Тест тревожность на экзамене автор - Exhelper.top

Инструкция: Следующее задание позволит вам узнать свой уровень тревожности в ситуациях проверки знаний. Для этого поставьте в колонку с ответами «+» (если вы согласны с утверждением) или «-» (если не согласны). Затем посчитайте количество «+», учитывая, что один плюс равен 1 баллу.

	Утверждения	Ответы («+» / «–»)
1.	Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько хорошо ты знаешь материал?
2.	Обычно ты волнуешься при ответе или выполнении контрольных заданий?
3.	Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?
4.	Мечтаешь ли ты о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?
5.	Бывает ли так, что, отвечая перед классом, ты начинаешь заикаться и не можешь ясно произнести ни одного слова?
6.	Обычно ты спишь неспокойно накануне контрольной или экзамена?
7.	Часто ли ты получаешь низкую оценку, хорошо зная материал, только из-за того, что волнуешься и теряешься при ответе?
8.	Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?
9.	Часто ли бывает такое, что у тебя слегка дрожит рука при выполнении контрольных заданий?
10.	Беспокоишься ли ты по дороге в школу о том, что учитель может дать классу проверочную работу?

Обработка результатов:

У мальчиков:

низкий уровень тревожности при проверке знаний, если набрано 0 баллов;
средний уровень, если набрано от 1 до 4 баллов;
повышенный уровень – от 5 до 6 баллов;
очень высокий уровень – от 7 до 10 баллов.

У девочек:

низкий уровень тревожности при проверке знаний, если набрано от 0 до 1 балла;
средний уровень, если набрано от 2 до 6 баллов;
повышенный уровень – 7-8 баллов;
очень высокий уровень – от 9 до 10 баллов.

Интерпретация результатов:

Низкий уровень. Состояние тревоги в ситуациях проверки знаний вам не свойственно. Демонстрация знаний (или их отсутствия), достижений, возможностей вас не смущает. Напротив, вы стремитесь вызвать как можно более бурную реакцию со стороны окружающих в ответ на собственные высказывания или поступки, смутить учителя или шокировать одноклассников. Вы любите быть на виду вне зависимости от того, какое впечатление вы производите на окружающих. У вас, по всей видимости, учеба и отношение к ней стоят не на первом месте в списке приоритетов. Вероятно, этот вид деятельности конкурирует с другими, ему уделяется меньше внимания. Можно предположить и некоторую облегченность восприятия и мышления, высокую самооценку и уверенность в себе, свободное проявление эмоций в поведении и независимость. Также не следует исключать и нежелание искренне отвечать на тест.

Средний уровень. Нормальный уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, необходимый для адаптации и продуктивной деятельности. Ваши эмоциональные переживания в условиях проверки знаний, достижений, возможностей имеют адекватный характер. Вы достаточно ответственно относитесь к подобным ситуациям, объективно оценивая свои возможности. Для вас характерны адекватность самооценки, уравновешенность поведения, отсутствие повышенной чувствительности, социальной зависимости и сверхконтроля. В поведении можно наблюдать черты уверенности, решительности, самостоятельности. Вы достаточно спокойно чувствуете себя у классной доски, демонстрируя свои знания и возможности.

Повышенный уровень. Вы можете испытывать негативное отношение к демонстрации своих знаний, не любить «устные» предметы, предпочитая отвечать письменно. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений, возможностей особенно выражено, когда аудитория слушателей незнакома либо значима для вас. Сама по себе учеба для вас нетрудна, но вы, возможно, боитесь отвечать у доски, т.к. теряетесь, и поэтому ничего не можете вспомнить. Страх перед публичной демонстрацией своих знаний провоцирует чувство тревоги и неуверенности в себе. В то же время вы достаточно успешно справляетесь с письменными заданиями, контрольными и внеклассными работами, поскольку здесь отсутствует так называемая «публичная оценка».

