Диагностика тревожности у старшеклассников перед егэ

  1. “Определение уровня тревожности в ситуациях проверки знаний”

(на основе методики многомерной оценки детской тревожности (МОДТ) Е.Е. Ромицына)

Инструкция: Ребята,следующее задание позволит вам узнать свой уровень тревожности в ситуациях проверки знаний. Для этого поставьте в колонку с ответами “+” (если, вы согласны с утверждением) или “–” (если не согласны). Затем посчитайте количество “+”, учитывая, что один плюс равен одному баллу.

Утверждения

Ответы

(“+” / “–”)

Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько хорошо ты знаешь материал?

Обычно ты волнуешься при ответе или выполнении контрольных заданий?

Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?

Мечтаешь ли ты о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

Бывает ли так, что, отвечая перед классом, ты начинаешь заикаться и не можешь ясно произнести ни одного слова?

Обычно ты спишь неспокойно накануне контрольной или экзамена?

Часто ли ты получаешь низкую оценку, хорошо зная материал, только из-за того, что волнуешься и теряешься при ответе?

Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?

Часто ли бывает такое, что у тебя слегка дрожит рука при выполнении контрольных заданий?

Беспокоишься ли ты по дороге в школу о том, что учитель может дать классу проверочную работу?

Интерпретация результатов

У учащихся 11-х классов (39 ч.):                     У учащихся 9-х классов (65ч.):

низкий

2%

1ч.

средний

56%

22ч.

повышенный

36%

14ч.

высокий

6%

2ч.

низкий

12%

8ч.

средний

57%

37ч.

повышенный

25%

16ч.

высокий

6%

4ч.


Низкий уровень. Состояние тревоги в ситуациях проверки знаний  не свойственно. Демонстрация знаний (или их отсутствия), достижений, возможностей не смущает. Напротив, ученик стремится  вызвать как можно более бурную реакцию со стороны окружающих в ответ на собственные высказывания или поступки, смутить учителя или шокировать одноклассников. Он любит быть на виду вне зависимости от того, какое впечатление производит на окружающих. По всей видимости, учеба и отношение к ней стоят не на первом месте в списке приоритетов. Вероятно, этот вид деятельности конкурирует с другими, ему уделяется меньше внимания. Можно предположить и некоторую облегченность восприятия и мышления, высокую самооценку и уверенность в себе, свободное проявление эмоций в поведении и независимость.

Средний уровень. Нормальный уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, необходимый для адаптации и продуктивной деятельности. Эмоциональные переживания в условиях проверки знаний, достижений, возможностей имеют адекватный характер. Ученик достаточно ответственно относится к подобным ситуациям, объективно оценивая свои возможности. Характерны адекватность самооценки, уравновешенность поведения, отсутствие повышенной чувствительности, социальной зависимости и сверхконтроля. В поведении можно наблюдать черты уверенности, решительности, самостоятельности. Ученик достаточно спокойно чувствует себя у классной доски, демонстрируя свои знания и возможности.

Повышенный уровень.Ученик может испытывать негативное отношение к демонстрации своих знаний, не любить “устные” предметы, предпочитая отвечать письменно. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений, возможностей особенно выражено, когда аудитория слушателей незнакома либо значима для ученика. Сама по себе учеба для него нетрудна, но он, возможно, боится отвечать у доски, т. к. теряется, и поэтому ничего не может вспомнить. Страх перед публичной демонстрацией своих знаний провоцирует чувство тревоги и неуверенности в себе. В то же время вы достаточно успешно справляетесь с письменными заданиями, контрольными и внеклассными работами, поскольку здесь отсутствует так называемая “публичная оценка”.

Крайне высокий уровень.Очень высокий уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, проявляющийся как в ситуациях публичной оценки, так и при выполнении индивидуальных и письменных работ. Ученик испытывает резко негативное отношение к демонстрации своих знаний, боится отвечать перед классом и особенно у доски. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений, возможностей порой бывает неадекватно сильным. У него иногда может появляться слабость и дрожь в ногах и руках, иногда не можете связно произнести ни одного слова. Экзаменационная ситуация с ее помпезностью, нервозностью родителей, предварительной “накачкой”, с непременным ожиданием своей очереди за дверью становится для ученика серьезной психотравмой. У школьника могут рано формироваться чувства долга, ответственности, высокие моральные и этические требования к себе. Именно у себя он находит массу недостатков. Его отличает склонность к детальному анализу своего поведения и реакций и высокому интеллектуальному контролю над ними. Данные особенности могут обусловливать такие изменения в познавательной деятельности, как ослабление концентрации и переключаемости внимания, трудности при отделении главного от второстепенного и др.

  1. Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

№
п/п

Суждение

Нет,это
не так

Пожалуй,
так

Верно

Совершенно
верно

1

Я спокоен

1

2

3

4

2

Мне ничто не угрожает

1

2

3

4

3

Я нахожусь в напряжении

1

2

3

4

4

Я внутренне скован

1

2

3

4

5

Я чувствую себя свободно

1

2

3

4

6

Я растроен

1

2

3

4

7

Меня волнуют возможные неудачи

1

2

3

4

8

Я ощущаю душевный покой

1

2

3

4

9

Я встревожен

1

2

3

4

10

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

1

2

3

4

11

Я уверен в себе

1

2

3

4

12

Я нервничаю

1

2

3

4

13

Я не нахожу себе места

1

2

3

4

14

Я взвинчен

1

2

3

4

15

Я не чувствую скованности

1

2

3

4

16

Я доволен

1

2

3

4

17

Я озабочен

1

2

3

4

18

Я слишком возбужден и мне не по себе

1

2

3

4

19

Мне радостно

1

2

3

4

20

Мне приятно

1

2

3

4

  1. Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

№
п/п

Суждение

Никогда

Почти
никогда

Часто

Почти
всегда

21

У меня бывает приподнятое настроение

1

2

3

4

22

Я бываю раздражительным

1

2

3

4

23

Я легко растраиваюсь

1

2

3

4

24

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

1

2

3

4

25

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

1

2

3

4

26

Я чувствую прилив сил и желание работать

1

2

3

4

27

Я спокоен, хладнокровен и собран

1

2

3

4

28

Меня тревожат возможные трудности

1

2

3

4

29

Я слишком переживаю из-за пустяков

1

2

3

4

30

Я бываю вполне счастлив

1

2

3

4

31

Я все принимаю близко к сердцу

1

2

3

4

32

Мне не хватает уверености в себе

1

2

3

4

33

Я чувствую себя беззащитным

1

2

3

4

34

Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

1

2

3

4

35

У меня бывает хандра

1

2

3

4

36

Я бываю доволен

1

2

3

4

37

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

1

2

3

4

38

Бывает, что я чувствую себя неудачником

1

2

3

4

39

Я уравновешенный человек

1

2

3

4

40

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

1

2

3

4

Обработка результатов.

  1. Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
  2. На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.
  3. Вычисление среднегруппового показателя СТ и ЛТ и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых.

При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов — низкая, 31—44 балла — умеренная; 45 и более высокая.

Ключ

Номера
суждения

Ответы

Никогда

Почти никогда

Часто

Почти всегда

СТ

1

4

3

2

1

2

4

3

2

1

3

1

2

3

4

4

1

2

3

4

5

4

3

2

1

6

1

2

3

4

7

1

2

3

4

8

4

3

2

1

9

1

2

3

4

10

4

3

2

1

11

4

3

2

1

12

1

2

3

4

13

1

2

3

4

14

1

2

3

4

15

4

3

2

1

16

4

3

2

1

17

1

2

3

4

18

1

2

3

4

19

4

3

2

1

20

4

3

2

1

ЛТ

21

4

3

2

1

22

1

2

3

4

23

1

2

3

4

24

1

2

3

4

25

1

2

3

4

26

4

3

2

1

27

4

3

2

1

28

1

2

3

4

29

1

2

3

4

30

4

3

2

1

31

1

2

3

4

32

1

2

3

4

33

1

2

3

4

34

1

2

3

4

35

1

2

3

4

36

4

3

2

1

37

1

2

3

4

38

1

2

3

4

39

4

3

2

1

40

1

2

3

4

По каждому испытуемому следует написать заключение, которое должно включать оценку уровня тревожности и при необходимости рекомендации по его коррекции. Так, лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам. Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

По результатам обследования группы также пишется заключение, оценивающее группу в целом по уровню ситуативной и личностной тревожности, кроме того, выделяются лица, высоко- и низкотревожные

  1. Какова ваша устойчивость к стрессу?

Содержащиеся в анкете симптомы стресса могут послужить предупреждением, особенно если они проявляются у вас довольно часто. Отметьте одну из трех соответствующих колонок галочкой.

Часто/
сильно

Редко/
иногда

Нет/
никогда

1. У меня слишком высокое кровяное давление

2

1

0

2. У меня бывают приступы тошноты

2

1

0

3. Я боюсь заболеть

2

1

0

4. Я чувствую себя беспомощным

2

0

0

5. У меня бывают кошмары

2

1

0

6. У меня дрожат ноги/руки

2

1

0

7. Я часто просыпаюсь

2

0

0

8. Мои кисти/стопы холодные

2

1

0

9. Я не могу правильно дышать

2

1

0

10. Я чувствую слабость

2

1

0

11. У меня потные руки/лоб

2

0

0

12. У меня боли в шее

2

1

0

13. Я не могу сосредоточиться

2

0

0

14. У меня нарушено пищеварение

2

1

0

15. Я страдаю низким кровяным давлением

2

1

0

16. Я раздражителен в личной жизни

2

1

0

17. Я раздражителен на работе

2

1

0

18. У меня бывают приступы мигрени

2

1

0

19. Я испытываю внутренне беспокойство

2

1

0

20. Я страдаю от болей в желудке

2

2

0

21. Мне постоянно хочется спать

2

1

0

22. Мое сердце бешено стучит или прерывисто бьется

2

2

0

23. У меня словно ком застревает в горле

2

2

0

24. Я чувствую стеснение в груди

2

2

0

25. Я нервозен

2

1

0

26. Меня бросает в жар

2

1

0

27. Слезы душат меня

2

2

0

28. У меня бывают головные боли

2

1

0

29. Бывают спазмы определенных групп мышц

2

1

0

30. Меня одолевают страхи

2

2

0

31. У меня бывают головокружения

2

1

0

32. У меня болит спина и поясница

2

1

0

33. Я не могу уснуть

2

1

0

34. Присовокупите сюда дополнительно все те проблемы, которые гнетут вас в настоящее время на работе и дома

Обработка результатов:

  1. Подсчитайте очки во всех пунктах, где у вас есть отметки галочкой.
  2. Оцените каждую проблему по трехбалльной шкале в зависимости от тяжести ее воздействия на вас:
  • незначительно – один балл;
  • средне – два балла;
  • сильно – три балла.
  1. Добавьте полученные баллы к сумме очков пункта 1.

Оценка:

От 0 до 12 баллов. Вы можете радоваться своей относительно здоровой стрессовой устойчивости. Если вы в данный момент прибегнете к мерам по преодолению стресса, то они, в первую очередь, будут иметь для вас профилактическое значение. Вы можете ожидать, что ваши недомогания, если они вообще есть, постепенно пойдут на убыль или вовсе исчезнут.

От 13 до 27 баллов. У вас уже проявляются цепные реакции физических и умственно-психических нарушений. Вам необходимо как можно скорее начать использовать в повседневной жизни упражнения по преодолению стресса. Уже через несколько недель в вашем состоянии наступит заметное улучшение благодаря ослаблению стрессовых симптомов или их снятию, а также повысится работоспособность.

От 28 баллов и выше. Вы глубоко увязли в замкнутом круге чрезмерных напряжений, чувствительных нагрузок и заметного расстройства здоровья. Вы должны предпринять какие-то целенаправленные действия против одолевающего вас стресса, чтобы тем самым вернуть себе спокойствие, уверенность, работоспособность.

Источник

Диагностический
инструментарий и работа  педагога- психолога с  учащимися  имеющими  повышенную
тревожность при сдаче экзаменов в форме ОГЭ и ЕГЭ.

                Педагог-психолог
Самарина Р.К. МКОУ СОШ №10

В зависимости от познавательных и
личностных особенностей, учащихся подготовку к ЕГЭ или ОГЭ следует строить
по-разному. Для того, чтобы помочь каждому ребенку максимально использовать
имеющиеся у него ресурсы и компенсировать слабые стороны, М. Ю. Чибисова
рекомендует использовать дифференцированный подход . Все выпускники разделяются
на группы, имеющие схожие трудности, и в дальнейшей работе с этими группами
ставятся особые психолого-педагогические задачи. В соответствии с проблемами,
возникающими у учащихся при подготовке и сдаче выпускного экзамена, выделяются
следующие типы трудностей:

1. Когнитивные (познавательные),
обусловленные спецификой как переработки информации, так и работы с заданиями.

2.  Личностные, связанные отношением
учеников к экзамену, их субъективными реакциями и состояниями. К личностным
трудностям относится сильная тревога. Тревога – это предчувствие плохих
событий, ощущение неопределенности и неприятное эмоциональное состояние. Она
обычно иррациональна, беспредметна и не имеет конкретной причины.

К группе школьников, имеющие личностные
трудности относятся тревожные дети. Тревожность может проявляться как
устойчивое свойство, черта личности, а также как особенное эмоциональное
состояние. Школьная тревожность – это тот ее вид, который проявляется, когда
ребенок взаимодействует с различными составляющими образовательной сферы, и
который закрепляется при этом взаимодействии. Высокий уровень школьной
тревожности оказывает негативное влияние на учебную деятельность ученика,
выражающееся в повышенном уровне беспокойства в учебных ситуациях, в
беспричинном волнении, в предчувствии недоброжелательного отношения к себе и
неодобрительных замечаний со стороны педагогов и сверстников.

Сдача экзамена представляет собой
трудность для тревожных детей, поскольку она оценочная. Ребенку, испытывающему
тревогу, тяжело ее контролировать, поэтому ему трудно сконцентрировать свое
внимание. Процесс сдачи экзамена повышает тревогу, что может дезорганизовать
работу ребенка: повысить его утомляемость и снизить работоспособность. При
высоком уровне тревоги, остается недостаточно сил на умственную деятельность.

На этапе подготовки к экзамену нужно
создать ситуацию эмоционального комфорта для того, чтобы помочь тревожным
детям. Для этого существуют разные невербальные способы: доброжелательный
взгляд, улыбка и т.д. Взрослому  необходимо поощрять и поддерживать ребенка.
При этом важны  такие высказывания: «Ты очень хорошо написал тест по
английскому языку», «Я знаю, что у тебя все получится».

Необходимо научить ребенка приемам
саморегуляции, релаксации, аутотренинга, если ребенку предстоит экзамен в форме
ЕГЭ, обязательно познакомить с его процедурой.

Для успешной сдачи экзамена в
качестве эффективного методического инструмента используются памятки. По
определению М. Ю. Чибисовой памятка – это краткий перечень основных
рекомендаций, направленных на помощь выпускнику или взрослым, его окружающим,
при решении той или иной проблемы.  Для того чтобы памятка была эффективной и
дала желаемый результат во время подготовки к выпускным экзаменам, она должна
быть краткой. Памятки, которые включают 10 пунктов и более, обычно
малоэффективны. При использовании памятки следует учитывать следующие
рекомендации:

 Необходимо проработать содержание
памятки при первом ее предъявлении. Оптимальный метод работы с памятками –
комментированное чтение, т.е. необходимо обсуждать их содержание, проводить
параллели с реальным жизненным опытом учащихся, иллюстрировать примерами.

