Анкетирование 9 класса перед экзаменами

Комплект диагностического инструментария для изучения психологической готовности учащихся 9, 11 классов к ГИА

Диагностический инструментарий

Методика диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН)

Описание. Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой испытуемый отмечает степень выраженности той или иной характеристики своего состояния в момент обследования.

Обработка данных. При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в один балл, а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары в семь баллов. При этом нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные – низкие. Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории и подсчитывается количество баллов по каждой из них.

Самочувствие (сумма баллов по шкалам) – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Активность (сумма баллов по шкалам) – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Настроение (сумма баллов по шкалам) – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Полученные результаты по каждой категории делятся на 10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже 4 свидетельствуют об обратном. Нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0 – 5,5 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение.

Инструкция. Вам предлагается описать свое состояние, которое вы испытываете в настоящий момент, с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени(силе) выраженности данной характеристики.

Бланк.

Ф.И.О.______________________________

Пол_________Возраст_________________

Дата______________Время____________

«Шкалы социально ситуационной тревоги» (Кондаш)

Описание. Данная диагностика построена так, чтобы человек не выявлял у себя тревожность или ее отсутствие ситуативно, а наоборот оценивал обстоятельства, вызывающие ту или иную степень тревоги, и умел анализировать действительные причины тревоги.

Данная методика направлена на выявление разных видов тревожности:

а) школьная тревожность;

б) самооценочная тревожность;

в) межличностная тревожность, вызванная общением со сверстниками.

Соответственно виды тревожности, выявляемые с помощью данной шкалы, обозначены: школьная, самооценочная, межличностная. Бланк методики содержит инструкцию и задания, что позволят при необходимости проводить ее в группе. На первой странице бланка указывается фамилия, имя школьника, класс, возраст и дата проведения исследования.

Обработка данных. Данные о распределении пунктов шкалы представлены в табл. 1.

Таблица 1

Виды тревожности

 Подсчитывается общая сумма баллов отдельно по каждому разделу шкалы и по шкале в целом. Полученные данные интерпретируются в качестве показателей уровней соответствующих видов тревожности, показатель по всей шкале — как общий уровень тревожности.

В табл. 2 представлены стандартные данные, позволяющие сравнить показатели уровня тревожности в различных половозрастных группах. Стандартизация проводилась в городских школах, поэтому представленные характеристики неприменимы для сельских учащихся.

Таблица 2

Уровень тревожности

Особого внимания требуют, прежде всего, учащиеся с высокой и очень высокой общей тревожностью. Как известно, подобная тревожность может порождаться либо реальным неблагополучием школьника в наиболее значимых областях деятельности и общения, либо существовать как бы вопреки объективно благополучному положению, являясь следствием определенных личностных конфликтов, нарушений в развитии самооценки и т. п.

Последние случаи представляются очень существенными, поскольку они нередко проходят мимо внимания учителей родителей. Подобную тревожность частот испытывают ученики, которые хорошо и даже отлично учатся, ответственно относятся к учебе, общественной жизни, школьной дисциплине, однако это видимое благополучие достается им неоправданно большой ценой и чревато срывами, особенно при резком усложнении деятельности. У таких учащихся отмечаются выраженные вегетативные реакции, неврозоподобные и психосоматические нарушения.

Тревожность в этих случаях часто порождается конфликтностью самооценки, наличием в ней противоречия между высокими притязаниями и достаточно сильной неуверенностью в себе. Подобный конфликт, заставляя этих учащихся постоянно добиваться успеха, одновременно мешает им правильно оценивать его, порождая чувство постоянной неудовлетворенности, неустойчивости, напряженности. Это ведет к гипертрофии потребности в достижении, к тому, что она приобретает ненасыщаемый характер, следствием чего являются отмечаемые учителями и родителями перегрузка, перенапряжение, выражающиеся в нарушениях внимания, снижении работоспособности, повышенной утомляемости.

Естественно, что в зависимости от реального положения школьника среди сверстников, его успешности в обучении и т. п. выявленная высокая (или очень высокая) тревожность будет требовать различных способов коррекции. Если в случае реальной неуспешности работа во многом должна быть направлена на формирование необходимых навыков работы, общения, которые позволят преодолеть эту неуспешность, то во втором случае — на коррекцию самооценки, преодоление внутренних конфликтов.

Однако параллельно с этой работой, направленной на ликвидацию причин, вызвавших тревожность, необходимо развивать у школьника способность справляться с повышенной тревогой. Известно, что тревожность, закрепившись, становится достаточно устойчивым образованием. Учащиеся с повышенной тревожность тем самым оказываются в ситуации «заколдованного психологического круга», когда тревожность ухудшает возможности учащегося, результативность его деятельности, а это, в свою очередь, еще более усиливает эмоциональное неблагополучие. Поэтому работы, направленной только на ликвидацию причин, недостаточно. Приемы редукции тревожности в значительной мере общие, вне зависимости от реальных ее причин.

Следует также обратить внимание на учащихся, характеризующихся, условно говоря, «чрезмерным спокойствием», особенно на те случаи, когда оценки по всей шкале не превышают 5 баллов. Подобная нечувствительность к неблагополучию носит, как правило, компенсаторный, защитный характер и препятствует полноценному формированию личности. Школьник как бы не допускает неприятный опыт в сознание. Эмоциональное неблагополучие в этом случае сохраняется ценой неадекватного отношения к действительности, отрицательно сказываясь и на продуктивности деятельности.

Ограничения, связанные с применением шкалы, как и других методов опроса, обусловлены зависимостью ответов школьника от наличия у него желания отвечать, доверия к экспериментатору, искренности. Это означает, что шкала в первую очередь выявляет тех учащихся, которые не только испытывают тревожность, но и считают необходимым сообщить об этом. Часто высокие баллы по шкале являются своеобразным «криком о помощи» и, напротив, за «чрезмерным спокойствием» может скрываться повышенная тревога, о которой учащийся по разным причинам не хочет сообщать окружающим.

Шкала не полностью обеспечивает выявление тревожности учащихся прежде всего вследствие большого числа всевозможных «защитных» тенденций, начиная от элементарных (нежелания раскрываться перед посторонним человеком) до самых сложных защитных механизмов. Кроме того, шкала не выявляет тревожности, связанной жестко с определенными объектами.

Бланк.

Ф.И.О.__________________________________________________________________

Возраст____________________________________ Дата проведения_______________

Инструкция. «На следующих страницах перечислены ситуации, с которыми Вы часто встречаетесь в жизни. Некоторые из них могут быть для Вас неприятными, вызвать волнение, беспокойство, тревогу, страх. Внимательно прочитайте каждое предложение и обведите кружком одну из цифр справа: 0, 1, 2, 3, 4.

Если ситуация совершенно не кажется Вам неприятной, обведите цифру 0.

Если она немного волнует, беспокоит вас, обведите цифру 1.

Если ситуация достаточно неприятна и вызывает такое беспокойство, что вы предпочли бы избежать её, обведите цифру 2.

Если она для Вас очень неприятна и вызывает сильное беспокойство, тревогу, страх, обведите цифру 3.

Если ситуация для Вас крайне неприятна, если вы не можете перенести её и она вызывает у вас очень сильное беспокойство, очень сильный страх, обведите цифру 4.

Ваша задача – представить себе как можно яснее каждую ситуацию и обвести кружком ту цифру, в какой степени эта ситуация может вызвать у вас опасение, беспокойство, тревогу или страх».

Пример: Перейти в новую школу                                                                      0 1 2 3 4

Методика диагностики личности на мотивацию к успеху Т. Элерса

Описание. Личностный опросник предназначен для диагностики, выделенной Хекхаузеном, мотивационной направленности личности на достижение успеха.

