Буклет по подготовке к егэ

1. Не тревожьтесь сами! Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

2. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Виржиния Сатир (американский психолог) выявила, что для хорошего самочувствия, и даже просто для жизненного выживания ребёнку необходимо минимум 8 объятий в день! Не стесняйтесь – обнимайтесь!

3. Наблюдайте за самочувствием ребёнка, т.к. никто кроме вас не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребёнка, связанное с переутомлением.

4. Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок.

5. Обратите внимание на питание ребёнка!

6. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых. Проследите, чтобы ребенок вовремя проснулся в день экзамена.

7. Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: 

— пробежать глазами весь текст, чтобы увидеть какого типа задания в нём содержаться, это поможет настроиться на работу;

— внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

— если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

 — если не смог в течение отведённого времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

8. Не критикуйте ребёнка после экзамена.

ПОМНИТЕ: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребёнка и помочь ему организовать самого себя.

Родители не могут ВМЕСТО ребёнка сдать экзамены, но они могут быть ВМЕСТЕ с ребёнком во время его подготовки к экзамену.

Уважаемые родители, провожая сына или дочь на экзамен, ПРОВЕРЬТЕ, пожалуйста, наличие у них необходимых документов.

В период проведения экзамена ЗАПРЕЩАЕТСЯ иметь мобильные телефоны.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ.

КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ.

Поведение родителей

В экзаменационную пору основная задача родителей — создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное — спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

Постарайтесь быть родителем мудрым и чутким:

• оградите ребенка от своих переживаний – ему всегда передается волнение родителей;
• старайтесь оставаться спокойным и взвешенным;
• предложите ребенку свою помощь;
• поддержите ребенка:

• опирайтесь на его сильные стороны;
• избегайте заострения внимания на промахах;
• проявляйте веру в ребенка, уверенность в его силах;
• старайтесь понять его проблемы;
• будьте в курсе его учебных дел!

Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) — самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится!

Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего слова даже кактусы лучше растут».

Организация занятий

Для ребенка нужно разработать индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные!

Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» – основная подготовка проводится днём, если «сова»- вечером.

В разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса — ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ГИА поможет разрешить эту ситуацию.

Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности.

Сейчас Интернет предоставляет большие возможности. Пользуйтесь только правильными ресурсами: www.fipi.ru, www.ege.edu.ru

В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.

Помогите распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам (её можно подсмотреть в разделе «Советы выпускникам»).

Обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься!

Питание и режим дня

Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания.

Исключить чипсы, газированную воду, кофеин содержащие напитки. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, мёд, курага стимулируют работу головного мозга.

Непосредственно во время подготовки к экзаменам важно обходиться без допинга (кофе, крепкий чай, энергетические напитки, т.к. нервная система и так на взводе).

Немалый вред может нанести работающий телевизор, радио. Ребёнок может слушать музыку во время подготовки, но пусть эта музыка будет без слов, инструментальная.

Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут. Посоветуйте вовремя сделать передышку. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости – лучшее средство от переутомления.

Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Договоритесь, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний. Проследите за этим!

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку… Разумеется, это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!

Экзамен — это
стресс, который всегда сопровождается выбросом адреналина. Повышаются
потоотделение, тревожность, возникают проблемы с кишечником и страх. Но пить
валерьянку всем нельзя, так как она затормаживает работу головного мозга.
Успокоительные средства только будут мешать сосредоточиться.

Почему вы так
волнуетесь?

    незнакомая ситуация;

    сомнения в собственных силах;    страх получить плохую оценку;    негативная оценка
педагогов;    негативная оценка родителей;

    личностная тревожность, неуверенность,
низкая самооценка;

    большой объём
материала.

15 советов психолога
старшекласснику, сдающему экзамены

Ø 
Ты не можешь изменить реальность, но можешь
изменить свое отношение к ней.

Ø 
ЕГЭ/ГИА – это важный этап в твоей жизни, но не
последний!

Ø 
Обсуди с родителями, что будет после экзамена.
Пойми, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний.

Ø 
В процессе непосредственной подготовки к ЕГЭ/ГИА
задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух или
запись на аудио), моторную (переписывание материала).

Ø 
Пиши шпаргалки! Это очень полезный психологический
ритуал, так                     как не только активизирует механическую память,
но и дают чувство защиты.

Ø 
Проиграй несколько раз ситуацию экзамена дома (с
часами и бланками для ответов).

Ø 
Главное перед экзаменом – выспаться!