Как готовиться к ЕГЭ, если ты испытываешь
сильную тревогу

  • Лучше всего заранее узнай о предстоящем экзамене
    и его процедуре, чтобы у тебя было достаточно времени на подготовку к
    нему.
  • Проанализируй требования к экзамену, выяви
    пробелы в своих знаниях и постарайся восполнить их.
  • Если есть такая возможность, хорошо было бы
    ознакомиться с дополнительным материалом по предмету, который будешь
    сдавать, провести опыты, исследования – знания усилят твою уверенность в
    себе и помогут преодолеть тревогу.
  • Когда тебе сложно дается усвоение какой-то
    информации, то возможно с успехом преодолеть эту трудность, прибегая к
    многократному повторению.
  • Проанализируй свои возможности, не берись за
    исполнение непосильных заданий, чтобы не растратить свои силы зря.
  • Готовься к ЕГЭ спокойно, не спеша, правильно
    распределив свое время.
  • Составь план подготовки к экзамену, чтобы тебе хватило
    времени не только на занятия, но и на отдых.
  • Контролируй свое эмоциональное состояние.
    Используй приемы саморегуляции, релаксации и ту формулу аутотренинга,
    которая позволит тебе добиться спокойствия и уверенности (возможно, эту:
    «У меня все благополучно. Я полностью спокоен, сосредоточен и легко
    вспоминаю весь материал.»).
  • Выполняя умственную работу по подготовке к
    экзамену, не забудь о том, чтобы после нее заняться спортом (желательно на
    свежем воздухе) или любимым делом.
  • Помни о том, что перед экзаменом нужно повторить
    весь материал, уделяя особое внимание трудным вопросам. Убедись в том, что
    ты хорошо ознакомлен с процедурой ЕГЭ (как правильно заполнять бланки и т.
    д.). Теперь тебе нечего бояться – ты сможешь его сдать. За день до
    экзамена отдыхай: ничего не учи, иди на прогулку, постарайся максимально
    отдохнуть и расслабиться. Хорошо выспись и иди на экзамен отдохнувшим и
    уверенным в своих знаниях.

  Комплект
диагностического инструментария для изучения психологической
готовности учащихся 9, 11 классов к ГИА

Диагностический инструментарий

№

Название

Цель

1

Методика
диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН).

Оценки
самочувствия, активности и настроения.

2

Методика
диагностики уровня школьной тревожности Филипса.

Изучение
уровня и характера тревожности, связанной с учебной деятельностью.

3

Определение уровня тревожности в ситуациях проверки знаний
(на основе методики многомерной оценки детской тревожности (МОДТ),  автор:
Е.Е. Ромицына)

4

Диагностика
самооценки психических состояний (по Г. Айзенку).

Выявление
уровня тревожности, фрустрации, агрессивности, ригидности.

5

Анкета  «Самооценка
психологической готовности к ЕГЭ»

(модификация
методики М.Ю.Чибисовой)

6

7

Тест
на самооценку стрессоустойчивости личности (Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова).

«Стресс-тест»

Определить
самооценку стрессоустойчивости.

8

Проективный
тест «Человек под дождем»

Диагностика
особенностей совладания со сложными ситуациями, готовность человека
справляться с трудностями, а также применяемые защитные механизмы.

9

Тест
“Подвержены ли вы экзаменационному стрессу?”

Диагностика
уровня психологической готовности к экзаменам.

Методика
диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН)

Описание. Опросник состоит из 30 пар
противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое
состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой испытуемый отмечает
степень выраженности той или иной характеристики своего состояния в момент
обследования.

Обработка данных. При подсчете
крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в один балл, а
крайняя степень выраженности позитивного полюса пары в семь баллов. При этом
нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, положительные состояния
всегда получают высокие баллы, а отрицательные – низкие. Полученные баллы
группируются в соответствии с ключом в три категории и подсчитывается
количество баллов по каждой из них.

Самочувствие (сумма баллов по шкалам) – 1, 2, 7, 8,
13, 14, 19, 20, 25, 26.

Активность (сумма баллов по шкалам) – 3, 4, 9, 10, 15,
16, 21, 22, 27, 28.

Настроение (сумма баллов по шкалам) – 5, 6, 11, 12,
17, 18, 23, 24, 29, 30.

Полученные результаты по каждой категории делятся на
10. Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о
благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже 4 свидетельствуют об обратном.
Нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0 – 5,5 баллов. Следует учесть,
что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных
его показателей, но и их соотношение.

Инструкция. Вам предлагается описать свое
состояние, которое вы испытываете в настоящий момент, с помощью таблицы,
состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту
характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить
цифру, которая соответствует степени(силе) выраженности данной характеристики.

Бланк.

Ф.И.О.______________________________

Пол_________Возраст_________________

Дата______________Время____________

1.
Самочувствие хорошее

3

2

1

0

1

2

3

Самочувствие
плохое

2.
Чувствую себя сильным

3

2

1

0

1

2

3

Чувствую
себя слабым

3.
Пассивный

3

2

1

0

1

2

3

Активный

4.
Малоподвижный

3

2

1

0

1

2

3

Подвижный

5.
Веселый

3

2

1

0

1

2

3

Грустный

6.
Хорошее настроение

3

2

1

0

1

2

3

Плохое
настроение

7.
Работоспособный

3

2

1

0

1

2

3

Разбитый

8.
Полный сил

3

2

1

0

1

2

3

Обессиленный

9.
Медлительный

3

2

1

0

1

2

3

Быстрый

10.
Бездеятельный

3

2

1

0

1

2

3

Деятельный

11.
Счастливый

3

2

1

0

1

2

3

Несчастный

12.
Жизнерадостный

3

2

1

0

1

2

3

Мрачный

13.
Напряженный

3

2

1

0

1

2

3

Расслабленный

14.
Здоровый

3

2

1

0

1

2

3

Больной

15.
Безучастный

3

2

1

0

1

2

3

Увлеченный

16.
Равнодушный

3

2

1

0

1

2

3

Взволнованный

17.
Восторженный

3

2

1

0

1

2

3

Унылый

18.
Радостный

3

2

1

0

1

2

3

Печальный

19.
Отдохнувший

3

2

1

0

1

2

3

Усталый

20.
Свежий

3

2

1

0

1

2

3

Изнуренный

21.
Сонливый

3

2

1

0

1

2

3

Возбужденный

22.
Желание отдохнуть

3

2

1

0

1

2

3

Желание
работать

23.
Спокойный

3

2

1

0

1

2

3

Озабоченный

24.
Оптимистичный

3

2

1

0

1

2

3

Пессимистичный

25.
Выносливый

3

2

1

0

1

2

3

Утомляемый

26.
Бодрый

3

2

1

0

1

2

3

Вялый

27.
Соображать трудно

3

2

1

0

1

2

3

Соображать
легко

28.
Рассеянный

3

2

1

0

1

2

3

Внимательный

29.
Полный надежд

3

2

1

0

1

2

3

Разочарованный

30.
Довольный

3

2

1

0

1

2

3

Недовольный

«Шкалы социально ситуационной тревоги»
(Кондаш)

Описание. Данная диагностика построена так,
чтобы человек не выявлял у себя тревожность или ее отсутствие ситуативно, а
наоборот оценивал обстоятельства, вызывающие ту или иную степень тревоги, и
умел анализировать действительные причины тревоги.

Данная
методика направлена на выявление разных видов тревожности:

а)
школьная тревожность;

б)
самооценочная тревожность;

в)
межличностная тревожность, вызванная общением со сверстниками.

Соответственно виды тревожности, выявляемые с помощью
данной шкалы, обозначены: школьная, самооценочная, межличностная. Бланк
методики содержит инструкцию и задания, что позволят при необходимости
проводить ее в группе. На первой странице бланка указывается фамилия, имя
школьника, класс, возраст и дата проведения исследования.

Обработка данных. Данные о
распределении пунктов шкалы представлены в табл. 1.

Таблица 1

Виды тревожности

Виды
тревожности

Номера
пункта шкалы

школьная

1, 4, 6,
9, 10, 13, 16, 20, 25, 30

самооценочная

3, 5,
12, 14, 19, 22, 23, 27, 28, 29

межличностная

2, 7, 8,
11, 15, 17, 18, 21, 24, 26

 Подсчитывается общая сумма баллов отдельно по
каждому разделу шкалы и по шкале в целом. Полученные данные интерпретируются в
качестве показателей уровней соответствующих видов тревожности, показатель по
всей шкале — как общий уровень тревожности.

В табл. 2 представлены стандартные данные, позволяющие
сравнить показатели уровня тревожности в различных половозрастных группах.
Стандартизация проводилась в городских школах, поэтому представленные
характеристики неприменимы для сельских учащихся.

Таблица 2

Уровень тревожности

 Уровень
тревожности

Группа

учащихся

Уровень
различных видов тревожности, баллы

класс

пол

общая

школьная

самооценочная

межличност-

ная

1.
Нормальная

9

10

11

ж

м

ж

м

ж

м

30-62

17-54

17-54

10-48

35-62

23-47

7-19

4-17

2-14

1-13

5-17

5-14

11-21

4-18

6-19

1-17

12-23

8-17

7-20

5-17

4-19

3-17

5-20

5-14

2.
Несколько повышенная

9

10

11

ж

м

ж

м

ж

м

63-78

55-73

55-73

49-67

63-76

48-60

20-25

18-23

15-20

14-19

18-23

15-19

22-26

19-25

20-26

18-26

24-29

18-22

21-27

18-24

20-26

18-25

21-28

15-19

3.
Высокий

9

10

11

ж

м

ж

м

ж

м

79-94

74-91

73-90

68-86

77-90

61-72

26-31

24-30

21-26

20-25

24-30

20-24

27-31

26-32

27-32

27-34

30-34

23-27

28-33

25-30

27-33

26-32

29-36

20-23

4.Очень
высокий

9

10

11

ж

м

ж

м

ж

м

Более 94

Более 91

Более 90

Более 86

Более 90

Более 72

Более
31

Более
30

Более
26

Более
25

Более
30

Более
24

Более
31

Более
32

Более
32

Более
34

Более
34

Более
27

Более
33

Более
30

Более
33

Более
32

Более
36

Более
23

5.
«Чрезмерное спокойствие»

9

10

11

ж

м

ж

м

ж

м

Менее 30

Менее 17

Менее 17

Менее 10

Менее 39

Менее 23

Менее
7

Менее
4

Менее
2

—

Менее
5

Менее
5

Менее
11

Менее
4

Менее
6

   
—

Менее
12

Менее
8

Менее
7

Менее
5

Менее
4

Менее
3

Менее
5

Менее
5

Особого внимания требуют, прежде всего, учащиеся с высокой
и очень высокой общей тревожностью. Как известно, подобная тревожность может
порождаться либо реальным неблагополучием школьника в наиболее значимых
областях деятельности и общения, либо существовать как бы вопреки объективно
благополучному положению, являясь следствием определенных личностных
конфликтов, нарушений в развитии самооценки и т. п.

Последние случаи представляются очень существенными,
поскольку они нередко проходят мимо внимания учителей родителей. Подобную
тревожность частот испытывают ученики, которые хорошо и даже отлично учатся,
ответственно относятся к учебе, общественной жизни, школьной дисциплине, однако
это видимое благополучие достается им неоправданно большой ценой и чревато
срывами, особенно при резком усложнении деятельности. У таких учащихся
отмечаются выраженные вегетативные реакции, неврозоподобные и психосоматические
нарушения.

Тревожность в этих случаях часто порождается
конфликтностью самооценки, наличием в ней противоречия между высокими
притязаниями и достаточно сильной неуверенностью в себе. Подобный конфликт,
заставляя этих учащихся постоянно добиваться успеха, одновременно мешает им
правильно оценивать его, порождая чувство постоянной неудовлетворенности,
неустойчивости, напряженности. Это ведет к гипертрофии потребности в
достижении, к тому, что она приобретает ненасыщаемый характер, следствием чего
являются отмечаемые учителями и родителями перегрузка, перенапряжение,
выражающиеся в нарушениях внимания, снижении работоспособности, повышенной
утомляемости.

Естественно, что в зависимости от реального положения
школьника среди сверстников, его успешности в обучении и т. п. выявленная
высокая (или очень высокая) тревожность будет требовать различных способов
коррекции. Если в случае реальной неуспешности работа во многом должна быть
направлена на формирование необходимых навыков работы, общения, которые
позволят преодолеть эту неуспешность, то во втором случае — на коррекцию
самооценки, преодоление внутренних конфликтов.

Однако параллельно с этой работой, направленной на ликвидацию
причин, вызвавших тревожность, необходимо развивать у школьника способность
справляться с повышенной тревогой. Известно, что тревожность, закрепившись,
становится достаточно устойчивым образованием. Учащиеся с повышенной
тревожность тем самым оказываются в ситуации «заколдованного психологического
круга», когда тревожность ухудшает возможности учащегося, результативность его
деятельности, а это, в свою оче­редь, еще более усиливает эмоциональное
неблагополучие. Поэ­тому работы, направленной только на ликвидацию причин, не­достаточно.
Приемы редукции тревожности в значительной ме­ре общие, вне зависимости от
реальных ее причин.

Следует также обратить внимание на учащихся,
характеризу­ющихся, условно говоря, «чрезмерным спокойствием», особенно на те случаи,
когда оценки по всей шкале не превышают 5 бал­лов. Подобная нечувствительность
к неблагополучию носит, как правило, компенсаторный, защитный характер и
препятствует полноценному формированию личности. Школьник как бы не допускает
неприятный опыт в сознание. Эмоциональное небла­гополучие в этом случае
сохраняется ценой неадекватного отно­шения к действительности, отрицательно
сказываясь и на про­дуктивности деятельности.

Ограничения, связанные с применением шкалы, как и
других методов опроса, обусловлены зависимостью ответов школьника от наличия у
него желания отвечать, доверия к экспериментато­ру, искренности. Это означает,
что шкала в первую очередь вы­являет тех учащихся, которые не только испытывают
тревож­ность, но и считают необходимым сообщить об этом. Часто высо­кие баллы
по шкале являются своеобразным «криком о помощи» и, напротив, за «чрезмерным
спокойствием» может скрываться повышенная тревога, о которой учащийся по разным
причинам не хочет сообщать окружающим.

Шкала не полностью обеспечивает выявление тревожно­сти
учащихся прежде всего вследствие большого числа все­возможных «защитных»
тенденций, начиная от элементарных (нежелания раскрываться перед посторонним
человеком) до самых сложных защитных механизмов. Кроме того, шкала не выявляет
тревожности, связанной жестко с определенными объектами.

Бланк.

Ф.И.О.__________________________________________________________________

Возраст____________________________________ Дата
проведения_______________

Инструкция. «На следующих страницах
перечислены ситуации, с которыми Вы часто встречаетесь в жизни. Некоторые из
них могут быть для Вас неприятными, вызвать волнение, беспокойство, тревогу,
страх. Внимательно прочитайте каждое предложение и обведите кружком одну из цифр
справа: 0, 1, 2, 3, 4.

Если ситуация совершенно не кажется Вам неприятной,
обведите цифру 0.

Если она немного волнует, беспокоит вас, обведите
цифру 1.

Если ситуация достаточно неприятна и вызывает такое
беспокойство, что вы предпочли бы избежать её, обведите цифру 2.

Если она для Вас очень неприятна и вызывает сильное
беспокойство, тревогу, страх, обведите цифру 3.

Если ситуация для Вас крайне неприятна, если вы не
можете перенести её и она вызывает у вас очень сильное беспокойство, очень
сильный страх, обведите цифру 4.

Ваша
задача – представить себе как можно яснее каждую ситуацию и обвести кружком ту
цифру, в какой степени эта ситуация может вызвать у вас опасение, беспокойство,
тревогу или страх».

Пример:
Перейти в новую школу                                          
                     
     0 1 2 3 4

1.
Отвечать у доски 

2. Пойти
в дом к незнакомым
людям                                  
                            

3.
Участвовать в соревнованиях, конкурсах, в олимпиадах  

4. Разговаривать
с директором школы     

5.
Думать о своем
будущем              

6.
Учитель смотрит по журналу, кого бы
спросить              
              

7. Тебя
критикуют, в чем- то
обвиняют                    

8. На
тебя смотрят, когда ты что- ни будь делаешь (наблюдают за тобой во время
работы, решения
задачи)                          

9.
Пишешь контрольную
работу                  

10.
После контрольной учитель называет
отметки                  
   

11. На
тебя не обращают
внимания               

12. У
тебя что- то не
получается                   

13.
Ждешь родителей с родительского собрания

14. Тебе
грозит неуспех,
провал                                               

15.
Слышишь за своей спиной
смех                      

16.
Сдаешь экзамены в школе                                          

17. На
тебя сердятся (непонятно
почему)                                
     

18.
Выступать перед большой аудиторией    

19.
Предстоит важное, решающее
дело        

20. Не
понимаешь объяснений учителя        

21. С
тобой не согласны, противоречат
тебе                              
                      

22.
Сравниваешь себя с другими  

23.
Проверяют твои
способности               

24. На
тебя смотрят как на
маленького          

25. На
уроке учитель неожиданно задает тебе вопрос

26.
Замолчали, когда ты
подошел               

27.
Оценивается твоя
работа                  
 

28.
Думаешь о своих
делах                          

29. Тебе
надо принять для себя решение      

30. Не
можешь справиться с домашним заданием     

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

0
1 2 3 4

Методика диагностики личности на мотивацию
к успеху Т. Элерса

Описание. Личностный опросник предназначен
для диагностики, выделенной Хекхаузеном, мотивационной направленности личности
на достижение успеха.