Стимульный материал представляет собой 41 утверждение, на которые испытуемому необходимо дать один из 2 вариантов ответов «да» или «нет». Тест относится к моношкальным методикам. Степень выраженности мотивации к успеху оценивается количеством баллов, совпадающих с ключом.

Далее подсчитывается сумма набранных баллов.

Обработка данных.

Ключ:

По 1 баллу начисляется за ответы «да» на следующие вопросы: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16, 17, 21, 22, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 32, 37, 41.

Также начисляется по 1 баллу за ответы «нет» на вопросы: 6, 19, 18, 20, 24, 31, 36, 38,39.

Ответы на вопросы 1,11, 12,19, 28, 33, 34, 35,40 не учитываются.

Распределение баллов.

От 1 до 10 баллов: низкая мотивация к успеху;

от 11 до 16 баллов: средний уровень мотивации;

от 17 до 20 баллов: умеренно высокий уровень мотивации;

свыше 21 балла: слишком высокий уровень мотивации к успеху.

Исследования показали, что люди, умеренно и сильно ориентированные на успех, предпочитают средний уровень риска. Те же, кто боится неудач, предпочитают малый или, наоборот, слишком большой уровень риска. Чем выше мотивация человека к успеху — достижению цели, тем ниже готовность к риску. При этом мотивация к успеху влияет и на надежду на успех: при сильной мотивации к успеху надежды на успех обычно скромнее, чем при слабой мотивации к успеху.

К тому же людям, мотивированным на успех и имеющим большие надежды на него, свойственно избегать высокого риска.

Те, кто сильно мотивирован на успех и имеют высокую готовность к риску, реже попадают в несчастные случаи, чем те, которые имеют высокую готовность к риску, но высокую мотивацию к избеганию неудач (защиту). И наоборот, когда у человека имеется высокая мотивация к избеганию неудач (защита), то это препятствует мотиву к успеху — достижению цели. 

Инструкция.

Вам будет предложен 41 вопрос, на каждый из которых ответьте «да» или «нет».

Бланк.

Ф.И.О.__________________________________________________________________

Возраст____________________________________ Дата проведения_______________

1. Когда имеется выбор между двумя вариантами, его лучше сделать быстрее, чем отложить на определенное время.

2. Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100 % выполнить задание.

3. Когда я работаю, это выглядит так, будто я все ставлю на карту.

4. Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю решение одним из последних.

5. Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.

6. В некоторые дни мои успехи ниже средних.

7. По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.

8. Я более доброжелателен, чем другие.

9. Когда я отказываюсь от трудного задания, я потом сурово осуждаю себя, так как знаю, что в нем я добился бы успеха.

10. В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах для отдыха.

11. Усердие — это не основная моя черта.

12. Мои достижения в труде не всегда одинаковы.

13. Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой я занят.

14. Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.

15. Я знаю, что мои коллеги считают меня дельным человеком.

16. Препятствия делают мои решения более твердыми.

17. У меня легко вызвать честолюбие.

18. Когда я работаю без вдохновения, это обычно заметно.

19. При выполнении работы я не рассчитываю на помощь других.

20. Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.

21. Нужно полагаться только на самого себя.

22. В жизни мало вещей, более важных, чем деньги.

23. Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чем другом не думаю.

24. Я менее честолюбив, чем многие другие.

25. В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.

26. Когда я расположен к работе, я делаю ее лучше и квалифицированнее, чем другие.

27. Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.

28. Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.

29. Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем другим.

30. Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь делать это как можно лучше.

31. Мои друзья иногда считают меня ленивым.

32. Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.

33. Бессмысленно противодействовать воле руководителя.

34. Иногда не знаешь, какую работу придется выполнять.

35. Когда что-то не ладится, я нетерпелив.

36. Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.

37. Когда я работаю вместе с другими, моя работа дает большие результаты, чем работы других.

38. Многое, за что я берусь, я не довожу до конца.

39. Я завидую людям, которые не загружены работой.

40. Я не завидую тем, кто стремится к власти и положению.

41. Когда я уверен, что стою на правильном пути, для доказательства своей правоты я иду вплоть до крайних мер.

Опросник Айзенка (подростковый)

Описание. В основе разработки данной методики лежит факт повторения набора сходных общепсихологических типов в различных авторских классификациях (Кеттелл, Леонгард, Айзенк, Личко и другие).

Данная методика рассчитана на контингент испытуемых в возрасте от 12 до 17 лет. Соответственно может использоваться: при выявлении особенностей личности подростка, формировании классных коллективов, в профессиональном отборе молодежи на различные типы профессий (в частности на профессии типа «человек — человек»), в педагогической практике в целях коррекции взаимоотношений в системах: «ученик — учитель», «ученик — класс».

Обработка результатов.

Ключ
1. Экстраверсия — интроверсия: «да» («+») 1, 3, 9, 11, 14, 17, 19, 22, 25, 27, 30, 35, 38, 41, 43, 46, 49, 53, 57, «нет» («–») 6, 33, 51, 55, 59.

2. Нейротизм: «да» («+») 2, 5, 7, 10, 13, 15, 17, 18, 21, 23, 26, 29, 31, 34, 37, 39, 42, 45, 50, 51, 52, 56, 58, 60.

3. Показатель лжи: «да» («+») 8, 16, 24, 28, 44, «нет» («–») 4, 12, 20, 32, 36, 40, 48.

Интерпретация результатов

1. Оценочная таблица для шкалы «Экстраверсия-интроверсия»

2. Оценочная таблица для шкалы нейротизма

По шкале лжи показатель в 4-5 баллов рассматривается как критический, более 5 баллов — результаты теста рассматриваются как недостоверные.
1) Экстраверсия — интроверсия. Типичного экстраверта характеризует общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив. Он беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам. На него не всегда можно положиться.

Типичный интроверт — это спокойный застенчивый, интроективный человек, склонный к самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме близких друзей. Планирует и обдумывает свои действия заранее, не доверяет внезапным побуждениям, серьезно относится к принятию решений, любит во всем порядок. Контролирует свои чувства, его нелегко вывести из себя. Обладает пессимистичностью, высоко ценит нравственные нормы.
2) Нейротизм — эмоциональная устойчивость. Характеризует эмоциональную устойчивость или неустойчивость (эмоциональная стабильность или нестабильность). Нейротизм по некоторым данным связан с показателями лабильности нервной системы. Эмоциональная устойчивость — черта, характеризующая сохранение организованного поведения, ситуативной целенаправленности в обычных и стрессовых ситуациях. Эмоциональная устойчивость характеризуется зрелостью, отличной адаптацией, отсутствием большой напряженности, беспокойства, а также склонностью к лидерству, общительности. Нейротизм выражается в чрезвычайной нервности, неустойчивости, плохой адаптации, склонности к быстрой смене настроений (лабильности), чувстве виновности и беспокойства, озабоченности, депрессивных реакциях, рассеянности внимания, неустойчивости в стрессовых ситуациях. Нейротизму соответствует эмоциональность, импульсивность, неровность в контактах с людьми, изменчивость интересов, неуверенность в себе, выраженная чувствительность, впечатлительность, склонность к раздражительности. Нейротическая личность характеризуется неадекватно сильными реакциями по отношению к вызывающим их стимулам. У лиц с высокими показателями по шкале нейротизма в неблагоприятных стрессовых ситуациях развивается невроз.

Инструкция. «Вам предлагается ряд вопросов об особенностях Вашего поведения. Если Вы отвечаете на вопрос утвердительно («согласен»), то поставьте знак «+», если отрицательно, то знак «–». Отвечайте на вопросы быстро, не раздумывая, так как важна первая реакция».

Бланк.