Ø 
Не стоит принимать перед экзаменом
сильнодействующие успокоительные средства.

Ø 
Будь уверен в себе: ты знаешь все, что знаешь.
(Кстати, чем                            больше ты знаешь, тем больше волнуешься
– это доказано               психологами!).

Ø 
Ты уже прошел репетицию ЕГЭ/ГИА – значит, ничего
нового тебя не                    ждет.

Ø 
Если у тебя есть маленький талисманчик, возьми его
с собой. Он тебе поможет.

Ø 
Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение
как катастрофу. Просто пережди первую растерянность.

Ø 
Прочитай все задания и реши, в какой
последовательности ты будешь их выполнять. Распредели свое время (например, 2
часа — решаю, 1 час — проверяю, 1 час – оформляю).

Важно для снятия напряжения:

    
выпить воды;

    
спортивные занятия;

    
контрастный душ;    

    
потанцевать под музыку, громко спеть свою
любимую песню;

    
погулять в тихом месте на природе;

    
зевание (достаточно 3 — 5 зевков).

Есть  мнение, что желтые и фиолетовые цвета в одежде и интерьере благоприятно воздействуют
на мозговую активность в период подготовки и сдачи экзамена

• Многие считают: для того, чтобы полностью
  подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним
  ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять.
  Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку.
  Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего
  здоровья, силы, «боевого» настроя. Ведь экзамен — это своеобразная
  борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и
  способности.
• В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не
  опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования, и взять с собой несколько
  (про запас) гелевых с черными чернилами ручек.

1.  После вскрытия пакета  с
экзаменационными заданиями, внимательно и аккуратно заполните регистрационный
бланк во избежание ошибок, которые существенно затруднят работу экспертов и
операторов.

2.  Внимательно ознакомьтесь с
инструкцией по выполнению работы.

3.  Выполняйте задания в том
порядке, в котором они даны, так как они расположены по нарастанию трудности.

4.  Для экономии времени
пропускайте задание, которое не удается выполнить сразу, и переходите к
следующему; вернетесь к нему, если после выполнения всей работы у вас останется
время.

5.  Разумно используйте черновик.

6. Постарайтесь выполнить как можно
больше заданий и набрать наибольшее количество баллов, так как за выполнение
различных по сложности заданий дается 1 или более баллов.

7.  Все записи выполняйте
аккуратно и разборчиво, соблюдайте требования к оформлению решения и записи
ответа. 

Подготовила педагог-психолог
Ю.М. Цеханович 2019г.

МОУ СОШ №3

Тест или устный
экзамен – это всего лишь испытание!

В буклете, для
тебя, помощь, как сделать подготовку наиболее эффективной. 

Подготовка
к экзаменам

ü Составь план занятий. Для начала определи: кто
ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй
утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день, четко определи, что
именно сегодня будешь изучать. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно
разделы и темы.

ü Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв.

ü Не надо
стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно
структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на
бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком
повторении материала.

ü Выполняй как можно больше различных опубликованных по этому предмету
тестов. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.

ü Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (в
разделе «А» в среднем уходит по 2 минуты на задание).

ü Готовясь к экзаменам,
никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно
рисуй себе картину успеха.

Адам Дж. Джексон:

Если
вы боитесь, что Вас побьют,  считайте себя битым.

Если
Вы думаете, что Вы не смеете, Вы не посмеете никогда.

Если
Вам нравиться побеждать, но Вы думаете, что не сможете победить, Вы почти
наверняка потерпите поражение.

Если
Вы считаете, что проиграете, Вы уже проиграли.

Если
Вы считаете, что Вас отставляют позади, это так и есть.

Потому
что во всём мире УСПЕХ начинается с воли человека.

Ваши мысли и стремления должны лететь высоко, чтобы
дать Вам подняться.

Сдаём ЕГЭ
уверенно

2020
год

ЕГЭ – это система
единых государственных экзаменов по отдельным предметам

Особенности
ЕГЭ:

1.    Оцениваются
фактические знания и умения рассуждать, решать.

2.    Оценка
максимально объективна.

3.    Возможность
исправить собственную ошибку практически отсутствует.

4.    Оценивают
эксперты (незнакомые экзаменатору).

5.    Результаты
можно узнать через длительное время.

6.    Экзамен
охватывает практически весь объем учебного времени.

7.    Экзамен
по каждому предмету включает вопросы и задания  разных типов.

8.    У
каждого выпускника есть возможность выбора заданий и вопросов, на которые он
отвечает.