Стимульный материал представляет собой 41 утверждение,
на которые испытуемому необходимо дать один из 2 вариантов ответов «да» или
«нет». Тест относится к моношкальным методикам. Степень выраженности мотивации
к успеху оценивается количеством баллов, совпадающих с ключом.

Далее подсчитывается сумма набранных баллов.

Обработка данных.

Ключ:

По 1 баллу начисляется за ответы «да» на следующие
вопросы: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16, 17, 21, 22, 25, 26, 27, 28, 29,
30, 32, 37, 41.

Также начисляется по 1 баллу за ответы «нет» на
вопросы: 6, 19, 18, 20, 24, 31, 36, 38,39.

Ответы на вопросы 1,11, 12,19, 28, 33, 34, 35,40 не
учитываются.

Распределение баллов.

От 1 до 10 баллов: низкая мотивация к успеху;

от 11 до 16 баллов: средний уровень мотивации;

от 17 до 20 баллов: умеренно высокий уровень
мотивации;

свыше 21 балла: слишком высокий уровень мотивации к
успеху.

Исследования показали, что люди, умеренно и сильно
ориентированные на успех, предпочитают средний уровень риска. Те же, кто боится
неудач, предпочитают малый или, наоборот, слишком большой уровень риска. Чем
выше мотивация человека к успеху — достижению цели, тем ниже готовность к
риску. При этом мотивация к успеху влияет и на надежду на успех: при сильной
мотивации к успеху надежды на успех обычно скромнее, чем при слабой мотивации к
успеху.

К тому же людям, мотивированным на успех и имеющим
большие надежды на него, свойственно избегать высокого риска.

Те, кто сильно мотивирован на успех и имеют высокую
готовность к риску, реже попадают в несчастные случаи, чем те, которые имеют
высокую готовность к риску, но высокую мотивацию к избеганию неудач (защиту). И
наоборот, когда у человека имеется высокая мотивация к избеганию неудач
(защита), то это препятствует мотиву к успеху — достижению цели.

Инструкция.

Вам будет предложен 41 вопрос, на каждый из которых
ответьте «да» или «нет».

Бланк.

Ф.И.О.__________________________________________________________________

Возраст____________________________________ Дата
проведения_______________

1. Когда имеется выбор между двумя вариантами, его
лучше сделать быстрее, чем отложить на определенное время.

2. Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на
все 100 % выполнить задание.

3. Когда я работаю, это выглядит так, будто я все
ставлю на карту.

4. Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего
принимаю решение одним из последних.

5. Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю
покой.

6. В некоторые дни мои успехи ниже средних.

7. По отношению к себе я более строг, чем по отношению
к другим.

8. Я более доброжелателен, чем другие.

9. Когда я отказываюсь от трудного задания, я потом
сурово осуждаю себя, так как знаю, что в нем я добился бы успеха.

10. В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах
для отдыха.

11. Усердие — это не основная моя черта.

12. Мои достижения в труде не всегда одинаковы.

13. Меня больше привлекает другая работа, чем та,
которой я занят.

14. Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.

15. Я знаю, что мои коллеги считают меня дельным
человеком.

16. Препятствия делают мои решения более твердыми.

17. У меня легко вызвать честолюбие.

18. Когда я работаю без вдохновения, это обычно
заметно.

19. При выполнении работы я не рассчитываю на помощь
других.

20. Иногда я откладываю то, что должен был сделать
сейчас.

21. Нужно полагаться только на самого себя.

22. В жизни мало вещей, более важных, чем деньги.

23. Всегда, когда мне предстоит выполнить важное
задание, я ни о чем другом не думаю.

24. Я менее честолюбив, чем многие другие.

25. В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду
на работу.

26. Когда я расположен к работе, я делаю ее лучше и
квалифицированнее, чем другие.

27. Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут
упорно работать.

28. Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.

29. Мне приходится выполнять ответственную работу
чаще, чем другим.

30. Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь
делать это как можно лучше.

31. Мои друзья иногда считают меня ленивым.

32. Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.

33. Бессмысленно противодействовать воле руководителя.

34. Иногда не знаешь, какую работу придется выполнять.

35. Когда что-то не ладится, я нетерпелив.

36. Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.

37. Когда я работаю вместе с другими, моя работа дает
большие результаты, чем работы других.

38. Многое, за что я берусь, я не довожу до конца.

39. Я завидую людям, которые не загружены работой.

40. Я не завидую тем, кто стремится к власти и
положению.

41. Когда я уверен, что стою на правильном пути, для
доказательства своей правоты я иду вплоть до крайних мер.

Опросник
Айзенка (подростковый)

Описание. В основе разработки данной
методики лежит факт повторения набора сходных общепсихологических типов в
различных авторских классификациях (Кеттелл, Леонгард, Айзенк, Личко и другие).

Данная методика рассчитана на контингент испытуемых в
возрасте от 12 до 17 лет. Соответственно может использоваться: при выявлении
особенностей личности подростка,
формировании классных коллективов, в профессиональном отборе молодежи на
различные типы
профессий (в частности на профессии типа «человек — человек»),
в педагогической практике в целях коррекции взаимоотношений в системах: «ученик
— учитель», «ученик — класс».

Обработка результатов.

Ключ
1. Экстраверсия — интроверсия: «да» («+») 1, 3, 9, 11, 14, 17, 19, 22, 25, 27,
30, 35, 38, 41, 43, 46, 49, 53, 57, «нет» («–») 6, 33, 51, 55, 59.

2. Нейротизм: «да» («+») 2, 5, 7, 10, 13, 15, 17, 18,
21, 23, 26, 29, 31, 34, 37, 39, 42, 45, 50, 51, 52, 56, 58, 60.

3. Показатель лжи: «да» («+») 8, 16, 24, 28, 44, «нет»
(«–») 4, 12, 20, 32, 36, 40, 48.

Интерпретация результатов

1.      Оценочная
таблица для шкалы «Экстраверсия-интроверсия»

Интроверсия

Экстраверсия

значительная

умеренная

умеренная

значительная

1–7

8–11

12–18

19–24

2. Оценочная таблица для шкалы нейротизма


Эмоциональная устойчивость

Эмоциональная неустойчивость

высокая

средняя

высокая

очень высокая

до 10

11–14

15–18

19–24

По шкале лжи показатель в 4-5 баллов рассматривается
как критический, более 5 баллов — результаты теста рассматриваются как
недостоверные.
1) Экстраверсия — интроверсия. Типичного экстраверта характеризует
общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств,
необходимость в контактах. Действует под влиянием момента, импульсивен,
вспыльчив. Он беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение
и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого
контроля, склонен к рискованным поступкам. На него не всегда можно положиться.

Типичный интроверт — это спокойный застенчивый,
интроективный человек, склонный к самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме
близких друзей. Планирует и обдумывает свои действия заранее, не доверяет
внезапным побуждениям, серьезно относится к принятию решений, любит во всем
порядок. Контролирует свои чувства, его нелегко вывести из себя. Обладает
пессимистичностью, высоко ценит нравственные нормы.
2) Нейротизм — эмоциональная устойчивость. Характеризует
эмоциональную устойчивость или неустойчивость (эмоциональная стабильность или
нестабильность). Нейротизм по некоторым данным связан с показателями
лабильности нервной системы. Эмоциональная устойчивость — черта,
характеризующая сохранение организованного поведения, ситуативной
целенаправленности в обычных и стрессовых ситуациях. Эмоциональная устойчивость
характеризуется зрелостью, отличной адаптацией, отсутствием большой
напряженности, беспокойства, а также склонностью к лидерству, общительности.
Нейротизм выражается в чрезвычайной нервности, неустойчивости, плохой
адаптации, склонности к быстрой смене настроений (лабильности), чувстве
виновности и беспокойства, озабоченности, депрессивных реакциях, рассеянности
внимания, неустойчивости в стрессовых ситуациях. Нейротизму соответствует
эмоциональность, импульсивность, неровность в контактах с людьми, изменчивость
интересов, неуверенность в себе, выраженная чувствительность,
впечатлительность, склонность к раздражительности. Нейротическая личность
характеризуется неадекватно сильными реакциями по отношению к вызывающим их
стимулам. У лиц с высокими показателями по шкале нейротизма в неблагоприятных стрессовых
ситуациях развивается невроз.

Инструкция. «Вам предлагается ряд вопросов об
особенностях Вашего поведения. Если Вы отвечаете на вопрос утвердительно
(«согласен»), то поставьте знак «+», если отрицательно, то знак «–». Отвечайте
на вопросы быстро, не раздумывая, так как важна первая реакция».

Бланк.

Ф.И.О.__________________________________________________________________

Возраст____________________________________ Дата
проведения_______________

1.
Любишь ли ты шум и суету вокруг себя?

2.
Часто ли ты нуждаешься в друзьях, которые могли бы тебя поддержать или утешить?

3.
Ты всегда находишь быстрый ответ, когда тебя о чем-нибудь спрашивают, если это
не на уроке?

4.
Бывает ли так, что ты раздражен чем-нибудь, сердит, злишься?

5.
Часто ли у тебя меняется настроение?

6.
Верно ли, что тебе легче и приятнее с книгами, чем с ребятами?

7.
Часто ли тебе мешают уснуть разные мысли?

8.
Ты всегда делаешь так, как тебе говорят?

9.
Любишь ли ты подшутить над кем-нибудь?

10.
Ты когда-нибудь чувствовал себя несчастным, хотя для этого не было настоящей
причины?
11. Можешь ли ты сказать о себе, что ты веселый, живой человек?

12.
Ты когда-нибудь нарушал правила поведения в школе?

13.
Верно ли, что многое раздражает тебя?

14.
Нравится ли тебе такая работа, где надо делать все быстро?

15.
Ты переживаешь из–за всяких страшных событий, которые чуть было не произошли,
хотя все кончилось хорошо?

16.
Тебе можно доверить любую тайну?

17.
Можешь ли ты без особого труда внести оживление в скучную компанию сверстников?

18.
Бывает ли так, что у тебя без всякой причины (физической нагрузки) сильно
бьется сердце?
19. Делаешь ли ты обычно первый шаг для того, чтобы подружиться с кем-нибудь?

20.
Ты когда-нибудь говорил неправду?

21.
Ты легко расстраиваешься, когда критикуют тебя и твою работу?

22.
Ты часто шутишь и рассказываешь смешные истории своим друзьям?

23.
Ты часто чувствуешь себя усталым без всякой причины?

24.
Ты всегда сначала делаешь уроки, а все остальное потом?

25.
Ты обычно весел и всем доволен?

26.
Обидчив ли ты?

27.
Любишь ли ты разговаривать и играть с другими ребятами?

28.
Всегда ли ты выполняешь просьбы родных о помощи по хозяйству?

29.
У тебя бывают головокружения?

30.
Бывает ли так, что твои действия и поступки ставят других людей в неловкое положение?
31. Ты часто чувствуешь, что тебе что-нибудь очень надоело?

32.
Любишь ли ты иногда похвастаться?

33.
Ты чаще всего сидишь и молчишь, когда попадаешь в общество незнакомых людей?

34.
Волнуешься ли ты иногда так, что не можешь усидеть на месте?

35.
Ты обычно быстро принимаешь решения?

36.
Ты никогда не шумишь в классе, даже когда нет учителя?

37.
Тебе часто снятся страшные сны?

38.
Можешь ли ты забыть обо всем и повеселиться в обществе друзей?

39.
Тебя легко огорчить?

40.
Случалось ли тебе плохо говорить о ком-нибудь?

41.
Верно ли, что ты обычно говоришь и действуешь быстро, не задерживаясь особенно
на обдумывание?
42. Если оказываешься в глупом положении, то потом долго переживаешь?

43.
Тебе очень нравятся шумные и веселые игры?

44.
Ты всегда ешь то, что тебе подают?

45.
Тебе трудно ответить «нет», когда тебя о чем-нибудь просят?

46.
Ты любишь часто ходить в гости?

47.
Бывают ли такие моменты, когда тебе не хочется жить?

48.
Был ли ты когда-нибудь груб с родителями?

49.
Считают ли тебя ребята веселым и живым человеком?

50.
Ты часто отвлекаешься, когда делаешь уроки?

51.
Ты чаще сидишь и смотришь, чем принимаешь активное участие в общем веселье?

52.
Тебе обычно бывает трудно уснуть из–за разных мыслей?

53.
Бываешь ли ты обычно уверен, что сможешь справиться с делом, которое должен
выполнить?
54. Бывает ли, что ты чувствуешь себя одиноким?

55.
Ты стесняешься заговорить первым с незнакомыми людьми?

56.
Ты часто спохватываешься, когда уже поздно что-нибудь исправить?

57.
Когда кто-нибудь из ребят кричит на тебя, ты тоже кричишь в ответ?

58.
Бывает ли так, что ты иногда чувствуешь себя веселым или печальным без всякой
причины?
59. Ты считаешь, что трудно получить настоящее удовольствие от оживленной
компании сверстников?
60. Тебе часто приходится волноваться из–за того, что ты сделал что-нибудь не
подумав?

Тест
«Корректурная проба»

Описание. Методика «Корректурная
проба» (Тест Бурдона) позволяет диагностировать концентрацию внимания,
устойчивость внимания, переключаемость внимания.

Для проведения исследования потребуется стандартный
бланк теста «Корректурная проба» и секундомер. На бланке в
случайном порядке напечатаны некоторые буквы русского алфавита, в том числе
буквы «к» и «р»; всего 2000 знаков, по 50 букв в каждой
строчке.

Исследование необходимо проводить индивидуально.
Начинать нужно, лишь убедившись, что у испытуемого есть желание выполнять
задание. При этом у него не должно создаваться впечатление, что его экзаменуют.
Испытуемый должен сидеть за столом в удобной для выполнения данного задания
позе.

Экспериментатор выдает ему бланк «корректурной
пробы», разъясняет по следующей инструкции: «На бланке напечатаны
буквы русского алфавита. Последовательно рассматривая каждую строчку,
отыскивайте буквы «к» и «р» и зачеркивайте их. Задание
нужно выполнять быстро и точно». Испытуемый начинает работать по команде
экспериментатора. Когда через некоторое время экспериментатор произнесет:
«Черта!»- Вы должны поставить вертикальную черту в том месте строки,
где Вас застала команда. Через десять минут отмечается последняя рассмотренная
буква.

При обработке полученных данных психолог сверяет
результаты в корректурных бланках испытуемого с программой ‑ ключом к тесту.

Из протокола занятия в психологический паспорт
школьника вносятся следующие данные: общее количество просмотренных букв за 10
мин, количество правильно вычеркнутых букв за время работы, количество букв,
которые необходимо было вычеркнуть.

Бланк протокола.

Учащийся
__________________________________________     
 Класс ______
Возраст   ______________   Пол __________
      Дата __________________

Показатели

Результаты

Количество
просмотренных за 10 мин, букв

Количество
правильно вычеркнутых букв

Количество
букв, которые необходимо было вычеркнуть

Точность
выполнения задания, %

Оценка
точности, баллы

Оценка
продуктивности, баллы

Оценка
устойчивости внимания, баллы

Обработка данных. Рассчитываются
продуктивность внимания, равная количеству просмотренных букв за 10 мин., и
точность, вычисленная по формуле:

К = m:n * 100 %

где К ‑ точность, n ‑ количество букв, которые
необходимо было вычеркнуть, m  ‑ количество правильно вычеркнутых во время
работы букв.

Нормативные показатели для психически здоровых молодых
людей до 10-15 ошибок при десятиминутной работе.

С целью получения интегрального показателя
устойчивости внимания, необходимо оценки точности и продуктивности перевести в
соответствующие баллы с помощью табл. 1, полученной путем обычного
шкалирования.