Ф.И.О.__________________________________________________________________

Возраст____________________________________ Дата проведения_______________

1. Любишь ли ты шум и суету вокруг себя?

2. Часто ли ты нуждаешься в друзьях, которые могли бы тебя поддержать или утешить?

3. Ты всегда находишь быстрый ответ, когда тебя о чем-нибудь спрашивают, если это не на уроке?

4. Бывает ли так, что ты раздражен чем-нибудь, сердит, злишься?

5. Часто ли у тебя меняется настроение?

6. Верно ли, что тебе легче и приятнее с книгами, чем с ребятами?

7. Часто ли тебе мешают уснуть разные мысли?

8. Ты всегда делаешь так, как тебе говорят?

9. Любишь ли ты подшутить над кем-нибудь?

10. Ты когда-нибудь чувствовал себя несчастным, хотя для этого не было настоящей причины?
11. Можешь ли ты сказать о себе, что ты веселый, живой человек?

12. Ты когда-нибудь нарушал правила поведения в школе?

13. Верно ли, что многое раздражает тебя?

14. Нравится ли тебе такая работа, где надо делать все быстро?

15. Ты переживаешь из–за всяких страшных событий, которые чуть было не произошли, хотя все кончилось хорошо?

16. Тебе можно доверить любую тайну?

17. Можешь ли ты без особого труда внести оживление в скучную компанию сверстников?

18. Бывает ли так, что у тебя без всякой причины (физической нагрузки) сильно бьется сердце?
19. Делаешь ли ты обычно первый шаг для того, чтобы подружиться с кем-нибудь?

20. Ты когда-нибудь говорил неправду?

21. Ты легко расстраиваешься, когда критикуют тебя и твою работу?

22. Ты часто шутишь и рассказываешь смешные истории своим друзьям?

23. Ты часто чувствуешь себя усталым без всякой причины?

24. Ты всегда сначала делаешь уроки, а все остальное потом?

25. Ты обычно весел и всем доволен?

26. Обидчив ли ты?

27. Любишь ли ты разговаривать и играть с другими ребятами?

28. Всегда ли ты выполняешь просьбы родных о помощи по хозяйству?

29. У тебя бывают головокружения?

30. Бывает ли так, что твои действия и поступки ставят других людей в неловкое положение?
31. Ты часто чувствуешь, что тебе что-нибудь очень надоело?

32. Любишь ли ты иногда похвастаться?

33. Ты чаще всего сидишь и молчишь, когда попадаешь в общество незнакомых людей?

34. Волнуешься ли ты иногда так, что не можешь усидеть на месте?

35. Ты обычно быстро принимаешь решения?

36. Ты никогда не шумишь в классе, даже когда нет учителя?

37. Тебе часто снятся страшные сны?

38. Можешь ли ты забыть обо всем и повеселиться в обществе друзей?

39. Тебя легко огорчить?

40. Случалось ли тебе плохо говорить о ком-нибудь?

41. Верно ли, что ты обычно говоришь и действуешь быстро, не задерживаясь особенно на обдумывание?
42. Если оказываешься в глупом положении, то потом долго переживаешь?

43. Тебе очень нравятся шумные и веселые игры?

44. Ты всегда ешь то, что тебе подают?

45. Тебе трудно ответить «нет», когда тебя о чем-нибудь просят?

46. Ты любишь часто ходить в гости?

47. Бывают ли такие моменты, когда тебе не хочется жить?

48. Был ли ты когда-нибудь груб с родителями?

49. Считают ли тебя ребята веселым и живым человеком?

50. Ты часто отвлекаешься, когда делаешь уроки?

51. Ты чаще сидишь и смотришь, чем принимаешь активное участие в общем веселье?

52. Тебе обычно бывает трудно уснуть из–за разных мыслей?

53. Бываешь ли ты обычно уверен, что сможешь справиться с делом, которое должен выполнить?
54. Бывает ли, что ты чувствуешь себя одиноким?

55. Ты стесняешься заговорить первым с незнакомыми людьми?

56. Ты часто спохватываешься, когда уже поздно что-нибудь исправить?

57. Когда кто-нибудь из ребят кричит на тебя, ты тоже кричишь в ответ?

58. Бывает ли так, что ты иногда чувствуешь себя веселым или печальным без всякой причины?
59. Ты считаешь, что трудно получить настоящее удовольствие от оживленной компании сверстников?
60. Тебе часто приходится волноваться из–за того, что ты сделал что-нибудь не подумав?

Тест «Корректурная проба»

Описание. Методика «Корректурная проба» (Тест Бурдона) позволяет диагностировать концентрацию внимания, устойчивость внимания, переключаемость внимания.

Для проведения исследования потребуется стандартный бланк теста «Корректурная проба» и секундомер. На бланке в случайном порядке напечатаны некоторые буквы русского алфавита, в том числе буквы «к» и «р»; всего 2000 знаков, по 50 букв в каждой строчке.

Исследование необходимо проводить индивидуально. Начинать нужно, лишь убедившись, что у испытуемого есть желание выполнять задание. При этом у него не должно создаваться впечатление, что его экзаменуют. Испытуемый должен сидеть за столом в удобной для выполнения данного задания позе.

Экспериментатор выдает ему бланк «корректурной пробы», разъясняет по следующей инструкции: «На бланке напечатаны буквы русского алфавита. Последовательно рассматривая каждую строчку, отыскивайте буквы «к» и «р» и зачеркивайте их. Задание нужно выполнять быстро и точно». Испытуемый начинает работать по команде экспериментатора. Когда через некоторое время экспериментатор произнесет: «Черта!»- Вы должны поставить вертикальную черту в том месте строки, где Вас застала команда. Через десять минут отмечается последняя рассмотренная буква.

При обработке полученных данных психолог сверяет результаты в корректурных бланках испытуемого с программой — ключом к тесту.

Из протокола занятия в психологический паспорт школьника вносятся следующие данные: общее количество просмотренных букв за 10 мин, количество правильно вычеркнутых букв за время работы, количество букв, которые необходимо было вычеркнуть.

Бланк протокола.

Учащийся __________________________________________       Класс ______
Возраст   ______________   Пол __________       Дата __________________

Обработка данных. Рассчитываются продуктивность внимания, равная количеству просмотренных букв за 10 мин., и точность, вычисленная по формуле:

К = m:n * 100 %

где К — точность, n — количество букв, которые необходимо было вычеркнуть, m  — количество правильно вычеркнутых во время работы букв.

Нормативные показатели для психически здоровых молодых людей до 10-15 ошибок при десятиминутной работе.

С целью получения интегрального показателя устойчивости внимания, необходимо оценки точности и продуктивности перевести в соответствующие баллы с помощью табл. 1, полученной путем обычного шкалирования.

Таблица 1

Оценка устойчивости внимания в баллах

Рассматривается интегральный показатель устойчивости внимания (А) по формуле:         А = В + С,  где  В и С — балльные оценки продуктивности и точности соответственно.

Для сопоставления данных по устойчивости внимания с другими свойствами аттенционной функции необходимо вновь осуществить перевод интегрального показателя устойчивости внимания шкальные оценки по табл. 2.

Таблица 2
Шкала перевода показателей свойств внимания в сопоставимые шкальные оценки

Бланк.