Очень высокий уровень. Очень высокий уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, проявляющийся как в ситуациях публичной оценки, так и при выполнении индивидуальных и письменных работ. Вы испытываете резко негативное отношение к демонстрации своих знаний, боитесь отвечать перед классом и особенно у доски. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно публичной) знаний, достижений, возможностей порой бывает неадекватно сильным. У вас иногда может появляться слабость и дрожь в ногах и руках, иногда не можете связно произнести ни одного слова. Экзаменационная ситуация с ее помпезностью, нервозностью родителей, предварительной «накачкой», с непременным ожиданием своей очереди за дверью становится для вас серьезным испытанием. У вас могут рано формироваться чувства долга, ответственности, высокие моральные и этические требования к себе. Именно у себя вы находите массу недостатков. Вас отличает склонность к детальному анализу своего поведения и реакций и высокому интеллектуальному контролю над ними. Данные особенности могут обусловливать такие изменения в познавательной деятельности, как ослабление концентрации и переключаемости внимания, трудности при отделении главного от второстепенного и др.

Источник

“Определение уровня тревожности в ситуациях проверки знаний”

(на основе методики многомерной оценки детской тревожности (МОДТ) Е.Е. Ромицына)

Инструкция: Ребята,следующее задание позволит вам узнать свой уровень тревожности в ситуациях проверки знаний. Для этого поставьте в колонку с ответами “+” (если, вы согласны с утверждением) или “–” (если не согласны). Затем посчитайте количество “+”, учитывая, что один плюс равен одному баллу.

Утверждения	Ответы (“+” / “–”)
Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько хорошо ты знаешь материал?
Обычно ты волнуешься при ответе или выполнении контрольных заданий?
Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?
Мечтаешь ли ты о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?
Бывает ли так, что, отвечая перед классом, ты начинаешь заикаться и не можешь ясно произнести ни одного слова?
Обычно ты спишь неспокойно накануне контрольной или экзамена?
Часто ли ты получаешь низкую оценку, хорошо зная материал, только из-за того, что волнуешься и теряешься при ответе?
Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?
Часто ли бывает такое, что у тебя слегка дрожит рука при выполнении контрольных заданий?
Беспокоишься ли ты по дороге в школу о том, что учитель может дать классу проверочную работу?

Интерпретация результатов

У учащихся 11-х классов (39 ч.): У учащихся 9-х классов (65ч.):

низкий	2%	1ч.
средний	56%	22ч.
повышенный	36%	14ч.
высокий	6%	2ч.

низкий	12%	8ч.
средний	57%	37ч.
повышенный	25%	16ч.
высокий	6%	4ч.

Низкий уровень. Состояние тревоги в ситуациях проверки знаний не свойственно. Демонстрация знаний (или их отсутствия), достижений, возможностей не смущает. Напротив, ученик стремится вызвать как можно более бурную реакцию со стороны окружающих в ответ на собственные высказывания или поступки, смутить учителя или шокировать одноклассников. Он любит быть на виду вне зависимости от того, какое впечатление производит на окружающих. По всей видимости, учеба и отношение к ней стоят не на первом месте в списке приоритетов. Вероятно, этот вид деятельности конкурирует с другими, ему уделяется меньше внимания. Можно предположить и некоторую облегченность восприятия и мышления, высокую самооценку и уверенность в себе, свободное проявление эмоций в поведении и независимость.

Средний уровень. Нормальный уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, необходимый для адаптации и продуктивной деятельности. Эмоциональные переживания в условиях проверки знаний, достижений, возможностей имеют адекватный характер. Ученик достаточно ответственно относится к подобным ситуациям, объективно оценивая свои возможности. Характерны адекватность самооценки, уравновешенность поведения, отсутствие повышенной чувствительности, социальной зависимости и сверхконтроля. В поведении можно наблюдать черты уверенности, решительности, самостоятельности. Ученик достаточно спокойно чувствует себя у классной доски, демонстрируя свои знания и возможности.

Повышенный уровень.Ученик может испытывать негативное отношение к демонстрации своих знаний, не любить “устные” предметы, предпочитая отвечать письменно. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений, возможностей особенно выражено, когда аудитория слушателей незнакома либо значима для ученика. Сама по себе учеба для него нетрудна, но он, возможно, боится отвечать у доски, т. к. теряется, и поэтому ничего не может вспомнить. Страх перед публичной демонстрацией своих знаний провоцирует чувство тревоги и неуверенности в себе. В то же время вы достаточно успешно справляетесь с письменными заданиями, контрольными и внеклассными работами, поскольку здесь отсутствует так называемая “публичная оценка”.