9.    Результаты
выполнения задания необходимо перенести на специальный регистрационный бланк.

10.     Результаты
одновременно учитываются в школьном аттестате и при поступлении в ВУЗы.

11.     На
всей территории РФ применяются однотипные задания и система независимой оценки.

Универсальные рецепты

Сосредоточься!

Для
тебя должны существовать только текст заданий и часы. «Спеши медленно»! Перед
тем как вписать ответ перечитай вопрос дважды и убедись, что правильно понял
смысл задания.

Начни с лёгкого!

Начни
отвечать на вопросы, в знании которых не сомневаешься. Тогда ты успокоишься,
голова начнёт работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм,
освободишься от нервозности, и вся твоя энергия будет направлена на более
трудные вопросы. Надо научиться пропускать трудные и непонятные задания. Просто
глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а
застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Читай задания до конца!

Спешка
не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания по первым
словам и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ
совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Исключай то, что явно не подходит!

Многие
задания можно решить быстрее, если не искать сразу правильный вариант ответа, а
последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения
позволяет сконцентрировать внимание всего на 1 – 2 вариантах.

Запланируй
два круга!

рассчитай
время так, чтобы 2/3 отведённого времени пройтись по всем лёгким заданиям.
Тогда ты успеешь набрать максимум очков на этих заданиях, а потом спокойно и
подумать над трудными.

Пиши разборчиво!

Исправления
в бланке ответов крайне нежелательны.

Проверь!

Оставь
время для проверки своей работы для того, чтобы заметить явные ошибки.

Скачано с www.znanio.ru

Буклет экспресс-техники саморегуляции для выпускников

Сдача экзаменов – важный этап в жизни каждого выпускника.

Это событие не у всех вызывает  положительные эмоции. Как бывает не просто собрать силу и волю в кулак и проявить свои самые лучшие качества в минуты испытания, как трудно справиться со своим страхом!

Экзамены неизбежны, но у нас есть выбор: переживать, волноваться, испытывать стресс или быть спокойным и решительным, достигая поставленных целей. Как же справиться со своими чувствами и эмоциями?

Буклет Как успешно сдать экзамен

10 СОВЕТОВ

ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

1. Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
2. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах.
3. Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.

Буклет педагогам о ЕГЭ

ПРАВОПОЛУШАРНЫЕ ДЕТИ

Чтобы учебный материал лучше усваивался, важно задействовать воображение и образное мышление: использовать сравнения, образы, метафоры, рисунки. Сухой теоретический материал важно проиллюстрировать примерами или картинками.

Буклет по подготовке к ГИА

СОВЕТЫ ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

1. Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
2. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах.
3. Составь план занятий. Для начала определи: кто ты – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.

Буклет Подготовка к Государственному Экзамену

Установка

• Трудно решиться сделать то, что сделать невозможно!
  • Найди способ поверить в себя, вспомни факты из своей жизни, подтверждающие, что ты способен на многое.
  • Прими ответственность за результат на себя, сделай все возможное, а если не получится – тогда ты будешь знать наверняка, что виноваты какие-то высшие обстоятельства (Бог, космос, судьба и т.д.).
• Невозможно надолго запомнить информацию, которая не имеет личной смысловой ценности. Что легче запомнить — интересное, яркое, важное или же непонятно-кому-нужное, тусклое, что пригодится лишь раз в жизни — на экзамене? Ответ очевиден!

Буклет Психологическая подготовка к экзамену

Приемы работы с запоминаемым материалом

Группировка — разбиение материала на группы по каким-либо основаниям (смыслу, ассоциациям и т. п.).
Выделение опорных пунктов — фиксация какого-либо краткого пункта, служащего опорой более широкого содержания (тезисы, заглавие, вопросы излагаемого в тексте, примеры, шифровые данные, сравнения и т. п.).
План — совокупность опорных пунктов.
Классификация — распределение каких-либо предметов, явлений, понятий по классам, группам, разрядам на основе определенных общих признаков.
Структурирование — установление взаимного расположения частей, составляющих целое.

Памятка Как выбрать предмет для сдачи экзамена

Всем обучающимся 9,11 классов необходимо выбрать предметы для сдачи ГИА до 1 февраля текущего года. К сожалению, многие выпускники никак не могут определиться с этим нелегким выбором. В данной ситуации конечно на помощь приходят родители, которые помогут взвесить все «за» и «против». С чего начать, какие факторы нужно учитывать при выборе экзаменов?

Памятка Память

Приемы работы с запоминаемым материалом

• Группировка — разбиение материала на группы по каким-либо основаниям (смыслу, ассоциациям и т. п.).
• Выделение опорных пунктов — фиксация какого-либо краткого пункта, служащего опорой более широкого содержания (тезисы, заглавие, вопросы излагаемого в тексте, примеры, шифровые данные, сравнения и т. п.).
• План — совокупность опорных пунктов.

Памятка Техника запоминания учебного материала

Уважаемые выпускники!

Для подготовки к сдаче экзаменов Вы каждый день изучаете большое количество материала, но, к сожалению, не вся информация усваивается и остается в памяти, а как бы она пригодилась во время сдачи ГИА!

Психологами были разработаны специальные техники, которые помогут Вам запомнить как можно больше материала.

1. Метод ключевых слов.   Для запоминания какой-либо фразы достаточно выделить одно-два главных (ключевых) слова и запомнить их, после чего стоит только их вспомнить — как вспомнится вся фраза. Этот метод можно применять и при запоминании больших по объему текстов,

Подготовка к ЕГЭ

☺ Сначала подготовь место для занятий: убери со стала лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

☺ Приступая к подготовке к экзаменам, полезно составить план. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.

☺ Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

☺ Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время сделать зарядку, принять душ и др.

☺ В конце каждого дня подготовки следует проверить, как ты усвоил материал: вновь кратко запиши планы всех вопросов, которые были проработаны в этот день.

☺ Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

☺ Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.

☺ Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими. Они не только мешают тебе готовиться, создавая постоянное напряжение и смятение в мыслях, занимая в них главное место, они к тому же, как раз и позволяют тебе ничего не делать или делать все, спустя рукава (зачем трудиться, если все равно ничего не выйдет).

☺ Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне ЕГЭ

☺ Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

☺ Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

Как вести себя во время сдачи ЕГЭ

Итак, позади период подготовки. Не пожалей двух-трех минут на то, чтобы привести себя в состояние равновесия. Вспомни о ритмическом дыхании, аутогенной тренировке. Подыши, успокойся. Вот и хорошо!

Будь внимателен! В начале экзамена тебе сообщат необходимую информацию. От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Соблюдай правила поведения на экзамене! Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос, подними руку.

Сосредоточься! Когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих.

Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

Начни с легкого! Начни выполнять те задания, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: есть такие задания, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо застрять на вопросах, которые вызывают у тебя затруднения и не дойти до «своих» заданий.

Читай задания до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких заданиях.

Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать баллы.

Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).

Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).

Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заменить явные ошибки.

Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Удачи тебе!

Методические рекомендации для обучающихся

КАК

ПОДГОТОВИТЬСЯ

К СДАЧЕ ЕГЭ

г. Кемерово

2021г.

Для чего режим дня и как его составить?

Сдача ЕГЭ — волнительный период в жизни, который требует усиленных подготовок. Необходимо составить режим дня, в котором будут совмещены как физическая деятельность, так и мозговая. Для чего же нужен режим дня и как его составить? Режим дня помогает правильно распределить время работы и отдыха, благодаря чему выпускник сможет за короткое время восстановить свои физические силы и психологически подготовиться к написанию предстоящей аттестационной работы. Не существует одного конкретного режима, люди уникальны и расписание дня разрабатывается индивидуально. При составлении режима следует учесть такие факторы, как время отхода ко сну и время пробуждения, время приема пищи. Следует учитывать свои биологические ритмы и придерживаться их. Не используйте стереотипный режим дня — он только ухудшит настроение, и работоспособность сильно снизиться. Режим дня помогает стать пунктуальным, повысить свою трудовую деятельность, поддерживать нормальное функционирование организма. Выработав рациональный режим, не нарушайте его и всегда руководствуйтесь им. Соблюдение режима дня поможет более качественно подготовиться к экзаменам. Мозговая деятельность будет уже «разработана» и знать, в какое время необходима работоспособность на все сто процентов. 

Какое время для заучивания материала лучше выбрать?

Для сдачи ЕГЭ очень важно знать весь учебный материал, чтобы получить наивысший балл и поступить в престижный институт. Для заучивания материала нужно создать идеальную атмосферу, которая будет полностью комфортной. Никакие факторы не должны мешать запоминанию необходимой информации. Мозговая деятельность схожа с физической деятельностью — требуются благоприятные, комфортные условия. Если никакие внешние факторы не мешают, то время начать изучение пробных заданий. Ученые отмечают, что с 10:00 до 12:00 наблюдается максимальная работоспособность мозга. В такое время, при наличии всех составляющих для отличного запоминания информации, не составит никакого труда за короткое время решить несколько математических задач или повторить правила русского языка. Сон благоприятно влияет на восстановление всех жизненных сил. Специалисты отмечают, что с 22:00 до 6:00 сон способен принести максимум пользы. Подготовка к предстоящим экзамен должна продолжаться каждый день, и необходимо правильное соблюдение времени для запоминания информации. 

Как физкультура влияет на память?
Для успешной подготовки к ЕГЭ следует не только совершенствовать мозговую деятельность, но еще и физическое тело, ведь они напрямую зависят друг от друга. Если каждый день заниматься гимнастикой и спортом, то питательные вещества в организме будут быстрее поступать в мозг. Физическая активность поднимает настроение, избавляет от депрессии и усталости. Если активно заниматься бегом и йогой, то со временем будет улучшаться память. Силовые тренировки способны развить пространственную память. Рекомендуется совмещать или чередовать силовые и аэробные тренировки для увеличения эффекта поддерживания умственного здоровья. Так можно добиться максимального развития мозга выпускника и  получить нейробиологический коктейль, благоприятно воздействующий на весь его организм. Оперативная память хорошо развивается, если заниматься лазаньем по деревьям. Такие упражнения оказывают благоприятное воздействие на мозговую деятельность. Уделяйте небольшое количество времени в день для физических упражнений, и необходимый эффект не заставит себя долго ждать.Какие продукты питания полезны для мозга? 

Какие приемы помогут надолго запомнить материал?

Далеко не весь учебный материал легко усваивается и запоминается, даже если он неоднократно повторялся на протяжении всего учебного года. Кому-то хорошо дается математика, и вся информация по этому предмету понимается с первого раза, а кому-то точные науки даются очень тяжело, но легко усваиваются гуманитарные предметы, такие как история, обществознание, русский и иностранные языки. Так или иначе, к экзаменам готовиться надо и, чтобы усвоить всю нужную информацию, можно использовать некоторые приемы, которые помогут лучше запомнить нужный учебный материал в сжатые сроки. Запоминание напрямую зависит от методов восприятия: чем больше каналов получения знаний задействовано, тем лучше она усвоится. Чтение вслух намного продуктивнее, чем про себя, так как задействованы два канала: зрительный и слуховой. Просмотр видеоматериала по нужной теме является более эффективным и действенным способом, чем чтение. Хорошему усваиванию информации очень способствуют ассоциации, например, связь изучаемого с жизненными ситуациями. Чтобы весь учебный материал хорошо запомнился, необходима полная концентрация. Если использовать эти простые правила и приемы, то со сдачей экзаменов не будет никаких сложностей.

Как провести день до ЕГЭ?

День до сдачи госэкзамена нужно всецело посвятить отдыху. Важно хорошее питание — вкусная пища поднимает настроение, а содержащие сахар и глюкозу продукты благотворно влияют на работу мозга. Также можно за две недели до аттестации начать принимать глицин. Маленькие таблетки сладковатого вкуса стимулируют память и общую деятельность головного мозга. Подавляйте в себе любые страхи и фобии, а при малейшем их проявлении научитесь абстрагироваться и направлять возникшую энергию в правильное русло.

Что мне поможет правильно настроиться на экзамен? 
Ничего так не вселяет уверенность в успехе, как осознание того, что предмет, по которому предстоит экзамен, хорошо знаком и полностью изучен. Но даже у круглых отличников зачастую проявляется страх перед сдачей госэкзамена. Важно изучать предмет не простым заучивание, а понимать его самую суть. Таким образом, приходит осознание изучаемой дисциплины и, если при зазубривании можно что-то забыть, то в данном случае будет легко ответить на все вопросы, оперируя хорошо усвоенными правилами обязательных и выборочных учебных предметов. Готовиться к экзамену лучше заблаговременно, а не за несколько дней. Очень важен физический комфорт и отсутствие отвлекающих факторов, таких как интернет и социальные сети. 

Материал опубликовала

Горячева Наталья Валерьевна5986 Ценю свою семью и друзей. Люблю прогулки, путешествия, природу, животных, читать, смотреть хорошее кино. Образование высшее профильное.Пед. стаж 23 года.Автор развивающих программ.Занимаюсь проектами.Финалист конкурса «Психолог -2005», «Педагог года-2017» Россия, Москва, Москва

Комментарии (37)

сменить сортировку

показать еще
Чтобы написать комментарий необходимо авторизоваться.