«Корректурная проба» 
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыгутжбшряцп
лкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфьшййщьюхэчфцплкдзтжб
смвыгутжбшяроецаицплкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфш
оенаисмвыгуцплкздтжбшряюхэчфьщйюхэчфьйщаплктжбшдз
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьщьйшьйюхэчфцплкдзтж
смвыгуттжбшяроенаицплкдзюхэчфшьйтжбряцплкдзюхэчфш
йшьюфчэкюздклпцярщбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьщьйщьйюхэчфцплкдзтж
смвыгутжбшяроенаицплкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йшьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюххэчфряьщьйщьйюхэчфцилкдздтж
смвыгутжбшяроенаицплкдзюхэчфщьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йщьфчэхюздклпцяршбэтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаисцплкдзюхэчфряьщьйщьюхэчфцплкдзтж
йщьфчэхюздклпцяршбжтугьгвмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдздхячфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьщьйщьйщьйюхэчфцплкд
йщьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьщюхэифцплкдзтжбря
ряцплкдзюхэчфшьйшьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьщйсмвыгуоенаийьшюхэчфцплкдзтжбря
ряцплкдзюхэчфшьйшьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрядплкздюхчэфьшисмвыгуоенаийьщюхэчфшплкдзтжбря
цплкдзюхэчфщьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй
ряцплкдзюхэчфшьишьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьюсмвыгуоенаийьщюхэчфцплкдзтжбря
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцилкдзй
ряцплкдзюхэчфщьйщьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
цплкдзюхэчфщьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй

тжбшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьщюхэчфцплкдзтжбря ряцплкдзюхэчфшьйщьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдщюхэчфщьйоенаисмвыугтжбярцпш
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй

Ключ

оенасимвыгутжбщряцпзлкдзюхэчфшьйоенаисмвыгутжбшляцп
лкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфьшййщыохэчфцплкдзтжб
смвыгутжбшяроецаицплкдзюхэчфшьйпжжбряцпллкдзюхэчфш
оенаисмвыгуцплкздтжбшряюхэчфьшйюхэчфьйшаплктжбшдз
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьшьйшьйюхэчфцплкдзтж
смвыгтужбшяроенаицплктзюхэчфшьйтжжшряцплкдзюхэчфш
йшььфчэкюздклпняршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьшьйшьйюхэчфцплкдзтж
смвыгутжбшяроенаисцплкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йшьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчпряьщьйщьйюхэчфцилкдзэж
смвыгутжбшяроенаицплккдзюхэчфщьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йшьфчэхюздклпцяршюэтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэцфшьйоенаисмвыуетжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьшьйщьйюхэчфтплкдзтж
йщьфчэхьюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыгуоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдздхячфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряъщьйщьйщьйюхэчфцплкд
нщьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыукоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэмчфшьйоенаисмвыуктжбярцпш
тжпшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьшюхэифцплкдзтжбря
ряцплкдзюхэчфшьйшьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхячпшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьшюхэчфцплкдзтжбря
ряцплклзюхэчфшьйшьйюхэчфцплклзяршбжтсмвыгуианеосмт
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцпклэй
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрядплкздюхээфьшисмвыгуоенаийьшюхэчфшплкдзтжбря
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплклэй
ряцплкдзюхэчфшьишьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплклзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьюйсмвыугоенаийьшюхэчфцплклзтжбря
цплклзюхэчфшьйтжбряшясмвыгуоенаисмвыгутжбрясилкдэй
ряцплкдзюхчфшьйщьйюхэчфцплдкзяшрбжтсмвыгуианеосмтс
оенаисмвыгутжбшряцплкдзихэчфщьиоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьщйсмвыгуоенаийьщюхэчфцплкдзтжбря
цплкдзюхэчфщбйтжьршясмвугуоенаисмывгутжбшряцплкдзй
ряцплкдзюхэчфщьйщьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмбыгутжбшряцплкдщюхэчфшьйоемаисмвыугтжбярцпш
цплкдзюхэчфщьйтжбршясмыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй

Изучение общей самооценки (опросник Казанцевой Г.Н.)

Описание. Опросник предназначен для изучения самооценки учащихся, включает 20 суждений.

Обработка результатов. Подсчитывается количество согласий («да») под нечетными номерами, затем – количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10.

Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой самооценке.

Результат от –3 до +3 о средней самооценке.

Результат от +4 до +10 – о высокой самооценке.

Инструкция. «Вам будут зачитаны некоторые положения. Вам нужно записать номер положения и против него – один из трех вариантов ответов: «да» (+), «нет» (–), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

Текст опросника 

1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.
2. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.
3. Со мной большинство ребят советуются (считаются).
4. У меня отсутствует уверенность в себе.
5. Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).
6. Временами я чувствую себя никому не нужным.
7. Я все делаю хорошо (любое дело).
8. Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).
9. В любом деле я считаю себя правым.
10. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.
11. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.
12. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.
13. Меня мало беспокоят возможные неудачи.
14. Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.
15. Я редко жалею о том, что уже сделал.
16. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.
17. Я сам думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.
18. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.
19. Мне чаще везет, чем не везет.
20. В жизни я всегда чего-то боюсь.

Методика изучения самооценки учащихся старшей школы

Описание. Тест-опросник включает 32 суждения. По ним возможны пять вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по следующей схеме:

очень часто – 4 балла;

часто – 3 балла;

иногда – 2 балла;

редко – 1 балл;

никогда – 0 баллов.

Тест используется как индивидуально, так и в группе.

Обработка данных. Подсчитывается общее количество баллов по всем суждениям:

0-25 баллов – высокий уровень самооценки;

26-45 баллов – средний уровень самооценки;

46-128 баллов – низкий уровень самооценки.

При высоком уровне самооценки человек оказывается не отягощенным «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.

При среднем он редко страдает от «комплекса неполноценности» и время от времени старается подладиться под мнения других.

При низком уровне самооценки человек болезненно переносит критику в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности».

Инструкция. Вашему вниманию предлагается ряд суждений. По ним возможны пять вариантов ответа. Пожалуйста, выберите из них один по каждому суждению, в нужной графе отметьте его.

Бланк.

«Стресс-тест»

        Учащимся предлагается прочитать утверждения и выразить степень своего согласия с ними, используя следующую шкалу:

1 – почти никогда

2 – редко

3 – часто

4 – почти всегда

Шкала оценки:

30 баллов и меньше. – Вы  живете  спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.

31-45 баллов. – Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, Вы страдаете от стресса как в положительном  смысле этого слова ( то есть у Вас есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, Вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.

46-60 балов. – Ваша жизнь – беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Для Вас важно мнение других, и это держит Вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит Вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.

61 балл и больше. – Вы живете, как водитель машины, который одновременно жмет на газ и на тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому Вы подвержены, угрожает  и здоровью, и Вашему будущему.

Анкета  «Самооценка психологической готовности к ЕГЭ»

(модификация методики М.Ю.Чибисовой)

Для успешного прохождения ГИА  необходимо оценить и скорректировать те психологические трудности, с которыми может столкнуться каждый выпускник. В этом тебе поможет данная анкета, результаты которой ты обработаешь самостоятельно. Оцени свое согласие или несогласие с приведенными ниже утверждениями по 5-балльной шкале – обведи цифру, отражающую твое мнение.

1. Полностью не согласен
2. Скорее не согласен, чем согласен
3. Затрудняюсь ответить
4. Скорее согласен, чем не согласен
5. Абсолютно согласен

Определение уровня тревожности в ситуациях проверки знаний
(на основе методики многомерной оценки детской тревожности (МОДТ),

автор: Е.Е. Ромицына)

Инструкция: Ребята, следующее задание позволит вам узнать свой уровень тревожности в ситуациях проверки знаний. Для этого поставьте в колонку с ответами “+” (если, вы согласны с утверждением) или “–” (если не согласны). Затем посчитайте количество “+”, учитывая, что один плюс равен одному баллу.

1. Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько хорошо ты знаешь материал?
2. Обычно ты волнуешься при ответе или выполнении контрольных заданий?
3. Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?
4. Мечтаешь ли ты о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?
5. Бывает ли так, что, отвечая перед классом, ты начинаешь заикаться и не можешь ясно произнести ни одного слова? 
6. Обычно ты спишь неспокойно накануне контрольной или экзамена?
7. Часто ли ты получаешь низкую оценку, хорошо зная материал, только из-за того, что волнуешься и теряешься при ответе?
8. Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?
9. Часто ли бывает такое, что у тебя слегка дрожит рука при выполнении контрольных заданий?
10. Беспокоишься ли ты по дороге в школу о том, что учитель может дать классу проверочную работу?

Анкета на выявление готовности выпускника к сдаче экзаменов

        Процедура проведения. Перед началом анкетирования учащимся раздают бланки, они

подписывают их и самостоятельно работают с ними.

Инструкция педагога-психолога: «Всем вам предстоит сдавать выпускные экзамены. Какие

чувства, мысли охватывают вас, когда вы слышите об этом? Очевидно, что многим из вас

небезразлично, как вы справитесь с данным испытанием. Известно ли вам, что к экзаменам

нужно готовиться не только умственно и физически, но и психологически? Педагогам и

психологам, а также вам самим важно знать, готовы ли вы к сдаче экзаменов психологически.

Вам предложено рассмотреть 30 утверждений. Напротив каждого утверждения, с которым вы

согласны или не согласны, в соответствующей ячейке, поставьте галочку.

Пожалуйста, работайте последовательно, не пропуская ни одного утверждения».

        Анкета

Отвечать «Да»  «Нет»

1. Мне с трудом удается сосредоточиться на подготовке к экзамену.

2. Отступление учителя от основной темы урока сильно мешает мне усвоить учебный

материал.

3. Меня постоянно тревожит мысль о предстоящих экзаменах.

4. Мои школьные знания по отдельным предметам порой кажутся мне ничтожными.

5. При подготовке к экзаменам у меня обычно «опускаются руки», если долго не

получается выполнить какое-либо задание.

6. Я не успеваю усваивать учебный материал, и это вызывает чувство неуверенности в

своих знаниях.

7. Я болезненно реагирую на критические замечания учителя по поводу моей

готовности к предстоящим экзаменам.

8. Неожиданный вопрос учителя по теме урока приводит меня в замешательство.

9. Меня сильно беспокоит уровень моей подготовки в классе.

10. Я слабовольный человек, и это негативно сказывается на моей успеваемости.

11. При подготовке к экзаменам я с трудом сосредоточиваюсь на каком-либо задании.

12. Я уверен в своих знаниях, но все равно испытываю страх перед экзаменами.

13. Иногда во время подготовки к экзаменам мне кажется, что я не смогу усвоить весь

учебный материал, и это меня пугает.

14. Отвечая на уроке, я обычно сильно смущаюсь.

15. Возможные неудачи на экзаменах очень тревожат меня.

16. Во время выступления или ответа на уроке я начинаю заикаться.

17. Мое эмоциональное состояние во многом зависит от успешного выполнения

учебных заданий.

18. Я часто ссорюсь с товарищами по школе из-за пустяков и потом жалею об этом.

19. Атмосфера в классе и отношение одноклассников ко мне сильно сказываются на

моем настроении.

20. После спора или ссоры в школе я долго не могу успокоиться.

21. Обычно у меня не бывает головных болей после длительной и напряженной учебы.

22. Мысли о предстоящих экзаменах не портят мне настроение.

23. Я не волнуюсь по поводу несделанных заданий или неудачно выполненных

тренировочных экзаменационных работ.

24. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед предстоящими

экзаменами.

25. Обычно я в числе первых заканчиваю тренировочную экзаменационную работу и

стараюсь не думать о возможных ошибках.

26. Обычно мне не требуется много времени на обдумывание дополнительного

вопроса, заданного учителем, экзаменатором.

27. Насмешки одноклассников не влияют на мое отношение к учебе и предстоящим

экзаменам.

28. Я всегда хорошо сплю, даже если в школе у меня неприятности.

29. В классе я чувствую себя легко и непринужденно.

30. Мне легко организовать свой распорядок дня, обычно я успеваю сделать все, что

запланировано.

Обработка результатов

1. Подсчитать количество ответов «да» в утверждениях с 1-го по 20-е.

2. Подсчитать количество ответов «нет» в утверждениях с 21-го по 30-е.

3. Сложить сумму ответов «да» и сумму ответов «нет», полученные результат оценить по

предлагаемой шкале.

Шкала оценки:

• 0–10 баллов – высокий уровень психологической готовности к экзаменам;

• 11–20 баллов – средний уровень;

• 21–30 баллов – низкий уровень.

Показатели психологической готовности

Показатель  Номера вопросов

Умение устанавливать контакты  7, 8, 18, 19, 20, 27, 29

Уровень тревожности перед экзаменами  3, 6, 9, 12, 13, 15, 23, 24

Эмоциональное состояние  14, 16, 17, 21, 22, 28

Навыки самоконтроля, самоорганизации  1, 5, 6, 10, 11, 25, 26, 30

Наличие знаний по предмету и общеучебных навыков  2, 4, 6, 8, 13

Примечание. При интерпретации результатов с одной стороны можно просто выделить

уровень (высокий, средний, низкий). С другой – используя таблицу с показателями

психологической готовности, выяснить какой из них у учащегося «западает». Например, у

учащегося выявлен средний уровень и в основном его проблемы в несформированных навыках

самоконтроля, а у другого тот же средний уровень, но при этом еще и высокий уровень

тревожности.

Интерпретация

1. Высокий уровень психологической готовности. Учащиеся психологически готовы к сдаче

экзаменов, уверены в своих силах, могут выбрать наилучший способ выполнения заданий,

правильно распределить время и силы во время экзамена, адекватно оценивают свои знания,

умения и способности, умеют устанавливать контакты в непривычной обстановке с

незнакомыми людьми. Эти учащиеся спокойно выдерживают стрессовые ситуации и способны,

преодолевая волнение, активно и успешно действовать.

Некоторые учащиеся относятся к предстоящим экзаменам формально, их не волнуют ни

подготовка, ни будущие результаты, им все равно, какую оценку они получат, у них преобладает

безразличное отношение к ГИА / ЕГЭ.

2. Средний уровень психологической готовности. У учащихся преобладают тревожные

мысли, их пугают возможные неудачи на экзаменах, они испытывают некоторую

неуверенность в своих знаниях, не всегда могут настроиться на продуктивную учебу и

правильно организовать как подготовку к экзамену, так и свою работу непосредственно во

время его сдачи. Им не хватает силы воли для полноценной подготовки; они перестают

готовиться, если что-то не получается; занимаются подготовкой к экзаменам в зависимости от

настроения.

Это скорее адаптационный уровень тревожности, т. е. связанный с изменением социальной

ситуации учащихся. В целом же их эмоциональное состояние является удовлетворительным.

3. Низкий уровень психологической готовности. Учащиеся психологически не готовы к

сдаче экзаменов. Приближающийся экзамен вызывает у них сильное беспокойство, тревогу,

напряжение. Они постоянно волнуются по поводу предстоящих экзаменов и не знают, как

успокоить себя во время их сдачи. У них не сформированы навыки управления своей

деятельностью и самоконтроля, им тяжело переключаться с одного задания на другое. При этом

их знания по предметам могут быть вполне удовлетворительными. Для таких учащихся

характерны неверная оценка своих возможностей, состояние тревожного ожидания без

имеющихся на то причин, высокая ранимость и обидчивость, ведущие к конфликтности в

межличностных отношениях с учителями и одноклассниками.

При подготовке к экзаменам таким учащимся требуется дополнительная психолого-

педагогическая помощь.