Крайне высокий уровень.Очень высокий уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, проявляющийся как в ситуациях публичной оценки, так и при выполнении индивидуальных и письменных работ. Ученик испытывает резко негативное отношение к демонстрации своих знаний, боится отвечать перед классом и особенно у доски. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений, возможностей порой бывает неадекватно сильным. У него иногда может появляться слабость и дрожь в ногах и руках, иногда не можете связно произнести ни одного слова. Экзаменационная ситуация с ее помпезностью, нервозностью родителей, предварительной “накачкой”, с непременным ожиданием своей очереди за дверью становится для ученика серьезной психотравмой. У школьника могут рано формироваться чувства долга, ответственности, высокие моральные и этические требования к себе. Именно у себя он находит массу недостатков. Его отличает склонность к детальному анализу своего поведения и реакций и высокому интеллектуальному контролю над ними. Данные особенности могут обусловливать такие изменения в познавательной деятельности, как ослабление концентрации и переключаемости внимания, трудности при отделении главного от второстепенного и др.

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

№ п/п	Суждение	Нет,это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1	Я спокоен	1	2	3	4
2	Мне ничто не угрожает	1	2	3	4
3	Я нахожусь в напряжении	1	2	3	4
4	Я внутренне скован	1	2	3	4
5	Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6	Я растроен	1	2	3	4
7	Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8	Я ощущаю душевный покой	1	2	3	4
9	Я встревожен	1	2	3	4
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения	1	2	3	4
11	Я уверен в себе	1	2	3	4
12	Я нервничаю	1	2	3	4
13	Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14	Я взвинчен	1	2	3	4
15	Я не чувствую скованности	1	2	3	4
16	Я доволен	1	2	3	4
17	Я озабочен	1	2	3	4
18	Я слишком возбужден и мне не по себе	1	2	3	4
19	Мне радостно	1	2	3	4
20	Мне приятно	1	2	3	4

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

№ п/п	Суждение	Никогда	Почти никогда	Часто	Почти всегда
21	У меня бывает приподнятое настроение	1	2	3	4
22	Я бываю раздражительным	1	2	3	4
23	Я легко растраиваюсь	1	2	3	4
24	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие	1	2	3	4
25	Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть	1	2	3	4
26	Я чувствую прилив сил и желание работать	1	2	3	4
27	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
28	Меня тревожат возможные трудности	1	2	3	4
29	Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
30	Я бываю вполне счастлив	1	2	3	4
31	Я все принимаю близко к сердцу	1	2	3	4
32	Мне не хватает уверености в себе	1	2	3	4
33	Я чувствую себя беззащитным	1	2	3	4
34	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
35	У меня бывает хандра	1	2	3	4
36	Я бываю доволен	1	2	3	4
37	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
38	Бывает, что я чувствую себя неудачником	1	2	3	4
39	Я уравновешенный человек	1	2	3	4
40	Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Обработка результатов.

Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.
Вычисление среднегруппового показателя СТ и ЛТ и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых.

При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов — низкая, 31—44 балла — умеренная; 45 и более высокая.

Ключ

Номера суждения	Ответы
Никогда	Почти никогда	Часто	Почти всегда
СТ
1	4	3	2	1
2	4	3	2	1
3	1	2	3	4
4	1	2	3	4
5	4	3	2	1
6	1	2	3	4
7	1	2	3	4
8	4	3	2	1
9	1	2	3	4
10	4	3	2	1
11	4	3	2	1
12	1	2	3	4
13	1	2	3	4
14	1	2	3	4
15	4	3	2	1
16	4	3	2	1
17	1	2	3	4
18	1	2	3	4
19	4	3	2	1
20	4	3	2	1
ЛТ
21	4	3	2	1
22	1	2	3	4
23	1	2	3	4
24	1	2	3	4
25	1	2	3	4
26	4	3	2	1
27	4	3	2	1
28	1	2	3	4
29	1	2	3	4
30	4	3	2	1
31	1	2	3	4
32	1	2	3	4
33	1	2	3	4
34	1	2	3	4
35	1	2	3	4
36	4	3	2	1
37	1	2	3	4
38	1	2	3	4
39	4	3	2	1
40	1	2	3	4