Таблица 1

Оценка
устойчивости внимания в баллах

Продуктивность

Точность

Продуктивность

Точность

знаки

баллы

%

баллы

знаки

баллы

%

баллы

менее
1010

1

менее 70

1

2660-2825

16

84-85

12

1010-1175

3

70-72

2

2825-2990

17

85-87

13

1175-1340

5

72-73

3

2990-3155

18

87-88

14

1340-1505

7

73-74

4

3155-3320

19

88-90

15

1505-1670

9

74-76

5

3320-3485

20

90-91

16

1670-1835

10

76-77

6

3485-3650

21

91-92

17

1835-2000

11

77-79

7

3650-3815

22

92-94

18

2000-2165

12

79-80

8

3815-3980

23

94-95

20

2165-2330

13

80-81

9

3980-4145

24

95-96

22

2330-2495

14

81-83

10

4145-4310

25

96-98

24

2495-2660

15

83-84

11

более
4310

26

более 98

26

Рассматривается интегральный показатель устойчивости
внимания (А) по формуле:         А = В
+ С,  где  В и С ‑ балльные оценки продуктивности и точности
соответственно.

Для сопоставления данных по устойчивости внимания с
другими свойствами аттенционной функции необходимо вновь осуществить перевод
интегрального показателя устойчивости внимания шкальные оценки по табл. 2.

Таблица 2
Шкала перевода показателей свойств внимания в сопоставимые шкальные оценки

Шкальные
оценки

Устойчивость
внимания

Переключение
внимания

Объем
внимания

Шкальные
оценки

Устойчивость
внимания

Переключение

внимания

Объем
внимания

19

более
50

более
217

менее
115

9

25-27

172-181

216-235

18

—

—

—

8

23-24

158-171

236-265

17

48-49

214-216

116-125

7

20-22

149-157

266-295

16

46-47

211-213

126-135

6

16-19

142-148

296-335

15

44-45

208-210

136-145

5

14-15

132-141

336-375

14

39-43

205-209

146-155

4

12-13

122-131

376-405

13

36-38

201-204

156-165

3

9-11

114-121

406-455

12

34-35

195-200

166-175

2

‑

110-113

‑

11

31-33

189-194

176-195

1

‑

‑

‑

10

28-30

182-188

196-215

0

менее
9

менее
109

более
456

Бланк.

«Корректурная проба»
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыгутжбшряцп
лкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфьшййщьюхэчфцплкдзтжб
смвыгутжбшяроецаицплкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфш
оенаисмвыгуцплкздтжбшряюхэчфьщйюхэчфьйщаплктжбшдз
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьщьйшьйюхэчфцплкдзтж
смвыгуттжбшяроенаицплкдзюхэчфшьйтжбряцплкдзюхэчфш
йшьюфчэкюздклпцярщбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьщьйщьйюхэчфцплкдзтж
смвыгутжбшяроенаицплкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йшьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюххэчфряьщьйщьйюхэчфцилкдздтж
смвыгутжбшяроенаицплкдзюхэчфщьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йщьфчэхюздклпцяршбэтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаисцплкдзюхэчфряьщьйщьюхэчфцплкдзтж
йщьфчэхюздклпцяршбжтугьгвмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдздхячфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьщьйщьйщьйюхэчфцплкд
йщьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьщюхэифцплкдзтжбря
ряцплкдзюхэчфшьйшьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьщйсмвыгуоенаийьшюхэчфцплкдзтжбря
ряцплкдзюхэчфшьйшьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрядплкздюхчэфьшисмвыгуоенаийьщюхэчфшплкдзтжбря
цплкдзюхэчфщьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй
ряцплкдзюхэчфшьишьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьюсмвыгуоенаийьщюхэчфцплкдзтжбря
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцилкдзй
ряцплкдзюхэчфщьйщьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
цплкдзюхэчфщьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй

тжбшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьщюхэчфцплкдзтжбря
ряцплкдзюхэчфшьйщьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдщюхэчфщьйоенаисмвыугтжбярцпш
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй

Ключ

оенасимвыгутжбщряцпзлкдзюхэчфшьйоенаисмвыгутжбшляцп

лкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфьшййщыохэчфцплкдзтжб
смвыгутжбшяроецаицплкдзюхэчфшьйпжжбряцпллкдзюхэчфш
оенаисмвыгуцплкздтжбшряюхэчфьшйюхэчфьйшаплктжбшдз
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьшьйшьйюхэчфцплкдзтж
смвыгтужбшяроенаицплктзюхэчфшьйтжжшряцплкдзюхэчфш
йшььфчэкюздклпняршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп

тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьшьйшьйюхэчфцплкдзтж
смвыгутжбшяроенаисцплкдзюхэчфшьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йшьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчпряьщьйщьйюхэчфцилкдзэж
смвыгутжбшяроенаицплккдзюхэчфщьйтжбшряцплкдзюхэчфш
йшьфчэхюздклпцяршюэтугывмсианеосмвыугоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэцфшьйоенаисмвыуетжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряьшьйщьйюхэчфтплкдзтж
йщьфчэхьюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыгуоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдздхячфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрясмвыгуоенаицплкдзюхэчфряъщьйщьйщьйюхэчфцплкд
нщьфчэхюздклпцяршбжтугывмсианеосмвыукоенаитжбшряцп
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэмчфшьйоенаисмвыуктжбярцпш

тжпшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьшюхэифцплкдзтжбря
ряцплкдзюхэчфшьйшьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхячпшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьшйсмвыгуоенаийьшюхэчфцплкдзтжбря
ряцплклзюхэчфшьйшьйюхэчфцплклзяршбжтсмвыгуианеосмт
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцпклэй
оенаисмвыгутжбшряцплкдзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшрядплкздюхээфьшисмвыгуоенаийьшюхэчфшплкдзтжбря
цплкдзюхэчфшьйтжбршясмвыгуоенаисмвыгутжбшряцплклэй
ряцплкдзюхэчфшьишьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмвыгутжбшряцплклзюхэчфшьйоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьюйсмвыугоенаийьшюхэчфцплклзтжбря
цплклзюхэчфшьйтжбряшясмвыгуоенаисмвыгутжбрясилкдэй
ряцплкдзюхчфшьйщьйюхэчфцплдкзяшрбжтсмвыгуианеосмтс
оенаисмвыгутжбшряцплкдзихэчфщьиоенаисмвыугтжбярцпш
тжбшряцплкздюхчэфьщйсмвыгуоенаийьщюхэчфцплкдзтжбря
цплкдзюхэчфщбйтжьршясмвугуоенаисмывгутжбшряцплкдзй
ряцплкдзюхэчфщьйщьйюхэчфцплкдзяршбжтсмвыгуианеосмт
оенаисмбыгутжбшряцплкдщюхэчфшьйоемаисмвыугтжбярцпш
цплкдзюхэчфщьйтжбршясмыгуоенаисмвыгутжбшряцплкдзй

Изучение общей
самооценки (опросник Казанцевой Г.Н.)

Описание. Опросник
предназначен для изучения самооценки учащихся, включает 20 суждений.

Обработка результатов. Подсчитывается
количество согласий («да») под нечетными номерами, затем – количество согласий
с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй.
Конечный результат может находиться в интервале от –10 до +10.

Результат от –10 до –4 свидетельствует о низкой
самооценке.

Результат от –3 до +3 о средней самооценке.

Результат от +4 до +10 – о высокой самооценке.

Инструкция. «Вам будут зачитаны некоторые
положения. Вам нужно записать номер положения и против него –
один из трех вариантов ответов: «да» (+), «нет» (–), «не знаю» (?), выбрав тот
ответ, который в наибольшей степени соответствует вашему собственному поведению
в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

Текст опросника

1.      Обычно я
рассчитываю на успех в своих делах.

2.      Большую
часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

3.      Со мной
большинство ребят советуются (считаются).

4.      У меня
отсутствует уверенность в себе.

5.      Я примерно
так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в
классе).

6.      Временами
я чувствую себя никому не нужным.

7.      Я все
делаю хорошо (любое дело).

8.      Мне
кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

9.      В любом
деле я считаю себя правым.

10.  Я делаю много
такого, о чем впоследствии жалею.

11.  Когда я узнаю об
успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

12.  Мне кажется, что
окружающие смотрят на меня осуждающе.

13.  Меня мало
беспокоят возможные неудачи.

14.  Мне кажется, что
успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия,
которые мне не преодолеть.

15.  Я редко жалею о
том, что уже сделал.

16.  Окружающие меня
люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

17.  Я сам думаю, что я
постоянно кому-нибудь необходим.

18.  Мне кажется, что я
занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

19.  Мне чаще везет,
чем не везет.

20.  В жизни я всегда
чего-то боюсь.

Методика изучения самооценки учащихся
старшей школы

Описание. Тест-опросник включает 32 суждения.
По ним возможны пять вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по
следующей схеме:

очень часто – 4
балла;

часто – 3 балла;

иногда – 2 балла;

редко – 1 балл;

никогда – 0
баллов.

Тест используется как индивидуально, так и в группе.

Обработка данных. Подсчитывается
общее количество баллов по всем суждениям:

0-25 баллов – высокий уровень
самооценки;

26-45 баллов – средний уровень
самооценки;

46-128 баллов – низкий уровень
самооценки.

При высоком уровне самооценки человек оказывается не
отягощенным «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко
сомневается в своих действиях.

При среднем он редко страдает от «комплекса
неполноценности» и время от
времени старается подладиться под мнения других.

При низком уровне самооценки человек болезненно переносит
критику в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто
страдает от «комплекса неполноценности».

Инструкция. Вашему вниманию
предлагается ряд суждений. По ним возможны пять вариантов ответа. Пожалуйста,
выберите из них один по каждому суждению, в нужной графе отметьте его.

Бланк.

№
п/п

Суждения

Очень
часто
(4)

Часто
(3)

Иногда
(2)

Редко
(1)

Никогда
(0)

1

Мне
хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня

2

Постоянно
чувствую свою ответственность за работу

3

Я
беспокоюсь о своем будущем

4

Многие
меня ненавидят

5

Я
обладаю меньшей инициативой, чем другие

6

Я
беспокоюсь за свое психическое состояние

7

Я
боюсь выглядеть глупцом

8

Внешний
вид других куда лучше, чем
мой

9

Я
боюсь выступать с речью перед
незнакомыми людьми

10

Я
часто допускаю ошибки

11

Как
жаль, что я не умею правильно говорить с людьми

12

Как
жаль, что мне не хватает уверенности в себе

13

Мне
бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще

14

Я
слишком скромен

15

Моя
жизнь
бесполезна

16

У
многих неправильное мнение обо мне

17

Мне
не с кем поделиться своими мыслями

18

Люди
ждут от меня очень многого

19

Люди
не особенно
интересуются моими достижениями

20

Я
слегка смущаюсь

21

Я
чувствую, что многие не понимают меня

22

Я
не чувствую себя в безопасности

23

Я часто волнуюсь и напрасно

24

Я
чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже находятся люди

25

Я
чувствую себя скованным

26

Я
чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной

27

Я
уверен, что люди почти все воспринимают легче, чем я

28

Мне
кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность

29

Меня
волнует мысль о том,
как относятся ко мне люди

30

Как
жаль, что я не так общителен

31

В
спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте

32

Я
думаю о том, чего ждет от меня общественность

«Стресс-тест»

   Учащимся
предлагается прочитать утверждения и выразить степень своего согласия с ними,
используя следующую шкалу:

1 – почти
никогда

2 – редко

3 – часто

4 – почти
всегда

№

УТВЕРЖДЕНИЯ

ОТВЕТЫ

1.

Меня
редко раздражают мелочи.

1

2

3

4

2.

Я
нервничаю, когда приходится кого-то ждать.

1

2

3

4

3.

Когда я
попадаю в неловкое положение, то краснею.

1

2

3

4

4.

Когда я
сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.

1

2

3

4

5.

Не переношу
критики, выхожу из себя.

1

2

3

4

6.

Если в
транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.

1

2

3

4

7.

Все
свободное время чем-нибудь занят.

1

2

3

4

8.

На
встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.

1

2

3

4

9.

Не умею
выслушивать, вставляю реплики.

1

2

3

4

10.

Страдаю
отсутствием аппетита.

1

2

3

4

11.

Беспричинно
бываю беспокоен.

1

2

3

4

12.

По утрам
чувствую себя плохо.

1

2

3

4

13.

Чувствую
себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.

1

2

3

4

14.

И после
продолжительного сна не чувствую себя нормально.

1

2

3

4

15.

Думаю,
что сердце у меня не в порядке.

1

2

3

4

16.

У меня
бывают боли в спине и шее.

1

2

3

4

17.

Я
барабаню пальцами по столу, а когда сижу, покачиваю ногой.

1

2

3

4

18.

Мечтаю о
признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.

1

2

3

4

19.

Думаю,
что лучше многих.

1

2

3

4

20.

Не
соблюдаю диету, вес постоянно колеблется.

1

2

3

4

Шкала
оценки:

30 баллов
и меньше. – Вы  живете  спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами,
которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной
скромностью. Эти люди часто видят себя в розовом свете.

31-45
баллов. – Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, Вы страдаете от
стресса как в положительном  смысле этого слова ( то есть у Вас есть стремление
чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, Вы не
измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.

46-60
балов. – Ваша жизнь – беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о
карьере. Для Вас важно мнение других, и это держит Вас в состоянии стресса.
Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это
доставит Вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный
мелочами. Не пытайтесь добиться всегда максимального результата. Время от
времени давайте себе полную передышку.

61 балл и
больше. – Вы живете, как водитель машины, который одновременно жмет на газ и на
тормоз. Поменяйте образ жизни. Стресс, которому Вы подвержены, угрожает  и
здоровью, и Вашему будущему.

Анкета  «Самооценка
психологической готовности к ЕГЭ»

(модификация методики М.Ю.Чибисовой)

Для успешного прохождения ГИА  необходимо оценить и
скорректировать те психологические трудности, с которыми может столкнуться
каждый выпускник. В этом тебе поможет данная анкета, результаты которой ты
обработаешь самостоятельно. Оцени свое согласие или несогласие с приведенными
ниже утверждениями по 5-балльной шкале – обведи цифру, отражающую твое мнение.

  1. Полностью не согласен
  2. Скорее не согласен, чем согласен
  3. Затрудняюсь ответить
  4. Скорее согласен, чем не согласен
  5. Абсолютно согласен

№

УТВЕРЖДЕНИЯ

ОТВЕТЫ

1

Я
достаточно осведомлен о самой процедуре сдачи ГИА

1

2

3

4

5

2

Думаю,
что способен правильно распределить свои силы во время ГИА

1

2

3

4

5

3

ГИА
заранее у меня вызывает тревогу

1

2

3

4

5

4

Я не
очень хорошо представляю, как проходит ГИА

1

2

3

4

5

5

Полагаю,
что смогу оптимально спланировать свое время в течение экзамена

1

2

3

4

5

6

Я не
волнуюсь, когда думаю о предстоящих ГИА

1

2

3

4

5

7

Я умею
работать с КИМ

1

2

3

4

5

8

Я не
знаю, как выбрать наилучший для меня способ выполнения заданий

1

2

3

4

5

9

Думаю,
что сумею справиться со своей тревогой на экзамене

1

2

3

4

5

10

Я достаточно
много знаю про ГИА, чтобы понять его преимущества и недостатки

1

2

3

4

5

11

Я смогу
определить конструктивную для себя стратегию деятельности

1

2

3

4

5

12

С моим
беспокойством мне будет трудно сдавать ГИА

1

2

3

4

5

13

Я знаю,
какие задания нужно выполнять, чтобы получить желаемую оценку

1

2

3

4

5

14

Я сумею
успокоиться в напряженной ситуации экзамена

1

2

3

4

5

15

Я
чувствую, что сдать ГИА мне по силам

1

2

3

4

5

С П А С И Б О!

Определение уровня тревожности
в ситуациях проверки знаний
(на основе методики многомерной оценки детской тревожности (МОДТ),

автор: Е.Е. Ромицына)

Инструкция: Ребята,
следующее задание позволит вам узнать свой уровень тревожности в ситуациях
проверки знаний. Для этого поставьте в колонку с ответами “+” (если, вы
согласны с утверждением) или “–” (если не согласны). Затем посчитайте
количество “+”, учитывая, что один плюс равен одному баллу.