Анкета для выпускников, чтобы определить стратегию подготовки к экзаменам

АНКЕТА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ

Стратегии подготовки к экзаменам

Инструкция:

Инструкция:
Вам предлагается ряд вопросов, чтобы оценить свою деятельность в процессе подготовки к экзамену. Если вдруг вы ещё не начали подготовку, то представьте, как бы вы это делали. Прочитайте вопрос и выберите один вариант ответа.

1. Когда, по твоему мнению, нужно начинать подготовиться к экзаменам?

1. Когда, по твоему мнению, нужно начинать подготовиться к экзаменам?

А) к экзаменам нужно готовиться с начала учебного года

Б) к экзаменам можно подготовиться за один-два месяца до сдачи

В) можно подготовиться и за одну неделю

2. Планируешь ли ты свою подготовку к экзаменам?

2. Планируешь ли ты свою подготовку к экзаменам?

А) составляю план подготовки к экзаменам наперед (расписываю каждый день подготовок, количество тем и время на их изучение)

Б) составляю план в процессе подготовки к экзаменам на текущий день или неделю

В) вообще не составляю плана подготовки

3. Насколько ты стараешься придерживаться своего плана подготовки к экзаменам?

3. Насколько ты стараешься придерживаться своего плана подготовки к экзаменам?

А) четко следую составленному плану в процессе подготовки

Б) стараюсь придерживаться плана, но не всегда это удается

В) не получается придерживаться плана или считаю, что план не нужен

4. Как ты распределяешь нагрузку в процессе подготовки к экзаменам?

4. Как ты распределяешь нагрузку в процессе подготовки к экзаменам?

А) равномерно распределяю нагрузку на все дни подготовки, последний день оставляю для повторения

Б) основную часть вопросов изучаю в первые дни, остальное по мере возможности

В) откладываю на потом, основную часть вопросов повторяю в последний день

5. Как ты готовишься к экзаменам?

5. Как ты готовишься к экзаменам?

А) я начинаю подготовку сразу, не откладывая на потом, я люблю всё делать не спеша и готовлюсь к экзаменам практически каждый день понемногу

Б) я оставляю подготовку к экзаменам на весну, зато в назначенный день сажусь за занятия и изучаю материал до самого экзамена

В) обычно я готовлюсь непосредственно перед самим экзаменом, я люблю, когда работа кипит, мне проще сесть и выучить материал за неделю, чем растягивать его на несколько месяцев

6. Как ты изучаешь материал?

6. Как ты изучаешь материал?

А) решаю задачи, выполняю задания пробных тестов, пишу сочинения, готовлю конспекты по всем пройденным темам

Б) основной упор делаю на непонятные темы и задания, в которых допуская ошибки, периодически повторяю остальной материал

В) выполняю только те задания, которые позволят мне набрать нужно количество баллов

7. Проводишь ли ты работу над ошибками по итогам пробных тестов и диагностических работ?

7. Проводишь ли ты работу над ошибками по итогам пробных тестов и диагностических работ?

А) всегда анализирую результаты своих пробных тестов, даже если они написаны хорошо

Б) провожу анализ только тех заданий, в которых допустил(а) ошибку

В) не провожу работу над ошибками или делаю ее по настроению

8. Посещаешь ли ты дополнительные занятия, консультации по подготовке к экзаменам?

8. Посещаешь ли ты дополнительные занятия, консультации по подготовке к экзаменам?

А) считаю, что дополнительные занятия важны в подготовке к экзаменам, и никогда не пропускаю их

Б) посещаю только те занятия, на которых идёт разбор непонятных мне тем и заданий

В) посещаю дополнительные занятия и консультации в зависимости от настроения

9. В процессе подготовки возвращаешься ли ты к уже пройденным темам, чтобы проверить себя ещё раз?

9. В процессе подготовки возвращаешься ли ты к уже пройденным темам, чтобы проверить себя ещё раз?

А) возвращаюсь к пройденным темам, выявляю все проблемы и сильные стороны подготовки

Б) анализирую только те темы и задания, на которых провалил(а) пробный тест

В) вообще не возвращаюсь к пройденным темам

10. Как ты оценил(а) свои силы, если бы тебе пришлось сдавать экзамен?

10. Как ты оценил(а) свои силы, если бы тебе пришлось сдавать экзамен?

А) уверенно выполняю все тесты, поскольку я привык(ла) готовиться к экзаменам основательно

Б) смогу ответить правильно только на те вопросы, которые готовил(а)

В) в основном рассчитываю на везение

Обработка результатов: подсчитайте каких ответов «а», «б» или «в» у вас больше всего. Определите свою стратегию подготовки к экзаменам.

Обработка результатов: подсчитайте каких ответов «а», «б» или «в» у вас больше всего. Определите свою стратегию подготовки к экзаменам.
Интерпретация: если у вас больше ответов «А» – вы МАРАФОНЕЦ;
Ответов «Б» — вы СТАЙЕР,
ответов «В» – вы СПРИНТЕР.
Если у вас одинаковой количество ответов «а», «б» или «в», то ваша стратегия подготовки к экзаменам не выражена. При этом вы можете сочетать положительные стороны из стратегий.

1 СТРАТЕГИЯ

«Марафонец»

«Марафонец»
Марафонец начинает подготовку к экзаменам задолго до начала. Он вдумчивый и рассудительный, все любит делать не спеша. У марафонца всегда четкий продуманный план подготовки и он строго его придерживается. Марафонец считает, что при подготовке к экзаменам ни одну из пройденных тем нельзя пропустить. Несмотря на основательную подготовку, он посещает все дополнительные занятия и не пропускает консультации у учителей. Марафонец уделяет большое значение повторению, поэтому у него всегда в запасе несколько дней, чтобы пройти весь материал еще раз.

ПЛЮСЫ СТРАТЕГИИ

ПЛЮСЫ СТРАТЕГИИ
Сильные стороны подготовки марафонца:
учебная нагрузка распределяется равномерно на весь период подготовки, поэтому отсутствует переутомление;
из-за основательной подготовки повышается уверенность в своих силах на экзамене;
есть возможность уделить больше времени сложным темам;
легче определиться, какие темы, задания целесообразно изучить в первую очередь.

МИНУСЫ СТРАТЕГИИ

МИНУСЫ СТРАТЕГИИ
Слабые стороны подготовки марафонца
подготовка становится скучной;
большой объем информации делает подготовку сложной;
отсутствует спонтанность в работе;
отсутствует умение импровизировать, действовать в нестандартных условиях и ситуациях;
возникает лень или переключаемость на другие важные дела.

Рекомендации по подготовке для марафонца

Рекомендации по подготовке для марафонца

1. Составьте план подготовки к экзаменам с учетом всех пройденных тем, а не только заданий в пробных тестах.
2. Разбейте изучение тем по блокам в соответствии с заданиями ГИА. Каждый блок проходите постепенно, по мере освоения материала. Однако запланируйте, чтобы к концу учебного года у вас были изучены все блоки.
3. Регулярно контролируйте выполнение плана, вычеркивайте пройденные темы и задания. Так вы сможете видеть, насколько продвинулись к цели и какой путь предстоит пройти. Если вы склонны к лени и то и дело сбиваетесь с марафонского пути, установите для себя штрафы и поощрения.

4. Заранее определите дни и время на подготовку. Например, три раза в неделю по два часа. Во-первых, это позволит вам придерживаться плана. Во-вторых, поможет избежать переутомления, которое вызывает отвращение к занятиям. И в-третьих, поможет сконцентрироваться, поскольку время будет ограниченно. Можно даже включить таймер: жесткие временные рамки заставят вас сразу приступить к изучению материала.