По каждому испытуемому следует написать заключение, которое должно включать оценку уровня тревожности и при необходимости рекомендации по его коррекции. Так, лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам. Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

По результатам обследования группы также пишется заключение, оценивающее группу в целом по уровню ситуативной и личностной тревожности, кроме того, выделяются лица, высоко- и низкотревожные

Какова ваша устойчивость к стрессу?

Содержащиеся в анкете симптомы стресса могут послужить предупреждением, особенно если они проявляются у вас довольно часто. Отметьте одну из трех соответствующих колонок галочкой.

	Часто/ сильно	Редко/ иногда	Нет/ никогда
1. У меня слишком высокое кровяное давление	2	1	0
2. У меня бывают приступы тошноты	2	1	0
3. Я боюсь заболеть	2	1	0
4. Я чувствую себя беспомощным	2	0	0
5. У меня бывают кошмары	2	1	0
6. У меня дрожат ноги/руки	2	1	0
7. Я часто просыпаюсь	2	0	0
8. Мои кисти/стопы холодные	2	1	0
9. Я не могу правильно дышать	2	1	0
10. Я чувствую слабость	2	1	0
11. У меня потные руки/лоб	2	0	0
12. У меня боли в шее	2	1	0
13. Я не могу сосредоточиться	2	0	0
14. У меня нарушено пищеварение	2	1	0
15. Я страдаю низким кровяным давлением	2	1	0
16. Я раздражителен в личной жизни	2	1	0
17. Я раздражителен на работе	2	1	0
18. У меня бывают приступы мигрени	2	1	0
19. Я испытываю внутренне беспокойство	2	1	0
20. Я страдаю от болей в желудке	2	2	0
21. Мне постоянно хочется спать	2	1	0
22. Мое сердце бешено стучит или прерывисто бьется	2	2	0
23. У меня словно ком застревает в горле	2	2	0
24. Я чувствую стеснение в груди	2	2	0
25. Я нервозен	2	1	0
26. Меня бросает в жар	2	1	0
27. Слезы душат меня	2	2	0
28. У меня бывают головные боли	2	1	0
29. Бывают спазмы определенных групп мышц	2	1	0
30. Меня одолевают страхи	2	2	0
31. У меня бывают головокружения	2	1	0
32. У меня болит спина и поясница	2	1	0
33. Я не могу уснуть	2	1	0
34. Присовокупите сюда дополнительно все те проблемы, которые гнетут вас в настоящее время на работе и дома

Обработка результатов:

Подсчитайте очки во всех пунктах, где у вас есть отметки галочкой.
Оцените каждую проблему по трехбалльной шкале в зависимости от тяжести ее воздействия на вас:

незначительно – один балл;
средне – два балла;
сильно – три балла.

Добавьте полученные баллы к сумме очков пункта 1.

Оценка:

От 0 до 12 баллов. Вы можете радоваться своей относительно здоровой стрессовой устойчивости. Если вы в данный момент прибегнете к мерам по преодолению стресса, то они, в первую очередь, будут иметь для вас профилактическое значение. Вы можете ожидать, что ваши недомогания, если они вообще есть, постепенно пойдут на убыль или вовсе исчезнут.

От 13 до 27 баллов. У вас уже проявляются цепные реакции физических и умственно-психических нарушений. Вам необходимо как можно скорее начать использовать в повседневной жизни упражнения по преодолению стресса. Уже через несколько недель в вашем состоянии наступит заметное улучшение благодаря ослаблению стрессовых симптомов или их снятию, а также повысится работоспособность.