1.      Волнуешься
ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько хорошо ты
знаешь материал?

2.      Обычно
ты волнуешься при ответе или выполнении контрольных заданий?

3.      Выполнив
задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?

4.      Мечтаешь
ли ты о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

5.      Бывает
ли так, что, отвечая перед классом, ты начинаешь заикаться и не можешь ясно
произнести ни одного слова? 

6.      Обычно
ты спишь неспокойно накануне контрольной или экзамена?

7.      Часто
ли ты получаешь низкую оценку, хорошо зная материал, только из-за того, что
волнуешься и теряешься при ответе?

8.      Если
ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот
расплачешься?

9.      Часто
ли бывает такое, что у тебя слегка дрожит рука при выполнении контрольных
заданий?

10.  Беспокоишься
ли ты по дороге в школу о том, что учитель может дать классу проверочную
работу?

Анкета
на выявление готовности выпускника к сдаче экзаменов

            Процедура
проведения. Перед началом анкетирования учащимся раздают бланки, они

подписывают их и
самостоятельно работают с ними.

Инструкция
педагога-психолога: «Всем вам предстоит сдавать выпускные экзамены. Какие

чувства, мысли
охватывают вас, когда вы слышите об этом? Очевидно, что многим из вас

небезразлично, как
вы справитесь с данным испытанием. Известно ли вам, что к экзаменам

нужно готовиться
не только умственно и физически, но и психологически? Педагогам и

психологам, а
также вам самим важно знать, готовы ли вы к сдаче экзаменов психологически.

Вам предложено
рассмотреть 30 утверждений. Напротив каждого утверждения, с которым вы

согласны или не
согласны, в соответствующей ячейке, поставьте галочку.

Пожалуйста,
работайте последовательно, не пропуская ни одного утверждения».

            Анкета

Отвечать «Да» 
«Нет»

1. Мне с трудом
удается сосредоточиться на подготовке к экзамену.

2. Отступление
учителя от основной темы урока сильно мешает мне усвоить учебный

материал.

3. Меня постоянно
тревожит мысль о предстоящих экзаменах.

4. Мои школьные
знания по отдельным предметам порой кажутся мне ничтожными.

5. При подготовке
к экзаменам у меня обычно «опускаются руки», если долго не

получается
выполнить какое-либо задание.

6. Я не успеваю
усваивать учебный материал, и это вызывает чувство неуверенности в

своих знаниях.

7. Я болезненно
реагирую на критические замечания учителя по поводу моей

готовности к
предстоящим экзаменам.

8. Неожиданный
вопрос учителя по теме урока приводит меня в замешательство.

9. Меня сильно
беспокоит уровень моей подготовки в классе.

10. Я слабовольный
человек, и это негативно сказывается на моей успеваемости.

11. При подготовке
к экзаменам я с трудом сосредоточиваюсь на каком-либо задании.

12. Я уверен в
своих знаниях, но все равно испытываю страх перед экзаменами.

13. Иногда во
время подготовки к экзаменам мне кажется, что я не смогу усвоить весь

учебный материал,
и это меня пугает.

14. Отвечая на
уроке, я обычно сильно смущаюсь.

15. Возможные
неудачи на экзаменах очень тревожат меня.

16. Во время
выступления или ответа на уроке я начинаю заикаться.

17. Мое
эмоциональное состояние во многом зависит от успешного выполнения

учебных заданий.

18. Я часто
ссорюсь с товарищами по школе из-за пустяков и потом жалею об этом.

19. Атмосфера в
классе и отношение одноклассников ко мне сильно сказываются на

моем настроении.

20. После спора
или ссоры в школе я долго не могу успокоиться.

21. Обычно у меня
не бывает головных болей после длительной и напряженной учебы.

22. Мысли о
предстоящих экзаменах не портят мне настроение.

23. Я не волнуюсь
по поводу несделанных заданий или неудачно выполненных

тренировочных
экзаменационных работ.

24. Я не волнуюсь
и не испытываю сильного сердцебиения перед предстоящими

экзаменами.

25. Обычно я в
числе первых заканчиваю тренировочную экзаменационную работу и

стараюсь не думать
о возможных ошибках.

26. Обычно мне не
требуется много времени на обдумывание дополнительного

вопроса, заданного
учителем, экзаменатором.

27. Насмешки
одноклассников не влияют на мое отношение к учебе и предстоящим

экзаменам.

28. Я всегда хорошо
сплю, даже если в школе у меня неприятности.

29. В классе я
чувствую себя легко и непринужденно.

30. Мне легко
организовать свой распорядок дня, обычно я успеваю сделать все, что

запланировано.

Обработка
результатов

1. Подсчитать
количество ответов «да» в утверждениях с 1-го по 20-е.

2. Подсчитать
количество ответов «нет» в утверждениях с 21-го по 30-е.

3. Сложить сумму
ответов «да» и сумму ответов «нет», полученные результат
оценить по

предлагаемой
шкале.

Шкала оценки:

• 0–10 баллов –
высокий уровень психологической готовности к экзаменам;

• 11–20 баллов –
средний уровень;

• 21–30 баллов –
низкий уровень.

Показатели
психологической готовности

Показатель  Номера
вопросов

Умение
устанавливать контакты  7, 8, 18, 19, 20, 27, 29

Уровень
тревожности перед экзаменами  3, 6, 9, 12, 13, 15, 23, 24

Эмоциональное
состояние  14, 16, 17, 21, 22, 28

Навыки
самоконтроля, самоорганизации  1, 5, 6, 10, 11, 25, 26, 30

Наличие знаний по
предмету и общеучебных навыков  2, 4, 6, 8, 13

Примечание. При интерпретации
результатов с одной стороны можно просто выделить

уровень (высокий,
средний, низкий). С другой – используя таблицу с показателями

психологической
готовности, выяснить какой из них у учащегося «западает». Например, у

учащегося выявлен
средний уровень и в основном его проблемы в несформированных навыках

самоконтроля, а у
другого тот же средний уровень, но при этом еще и высокий уровень

тревожности.

Интерпретация

1. Высокий уровень
психологической готовности. Учащиеся психологически готовы к сдаче

экзаменов, уверены
в своих силах, могут выбрать наилучший способ выполнения заданий,

правильно
распределить время и силы во время экзамена, адекватно оценивают свои знания,

умения и
способности, умеют устанавливать контакты в непривычной обстановке с

незнакомыми
людьми. Эти учащиеся спокойно выдерживают стрессовые ситуации и способны,

преодолевая
волнение, активно и успешно действовать.

Некоторые учащиеся
относятся к предстоящим экзаменам формально, их не волнуют ни

подготовка, ни
будущие результаты, им все равно, какую оценку они получат, у них преобладает

безразличное
отношение к ГИА / ЕГЭ.

2. Средний уровень
психологической готовности. У учащихся преобладают тревожные

мысли, их пугают
возможные неудачи на экзаменах, они испытывают некоторую

неуверенность в
своих знаниях, не всегда могут настроиться на продуктивную учебу и

правильно
организовать как подготовку к экзамену, так и свою работу непосредственно во

время его сдачи.
Им не хватает силы воли для полноценной подготовки; они перестают

готовиться, если
что-то не получается; занимаются подготовкой к экзаменам в зависимости от

настроения.

Это скорее
адаптационный уровень тревожности, т. е. связанный с изменением социальной

ситуации учащихся.
В целом же их эмоциональное состояние является удовлетворительным.

3. Низкий уровень
психологической готовности. Учащиеся психологически не готовы к

сдаче экзаменов.
Приближающийся экзамен вызывает у них сильное беспокойство, тревогу,

напряжение. Они
постоянно волнуются по поводу предстоящих экзаменов и не знают, как

успокоить себя во
время их сдачи. У них не сформированы навыки управления своей

деятельностью и
самоконтроля, им тяжело переключаться с одного задания на другое. При этом

их знания по
предметам могут быть вполне удовлетворительными. Для таких учащихся

характерны
неверная оценка своих возможностей, состояние тревожного ожидания без

имеющихся на то
причин, высокая ранимость и обидчивость, ведущие к конфликтности в

межличностных
отношениях с учителями и одноклассниками.

При подготовке к
экзаменам таким учащимся требуется дополнительная психолого-

педагогическая
помощь.

Педагог –психолог Самарина Р.К.

Источник

УДК 37.015.3

Новикова Мария Сергеевна Novikova Maria Sergeevna

Магистрант Undergraduate

Пензенский государственный университет

Penza State University

Щербакова Наталья Евгеньевна Shcherbakova Natalya Evgenevna

Кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры «Педагогика и психология» Candidate of pedagogical Sciences, associate Professor, associate Professor of the Department of Pedagogy and psychology Пензенский государственный университет

Penza State University

ДИАГНОСТИКА И КОРРЕКЦИЯ ТРЕВОЖНОСТИ СТАРШЕКЛАССНИКОВ ПЕРЕД ЕГЭ

DIAGNOSTICS AND CORRECTION OF HIGH SCHOOL STUDENTS ‘ ANXIETY BEFORE THE UNIFIED STATE EXAM

Аннотация: данная статья посвящена актуальной теме, связанной с тревожностью старшеклассников перед ЕГЭ. В статье отмечается необходимость проведения диагностики уровня тревожности учащихся в период подготовки к экзаменам. Далее рассмотрены различные методы арт-терапии в качестве коррекции тревожности школьников. Среди этих методов: музыкотерапия, сказкотерапия и изотерапия.

Annotation: This article is devoted to a relevant topic related to the anxiety of high school students before the Unified State Exam. The article notes the need to diagnose the level of anxiety of students during the preparation for exams. Further, various methods of art therapy are considered as a correction of schoolchildren’s anxiety. These methods include music therapy, fairy tale therapy and isotherapy.

Ключевые слова: тревожность, ЕГЭ, коррекция, диагностика, арт-терапия, музыкотерапия, сказкотерапия, изотерапия.

Key words: anxiety, USE, correction, diagnostics, art therapy, music therapy, fairy tale therapy, isotherapy.

В период подготовки старшеклассников к ЕГЭ необходимым является проводить диагностику тревожности, так как именно перед экзаменами уровень тревожности у учащихся может значительно возрасти. Повышенная тревожность может помешать продуктивной подготовке к экзаменам и в целом негативно сказаться на результатах деятельности.

Диагностика тревожности осуществляется с помощью специального комплекса методик, направленных на выявление уровня тревожности. Если вовремя выявить наличие тревожности, то процесс ее коррекции пройдёт более легко и эффективно [5, с 76].

IIIМеждународная научно-практическая конференция

Коррекция тревожности может осуществляться методами арт-терапии. В настоящее время этих методов довольно много и все они продолжают развиваться. Рассмотрим более подробно некоторые из них.

Музыкотерапия. Музыкальная терапия представляет из себя особый терапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства. Музыка оказывает целительное воздействие на психологическое состояние человека. Данный терапевтический метод имеет преимущество — комплексное воздействие на организм посредством слухового, биорезонансного, вибротактильного факторов. Музыкотерапия оказывает влияние на нервную систему человека, так как человеческий организм способен тонко чувствовать ритм музыки [8, с. 229].

Музыкотерапия бывает, как активной, так и пассивной. При пассивном виде терапии пациенты лишь прослушивают различные музыкальные произведения. Этот метод является эффективным, поскольку происходит эмоциональное и эстетическое проживание тех или иных моментов во время прослушивания, при этом человеком начинают осознаваться те смыслы, которые не осознавались ранее, или же происходит эмоциональная проработка каких-либо проблем и внутриличностных конфликтов.

При активной терапии данного метода пациенты сами создают музыку, хоть и самую простую, например, с помощью колокольчиков, барабана, цимбалов или же с помощью хлопков в ладоши. При данном методе терапии затрагивается коммуникативная сфера индивидов, так как между участниками группы происходит общение путём совместного музыкального творчества, то есть участники выражают себя за счёт производимой ими музыки.

Если рассматривать этот метод терапии в качестве коррекции тревожности, то можно сказать, что он будет являться довольно эффективным. Ведь развитие тревожности негативно влияет на весь организм человека в целом. Это может проявляться в ухудшении физического состояния, в быстрой утомляемости и даже в заболевании различных органов. Как уже было сказано, музыкотерапия воздействует на весь человеческий организм, в том числе и на нервную систему. Данная терапия даёт возможность снять эмоциональное и физическое напряжение, за счёт чего психо-эмоциональное состояние нормализуется, а, следовательно, и остальные сопутствующие заболевания, вызванные стрессом, нейтрализуются. Также и групповое взаимодействие эффективно помогает в процессе коррекции тревожности. Так как у учащихся появляется возможность выразить себя другими новыми для себя способами, выплеснуть свои эмоции и в целом отвлечься от насущных проблем и пообщаться с одноклассниками необычным образом [6, с. 67].

Сказкотерапия. Данный метод терапии предназначен для проработки и решения тех или иных проблем человека путём чтения, прослушивания и сочинения сказок. Задача психолога заключается в создании максимально комфортных условиях для клиента, чтобы он смог полностью расслабиться и довериться терапевту, так как это играет важную роль в эффективности проработки имеющихся проблем с помощью этого метода. Работа может проводиться как в группе, так и индивидуально.

С помощью сказкотерапии можно определить, что в настоящий момент волнует клиента и каков источник его переживаний, так как данный метод терапии затрагивает сразу три уровня в сознании индивида. Во-первых, человек в развитии сюжета сказки ярко проявляет свой архетип и социальные установки. Во-вторых, немаловажную роль играют ранние детские переживания, что тоже в свою очередь накладывает отпечаток на сюжетность сказки. И, в-третьих, в сочинении сказки можно проследить то, что в какой-то степени волнует клиента в настоящий момент. Опытный сказкотерапевт может с точностью определить, в каком из этих трёх уровней имеются некие проблемы и с чем предстоит работать [2, с. 98].

Осуществлять работу по данному методу можно в разных направлениях. Это может быть: обсуждение уже существующей сказки, написание своей сказки, арттерапевтическая работа по сюжету сказки, актёрское отыгрывание или же кукольный театр по мотивам какой-либо сказки. Очень важную роль в работе со сказкотерапевтом играет написание человеком своей собственной сказки. Стоит отметить тот факт, что абсолютно все люди обладают способностью сочинять сказки. Во время сочинения выходит наружу бессознательное клиента, по которому можно определить имеющиеся проблемы. Помимо этого, сам процесс сочинения и проговаривания своей сказки уже носит терапевтический характер, так как сказка переносит нас в детство, в то время, которое у многих ассоциируется с хорошими воспоминаниями и беззаботным периодом жизни. Именно в таком состоянии человеку удаётся полностью расслабиться и более искренне выразить свои эмоции и переживания.

Сказкотерапия является универсальным средством для нормализации психо-эмоционального состояния и коррекции имеющихся личностных проблем, в том числе и наличие тревожности. Благодаря данному методу терапии можно просмотреть как учащийся выстраивает отношения с окружающими, что его волнует в настоящий момент и каким способом можно устранить его тревожность, если она имеется [3, с. 174].

Изотерапия. В основе изотерапии лежит принцип раскрытия и самовыражения себя через творчество, а именно через живопись. Основоположники этого метода считают, что таким творческим способом человек может решить и проработать свои проблемы, находясь в тревожном стрессовом состоянии. Работа с изотерапевтом позволяет человеку совершенствовать способность самопознания и в целом развиваться как личность.

Изотерапия даёт возможность выразить все свои тревожные переживания на листе бумаги, выразить все то, что сложно объяснить в словесной форме. После такого выражения необходимо разрешить имеющийся конфликт, точнее будет сказать — видоизменить изображённый образ того, что тревожит человека. Здесь упор идёт на изменение негативных эмоций на положительные.

Изотерапия нацелена как на людей с какими-либо психическими или физическими заболеваниями, так и на людей без имеющихся отклонений, в этом случае методы изотерапии используются для общего личностного развития.

IIIМеждународная научно-практическая конференция

Если углубиться в историю создания изотерапии, то стоит отметить, что изотерапия изначально была самостоятельным методом арт-терапии, а уже в дальнейшем стала лишь отраслью этого терапевтического метода, так как со временем появились и другие направления (музыкотерапия, сказкотерапия, танцевальная терапия, игровая терапия, песочная терапия). В конце 19 века изотерапия использовалась для диагностики заболеваний душевнобольных людей. Но в дальнейшем этот метод терапии преобразовался. В настоящее время изотерапия может быть использована для коррекции и диагностики различных слоев общества и для людей различных возрастных категорий. Изотерапия позволяет выпустить наружу наше бессознательное. Человек привык ежедневно контролировать себя, свои действия, мысли. За чередой этой повседневности скрываются внутренние переживания, стресс и тревога. Но стоит окунуться в работу по созданию живописи, как тут же все становится ясным. И для этого совсем не обязательно обладать профессиональными художественными навыками. Опытный психолог с легкостью определит наличие определённых проблем и найдёт оптимальные подходы для их решения [1, с.125].

Данный терапевтический метод отлично подходит для коррекции тревожности старшеклассников. Зачастую бывает так, что старшие школьники не особо хотят раскрываться и говорить о своих проблемах. Но их творчество скажет все за себя. Изобразительное искусство позволит определить источник появления тревоги и поможет найти правильный путь ее преодоления. Эффективность коррекционной работы в большей степени прослеживается при групповой работе. В этом случае ученик видит и понимает, что он не одинок в своих проблемах. Старшеклассникам удаётся осознать, что другие тоже испытывают тревогу и стресс перед предстоящими экзаменами. Помимо коррекции тревожности также отрабатывается коммуникативный навык, благодаря взаимодействию в группе. Это тоже несёт в себе некий терапевтический характер [4, с. 121].

Данные тренинговые занятия по изотерапии необходимо проводить систематически. Такие тренинги должны иметь определённую цель и логическую последовательность упражнений. Помимо этого, тренинги должны быть нормированы по времени и дням. Задача психолога заключается в создании комфортной и доверительной атмосферы. Только так учащиеся смогут полностью расслабиться и раскрыться перед психологом и другими участниками группы.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что проведение диагностики на наличие повышенного уровня тревожности у старшеклассников является необходимом процессом перед экзаменами, а главное, это должно осуществляться своевременно. В дальнейшем при выявлении определённого процента учеников с повышенной тревожностью необходимо производить коррекционную работу с этими учащимися. Грамотный психолог сможет правильно подобрать методы коррекции и эффективно применить их в действии. Повышенная тревожность старшеклассников перед экзаменами является одним из главных факторов, препятствующим продуктивной подготовке к экзаменам и

их успешной сдачи. Именно поэтому данная тема в настоящее время является актуальной и требует к себе внимания и дальнейшей разработки [7, с. 113].

Статья подготовлена при финансовой поддержке конкурса «Ректорские гранты», договор № 7/РГ от 08.04.2020

Библиографический список:

1. Бурно М. Е. Терапия творческим самовыражением. — М., 1989. — 281 с.

2. Зинкевич-Евстигнеева Т. Д. Основы сказкотерапии. — Санкт-Петербург : Речь, 2010. — 172 с.

3. Каяшева О. И. Библиотерапия и сказкотерапия в психологической практике. — Самара : Бахрах-М, 2012. — 286 с.

4. Копытин А. И. Теория и практика арт-терапии. СПб., 2002. 175 с.

5. Микляева А.В., Румянцева П.В. Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция. — СПб.: Речь, 2007. — 248 с.

6. Петрушин, В.И. Теоретические основы музыкальной психотерапии / В.И. Петрушин // Журнал неврологии и психотерапии им. С.С. Корсакова. -1991.- т. 91, №3. — С. 123.

7. Стрижиус Е.И. Влияние «тревожности выпускника» на успешность сдачи старшеклассниками выпускных экзаменов (ЕГЭ и ГИА)//Психология обучения. — 2012. — № 12. — С. 139.

8. Шушарджан, С.В. Музыкотерапия и резервы человеческого организма. — М., 1998. — 363 с.

Источник

Диагностика экзаменационной тревожности.

Инструкция.
Прочтите каждое утверждение и отметьте
тот вариант ответа, который подходит
вам лучше всего. Здесь нет правильных
и неправильных ответов. НЕ раздумывайте
долго над одним вопросом. Помните, что
ответы должны отражать ваше состояние
в общем.
Подсчитайте сумму четырех полученных
цифр.

Утверждения

Почти никогда

Иногда

Часто

Практически всегда

Мысли
о том, что я не справлюсь, мешают мне
сосредоточиться на задании

1

2

3

4

Накануне
важного экзамена я начинаю паниковать

1

2

3

4

Я
чувствую, как сильно бьется мое сердце,
когда я сдаю важный экзамен

1

2

3

4

Сдавая
экзамен, я уже думаю о последствиях
провала

1

2

3

4

Экзаменационная
тревожность – одна из форм тревожности,
состоящая из двух компонентов: беспокойства
и эмоциональности. Беспокойство – это
мысли о последствиях провала. К
эмоциональному компоненту относятся
неприятные ощущения и физиологические
реакции, которые возникают в результате
стресса.

Обработка результатов.
Итоговый показатель может варьироваться
от 4 баллов (низкая тревожность) до 16
баллов (высокая тревожность). Пункты,
относящиеся к беспокойству, выделены
курсивом. Теперь подсчитайте свои баллы
еще раз, вычисляя отдельно баллы для
беспокойства и эмоционального компонента.
Если ваш балл превышает 4 по каждому
показателю, то уровень беспокойства и
эмоциональности у вас превышает среднюю
величину.

Методика диагностики помех в установлении эмоциональных контактов в.В.Бойко

Инструкция. Читайте
суждения и отвечайте «да» или «нет»:

1. Обычно к концу рабочего
дня на моем лице заметна усталость.

2. Случается, что при
первом знакомстве эмоции меша­ют мне
произвести более благоприятное
впечатление на партнеров (теряюсь,
волнуюсь, замыкаюсь или, напротив, много
говорю, перевозбуждаюсь, веду себя
неестественно).

3. В общении мне часто
недостает эмоциональности, выразительности.

4. Пожалуй, я кажусь
окружающим слишком строгим.

5. Я в принципе против
того, чтобы изображать учти­вость,
если тебе не хочется.

6.
Я обычно умею скрыть от партнеров вспышки
эмоций.

7. Часто в общении с
коллегами я продолжаю думать о чем-то
своем.

8. Бывает, я хочу выразить
партнеру эмоциональную поддержку
(внимание, сочувствие, сопереживание),
но он этого не чувствует, не воспринимает.

9. Чаще всего в моих
глазах или в выражении лица видна
озабоченность.

10. В деловом общении я
стараюсь скрывать свои сим­патии к
партнерам.

11. Все мои неприятные
переживания обычно написа­ны на моем
лице.

12. Если я увлекаюсь
разговором, то мимика лица ста­новится
излишне выразительной, экспрессивной.

13. Пожалуй, я несколько
эмоционально скован, зажат.

14. Я обычно нахожусь в
состоянии нервного напряже­ния.

15. Обычно я чувствую
дискомфорт, когда приходится обмениваться
рукопожатиями в деловой обстановке.

16. Иногда близкие люди
одергивают меня: расслабь мышцы лица,
не криви губы, не морщи лицо и т. п.

17. Разговаривая, излишне
жестикулирую.

18. Обычно в новой
ситуации мне трудно быть раско­ванным,
естественным.

19. Пожалуй, мое лицо
часто выражает печаль или оза­боченность,
хотя на душе спокойно.

20. Мне затруднительно
смотреть в глаза при общении с малознакомым
человеком.

21. Если я хочу, то мне
всегда удается скрыть свою неприязнь
к плохому человеку.

22. Мне часто бывает
почему-то весело без всякой при­чины.

23. Мне очень просто
сделать по собственному жела­нию или
по заказу разные выражения лица:
изобразить печаль, радость, испуг,
отчаяние и т. д.

24. Мне говорили, что
мой взгляд трудно выдержать.

25.
Мне что-то мешает выражать теплоту,
симпатию человеку, даже если я испытываю
эти чувства к нему.

Подведите итоги
самооценивания:

помехи
в установлении эмоциональных контактов:

номера
вопросов и ответы по «ключу»

1.
Неумение управлять эмоциями, дозировать
их

+1

-6,

+11

+16,

-21

2.
Неадекватное проявление эмо­ции

-2,

+7,

+12,

+17,

+22

3.
Негибкость, неразвитость, не­выразительность
эмоций

+3

+8,

+13

+18

-23

4.
Доминирование негативных

эмоций

+4,

+9,

+14,

+19,

+24

5.
Нежелание сближаться с людь­ми на
эмоциональной основе

+5,

+10,

+15

+20

+25

Какова
сумма набранных вами баллов? Она может
коле­баться в пределах от 0 до 25. Чем
больше баллов, тем очевиднее ваша
эмоциональная проблема в повседневном
общении. Однако не следует обольщаться,
если вы набра­ли очень мало баллов
(0-2). Либо вы были не искренни в своих
ответах, либо плохо видите себя со
стороны. Если вы набрали не более 5 баллов
— эмоции обычно не меша­ют вам общаться
с партнерами: 6-8 баллов— у вас есть
некоторые эмоциональные проблемы в
повседневном об­щении. 9-12 баллов—
свидетельство того, что ваши эмоции «на
каждый день» в некоторой степени
осложняют взаимодействие с партнерами,
13 баллов и больше — эмо­ции явно мешают
устанавливать контакты с людьми,
воз­можно, вы подвержены каким-либо
дезорганизующим ре­акциям или
состояниям. Обратите внимание, нет ли
кон­кретных «помех», которые отчетливо
возникают у вас — это пункты, по которым
вы набрали 3 и более баллов.

Задания для
самостоятельной работы

Напишите эссе на одну
из предложенных тем, используйте примеры
из жизни или художественной литературы:

  • Стресс и фрустрация.

  • Роль эмоций в жизни
    человека.

Рекомендованная
литература

  1. Психология:
    учебник для гуманитарных вузов / Под
    ред. В.Н. Дружинина. – СПб., 2001.

  2. Вилюнас В.К. Психология
    эмоциональных явлений. – М., 1976.

  3. Грановская Р.М. Элементы
    практической психологии. — Л., 1984, 1988 и
    др.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
Источник



В статье говорится о проблеме тревожности учащихся старших классов в период подготовки к единому государственному экзамену и о её профилактике.



Ключевые слова:



тревожность, ситуативная тревожность, профилактика, единый государственный экзамен

Одной из актуальных проблем в современной психологии является проблема тревожности. Изучение тревожности у человека на разных этапах его развития помогает раскрыть сущность этого явления, изучить возрастные закономерности развития мотивационной и эмоциональной сфер личности.

Первым понятие «тревожность» выдвинул и ввел в научный оборот австрийский психолог Зигмунд Фрейд, сравнивая его с готовностью индивида к опасности: повышенное «…сенсорное внимание и моторное напряжение, а также неприятное эмоциональное переживание, являющееся сигналом антиципируемой опасности» [2, с. 13].

Первоначально тревожность учеными трактовался как «боязливость», «страх», «тревога». В наши дни однозначного взгляда на понятие тревожности не выработано: его часто рассматривают как характеристику эмоционально-чувственной сферы субъекта, как состояние напряженности или как свойство личности.

Российский психолог А. М. Прихожан сравнивает тревожность с тревогой, считает, что последняя ощущается как напряжение, беспокойство, чувство неопределенности, беспомощности, незащищенности, одиночества и т. п. [6, с.38]. Ученый тревожность объясняет как «…переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности» [6, с. 125]. С этих позиций ученый различает тревогу — эмоциональное состояние и тревожность — устойчивое свойство личности или темперамента [6, с. 125].

Р. С. Немов, российский и советский психолог, к тревожности относит «…постоянно или ситуативно проявляемое свойство человека приходить в состояние повышенного беспокойства, испытывать страх и тревогу в специфических социальных ситуациях» [5, с. 220].

Анализ разных точек зрения известных психологов позволяет сделать вывод: психологи единодушно характеризуют тревожность как состояние человека с повышенной склонностью к отрицательно окрашенным переживаниям или беспокойству.

Не вызывает сомнения, что каждый человек имеет в той или иной степени уровень тревожности, которую ученые характеризуют как естественную и обязательную особенность деятельности человека. У разных людей имеется свой оптимальный уровень тревожности, в психологии его называют — полезная тревожность. Повышенная тревожность — это механизм приспособления, суть которого в ответственности человека перед принятыми в обществе требованиями, что свидетельствует о социальной природе тревожности.

Как отмечают психологи, «тревожному» мышлению присуща селективность: человек, испытывающий тревогу, выбирает определенные темы для доказательства, обоснования, что он прав в оценке ситуации как устрашающей, или, наоборот, что тревога не оправдана.

Тревожность в психологии не всегда расценивается как отрицательное явление. Будучи сигналом об опасности, тревожность приводит к мобилизации сил для противостояния негативной ситуации. Именно поэтому определенный уровень тревожности, по мнению психологов, необходим для адаптации человека к действительности.

Дж. Тейлор, измеряя индивидуальные различия в характере тревожности людей, выяснила, что у людей отмечается два вида тревожности: один из них, личностная тревожность — относительно устойчивая черта личности, второй вид — ситуативная тревожность — как реакция на опасную ситуацию.

Личностная тревожность выступает как постоянная категория и зависит от типа высшей нервной системы, темперамента человека, его характера, воспитания и особенностей его реагирования на внешние ситуации. Ситуативная тревожность обусловлена временными внешними факторами, проблемами людей [1].

Личностная тревожность у человека проявляется постоянными переживаниями в самых разных жизненных обстоятельствах, даже в тех случаях, когда объективно нет для этого оснований. Она сопровождается чувством необъяснимого страха, ощущениями угрозы и опасности, оценкой любого события как неблагоприятного.

Ситуативная тревожность, т. е. порожденная некоторой конкретной ситуацией, объективно вызывает беспокойство. Данное состояние может возникать у любого человека в преддверии возможных неприятностей и жизненных осложнений. Это состояние не только является вполне нормальным, но и играет свою положительную роль. Оно выступает своеобразным мобилизующим механизмом, позволяющим человеку серьезно и ответственно подойти к решению возникающих проблем. Наоборот, вне нормы будет снижение или отсутствие ситуативной тревожности у человека, когда он в серьезной ситуации ведет себя безответственно — что его жизненную позицию характеризует как инфантильную.

Несмотря на то, что эти два типа тревожности являются самостоятельными категориями, между ними прослеживается связь. Как указывал немецкий психолог Х. Хекхаузен, в угрожающей ситуации различия между людьми с высоким уровнем тревожности и людьми со слабым уровнем тревожности становятся более ощутимыми [8, с. 51].

Наиболее острой проблема тревожности становится в подростковом возрасте, что обусловлено возрастными психологическими особенностями подростка. Учащиеся в этот период развития стремятся к самоактуализации, критически осмысливают окружающий их мир. Становление образа Я и «внутренней позиции» личности подростка также являются основанием для развития у него тревожности. Для старшего подростка ситуация дискомфорта — частое явление, его эмоциональная сфера остро реагирует на это переживаниями, формирующими тревожность, которая может со временем в структуре личности закрепиться как устойчивая характеристика.

Подростку, имеющему тревожность, присуща неадекватная самооценка: она может быть заниженной, завышенной, но всегда противоречивой, конфликтной. Такие школьники, как правило, неуверенны, даже боязливы, малоинициативны, общаются с трудом, не имеют интереса к учебе, самореализация у них минимальна. Тревожные подростки находятся в постоянном напряжении, предполагая, что им постоянно что-то угрожает, они часто инфантильны и внушаемы.

Причин для возникновения ситуативной тревожности у школьников старших классов достаточно много, и они разнообразны, но чаще всего они связаны с учебной деятельностью. Так, у старшеклассников причиной ситуативной тревожности может быть негативное взаимодействие с учителями, одноклассниками, завышенные требования родителей, высокая учебная или другая нагрузка, неуспешность, в том числе эпизодическая.

Не вызывает сомнения, что предстоящий единый государственный экзамен у учащихся старших классов заставляет их беспокоится и переживать. Это объясняется значимостью результатов экзаменов в дальнейшей жизни школьников и самой процедурой прохождения экзамена.