4. Заранее определите дни и время на подготовку. Например, три раза в неделю по два часа. Во-первых, это позволит вам придерживаться плана. Во-вторых, поможет избежать переутомления, которое вызывает отвращение к занятиям. И в-третьих, поможет сконцентрироваться, поскольку время будет ограниченно. Можно даже включить таймер: жесткие временные рамки заставят вас сразу приступить к изучению материала.
5. Если вам тяжело просидеть за подготовкой длительное время или вы часто отвлекаетесь, разбейте занятие на короткие интервалы. Например, по 15 минут и 5 минут – перерыв. Однако не забудьте установить таймер и на перерывы тоже.

6. Вместо зубрежки используйте методы анализа, синтеза, ассоциаций. Составляйте опорные схемы, ищите логические взаимосвязи.

6. Вместо зубрежки используйте методы анализа, синтеза, ассоциаций. Составляйте опорные схемы, ищите логические взаимосвязи.
7. Изучая новую тему, анализируйте пройденный материал. Опираясь на уже полученные знания, вы не только повторите их, но и лучше усвоите новое.
8. Скука – ваш главный враг. Включите в подготовку игровые моменты, отведите время на свои любимые занятия.
9. Еще один метод борьбы со скукой: начинайте подготовку изучаемой темы с чего-то интересного. Где взять это «интересное»? Из дополнительной литературы, интернета. Начните с видеообзоров по теме. В сети есть масса увлекательных видео по подготовке к ЕГЭ (ОГЭ).

10. Помощь одноклассникам – также хороший метод подготовки к экзаменам. Во-первых, проговаривая материал, вы еще раз повторяете его. А во-вторых, объясняя сложную тему другому, вы лучше разберетесь в ней сами.

10. Помощь одноклассникам – также хороший метод подготовки к экзаменам. Во-первых, проговаривая материал, вы еще раз повторяете его. А во-вторых, объясняя сложную тему другому, вы лучше разберетесь в ней сами.
11. Ну и что еще вам останется перед экзаменом на последних метрах марафонской дистанции? Пробежаться взглядом по изученному материалу и освежить знания!

2 СТРАТЕГИЯ

ПЛЮСЫ СТРАТЕГИИ

ПЛЮСЫ СТРАТЕГИИ
Сильные стороны подготовки стайера:
ограничения по времени дают стимул к более интенсивному изучению материала;
материал изучается выборочно, что дает возможность ставить конкретные задачи и выполнять их;
отсутствие четкого плана дает возможность изменять способы подготовки с учетом выявленных проблем.

МИНУСЫ СТРАТЕГИИ

МИНУСЫ СТРАТЕГИИ
Слабые стороны подготовки стайера:

может не хватить времени, чтобы изучить все проблемные вопросы;
в процессе подготовки может выявиться больше пробелов, чем предполагалось;
отсутствует повторение изученного ранее;
отсутствует время, чтобы глубже изучить материал.

Рекомендации по подготовке для стайера

Рекомендации по подготовке для стайера

1. Составьте план, равномерно распределив нагрузку по времени. Два дня оставьте на форс-мажоры. Если все будет по плану, посвятите их повторению.
2. Проанализируйте задания тренировочных тестов, выделите непонятные, сложные темы и вопросы, в которых чаще всего допускаете ошибки. Исходя из этого, распределите время на подготовку.

3. Проверьте, есть ли у вас необходимые материалы для подготовки. Определите, чего именно не хватает. Выделите эти темы как проблемные и в качестве приоритета поставьте в план поиск нужной информации.

3. Проверьте, есть ли у вас необходимые материалы для подготовки. Определите, чего именно не хватает. Выделите эти темы как проблемные и в качестве приоритета поставьте в план поиск нужной информации.
4. Если пробелов в знаниях слишком много, возможно, есть смысл обратиться за помощью к репетитору.
5. Приступая к изучению материала, постарайтесь максимально использовать полученные знания. Включайте память. Не пытайтесь вызубрить материал, проанализируйте его вдумчиво. Да, времени не так уж много, но все-таки у вас не одна ночь перед экзаменом, так что старайтесь вникать в материал. Применяйте метод ассоциаций, составляйте схемы и т. п.

6.Не зацикливайтесь на одном вопросе. В первые дни подготовки кажется, что впереди еще много времени, и возникает соблазн полдня изучать одну тему. Поэтому составьте план хотя бы на ближайшую неделю. А чтобы из него не выбиваться, используйте таймер. Он помогает сконцентрироваться, а это именно то, что вам сейчас нужно.

6.Не зацикливайтесь на одном вопросе. В первые дни подготовки кажется, что впереди еще много времени, и возникает соблазн полдня изучать одну тему. Поэтому составьте план хотя бы на ближайшую неделю. А чтобы из него не выбиваться, используйте таймер. Он помогает сконцентрироваться, а это именно то, что вам сейчас нужно.
7. Попросите семью не мешать вам. Уберите посторонние предметы: телефон, ноутбук, телевизор, которые способны отвлечь вас.
8.Учитывайте свои личные биоритмы. Ваши запасы энергии не бесконечны, а времени не так уж много. Когда ваша умственная работоспособность на пике, изучайте самые сложные темы, требующие внимания и сосредоточенности. Периоды энергетического спада лучше посвятить повторению и легким темам.

9. Многие стайеры долго раскачиваются, так как возникает соблазн оставить подготовку на последние дни. Никаких «завтра»! Включайтесь в работу согласно намеченному плану. Штрафуйте себя за безделье и лень. Награждайте за выполнение и опережение плана.

9. Многие стайеры долго раскачиваются, так как возникает соблазн оставить подготовку на последние дни. Никаких «завтра»! Включайтесь в работу согласно намеченному плану. Штрафуйте себя за безделье и лень. Награждайте за выполнение и опережение плана.
10. Не беритесь изучать сразу несколько тем. Стайеру, в отличие от марафонца, нужно освоить материал за весьма ограниченное время, поэтому гораздо лучше, если вы будете полностью погружаться в изучение конкретного вопроса. А распыляясь на разные дела, вы снижаете свою эффективность.

11. Несмотря на напряженную учебу, выделяйте один-два часа в день на спорт и прогулки. Такой отдых во время интенсивной подготовки к экзамену разгружает мозг и переключает на другой режим деятельности. А телефон, компьютер, интернет, телевизор и тому подобные вещи старайтесь использовать как можно реже, так как эти устройства требуют обработки информации, а значит – подключения интеллектуальных резервов. Помните, что мозгу тоже нужно расслабляться.

11. Несмотря на напряженную учебу, выделяйте один-два часа в день на спорт и прогулки. Такой отдых во время интенсивной подготовки к экзамену разгружает мозг и переключает на другой режим деятельности. А телефон, компьютер, интернет, телевизор и тому подобные вещи старайтесь использовать как можно реже, так как эти устройства требуют обработки информации, а значит – подключения интеллектуальных резервов. Помните, что мозгу тоже нужно расслабляться.
12. Не торопитесь, идите к цели равномерно, старайтесь не перетруждаться. Обязательно спите по 7–9 часов, так как недосып грозит потерей концентрации и снижением интеллектуальных навыков.

3 СТРАТЕГИЯ

«СПРИНТЕР»

«СПРИНТЕР»
Спринтерская стратегия предполагает быструю подготовку к экзамену. Почти весь год спринтер учится с прохладцей и берется за ум только за 7–10 дней до экзамена. Спринтером может быть прирожденный дедлайнер – тот, кому удается в короткие сроки подготовиться к экзамену и сдать его на отлично. Однако зачастую спринтерами становятся вынужденно те учащиеся, которые отложили подготовку на последний день. Спринтер готовится к экзаменам без плана – у него просто нет времени его составлять. Он не проводит работу над ошибками. Посещает дополнительные занятия и консультации по настроению. У него нет времени на повторение изученного, и при подготовке к экзаменам он чаще всего рассчитывает на везение.

ПЛЮСЫ СТРАТЕГИИ

ПЛЮСЫ СТРАТЕГИИ
Сильные стороны подготовки спринтера

Не нужно специально работать над мотивацией, как марафонцу или стайеру, чтобы начать готовиться к экзаменам;
Изучение материала в короткие сроки дает возможность прийти на экзамен со свежими знаниями;
Позволяет максимально сконцентрироваться на подготовке к экзамену, не обращая внимания на отвлекающие раздражители, и задействовать все возможные ресурсы организма.

МИНУСЫ СТРАТЕГИИ

МИНУСЫ СТРАТЕГИИ
Слабые стороны подготовки спринтера

Дополнительный стресс;
Невозможность выучить весь материал в короткие сроки;
Нет времени обратиться за помощью к репетитору;
Имеется вероятность заработать переутомление;
Отсутствует время, чтобы глубже изучить материал и выделить волнующие вопросы;
Нет времени на то, чтобы переосмыслить содержание материала.

Рекомендации по подготовке для спринтера

Рекомендации по подготовке для спринтера
1. Подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным и полноценным сном. Не забывайте о том, что именно сон – ваш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днем, а ночью выспаться и таким образом закрепить изученное.
2. Если же вы все-таки намерены готовиться к экзаменам и по ночам, то выделите себе 1,5 или 3 часа утреннего сна. Это поможет активизировать усвоение информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что для человека характерен 1,5-часовой цикл сна. Так вам будет легче проснуться и мозг получит более качественный отдых.

3. Во время спринтерской подготовки к экзамену ешьте орехи – это лучшая дозаправка для мозга. В качестве перекуса подойдет бутерброд из цельнозернового хлеба, меда и орехов, бутерброд с лососем и авокадо, а также бутерброды с сыром, медом и грушей или виноградом. Обязательно начинайте день с полезного энергетического завтрака. Это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективнее. Обед и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.

3. Во время спринтерской подготовки к экзамену ешьте орехи – это лучшая дозаправка для мозга. В качестве перекуса подойдет бутерброд из цельнозернового хлеба, меда и орехов, бутерброд с лососем и авокадо, а также бутерброды с сыром, медом и грушей или виноградом. Обязательно начинайте день с полезного энергетического завтрака. Это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективнее. Обед и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.
4. Отдыхайте! Нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку очень мало времени. В течение каждого часа выделяйте 5–10 минут на отдых.
5. Готовьтесь в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Не заходите в социальные сети, а еще лучше выключите телефон.

6. Определитесь, какие вопросы будете учить первыми. Выбирайте с учетом обстоятельств. Если вы в целом неплохо писали тренировочные работы, но допускали ошибки в одних и тех же заданиях, то вам следует сконцентрироваться на изучении именно этих тем. Если же вы допускали ошибки в большинстве заданий теста, то начинайте учить те вопросы, о которых вы уже имеете какое-то представление и на изучение которых потребуется меньше времени. Самые сложные вопросы лучше оставить на потом, но при этом обязательно выделив для них достаточно времени. Главное – быть последовательным, а не прыгать с темы на тему.

6. Определитесь, какие вопросы будете учить первыми. Выбирайте с учетом обстоятельств. Если вы в целом неплохо писали тренировочные работы, но допускали ошибки в одних и тех же заданиях, то вам следует сконцентрироваться на изучении именно этих тем. Если же вы допускали ошибки в большинстве заданий теста, то начинайте учить те вопросы, о которых вы уже имеете какое-то представление и на изучение которых потребуется меньше времени. Самые сложные вопросы лучше оставить на потом, но при этом обязательно выделив для них достаточно времени. Главное – быть последовательным, а не прыгать с темы на тему.

7. Оцените свои возможности и время на подготовку. Если чувствуете, что не успеете выучить все темы, то отрабатывайте только те задания, которые позволят вам перейти минимальный порог.

7. Оцените свои возможности и время на подготовку. Если чувствуете, что не успеете выучить все темы, то отрабатывайте только те задания, которые позволят вам перейти минимальный порог.
8.Конкретизируйте изучение каждого вопроса. Поскольку досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся, очень важно, чтобы вся изучаемая информация была изложена кратко и структурировано.
9. Не зацикливайтесь на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2–3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует вас.

10. Ваша задача – понять, а не запоминать. Находите логические взаимосвязи между блоками информации. Структурируйте и упрощайте!

10. Ваша задача – понять, а не запоминать. Находите логические взаимосвязи между блоками информации. Структурируйте и упрощайте!
11. Используйте мнемотехники, чтобы запомнить точную информацию: даты, формулы, правила, определения.
12. При изучении материала делайте упор на свой вид памяти: зрительную, слуховую или кинетическую.

Анкета для ученика «Готовность к ГИА»

Прочитайте высказывания и оцените степень Вашего согласия с ними. Пожалуйста, обведите цифру, которая отражает Ваше мнение.

1. Я хорошо представляю, как проходит ГИА

2. Полагаю, что смогу правильно распределить время и силы во время ГИА

3. Я знаю, как выбрать наилучший для меня способ выполнения заданий

4. Считаю, что результаты ГИА важны для моего будущего

5. Я волнуюсь, когда думаю о предстоящем экзамене

6. Я знаю, какие задания необходимо выполнить, чтобы получить желаемую оценку

7. Думаю, что у ГИА есть свои преимущества

8. Считаю, что могу сдать ГИА на высокую оценку

9. Я знаю, как можно успокоиться в трудной ситуации

10. Я понимаю, какие мои качества могут мне помочь при сдаче ГИА

11. Думаю, что смогу справиться с тревогой на экзамене

12. Я достаточно много знаю про ГИА

13. Чувствую, что сдать этот экзамен мне по силам

Интерпретация оценок

Низкие показатели: от 1 до 4.

Средние показатели: от 5 до 7.

Высокие показатели: от 8 до 10.

Подведение итогов

Если у подростка низкие показатели по вопросам 1, 4, 6, 7 и 12, то он плохо знаком с тем, как проводится ГИА. Высокий показатель по вопросу 5 и низкие показатели по вопросам 8, 11, 13 говорят о высоком уровне тревоги. Низкие показатели по вопросам 2, 3 и 9 свидетельствуют о том, что старшеклассник недостаточно владеет навыками самоконтроля.

Скрипец Ирина Владимировна

Педагог-психолог МБОУ «СОШ №2» г. Мегиона

Опросник «Выявление возможных трудностей при подготовке к сдаче ЕГЭОГЭ»

Фамилия имя_______________________________________________класс______________

1. Насколько ты осведомлён о процедуре проведения ЕГЭОГЭ?

— хорошо осведомлён

— информации недостаточно

— не осведомлён

2. Испытываешь ли ты тревогу перед предстоящими экзаменами?

— да, довольно сильно волнуюсь

— волнуюсь, но смогу справиться с волнением

— нет, я уверен в себе.

3. Трудности какого рода ты испытываешь? (можно выбрать несколько вариантов)

— Личностные – тревога, волнение перед экзаменом, не способность сосредоточиться, и т.д.

— Процессуальные – процедура и проведение экзамена, заполнение бланков, отсутствие опыта сдачи в такой форме.

— Познавательные – тревога связанная непосредственно с заданиями, с запасом знаний необходимых для выполнения заданий, слабой памятью, низкой готовностью и т.д.

4. Как ты готовишься к предстоящему экзамену?

— с репетитором

— информацию получаю в школе

— самостоятельно

— никак, надеюсь на удачу

5. Какую помощь хотел бы получить? (указать)___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/181834-oprosnik-vyjavlenie-vozmozhnyh-trudnostej-pri