От 28 баллов и выше. Вы глубоко увязли в замкнутом круге чрезмерных напряжений, чувствительных нагрузок и заметного расстройства здоровья. Вы должны предпринять какие-то целенаправленные действия против одолевающего вас стресса, чтобы тем самым вернуть себе спокойствие, уверенность, работоспособность.

Источник

Опубликовано 2008-01-07 08:57 пользователем Psyker

Тест. Тест экзаменационной тревожности.

Авторы. Alpert, Haber, 1960.

Структура. Опросник включает в себя шкалы:

1. Способствующие опасения.

2. Тормозящие опасения.

Источник. Frisch R., Schmalt H.-D. Vergleich von TAT — und Fragebogendaten der Leistungmotivation // Z. exp. und ang. Psychol. 1970, N 4

Текст методики.

Психологический словарь И.М.Кондакова

Вид словаря:

Психологический словарь

Рубрика:

Психология: личность и бизнес

Источник

Диагностика экзаменационной тревожности.

Инструкция.
Прочтите каждое утверждение и отметьте
тот вариант ответа, который подходит
вам лучше всего. Здесь нет правильных
и неправильных ответов. НЕ раздумывайте
долго над одним вопросом. Помните, что
ответы должны отражать ваше состояние
в общем.
Подсчитайте сумму четырех полученных
цифр.

Утверждения	Почти никогда	Иногда	Часто	Практически всегда
Мысли о том, что я не справлюсь, мешают мне сосредоточиться на задании	1	2	3	4
Накануне важного экзамена я начинаю паниковать	1	2	3	4
Я чувствую, как сильно бьется мое сердце, когда я сдаю важный экзамен	1	2	3	4
Сдавая экзамен, я уже думаю о последствиях провала	1	2	3	4

Экзаменационная
тревожность – одна из форм тревожности,
состоящая из двух компонентов: беспокойства
и эмоциональности. Беспокойство – это
мысли о последствиях провала. К
эмоциональному компоненту относятся
неприятные ощущения и физиологические
реакции, которые возникают в результате
стресса.

Обработка результатов.
Итоговый показатель может варьироваться
от 4 баллов (низкая тревожность) до 16
баллов (высокая тревожность). Пункты,
относящиеся к беспокойству, выделены
курсивом. Теперь подсчитайте свои баллы
еще раз, вычисляя отдельно баллы для
беспокойства и эмоционального компонента.
Если ваш балл превышает 4 по каждому
показателю, то уровень беспокойства и
эмоциональности у вас превышает среднюю
величину.

Методика диагностики помех в установлении эмоциональных контактов в.В.Бойко

Инструкция. Читайте
суждения и отвечайте «да» или «нет»:

1. Обычно к концу рабочего
дня на моем лице заметна усталость.

2. Случается, что при
первом знакомстве эмоции мешают мне
произвести более благоприятное
впечатление на партнеров (теряюсь,
волнуюсь, замыкаюсь или, напротив, много
говорю, перевозбуждаюсь, веду себя
неестественно).

3. В общении мне часто
недостает эмоциональности, выразительности.

4. Пожалуй, я кажусь
окружающим слишком строгим.

5. Я в принципе против
того, чтобы изображать учтивость,
если тебе не хочется.

6.
Я обычно умею скрыть от партнеров вспышки
эмоций.

7. Часто в общении с
коллегами я продолжаю думать о чем-то
своем.

8. Бывает, я хочу выразить
партнеру эмоциональную поддержку
(внимание, сочувствие, сопереживание),
но он этого не чувствует, не воспринимает.

9. Чаще всего в моих
глазах или в выражении лица видна
озабоченность.

10. В деловом общении я
стараюсь скрывать свои симпатии к
партнерам.

11. Все мои неприятные
переживания обычно написаны на моем
лице.

12. Если я увлекаюсь
разговором, то мимика лица становится
излишне выразительной, экспрессивной.

13. Пожалуй, я несколько
эмоционально скован, зажат.

14. Я обычно нахожусь в
состоянии нервного напряжения.

15. Обычно я чувствую
дискомфорт, когда приходится обмениваться
рукопожатиями в деловой обстановке.

16. Иногда близкие люди
одергивают меня: расслабь мышцы лица,
не криви губы, не морщи лицо и т. п.

17. Разговаривая, излишне
жестикулирую.

18. Обычно в новой
ситуации мне трудно быть раскованным,
естественным.

19. Пожалуй, мое лицо
часто выражает печаль или озабоченность,
хотя на душе спокойно.

20. Мне затруднительно
смотреть в глаза при общении с малознакомым
человеком.

21. Если я хочу, то мне
всегда удается скрыть свою неприязнь
к плохому человеку.

22. Мне часто бывает
почему-то весело без всякой причины.

23. Мне очень просто
сделать по собственному желанию или
по заказу разные выражения лица:
изобразить печаль, радость, испуг,
отчаяние и т. д.

24. Мне говорили, что
мой взгляд трудно выдержать.

25.
Мне что-то мешает выражать теплоту,
симпатию человеку, даже если я испытываю
эти чувства к нему.

Подведите итоги
самооценивания:

помехи в установлении эмоциональных контактов:	номера вопросов и ответы по «ключу»
1. Неумение управлять эмоциями, дозировать их	+1	-6,	+11	+16,	-21
2. Неадекватное проявление эмоции	-2,	+7,	+12,	+17,	+22
3. Негибкость, неразвитость, невыразительность эмоций	+3	+8,	+13	+18	-23
4. Доминирование негативных эмоций	+4,	+9,	+14,	+19,	+24
5. Нежелание сближаться с людьми на эмоциональной основе	+5,	+10,	+15	+20	+25

Какова
сумма набранных вами баллов? Она может
колебаться в пределах от 0 до 25. Чем
больше баллов, тем очевиднее ваша
эмоциональная проблема в повседневном
общении. Однако не следует обольщаться,
если вы набрали очень мало баллов
(0-2). Либо вы были не искренни в своих
ответах, либо плохо видите себя со
стороны. Если вы набрали не более 5 баллов
— эмоции обычно не мешают вам общаться
с партнерами: 6-8 баллов— у вас есть
некоторые эмоциональные проблемы в
повседневном общении. 9-12 баллов—
свидетельство того, что ваши эмоции «на
каждый день» в некоторой степени
осложняют взаимодействие с партнерами,
13 баллов и больше — эмоции явно мешают
устанавливать контакты с людьми,
возможно, вы подвержены каким-либо
дезорганизующим реакциям или
состояниям. Обратите внимание, нет ли
конкретных «помех», которые отчетливо
возникают у вас — это пункты, по которым
вы набрали 3 и более баллов.

Задания для
самостоятельной работы

Напишите эссе на одну
из предложенных тем, используйте примеры
из жизни или художественной литературы:

Стресс и фрустрация.
Роль эмоций в жизни
человека.

Рекомендованная
литература

Психология:
учебник для гуманитарных вузов / Под
ред. В.Н. Дружинина. – СПб., 2001.
Вилюнас В.К. Психология
эмоциональных явлений. – М., 1976.
Грановская Р.М. Элементы
практической психологии. — Л., 1984, 1988 и
др.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Источник

Сычева Анна Ивановна бакалавр, студентка Научный руководитель Карандеева Арина Вячеславовна старший преподаватель
ФГБОУ ВО «Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого» г. Тула, Тульская область

Аннотация: в последние годы проблема экзаменационной тревожности становится особенно актуальной. Современные девятиклассники придают очень большое значение не процессу получения и усвоения знаний, а именно получению высоких оценок. Страх получить оценку ниже ожидаемой подкрепляют учителя и родители. Существуют определенные различия между ситуативной тревожностью в процессе подготовки к ОГЭ и тревожностью как личностной чертой отдельных подростков. Все это является очень актуальной тематикой психологических и педагогических исследований.

Ключевые слова: старшие подростки, экзаменационная тревожность, основной государственный экзамен.