Ученые, изучая риски единого государственного экзамена для здоровья старшеклассников, называют те проблемы, с которыми им приходится сталкиваться во время проведения выпускных экзаменов:

— трудности учебного характера: имеющиеся у школьников пробелы в знаниях, необходимость изучения учебного материала, необходимого для сдачи экзаменов, выработка умения выполнять тестовые задания;

— ограничение времени для подготовки к экзаменам: потребность в её рациональной организации;

— трудности информационного характера: потребность в информации о порядке и правилах проведения экзамена;

— психологические трудности: индивидуальные особенности школьников — склонность к тревоге в ситуации экзамена, страх не оправдать ожидания родителей, неуверенность в себе и т. п.

Как правило, неопределённость возможных результатов экзаменов у большинства старшеклассников вызывает повышенную тревожность. В связи с чем вопросы профилактики тревожности и психологической помощи в период сдачи экзаменов являются первостепенными.

Под профилактикой в психологии и педагогике понимают комплекс психолого-педагогических мероприятий, направленный на устранение и сглаживание причин, условий, вызывающих отклонения в развитии ребенка.

Главным в профилактике тревожности подростков психологи считают формирование у них уверенности в себе, собственной оценки успешности, умения выходить из трудной ситуации. Работая с подростком, педагог акцентирует внимание на решение тех проблем, которые особенно актуальны для данного периода развития ребенка, а также на индивидуальные «точки уязвимости» подростка [6].

В психологической практике разрабатываются программы как индивидуальной, так и групповой профилактической работы со школьниками, направленной на устранение тревожности или ее уменьшение.

Профилактическая работа должна опираться на разнообразные методы и формы занятий, например: лекции, непродолжительные по времени, презентации, дискуссии, игры, тренинг, медитативные техники и др. В настоящее время активно применяются методы когнитивной психотерапии, арт-терапевтической помощи, здоровьесберегающие технологии, компьютерные тренажеры.

Профилактические мероприятия будут особенно эффективны, если включают в себя обучение школьников стратегии и тактики поведения во время подготовки к экзаменам, закрепляют навыки саморегуляции и снятия нервно-психического напряжения, формируют навык самоконтроля, повышают уверенность старшеклассников в себе.

В профилактической работе со старшеклассниками эффективной формой работы выступает тренинг. Он чаще всего организуется в малых (4–6 человек) группах и направлен на формирование у школьников в противовес тревожности альтернативному социальному взаимодействию. В процессе тренинга применяются следующие приемы: объяснение и демонстрация образцов правильного поведения; ролевые игры и упражнения для закрепления новых умений в ситуациях, близких к реальным условиям; организация обратной связи: поощрение адекватного поведения школьника и осуждение неадекватного; применение закрепленных навыков адекватного поведения в реальных ситуациях. Как считают специалисты, в ходе тренингов снижается напряжение у школьников, улучшается взаимодействие с другими членами коллектива [4].

Профилактическая работа с учащимися требует продуманной организации и должна реализовываться с учетом последовательности и этапности: диагностика, контактное взаимодействие, индивидуальная профилактическая работа, групповая профилактическая работа.

В содержание профилактики необходимо включать работу с родителями, вооружение их знаниями грамотного взаимодействия с тревожными детьми — основным в профилактике детской тревожности является атмосфера защищённости ребенка в семье. В целом в содержание профилактической работы должна входить гармонизация взаимоотношений ребенка с окружающими.

Таким образом, профилактическая работа по преодолению тревожности у старшеклассников не должна быть узкофункциональной, а должна иметь общий, личностно ориентированный характер. Важно, чтобы она была сосредоточена на таких факторах, как среда и особенности развития школьника, учитывала возрастные и индивидуальные особенности тревожности ученика.

Профилактика экзаменационной тревожности у старшеклассников предполагает вооружение школьника набором средств и способов действий в трудных для него ситуациях, помощь в создании персональной модели поведения на экзамене.

Литература:

  1. Асеев В. Г. Мотивация поведения и формирования личности. — М.: Мысль, 1976.
  2. Зигмунд Фрейд. Введение в психоанализ. Лекции. Спб.: Питер, 2007.
  3. Исследование тревожности (Ч. Д. Спилбергер, адаптация Ю. Л. Ханин)

    /

    Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. Дерманова И. Б. — СПб.: Питер, 2002.
  4. Лидерс А. Г. Психологический тренинг с подростками: учебн пособие: для студентов, обучающихся по психол. специальностям. — М.: Академия, 2004.
  5. Немов Р. С. Психология. Психодиагностика. — М.: Владос, 2004.
  6. Прихожан А. М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика. — Воронеж: НПО «МОДЭК», 2000.
  7. Фельдштейн Д. И. Психология взросления. — М.:МПСИ, Флинта, 1999.
  8. Хекхаузен Х. Мотивация и деятельность. — Санкт-Петербург: Смысл, 2003.

Основные термины (генерируются автоматически): ситуативная тревожность, профилактическая работа, тревожность, единый государственный экзамен, личностная тревожность, проблема тревожности, групповая профилактическая работа, повышенная тревожность, уровень тревожности, эмоциональная сфера.

Источник

ДИАГНОСТИКА

“Определение уровня тревожности в ситуациях проверки знаний”

ФИ уч-ся_______________________________________________________

Инструкция: Ребята, следующее задание позволит вам узнать свой уровень тревожности в ситуациях проверки знаний. Для этого поставьте в колонку с ответами “+” (если, вы согласны с утверждением) или “–” (если не согласны). Затем посчитайте количество “+”, учитывая, что один плюс равен одному баллу.

Утверждения

Ответы

(“+” / “–”)

Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько хорошо ты знаешь материал?

Обычно ты волнуешься при ответе или выполнении контрольных заданий?

Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?

Мечтаешь ли ты о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

Бывает ли так, что, отвечая перед классом, ты начинаешь заикаться и не можешь ясно произнести ни одного слова?

Обычно ты спишь неспокойно накануне контрольной или экзамена?

Часто ли ты получаешь низкую оценку, хорошо зная материал, только из-за того, что волнуешься и теряешься при ответе?

Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?

Часто ли бывает такое, что у тебя слегка дрожит рука при выполнении контрольных заданий?

Беспокоишься ли ты по дороге в школу о том, что учитель может дать классу проверочную работу?

Спасибо!

Обработка результатов

У мальчиков низкой уровень тревожности при проверке знаний, если набрано 0 баллов;

средний уровень, если набрано от 1 до 4 баллов;

повышенный уровень – от 5 до 6 баллов;

крайне высокий уровень – от 7 до 10.

У девочек низкий уровень тревожности при проверке знаний, если набрано от 0 до 1 балла;

средний уровень, если набрано от 2 до 6 баллов;

повышенный уровень – 7–8 баллов;

крайне высокий уровень – от 9 до 10.

Интерпретация результатов

Низкий уровень. Состояние тревоги в ситуациях проверки знаний вам не свойственно. Демонстрация знаний (или их отсутствия), достижений, возможностей вас не смущает. Напротив, вы стремитесь вызвать как можно более бурную реакцию со стороны окружающих в ответ на собственные высказывания или поступки, смутить учителя или шокировать одноклассников. Вы любите быть на виду вне зависимости от того, какое впечатление вы производите на окружающих. У вас, по всей видимости, учеба и отношение к ней стоят не на первом месте в списке приоритетов. Вероятно, этот вид деятельности конкурирует с другими, ему уделяется меньше внимания. Можно предположить и некоторую облегченность восприятия и мышления, высокую самооценку и уверенность в себе, свободное проявление эмоций в поведении и независимость. Также не следует исключать и нежелание искренне отвечать на тест.

Средний уровень. Нормальный уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, необходимый для адаптации и продуктивной деятельности. Ваши эмоциональные переживания в условиях проверки знаний, достижений, возможностей имеют адекватный характер. Вы достаточно ответственно относитесь к подобным ситуациям, объективно оценивая свои возможности. Для вас характерны адекватность самооценки, уравновешенность поведения, отсутствие повышенной чувствительности, социальной зависимости и сверхконтроля. В поведении можно наблюдать черты уверенности, решительности, самостоятельности. Вы достаточно спокойно чувствуете себя у классной доски, демонстрируя свои знания и возможности.

Повышенный уровень. Вы можете испытывать негативное отношение к демонстрации своих знаний, не любить “устные” предметы, предпочитая отвечать письменно. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений, возможностей особенно выражено, когда аудитория слушателей незнакома либо значима для вас. Сама по себе учеба для вас нетрудна, но вы, возможно, боитесь отвечать у доски, т. к. теряетесь, и поэтому ничего не можете вспомнить. Страх перед публичной демонстрацией своих знаний провоцирует чувство тревоги и неуверенности в себе. В то же время вы достаточно успешно справляетесь с письменными заданиями, контрольными и внеклассными работами, поскольку здесь отсутствует так называемая “публичная оценка”.

Крайне высокий уровень. Очень высокий уровень тревожности в ситуациях проверки знаний, проявляющийся как в ситуациях публичной оценки, так и при выполнении индивидуальных и письменных работ. Вы испытываете резко негативное отношение к демонстрации своих знаний, боитесь отвечать перед классом и особенно у доски. Переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно – публичной) знаний, достижений, возможностей порой бывает неадекватно сильным. У вас иногда может появляться слабость и дрожь в ногах и руках, иногда не можете связно произнести ни одного слова. Экзаменационная ситуация с ее помпезностью, нервозностью родителей, предварительной “накачкой”, с непременным ожиданием своей очереди за дверью становится для вас серьезной психотравмой. У вас могут рано формироваться чувства долга, ответственности, высокие моральные и этические требования к себе. Именно у себя вы находите массу недостатков. Вас отличает склонность к детальному анализу своего поведения и реакций и высокому интеллектуальному контролю над ними. Данные особенности могут обусловливать такие изменения в познавательной деятельности, как ослабление концентрации и переключаемости внимания, трудности при отделении главного от второстепенного и др.

ПАМЯТКА

“Как стать оптимистом”

1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах.

2. Никогда не говорите о себе плохо.

3. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе.

4. Ваши друзья и близкие тоже испытывают неуверенность. Помогите им!

5. Радуйтесь каждому своему успеху на пути к этим целям, хвалите себя.

6. Помните, что вы – воплощение надежд ваших родителей, вы – образ и подобие Бога, вы – творец своей жизни.

Арт-терапия

Второй урок начинается с упражнения “Преодоление”, которое направлено на визуализацию в рисунках. Упражнение учит школьников рефлексии скрытых эмоций, а также формирует навык позитивной самоомотивации. Подробнее этот метод описан в книге М.В. Киселевой**.

Перед началом данного упражнения педагог напоминает классу, что это не “урок рисования”, что нет “правильного” или “неправильного” рисунка, что существует множество способов выразить свои мысли, чувства и идеи:

•          посредством символов;

•          предметного изображения;

•          различных форм, цветов и текстуры.

Обязательно стоит сказать ученикам, что получившиеся работы ни в коем случае не будут оцениваться и комментироваться. Урок проходит в три этапа, на каждом школьникам предлагается создать новый рисунок.

На первом этапе им нужно выразить в рисунке свои чувства на тему: “Как я сдаю ЕГЭ”. Целью данного упражнения является формирование рефлексии скрытых (негативных) эмоций. После того как рисунки будут выполнены, необходимо, чтобы ученики с помощью скотча или магнитов разместили их на доске или стене. Затем, каждый из учащихся должен прокомментировать свой рисунок (начинает любой желающий, затем продолжают по порядку по часовой стрелке). В своих вопросах-уточнениях к авторам рисунков психолог старается прояснить, какие чувства, эмоции они пытались выразить. При этом педагогу важно не допустить оценочных комментариев со стороны других учащихся. Помочь ему в этом могут такие фразы, как: “Вы бы видели, как я рисую. Точно бы испугались!”, “Мы все здесь явно не художники, поэтому мы и не комментируем, кто, что и как нарисовал, для нас важно, какие здесь нарисованы чувства”.

На втором этапе – учащиеся должны изобразить то, как они готовятся к ЕГЭ. Это могут быть эмоции, чувства или просто образ. Цель этого упражнения: сформировать активную ученическую позицию к подготовке к ЕГЭ и обменяться опытом.

Готовые рисунки также размещаются на доске (стене) и обсуждаются всем коллективом. На этом этапе можно организовать некоторое подобие “мозгового штурма”, который в итоге должен привести к созданию копилки способов (рецептов) подготовки к ЕГЭ. В процессе обсуждения педагог старается перевести негативные эмоции учащихся, выраженные в первом рисунке (если таковые имели место), в конструктивные. Для решения данной проблемы необходимо найти позитивные образы (ресурсные места) в рисунке и тем самым стимулировать учеников к активной позиции в подготовке к ЕГЭ.

Тема третьего этапа “Я уже сдал ЕГЭ (успешно)”. Цель этого упражнения – создание позитивного образа, ощущения того, что это препятствие преодолимо, самосознание цели сдачи ЕГЭ. На этом этапе педагог просит учащихся разместить на доске (стене) все три созданных ими в ходе урока рисунка и составить краткий рассказ о своих переживаниях при подготовке к ЕГЭ, в период его сдачи и о своей радости от того, что аттестация прошла успешно. Школьники по очереди рассказывают о своих рисунках, прогнозируя, по сути, программу успешной сдачи ЕГЭ. Для учеников составление рассказа является крайне увлекательным и позитивным упражнением. Роль педагога-психолога здесь заключается в сглаживании “острых углов” и переводе негативных установок учеников, которые могут обнаружиться в ходе этого упражнения, в позитивные.

Далее обсуждается по очереди, какие чувства испытывают учащиеся по поводу своей истории о позитивном образе человека, успешно сдавшего ЕГЭ. На этой позитивной ноте необходимо закончить урок. В заключение проводится рефлексия, подводятся итоги.

Источник

УДК 373

ББК 74.2

Кириллова Я. В., Курочкина Ю. А.

Уральский государственный университет физической культуры

Челябинск, Россия

yana[email protected]mail.ru

ИЗУЧЕНИЕ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ И ОБРАЗА ЖИЗНИ
У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ К ЕГЭ

Аннотация. В статье освещается проблема экзаменационной тревожности, которая является сегодня непосредственно значимой для общеобразовательной школы. Представлены результаты исследования уровня тревожности и образа жизни учащихся одиннадцатых классов 16-17 лет в процессе подготовке к единому государственному экзамену. Старшеклассники, участвующие в исследовании, находятся в целом в благоприятной школьной атмосфере, достаточно адекватно воспринимают себя и не испытывают ситуативной тревожности. Однако уровень личностной тревожности повышен и образ жизни не всегда гармоничен, что свидетельствует о необходимости проведения профилактической работы по улучшению психологического и соматического здоровья старших школьников.

Ключевые слова: учащиеся старших классов, единый государственный экзамен, психо-эмоциональное напряжение, тревожность, экзаменационная тревожность, образ жизни.

Ya. V. Kirillova., Yu. A. Kurochkina.

Ural State University of Physical Education

Chelyabinsk, Russia

[email protected]

Study of the anxiety level and lifestyle of senior school students preparing for the unified
state examination

Annotation. This article deals with the problem of examination anxiety which is significant for present-day comprehensive school. It presents the results of the study of the anxiety level and lifestyle of 16-17-year-old school students studying in the 11th form and preparing for the unified state examination. Senior school students participating in the research are, on the whole, in a favourable school environment and perceive themselves quite adequately. They do not experience state anxiety. However, the trait anxiety level is high and the lifestyle is not always harmonious. These facts suggest that it is necessary to implement some preventive work in order to improve the psychological and somatic health of senior school students.

Key words: senior school students, unified state examination, psychoemotional tension, anxiety, examination anxiety, lifestyle.

Система образования в нашей стране в последнее десятилетие претерпевает значительные изменения, касающиеся результатов образования, его структуры, форм, процедур итогового контроля и других аспектов. Одним из таких изменений является внедрение единого государственного экзамена (ЕГЭ). Квалификационное испытание в форме ЕГЭ выполняет две взаимосвязанные психолого-педагогические функции: с одной стороны функцию контроля, оценивая успешность работы образовательной системы школы, с другой – задает образовательные ориентиры, будучи неразрывно связанным с содержанием образовательных стандартов.

ЕГЭ можно рассматривать и анализировать в разных аспектах, на наш взгляд, наиболее продуктивно рассмотрение его, как формы итогового контроля, причем в соответствии с новыми стандартами образования, объектом контроля становятся не только предметные знания и навыки, но также личностные и метапредметные универсальные учебные действия [4].

В то же время данная форма сдачи экзаменов способствует увеличению стрессов, тревоги, эмоциональных срывов, страха перед сдачей единого государственного экзамена. Старшеклассники находятся в постоянном напряжении, психологической перегрузке перед предстоящим контролем знаний, ведь на этих результатах будет основываться получение аттестата, дальнейшее поступление в вуз, социальное одобрение [9].

Проблема экзаменационной тревожности является сегодня непосредственно значимой для общеобразовательной школы. От решения данной проблемы будет зависеть благоприятное психологическое состояние будущих выпускников, успешность сдачи единого государственного экзамена и их последующая социальная реализация. Важно отметить, что старший школьный возраст, как жизненный этап перехода из детства во взрослость, ставит перед старшеклассниками задачу построения будущего жизненного плана и самоопределения. Страх неправильности решения этой задачи становится причиной тревожности [5]. Это психологическое состояние сопровождает процесс формирования мировоззрения, роста самосознания, открытия своего внутреннего мира, многогранности эмоций, стремления к самореализации. Во всех этих случаях тревожность одновременно способствует привлечению внимания к возможным трудностям, мобилизацию сил для достижения цели и приводит к дезорганизации поведения при ее высоком уровне.

На физиологическом уровне реакция тревожности может проявляться в усилении сердцебиения, учащении дыхания, увеличении минутного объема циркуляции крови, повышении артериального давления, возрастании общей возбудимости, снижении порогов чувствительности, когда ранее нейтральные стимулы приобретают отрицательную эмоциональную окраску
[1, 2]. Психологическое состояние тревожности в стрессовых ситуациях характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями напряжения, беспокойства тревоги, нервозности.

А. Ю.  Лихачева выделяет ряд факторов, способных оказать влияние на уровень тревожности и беспокойства учащихся в процессе подготовке к единому государственному экзамену [6]:

– несоответствие их знаний и навыков к предъявляемым требованиям;

– неблагоприятные для обучения индивидуальные особенности;

– неправильный педагогический подход и отклонения в нервно-психической деятельности школьника;

 – ситуация подготовки и сдачи ЕГЭ.

Отмеченные факторы могут помочь родителям, учителям, психологам вовремя обратить внимание на рост тревожности у старшеклассников.

Проблема тревожности изучалась многими авторами, в настоящее время изучению данного состояния посвящено большое количество работ.
Так, по компетентному мнению А. М. Прихожан под состоянием тревожности можно понимать переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности [8].

В настоящее время подчеркивается неоднозначность вопроса о влиянии тревожности на успешность деятельности человека. Считается, что тревожность способствует привлечению внимания к возможным препятствиям на пути достижения цели, обеспечивая тем самым мобилизацию активности и достижение наилучшего результата. В связи с этим нормальный или оптимальный уровень тревожности рассматривается как необходимый для осуществления деятельности, а тревожность в данном случае является одним из условий прогнозирования возможных трудностей при осуществлении деятельности.

Различают тревожность как эмоциональное состояние и как устойчивое свойство, черту личности. Несомненно, личностная тревожность детерминирует успешность деятельности, в частности, экзаменационной. Состояние же ситуативной тревоги возникает при попадании в стрессовую ситуацию и характеризуется субъективным дискомфортом, напряженностью, беспокойством и вегетативными нарушениями. Данное состояние отличается неустойчивостью во времени и различной интенсивностью в зависимости от силы воздействия стрессовой ситуации. Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обусловливает поведение человека.

В рамках нашего исследования остановимся на индивидуально-психологических особенностях, которые способны оказать влияние на успешность сдачи выпускниками школ итогового экзамена. Для оценки уровня тревожности были использованы: методика «Шкала тревожности» О. Кондаша, методика субъективной оценки ситуационной и личностной тревожности
Ч. Д. Спилбергера, адаптированная Ю. Л. Ханиным [7].

Также, на наш взгляд, показался необходимым учет образа жизни старшеклассников, понимания ими ценности и значимости здоровья. Для оценки данного показателя была выбрана анкета Н. С. Гаркуша «Гармоничность образа жизни школьников» [3]. Учебная деятельность и состояние здоровья учащихся не могут рассматриваться изолированно друг от друга. Здоровый образ жизни обеспечивает сохранение и укрепление здоровья, способствует толерантности к различным психологическим и физическим нагрузкам. В свою очередь повышение умственных и психических нагрузок в процессе подготовки к ЕГЭ без оптимальной их компенсации физической активностью может привести к существенному ухудшению общего состояния здоровья школьников, что, в свою очередь, скажется и на результатах итогового экзамена.

Данное исследование проводилось на базе Муниципального автономного общеобразовательного учреждения «Многопрофильный лицей № 1»
г. Магнитогорска. В исследовании приняли добровольное участие 52 старшеклассника в возрасте 16-17 лет, из них: 32 девушки и 20 юношей, учащиеся 11 классов.

Результаты исследования по методике оценки тревожности Ч. Д. Спилбергера и Ю. Л. Ханина показали следующее: ситуативная тревожность на низком уровне наблюдается у 55,8% школьников, на умеренном уровне у 28,8% , высокий уровень составил – 15,4%. По шкале личностной тревожности: низкий уровень – 5,8%, умеренный – 30,8%, высокий уровень тревожности наблюдается у большинства – 63,5%.

Низкий показатель ситуативной тревожности у старшеклассников указывает на отсутствие стрессовой ситуации в момент проведения исследования. Высокий уровень личностной тревожности может свидетельствовать о наличии постоянного дискомфорта и долговременного стресса, испытываемого в течение всего времени и создаваемого ощущения внутренней тревоги.

Далее рассмотрим результаты по методике «Шкала тревожности»
О. Кондаша. Данная методика включает в себя три шкалы: школьную, самооценочную, межличностную. Особенность шкал такого типа состоит в том, что в них человек оценивает не наличие или отсутствие у себя каких-либо переживаний, симптомов тревожности, а ситуацию с точки зрения того, насколько она может вызвать тревогу.

Результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1 – Результаты оценки уровня тревожности у старших
школьников

Виды тревожности

Уровни тревожности (%)

нормальный

несколько повышенный

высокий

очень высокий

чрезмерное спокойствие

общая

57,7%

11,5%

7,7%

1,9%

21,2%

школьная

63,5%

21,2%

7,7%

0%

7,7%

самооценочная

55,8%

13,5%

7,7%

1,9%

21,2%

межличностная

61,5%

15,4%

13,5%

0%

9,6%

Исходя из полученных результатов, можно предположить, что большинство старших школьников не испытывают трудностей в ситуациях, связанных со школой. Это говорит о спокойном восприятии ситуации обучения в целом, а также о благоприятном отношении к общению с педагогами.

По шкале самооценочной тревожности преобладание нормального уровня свидетельствует о принятии себя и предположительно адекватной самооценке школьников. Ситуация общения со сверстниками также воспринимается старшеклассниками как благоприятная. В целом это признак хорошей адаптации к школе, что является вполне естественным для учащихся 11 класса.

Рассмотрим результаты анкетирования, направленного на выявление понимания старшеклассниками ценности, значимости своего здоровья, ведения здорового образа жизни. Анкета состоит из 8-ми вопросов, на которые предложено несколько вариантов ответов.

Так, на первый вопрос анкеты: Как Вы оцениваете состояние своего здоровья? 42,3% респондентов ответили как «хорошее», 50% – «удовлетворительное», 7,7% – оценивают данное состояние как «плохое».

Второй вопрос анкеты был направлен на изучение физической активности старшеклассников. На вопрос: Занимаетесь ли Вы физической культурой или спортом? 84,6% ответили, что занимаются, 15,4% не занимаются.

На вопрос анкеты: Как долго днем бываете на улице, на свежем воздухе? 57,7% ответили, что бывают всего около 1 часа, 17,3 % – более 2-х часов и 25% респондентов ответили, что менее получаса или вообще не выходят на улицу.

Ответы на вопрос: Что из перечисленного Вы делаете утром? распределились следующим образом: 34,6% – плотно завтракают, 7,7% – курят по дороге в школу, 9,9% – делают утреннюю зарядку и только 1,9% респондентов принимают водные процедуры, 46,2% – не делают ничего из перечисленного.

Ответ на вопрос о посещении школьной столовой выявил, что 42,3% респондентов делают это иногда, 30,8% – регулярно, 26,9% – никогда не посещают столовую.

Далее вопрос анкеты касался режима сна старшеклассников. Большинство – 98,1% ответили, что ложатся спать после 23.00, и только 1,9% – делают это до 22.00.

На вопрос об употреблении алкогольных напитков, наркотических веществ, школьники ответили следующие: 3,8% – употребляют активно, 38,5% –употребляют иногда, 57,7% – не употребляли никогда.

На последний вопрос анкеты: Как Вы чаще всего проводите свободное время? 25% школьников ответили, что занимаются в спортивных секциях и кружках, 7,7% – проводят время с друзьями, 37% – играют в компьютерные игры и 37,3% – преимущественно смотрят телевизор.

Данная анкета также имеет и количественный показатель. Как видно из рисунка 1, большинство старшеклассников – 63,5% имеют низкий уровень понимания ценности своего здоровья, 34,6% – средний уровень и лишь 1,9% – высокий уровень, что может свидетельствовать об осознанном отношении к собственному здоровью, целенаправленном овладении практическими навыками его сохранения и преумножения.

Рисунок 1 – Уровень понимания ценности и значимости здоровья

учащимися 11 классов (Методика Н. С. Гаркуша)

По результатам анкетирования можно сказать, что старшеклассники в целом не испытывают проблем со здоровьем и большинство из них оценивают его как «хорошее» и «удовлетворительное». Однако, как видно из последующих вопросов анкеты, гармоничным образ жизни школьников назвать нельзя: преобладают ответы о позднем засыпании, проведении свободного времени преимущественно у компьютера или телевизора. Лишь 1/3 часть респондентов завтракают утром дома и получают горячее питание в учебное время. Такие данные явно противоречат представлениям о здоровом, гармоничном образе жизни и могут негативно отразиться на самочувствии и здоровье учащихся в дальнейшем. 

Таким образом, можно говорить о том, что одиннадцатиклассники, участвующие в исследовании, находятся в целом в благоприятной школьной атмосфере, достаточно адекватно воспринимают себя и не испытывают ситуативной тревожности. Однако уровень личностной тревожности повышен и образ жизни не всегда гармоничен, что свидетельствует о необходимости проведения профилактической работы по улучшению психологического и соматического здоровья старших школьников. Немаловажным фактором мы считаем меры по совершенствованию медико-социальной помощи в области сохранения, укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни старших школьников, регулярные медицинские осмотры и профилактику вредных привычек.

Список литературы

1. Быков, Е. В. Онтогенетические аспекты взаимосвязи физического развития, состояния кардиореспираторной системы и стресс-напряжения учащихся школ / Е. В. Быков, А. П. Исаев, В. И. Харитонов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2000. – № 3. – С. 46.

2. Быков, Е. В. Совершенствование методов контроля за тренировочным процессом на основе современных информационных технологий // Е. В. Быков,
О. И. Коломиец // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 5. –
С. 59-61.

3. Гаркуша, Н. С. Воспитание культуры здоровья: организация, содержание, мониторинг / Н. С. Гаркуша. – Белгород : Типография «СК Пресс» 2010. – 122 с.

4. Идиатуллина, Л. Е. Роль педагогов в создании здоровье сберегающих условий учащимся школы в период ЕГЭ / Л. Е. Идиатуллина // Вестник Костромского государственного университета им. Н. А. Некрасова. Серия. – 2008. – Т. 14. – № 1. – С. 120-123.

5. Курочкина, Ю. А. К вопросу самооценки жизненного стиля старшеклассников в современной школе / Ю. А. Курочкина, Я. В. Кириллова // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. – 2017. – № 2 (14). – С. 40-46.

6. Лихачева, А. Ю. Психологическая готовность старшеклассников к сдаче единого государственного экзамена / А. Ю. Лихачева // Проблемы и перспективы развития образования в России. – 2016. – № 42. – С. 121-126.

7. Практическая психодиагностика. Методика и тесты : учеб. пособие / под. ред Д. Я. Райгородского. – Самара : Издательский дом «БАХРАХ-М». – 2001. – 672 с.

8. Прихожан, А. М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика / А. М. Прихожан. – Воронеж : Из-во НПО «МОДЭК», 2004. – 304 с.

9. Фокина И. В. Ситуации свободного выбора в процессе профессионального обучения // Перспективы науки и образования. 2013. № 5. С. 170-172. URL: http://pnojournal.wordpress.com/archive/ (дата обращения: 09.02.2018).

References

1. Bykov E.V., Isaev A.P., Kharitonov V.I. Ontogeneticheskie aspekty vzaimosvyazi fizicheskogo razvitiya, sostoyaniya kardiorespiratornoi sistemy i stress-napryazheniya uchashchikhsya shkol [Ontogenetic Aspects of the Relationship between Physical Development, the State of the Cardiorespiratory System and the Stress-Strain of Schoolchildren] // Fizicheskaya kul’tura: vospitanie, obrazovanie, trenirovka [Physical Culture: Upbringing, Education, Training]. 2000. № 3. pp. 46.

2. Bykov E.V., Kolomiets O.I. Sovershenstvovanie metodov kontrolya za trenirovochnym protsessom na osnove sovremennykh informatsionnykh tekhnologii [Perfection of Methods of Control over the Training Process on the Basis of Modern Information Technologies]. Teoriya i praktika fizicheskoi kul’tury [Theory and Practice of Physical Culture]. 2016. №5. pp. 59-61.

3. Garkusha, N.S. Vospitanie kul’tury zdorov’ya: organizatsiya, soderzhanie, monitoring [Health Culture Education: Organisation, Content, Monitoring]. Belgorod. Tipografiya «SK Press», 2010. 122 s.

4. Idiatullina L.Ye. Rol’ pedagogov v sozdanii zdorov’e zberegayushchikh uslovii uchashchimsya shkoly v period YeGE [The Role of Teachers in Creating Health-Saving Conditions for School Students during the Unified State Examination]. Vestnik Kostromskogo gosudarstnennogo universiteta imeni N.A. Nekrasova [Kostromskoy State University Bulletin]. Seriya [Series]. 2008. T. [Vol.] 14. № 1. pp. 120-123.

5. Kurochkina Yu.A., Kirilova Ya.V. K voprosu samootsenki zhiznennogo stilya starsheklassnikov v sovremennoy shkole [On the Self-Assessment of the Senior Students’ Lifestyle in Present-Day School]. Nauchno-sportivnyi vestnik Urala i Sibiri [Ural and Siberia Scientific and Sport Bulletin]. 2017. № 2 (14). pp. 40-46.

6. Likhachyeva A. Yu. Psikhologicheskaya gotovnost’ starsheklassnikov k sdache edinogo gosudarstvennogo egzamena [Psychological Readiness of Senior School Students to Take the Unified State Examination]. Problemy i perspektivy razvitiya obrazovaniya v Rossii [Problems and Perspectives of Education Development in Russia]. 2016. № 42. pp.121-126.

7. Prakticheskaya psikhodiagnostika. Metodika i testy [Practical psychodiagnostics. Methods and Tests]. Uchebnoe posobie. Samara. Izdatel’ski dom «BAKHPAKH-M», 2001. 672 s.

8. Prikhozhan A.M. Trevozhnost’ u detey i podrostrov: psikhologicheskaya priroda i vozrastnaya dinamika [Children’s and Adolescents’ Anxiety: Psychological Nature and Age Dynamics]. Voronezh. Izdatel’stvo NPO «MODEK», 2004. 304 s.

9. Fokina I.V. Situatsii svobodnogo vybora v protsesse professional’nogo obucheniya [Free Choice Situation in the Process of Vocational Training]. Perspectivy nauki i obrazovaniya [Perspectives of Science and Education]. 2013. № 5. pp. 170-172. URL: http://pnojournal.wordpress.com/archive/ (data obrashcheniya [access date]: 09.02.2018).

Источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями:

Новое и интересное на сайте:

  • Диагностика тревожности перед экзаменами 11 класс
  • Диагностические работы по русскому языку 11 класс егэ 2022
  • Диагностические работы по истории егэ 2023
  • Диагностика стресса перед экзаменом у школьников
  • Диагностические работы по географии 11 класс егэ

    • Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: