он редко общается с коллегами лично. Основные задачи выполняет на компьютере. Есть возможность работать из дома.
• Бухгалтер. Подойдет для тех, кто любит работать с числами, а также хочет иметь возможность менять сферу работы. Бухгалтеры нужны как в ресторанном бизнесе, так и в культурных учреждениях.
• Разработчик ПО. Одна из самых распространенных удаленных профессий. На эту вакансию часто нанимают фрилансеров. Комфортно для интроверта — в офис к большому количеству коллег ходить не надо, разве что придется подключаться к онлайн-планеркам.
• Вирусолог. Наука любит сосредоточенных, взвешенных сотрудников. Кропотливо разбирать пробы и вдумчиво описывать эксперименты — спокойная, рутинная, но увлекательная для интроверта задача.
• Редактор, корректор. Монотонная работа с текстом, которая требует максимальной внимательности и усидчивости, а это сильные стороны интроверта.
• Звукорежиссер. Вместо общения с людьми — записи их голосов или музыка. Главное не устраиваться на работу на радио, где ведущие говорят в прямом эфире круглые сутки. Интроверту будет проще, если будет возможность поставить голос в наушниках на паузу и передохнуть.
• Видео-, фоторедактор. Еще одна профессия, где работник наедине с материалом и задачами. Тут также важна сосредоточенность и легкая форма перфекционизма, чтобы отдавать идеальные кадры.
• Реставратор. Интроверта эта работа успокаивает. Монотонный долгий процесс, который наверняка вывел бы из себя типичного экстраверта.
• Дальнобойщик. Длительные поездки наедине со своими мыслями подойдут не каждому. Но эта профессия дает максимум возможностей подумать и насладиться одиночеством.

Как интроверту стать лидером

Психолог Елизавета Муратова отмечает, что в бизнес-практике часто применяют типирование личности.

Почему интроверты могут быть хорошими руководителями

Считается, что люди склонны выбирать в лидеры уверенных в себе, харизматичных людей. Но исследование команды Йельского университета говорит, что интроверт в кризисных ситуациях превосходит экстраверта на руководящей позиции. Способность глубоко анализировать происходящее и рефлексировать после значимых событий позволяет интроверту детальнее понимать ситуацию. Несколько часов в тишине, наедине со своими мыслями, позволят лидеру-интроверту разобраться в происходящем и найти наиболее эффективное решение.

По результатам исследования Университета Бригама Янга (Штат Юта, США), студенты ценят в работе лидера отслеживание сроков, обеспечение обратной связи и координацию командной работы. Гораздо реже упоминали красноречие и харизму. «Тех, кто находит время, чтобы сделать паузу и помочь другим с их задачами, с большей вероятностью будут рассматривать в качестве лидера», — прокомментировал соавтор исследования Коди Ривз.

Советы интровертам, которые хотят стать лидерами

Тем интровертам, кому интересны лидерские позиции, американские ученые рекомендуют:

• Больше говорить о своих идеях, решениях, достижениях. Интроверты часто остаются в тени, даже если работа выполнена идеально. Для этого типа личности важнее результат, а не количество привлеченного внимания к процессу и исполнителю. Помимо этого интроверты, как правило, недостаточно мотивированы, они не видят глобальной цели в том, чтобы привлекать внимание окружающих.
• Преодолевать замкнутость, но не отказываться от одиночества. Более активное участие в планерках и мозговых штурмах и даже походы на обед с коллегами могут дать хороший толчок в карьерном росте.
• Вдохновиться целью. Понимание, для чего нужно начать заводить разговор и инициировать встречи, поможет не бояться и действовать. Так, профессор Кембриджского университета Брайан Литтл стал вести себя как экстраверт: «Я интроверт, но мой главный проект — преподавание. Я профессор и обожаю своих студентов и работу. Я с нетерпением жду, чтобы рассказать им что-то новое и захватывающее. И я веду себя как экстраверт, потому что в восемь утра студентам необходимо немного юмора, немного совместной работы — так пережить напряженный учебный день гораздо проще».
• Использовать свои сильные стороны. Одно из исследований говорит, что лучшими лидерами становятся те, кто умеет планировать и работать на опережение. У интровертов хорошо развита осознанность, они готовы слушать и сопереживать, помогать решить проблему.