В последние годы учебная тревожность выпускников школ становится одной из распространенных и типичных проблем, с которой сталкиваются педагоги, родители, психологи и сами учащиеся. Учащиеся старших классов все чаще жалуются на растущее беспокойство и напряжение в отношении приближающейся ситуации учебной оценки (экзамены, тесты, контрольные).
Психологи и педагоги говорят о страхе получения неудовлетворительных оценок, о страхе допустить ошибку, боязни отвечать у доски, особенно о страхе предстоящего основного государственного экзамена (ОГЭ) [1]. Выпускнику школы для подготовки к итоговым экзаменам требуется повторить, систематизировать материал и овладеть массой новой информации. Учебная мотивация к новым знаниям, положительным оценкам и одобрению все чаще граничит со стремлением к совершенству и достижению только высоких баллов в ситуации учебной оценки. Отличники и отличницы попадают в ловушку стереотипов: им кажется, что они всегда должны быть самыми лучшими. Получение высших баллов и одобрения становится важнее приобретения новых знаний и формирования внутреннего интереса к учебным предметам.
Выраженное стремление к максимальным оценкам часто связано с дезадаптивными реакциями на критику, с отказом от сотрудничающих отношений с одноклассниками и выбором соперничающей, соревновательной модели обучения. Все это порождает ситуацию напряженности, возникает чувство усталости, безнадежности, тревожности. В ряде исследований указывается на подтвержденную связь выраженного стремления к высоким стандартам и расстройств тревожно-депрессивного спектра.
Учебный процесс и подготовка к выпускным экзаменам предъявляет психофизиологические требования к школьникам, часто превышающие функциональные возможности организма. В связи с этим обострились проблемы успешности обучения и психического здоровья детей и подростков.
Основной государственный экзамен для школьников, вошедший в нашу реальность, одновременно выступает как перспектива на будущее и вызывает напряжение, тревогу, стресс, связанные с сомнениями в реализации того, что планируется в будущем.
Те дети, у которых тревожность является устойчивой чертой личности, легче воспринимают письменную форму ответа на экзамен. Ведь такие отвлекающие факторы, как взаимодействие с педагогом и публичный ответ, невозможны при таком формате ответа. С повышением уровня тревожности, труднее воспринимать обстоятельства, которые влияют на собственную самооценку. Это означает, что появляется выраженное неорганизованное беспокойство. Однако экзаменационная тревожность распространяется и на тех учеников, у которых нет тревожных личностных особенностей. В данных условиях это можно объяснить только детерминантой экзамена и может перерасти в неорганизованную тревожность. И такое беспокойство помешает вам проявить себя с лучшей стороны на экзамене. Это также негативно скажется на материале, который ребенок освоил «на отлично» [2].
Экзаменационная тревожность сопровождается нескончаемыми возможностями для выбора будущих вариантов развития событий, постоянно подкрепляющимися родными и близкими. Все без исключения подростки понимают важность своего дальнейшего выбора, так как именно в это время нужно не просто подготовиться к экзаменам, но и заодно подумать и решить, чем заниматься в дальнейшем. Некоторые решают отправиться в 10 класс и продолжать учиться в школе. А кто-то решает поступить в колледж и освоить определенную профессию. Но сначала нужно успешно сдать экзамены, а значит волноваться и переживать за результаты.
Можно выделить несколько причин повышенной тревожности на экзамене. Первая — это плохая успеваемость и риск не сдать экзамен. Вторая заключается в том, что школьники с повышенной предэкзаменационной тревожностью не имеют достаточных баллов на экзаменах из-за того, что тревожность не дает им показать свои истинные знания.
Это означает, что подростки, переживающие высокую экзаменационную тревожность, испытывают трудности с концентрацией и контролем внимания, поэтому они не так хорошо, как другие, обдумывают и запоминают материал. Это чувство на экзамене отвлекает внимание учащихся и не дает им вспомнить и воспроизвести нужную информацию.
Так, можно предположить, что тревожность мешает усвоению материала и его воспроизведению на экзамене [3].
Распространенной трудностью, связанной с тревожностью, является проблема перегрузки. Утомление приводит к ошибкам, и накапливающиеся ошибки вызывают панику, сомнения, эмоциональную нестабильность и новые ошибки. ОГЭ для множества старшеклассников не только является временем напряженной деятельности, но и психологическим напряжением.
Любой отдельный школьник по-своему проживает этот «трудный» момент и демонстрирует разный уровень беспокойства в зависимости от заинтересованности в конечном результате.
Для выявления уровня тревожности, нами было проведено экспериментальное исследование. В исследовании приняли участие ученики 9 класса. Общее количество респондентов — 18 человек, 9 из которых мальчики и столько же девочек в возрасте 15-16 лет.
Диагностический пакет включает следующий комплекс методик.
1. Методика Спилбергера-Ханина выявление личностной и ситуативной тревожности (в адаптации Ю.Л. Ханина).
2. Анкета «Самооценка психологической готовности к ОГЭ» (модификация методики М. Ю. Чибисовой).
3. «Тест экзаменационной тревожности» Элперта и Хейбера.
4. Тест «Определение уровня тревожности в ситуациях проверки знаний» (на основе методики многомерной оценки детской тревожности (МОДТ) Ромицына).
Исследование по методике Спилбергера-Ханина на выявление личностной и ситуативной тревожности (в адаптации Ю.Л. Ханина) показало, что в классе 55,5% опрошенных имеют высокий уровень ситуативной тревожности. Это выражается в том, что ученики большее количество времени ощущают чувства скованности и напряжения. 16,6% респондентов имеют средний уровень, а 27,7% низкий. Высокий уровень тревожности мы можем наблюдать по шкале личностной тревожности — 50% подростков. Еще 27,7% учеников имеют средний уровень тревожности, и лишь 22,2% человека низкий.
Результаты диагностики по методике Анкета «Самооценка психологической готовности к ОГЭ» (модификация методики М. Ю. Чибисовой), определили что, 50% детей обладают достаточными знаниями о процедуре прохождения ОГЭ, 44,4% ознакомлены с процедурой и лишь 5,5% не знают, как проходит экзамен. Высокий самоконтроль ощущает 50% подростков. Средний уровень имеют у 33,3%, 16,6% учащихся не могут себя контролировать.
«Тест экзаменационной тревожности» Элперта и Хейбера позволяет определить несколько тенденций: тормозящие опасения и способствующие.
После проведения диагностики, мы можем выделить 55,5% учащихся, испытывающих тормозящие опасения. Способствующие опасения — ощущают 44,4% респондентов.
Результаты диагностики по методике тест «Определение уровня тревожности в ситуациях проверки знаний» (на основе методики многомерной оценки детской тревожности (МОДТ) Ромицына) показали высокий уровень тревожности в ситуации проверки знаний — 33,3% учащихся, средний уровень у 38,8% отвечающих и низкий уровень имеют 27,7% респондентов.
После всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что исследование экзаменационной тревожности в старшем подростковом возрасте является очень актуальной проблемой и имеет все необходимые предпосылки для дальнейшего исследования.

Список литературы
1. Игонин А.С. Проект: «Психологическая подготовка школьников к ЕГЭ» / А.С. Игонин, А.Н. Голубев, С.П. Сураев [Электронный ресурс].
2. Мищенко В.И. Предэкзаменационный стресс в мыслях и убеждениях подростков // Материалы XX Всероссийской научной конференции «Модернизация российского общества: стратегии управления, вопросы правоприменения и подготовки кадров». — Таганрог, 2019. — С. 492-496.
3. Стрижиус Е.И. Влияние «тревожности выпускника» на успешность сдачи старшеклассниками выпускных экзаменов (ЕГЭ и ГИА) // Психология обучения. — 2012. — №°12.

Источник: Психолого-педагогические исследования — Тульскому региону : сборник материалов II Региональной научно-практической конференции магистрантов, аспирантов, стажеров (Тула, 18 мая 2022 г.) / редкол.: С.В. Пазухина [и др.]; Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого. — Чебоксары: Среда, 2022. — 356 с.

Источник

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Обработка результатов.

Ключ

Какова ваша устойчивость к стрессу?

Обработка результатов:

Оценка:

Диагностика экзаменационной тревожности.

Методика диагностики помех в установлении эмоциональных контактов в.В.Бойко

Новое и интересное на сайте: