Как хорошо сдавать экзамены - Exhelper.top

Никаких криков «халява приди». Только действенные психологические и практические советы.

За несколько недель до экзамена

1. Создавайте диаграммы связей

Они же карты ассоциаций или карты мыслей. Так называют запись какой‑то информации в виде схемы. Например, «Союзы» — «Сочинительные союзы» — «Соединительные союзы» — «и, да, ни‑ни, тоже, также». Это поможет структурировать и визуализировать знания, запомнить большой объём информации или термины, которые никак не оседают в голове. Получившиеся шпаргалки можно положить или повесить на видное место, чтобы периодически повторять материал.

2. Разработайте расписание занятий

Заранее решите, сколько часов вы будете заниматься в сутки, какие дни будут учебными, а какие — выходными. Чтобы следить за расписанием было проще, распечатайте календарь. Завершённые занятия отмечайте в нём определённым знаком, например крестиком. Получится своего рода трекер привычек.

3. Используйте систему поощрений

Награждайте себя чем‑нибудь небольшим за каждый прочитанный параграф или пройденное пробное тестирование. Мармеладка, яблоко, эпизод сериала или что‑то другое, что вызывает у вас радость. Это поможет побороть лень и прокрастинацию.

Даже если вы не получите максимальную оценку на экзаменах, несмотря на серьёзную подготовку, и не поступите на бюджетное место, это не повод для уныния. Не отказывайтесь от идеи учиться в вузе своей мечты: ведь можно взять образовательный кредит. Платить первоначальный взнос или работать параллельно с занятиями не обязательно.

Например, в «Сбербанке» кредит на образование выдаётся с отсрочкой оплаты: начинать погашать займ нужно только через три месяца после получения диплома. А во время обучения в вузе надо лишь выплачивать проценты. Взять образовательный кредит в «Сбербанке» можно на учёбу в любом российском вузе с лицензией.

Учитесь в классном вузе

4. Скачайте ограничивающие приложения

Чтобы не залипать в соцсетях или играх целыми днями. Установите временное ограничение на Instagram*, «ВКонтакте», YouTube и другие приложения, которые постоянно отвлекают вас от учёбы.

5. Меняйте локацию

Учитесь сначала в одной комнате, потом в другой (или вообще на улице). Это поможет запомнить на 21% больше информации.

6. Занимайтесь спортом

Подойдёт любая активность, которая вам нравится: бег, интервальное кардио, йога, пилатес. Тренировки помогут учиться эффективнее, повысить внимательность и снизить уровень стресса. Последнее особенно важно, так как поводов для волнения перед экзаменами море. В том числе выбор вуза и страх не поступить на бюджет.

7. Делайте нестандартные конспекты

Запомнить длинную простыню текста бывает сложно. Чтобы упростить задачу, можно помечать важные моменты стикерами или маркерами. Или вообще рисовать иллюстрации на полях и даже прямо в тексте.

Ещё один способ лучше запоминать информацию — система конспектирования Корнелла. Разделите лист вертикальной чертой пополам, сверху укажите тему. В левом столбце записывайте ключевые вопросы лекции или урока. Затем, например спустя несколько часов или день, попытайтесь ответить на них в правом столбце.

8. Не забывайте отдыхать

Человек не машина. Поэтому быть максимально работоспособным в течение нескольких часов подряд не может. Кроме того, учёба без передышек может привести к эмоциональному выгоранию или нервному срыву.

Чтобы сохранить продуктивность и запомнить больше, учитесь интервалами, например по технике Pomodoro. Заниматься нужно 25 минут, потом 5 минут отдыхать — это один «помидор». Через четыре «помидора» сделайте получасовой перерыв.

Альтернативный метод — «52/17». 52 минуты учёбы, 17 отдыха. Главное — перерыв проводить не в смартфоне или компьютере.

9. Слушайте спокойную музыку

Включайте фоном классическую музыку, эмбиент, саундтреки к фильмам, инструментальный хип‑хоп или любые другие спокойные мелодии на ваш вкус. Заниматься в полной тишине менее эффективно. При этом старайтесь избегать быстрых композиций и своих любимых треков — слишком высок соблазн подпеть или начать пританцовывать. И не включайте музыку слишком громко: она будет мешать усвоению информации.

За день до экзамена

Poznyakov / Shutterstock / Лайфхакер

10. Устройте мозговой штурм

Выделите час, чтобы сделать шпаргалки: выпишите на бумагу всё, что вы помните по предмету. Пользоваться ими на экзамене не нужно. Это задание поможет вам разогреть мозги и убедиться, что вы усвоили пройденный материал. Если что‑то забыли, перечитайте конспекты. Главное — не учитесь весь день и тем более ночь. Зубрёжка перед экзаменом вряд ли поможет что‑то запомнить.

11. Посмотрите видео с собачкой, кошкой или пандой

Вместо непрерывного чтения конспектов откройте YouTube. Видео с милыми животными помогут стать внимательнее и выполнять задания лучше.

12. Хорошенько выспитесь

Недостаток сна делает вас раздражительным и вялым. И, соответственно, не лучшим образом влияет на продуктивность. А ещё негативно отражается на памяти. Чтобы ничего не забыть в важный день и справиться со всеми заданиями, ложитесь рано. И не забудьте поставить несколько будильников или попросите кого‑нибудь из близких вас разбудить. Проспать экзамен — ночной кошмар, которого нельзя допустить в реальности.

В «Сбербанке» можно взять образовательный кредит на один семестр или на весь период обучения. На его погашение даётся 10 лет после окончания вуза. Ставка кредита — 13,01% годовых. Но платить нужно лишь 8,5%: остальная сумма будет возмещена за счёт государственных субсидий. Рассчитать стоимость кредита и сумму ежемесячных платежей можно с помощью калькулятора на сайте «Сбербанка».

Посмотрите условия кредитования

В день экзамена

Dean Drobot / Shutterstock / Лайфхакер

13. Съешьте на завтрак что‑то белковое

Яичницу, творог, сэндвич с индейкой, жареный тофу, протеиновый коктейль или что‑нибудь другое, насыщенное белком. Такой завтрак положительно влияет на внимательность. А вот от сладкой булочки или шоколадного батончика перед экзаменом лучше отказаться: они могут сделать вас сонным и уставшим. Если очень хочется сладкого, съешьте горький шоколад.

14. Прогуляйтесь

Выйдите из дома пораньше и дойдите до места экзамена пешком. Небольшая прогулка помогает мозгу эффективнее работать и повышает внимательность.

15. Предсказывайте ответы

Этот совет подходит для экзаменов, в которых есть тестовая часть. После прочтения вопросов не смотрите на варианты ответов сразу, сначала попытайтесь сами вспомнить правильный. Это поможет активизировать мозг: вы будете отвечать быстрее.

16. Сидите прямо

Прямая спина и расправленные плечи — поза уверенности и спокойствия. И не только из‑за того, что выглядит так внешне. Правильная осанка повышает производство тестостерона и снижает выброс кортизола. То есть делает вас более решительным и помогает бороться со стрессом.

17. Жуйте жевательную резинку

Этот процесс повышает бдительность и помогает вспомнить важную информацию. Только жуйте тихо и не слишком активно, чтобы не мешать окружающим и не привлекать внимания наблюдателей.

18. Следите за дыханием

Поддаваться панике на экзамене нельзя, иначе можно его завалить. Если вы вдруг занервничали, отложите ручку и экзаменационные материалы в сторону и спокойно подышите, помедитируйте. Достаточно всего 2–4 минут. Закройте глаза и медленно вдыхайте, считая от 1 до 4–6, а затем выдыхайте, повторяя счёт. Сконцентрируйтесь, чтобы не отвлекаться на свои мысли и окружающие шумы. Дыхание поможет вам расслабиться, и вы сможете спокойно вернутся к выполнению заданий.

Учиться в крутом вузе с образовательным кредитом от «Сбербанка» можно даже с невысоким доходом. Чтобы получить заём, не нужно подтверждать платёжеспособность. Сможете выплатить кредит, когда получите профессию и начнёте хорошо зарабатывать.

Поступите по‑своему!

ПАО «Сбербанк». Генеральная лицензия на осуществление банковских операций от 11 августа 2015 года. Регистрационный номер — 1481.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Источник

«Как это все вообще можно выучить?» — в отчаянии вопрошают студенты и школьники, открывая толстый учебник накануне очередного экзамена. «Как взять себя в руки и не волноваться? Что делать, если я совсем ничего не помню?» И действительно, как успешно сдать экзамен и при этом не выбиться из сил?

Во время сессий, переводных и тем более выпускных экзаменов нервное напряжение охватывает всех — и тех, кто, в общем, интересовался учебным процессом, и тех, кто знакомство с предметом оттягивал до последнего. Но вот решающий момент наступил. Как успешно сдать экзамен? Как организовать свою жизнь в дни экзаменов так, чтобы провести это беспокойное время с максимальной пользой для дела, для собственного здоровья и — возможно — с удовольствием?

Мы собрали самые расхожие установки и попросили прокомментировать их когнитивного психотерапевта Якова Кочеткова.

1. В последний день надо накачать себя информацией по максимуму. Кратковременная память ее удержит и выручит на экзамене

Эта стратегия вполне может подойти тому, кто обладает математическим складом ума, хорошей памятью и логическим мышлением. Но в целом это не очень полезная установка. Все-таки объем нашей памяти ограничен и она, к сожалению, не подчиняется нашим прямым указаниям.

Если вы 24 часа подряд будете забивать голову новыми сведениями, то рискуете перегрузить память, и она сыграет с вами на экзамене злую шутку. Та информация, которая «закачивалась» в последний момент, может не выскочить вовремя. Вы увидите вопросы — и… ничего не вспомните. Или начнете путать цифры, даты, формулы.

Кроме того, чтобы сдать экзамен, очень важно не перегореть на старте

Если человек слишком много усилий затратил на подготовку и полностью выложился, он может прийти на экзамен опустошенным, у него просто не будет сил — ни эмоциональных, ни интеллектуальных. Поэтому лучше все-таки заниматься не больше трех-четырех часов в день, причем не только учить новое, но и повторять ту информацию, которая была усвоена ранее.

2. В последний день перед экзаменом вообще нельзя заниматься: пусть мозги немного «остынут»

В целом это неплохая установка, если мы предполагаем, что человек в течение года все-таки занимался. И если два-три месяца назад, закрепляя какую-то тему, он решил 20–30 однотипных примеров, значит, навык решения у него уже сформировался и в повторении этой темы нет необходимости.

Хотя в полном отказе от занятий смысла тоже не вижу. Зачем лишать себя возможности перед сдачей экзамена пару часиков что-то почитать?

3. Перед экзаменом нельзя быть слишком спокойным. Надо заставить себя понервничать: в состоянии стресса лучше работает память, легче концентрироваться

Часто такие установки возникают в результате обычных совпадений: человек понервничал накануне — и вдруг блестяще сдал экзамен. И он, заметив эту связь, сделал неверный вывод: у меня получилось, потому что я понервничал.

А на самом деле заметить стоило бы иное: то, что в этот раз он действительно хорошо подготовился. Хотим мы того или нет, но стресс перед экзаменом появится помимо нашей воли, поэтому наша задача — его снизить, а не подогреть искусственно.

Казалось бы, в состоянии стресса легче сконцентрироваться, это правда

Но полезен лишь короткий, здоровый стресс, просто рабочее волнение. А при нездоровом, затяжном стрессе мы чувствуем себя истощенными и не успеваем восстановиться. И вот очень важно, чтобы фаза экзаменов не совпала с фазой эмоционального истощения. Но это не значит, что нужно пить успокоительные препараты: они могут снизить концентрацию внимания и замедлить умственную активность в целом.

4. Чтобы успешно сдать экзамен, надо обязательно писать шпаргалки, причем от руки

Согласен, задействование разных видов памяти помогает усвоению информации. Иногда можно даже использовать музыкальную память, голос — например, пропевать какие-то формулы или фразы, положив их на простую мелодию.

Составляя план ответа, конспект, рисуя схемы, вы структурируете свои знания и выстраиваете ассоциативные связи между разными фактами. Не нужно думать, что без этого ничего не запомнить, но шпаргалки всегда помогают.

5. Перед экзаменом важно соблюдать приметы

Наше «магическое мышление» ищет такого рода совпадения. Спортсмен говорит себе: «Я в этой майке победил, она приносит счастье, буду в ней бегать дальше». И эта майка становится талисманом, частью важного ритуала.

Подобные приметы, ритуальные жесты помогают успокоиться и сосредоточиться одновременно, они как будто сигнализируют нашему мозгу: «Все в порядке, у тебя получится». Но приметы срабатывают только в том случае, если вы занимаетесь.

Другие подсказки

1. Оптимальная мотивация

Тем, кто склонен к перфекционизму и черно-белому мышлению: «либо я сдам лучше всех, либо я неудачник» — хочу напомнить о законе оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Суть его в том, что чаще всего выигрывают не те, у кого самая высокая мотивация, и не те, у кого она низкая. Наиболее успешны те, у кого уровень мотивации оптимален.

Оптимальная мотивация — это когда вы очень хотите выиграть (сдать экзамен), но при этом готовы к тому, что у вас не получится все так, как вы рассчитывали. Тот человек, который говорит себе: «я умру, если не буду сегодня первым», — может проиграть, потому что перегорит еще до начала состязаний. У него слишком сильный стресс. Для нормальной выработки гормона стресса нужен оптимальный уровень мотивации. Поэтому очень важно внутренне допустить для себя возможность не самого лучшего, но приемлемого результата: «Я хочу сдать ЕГЭ на 100 баллов, но я допускаю, что сдам на 80, и это тоже будет хороший результат».

2. Техника наихудшего исхода

Как взять себя в руки, если перед экзаменом вас охватывает панический страх? Пытаться успокоить себя словами «все будет хорошо» бесполезно. Вспомните о таких способах релаксации, как аутотренинг и медитация — они действительно помогают.

Если пока вы с ними не знакомы, попробуйте использовать такой парадоксальный прием, как «техника наихудшего исхода». Скажите себе: «Я провалюсь. Хорошо. Что будет дальше, после провала? Кончится ли моя жизнь на этом?» Детально нарисуйте себе варианты развития событий при самом худшем раскладе. Вы увидите, что из любой ситуации можно найти более-менее приемлемый выход, и ваша тревога снизится.

Директор Центра когнитивной терапии в Москве

Личный сайт

Источник фотографий:Unsplash

Источник

Полезные советы

Сдача экзаменов — это не всегда предсказуемый процесс.

Многие студенты и школьники не уверены в своих силах на экзаменах, особенно если это происходит впервые.

Экзаменационная сессия — это один из самых стрессовых периодов в жизни учащихся. По этой причине многие из них прибегают ко множеству примет, чтобы удача оказалась на их стороне.

Читайте также: 20 способов как ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ

Некоторые из них могут показаться странными и нелепыми, но возможно вера в них может помочь успокоиться перед важным событием.

Вот несколько популярных примет, которые призваны привлечь удачу на экзаменах.

Приметы перед экзаменом

1. С началом экзаменов рекомендуют носить одну и ту же одежду и не менять ее, чтобы привлечь удачу. Считается, что новые вещи не несут никакой полезной информации на экзаменах.

2. Многие верят, что перед экзаменом нужно спать на учебнике, конспекте или шпаргалке, которые нужно держать под подушкой открытыми на нужной странице, чтобы знания проникли в голову человека и лучше усвоились.

3. Перед экзаменом школьник или студент также может попросить родственников или друзей ругать его. Считается, что это приносит удачу. Чем крепче ругательства, тем лучше. Единственное слово, которого стоит избегать — это «дурак».

4. Если вы сдаете экзамены в Москве, то можете посетить станцию метро «Площадь революции», где находится статуя бронзовой собаки. По поверью, если потереть нос собаки, это принесет удачу на экзаменах. Неудивительно, что на этом месте всегда можно увидеть толпу студентов, а сам нос уже был тщательно отполирован.

5. На последней странице в верхнем правом углу зачетки нарисуйте домик с окошком и трубой из которой идет дым. При этом, чем длиннее будет дым, тем больше шансов сдать сессию успешно. Однако следует быть осторожным, чтобы от таких художеств зачетка не стала недействительной.

6. Чтобы узнать номер билета, подойдите к беременной женщине и попросите назвать любое число в пределах определенного диапазона.

7. Также на помощь в экзаменах может прийти небольшой талисман. Для этого в обувь под пятку кладут пять копеек, чтобы получить отличную оценку. Считается, что металл стимулирует зоны ступни, которые отвечают за активность мозга, тем самым повышая шансы на успех.

Заговор на сдачу экзамена

Существует также популярный заговор привлечения «халявы» на экзаменах. Для этого в ночь перед экзаменом нужно открыть окно и, выставив в форточку зачетку, кричать: «Халява, приди!», указывая на нужное поле в зачетке.

После этого зачетку закрывают, чтобы «халява» не улетучилась, и кладут под подушку. Можно даже завязать зачетку ниткой или закрепить скрепкой для верности. Зачетку при этом не нужно открывать до самого экзамена, а лучше, если первым это сделает сам экзаменатор.

Приметы: что нельзя делать перед экзаменом

1. Считается, что накануне экзаменов нельзя мыть голову, стричь волосы или ногти и бриться, иначе вы смоете или срежете все знания. Есть мнение, что когда вы моете голову или делаете стрижку, вы тем самым нарушаете порядок мыслей в голове, что может отразиться на результате.

2. Нельзя оставлять учебники и конспекты открытыми на столе, так как все полученные знания могут испариться.

3. Не стоит учить материал, когда вы кушаете, смотрите телевизор или с кем-то разговариваете, так как знания не закрепятся.

4. Нельзя показывать зачетку другим людям до сдачи экзаменов, иначе можно сглазить.

Читайте также: Откуда и как появились суеверия и приметы

5. Не нужно выносить мусор накануне экзаменов, иначе можно выбросить все знания.

6. По той же причине не рекомендуют заниматься уборкой, мыть полы и подметать пол.

Плохие приметы перед экзаменом

Не нужно возвращаться домой, когда вы вышли. Если же в этом есть острая необходимость, то перед тем как зайти, посмотрите в зеркало и высуньте язык.
Если по дороге не экзамен вы встретили черную кошку, нужно плюнуть три раза через левое плечо и постучать по дереву или, если вы успеете, проскочить перед ней.
Если по дороге в школу или университет вы первым встретите мужчину – вам повезет, а если женщину – удача может отвернуться. Если вы встретили беременную женщину – к удаче, а если полицейского, бомжа или пожарника – к неудаче.
Если вы наступите на люк по дороге на экзамен, нужно коснуться рукой чего-то, чтобы отдать неудачу.

Приметы, чтобы хорошо сдать экзамен

В день экзамена вставать с кровати нужно с левой ноги, и остальные действия (чистить зубы, закрывать дверь и т.д) тоже желательно делать с левой стороны.
Переступать порог нужно с любимой ноги, которая обычно приносит удачу. В других источниках, переступать порог нужно также с левой ноги.
Переступив порог, можно произнести фразу: «Бог впереди, я позади» и перекреститься.
Вытягивать билет нужно левой рукой, стоя на левой ноге. Делать это нужно незаметно, чтобы экзаменатор не подумал, что вы полагаетесь только на удачу.
Чтобы получить хорошую оценку, заходите в аудиторию сразу после отличника, перед этим подержав его за руку, чтобы он передал вам удачу.
Не нужно долго думать перед тем, как вытянуть билет, а вытягивать тот, на который сразу упал ваш взгляд.
Когда вытягиваете билет, держитесь за деревянное изделие.

Писать нужно любимой ручкой, чтобы почерк оставался твердым, и чтобы получить высокую оценку.
Девушкам, которые хотят привлечь удачу на экзаменах, рекомендуют надевать красное нижнее белье.
Перед тем, как зайти в кабинет, можно уронить зачетку перед порогом.
Некоторые люди советуют натирать руки перед экзаменом чем-то липким, чтобы притянуть билет, который вы знаете.
На удачу можно завязать на левой руке шнурок или нитку.

Источник

Бессонные ночи, гора учебников и длинный список билетов: подготовка к экзамену часто превращается в стресс. Чтобы отвлечься от всего этого, предлагаем познакомиться с приметами для сдачи экзамена и забавными ритуалами на удачу.

Хотите быть в курсе не только примет, но и современных лайфхаков, которые облегчат обучение в любом вузе? Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу.

Суеверия перед экзаменом

Несмотря на свою антинаучность, народные приметы не исчезли из современного мира. Может и вам пригодятся приметы перед экзаменом на удачу. Конечно, они не отменяют обычной подготовки с конспектами и учебниками.

Приметы для успешной сдачи экзамена

Чтобы привлечь удачу накануне такого ответственного дня, обратите внимание на приметы, чтобы сдать экзамен на отлично.

Спрячьте под стельку обуви пятикопеечную монету (чтобы получить заслуженную пятерку).
Намажьте руки медом (чтобы «прилип» выученный билет).
Поднимайтесь утром с постели и переступайте порог аудитории с левой ноги, а билет берите левой рукой (именно эта сторона «отвечает» за удачу), при этом желательно правой рукой потрогать что-то деревянное.
Занимайте очередь сразу за отличником (а еще лучше подержаться за него, когда он выйдет после экзамена, чтобы получить часть его удачи).
Ответ на листке пишите любимой ручкой (может, она и есть ваш талисман).

Еще опытные студентки утверждают, что слабому полу приносит удачу красное нижнее белье. Но, может, здесь дело просто в уверенности, которую придают такие комплекты.

Ритуалы для сдачи экзаменов

Есть более сложные ритуалы перед экзаменом, которые должны гарантировать студенту отличную оценку.
Одна из самых популярных примет перед экзаменом — призыв «халявы».

Для этого ритуала за несколько мгновений до полуночи студент выставляет в распахнутое окно открытую зачетную книжку и громко кричит заветную фразу: «Халява, приди!». Это нужно сделать 3 раза. Сразу после этого обряда зачетку захлопывают и не открывают до выставления оценки (иначе халява «улетит»).

Отправляясь спать после этого ритуала на экзамен, спрячьте под подушку тетради и учебники. Считается, что так знания, которые уже закрепятся лучше, а недостающие — придут во сне.

Еще одна хорошая примета, чтобы сдать экзамен — нарисовать на последней странице зачетки дом. На нем должны быть видны дверь, окошки и труба дымохода. Чем более закрученные колечки дыма вы нарисуете, тем выше оценки будете получать.

Отправляясь на экзамен, выбирайте не новый комплект одежды, а тот, в котором уже успешно сдали предыдущий экзамен или зачет (или просто тот, в котором с вами произошло что-то хорошее). Он должен принести удачу.

Конечно, при этом он должен быть аккуратным и не грязным, иначе никакая удача не поможет.

Еще одна распространенная примета на экзамен: чем больше вас ругают, тем лучше вы его сдадите. О такой «услуге» можно попросить родных или друзей. Ругательства можно использовать даже самые крепкие, но при этом не затрагивать умственные способности (нельзя говорить «дурак», «кретин» и т. п.).

Если вы учитесь в Москве, не поленитесь доехать до станции метро «Площадь Революции» и потереть нос бронзовой собаки. О распространенности этой приметы на хорошую учебу можно судить по тому, как сверкает этот нос: его отполировали миллионы столичных студентов.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Талисманы для экзаменов

Талисманом, который принесет удачу, может стать любая вещь. Главное, чтобы вы сами верили в то, что она несет положительный заряд.

Небольшой сувенир из путешествия, брелок, украшение – амулетом может стать что угодно. Лучше всего брать тот талисман, который уже принес вам удачу.

Самыми распространенными амулетами являются:

браслет из красных ниток (завязать 9 узелками на левой руке);
фигурки совы или змеи (символы мудрости);
ладанка (желательно положить в нее листок растения, которое подходит вам по гороскопу).

Если вы верите в магию камней, можно купить кулон или брелок из таких минералов.

Яшма (считается камнем учебы).
Снежный обсидиан (помогает применять полученные знания).
Оникс (усиливает внутренние ресурсы).
Гранат (улучшает память).
Розовый агат (приносит удачу).

Талисман нужно не просто положить в сумку, а потрогать его прежде чем войти в кабинет или тянуть билет: именно это привлечет к вам фортуну.

Сильным талисманом, приносящим счастье, считается подкова

Что нельзя делать перед экзаменом: приметы

К сожалению, кроме хороших примет на экзамен, есть и плохие предзнаменования.

Самая распространенная плохая примета перед экзаменом – мытье волос. Считается, что с этим действием вы вымываете из головы все знания, которые там были.

По этой же причине во время сессии суеверным людям лучше отказаться от визита к парикмахеру.

Не оставляйте конспекты или учебные пособия открытыми: из них знания тоже могут «улетучиться».

Накануне экзамена также не стоит выносить мусор: некоторые верят, что с ним вы выбросите и знания по предмету.

Те, кто верят в сглаз, стараются во время сессии никому не показывать оценки в зачетной книжке.

Действуют перед экзаменом и традиционные приметы. Неудачу может принести:

возвращение домой за забытой вещью;
перешедший дорогу черный кот;
женщина с пустым ведром (конечно, вряд ли вы встретите ее в мегаполисе).

А если вы не хотите полагаться на удачу и вам нужна помощь при подготовке к экзамену или зачету, обращайтесь в студенческий сервис. Его эксперты проконсультируют, объяснят непонятную тему и помогут выполнить любую учебную работу.

Источник

1. Получить всю информацию о предстоящем тесте, экзамене или контрольной

Предложите ребенку начать подготовку с ознакомления с темами и форматом испытания. Как говорится, осведомлен — значит, вооружен.

Как развить навык

Поощряйте вашего юного студента не стесняться задавать вопросы о предстоящем экзамене или контрольной учителю. Возможно, преподаватель не сможет рассказать слишком много подробностей о предстоящем тестировании, но точно даст список тем для подготовки и необходимые источники информации.

Если нужной вам информации у преподавателя нет, попробуйте вместе с ребенком самостоятельно определить потенциальные вопросы и задания: спросите себя, что создатель экзамена хотел бы включить в проверяемый минимум. Зафиксируйте все самое важное и помогите ученику сосредоточить энергию на наиболее приоритетных темах.

2. Работать по-разному с разными типами заданий

Если ребенку предстоит сдать тест, то навык ответа на разные типов вопросов тоже пригодится.

Если перед вами задание с несколькими вариантами ответов, среди которых нужно выбрать правильный, то поможет такая техника:

читая вопрос, сначала попробовать на него ответить, не глядя на данные варианты ответов
после этого прочитать все ответы и сразу исключить очевидно неправильные
внимательно прочитать оставшиеся варианты и исключить «ответы с подвохом»;
в итоге у вас останется правильный вариант. Чтобы удостовериться, что это именно он, еще раз внимательно перечитайте вопрос.

Если же ученику предстоит написать эссе или развернутый ответ на вопрос, то можно настроиться на такой алгоритм:

сначала внимательно прочитать инструкции
в ответе сразу же переходить к сути — не стоит сразу тратить время на стиль, его можно поправить в конце
уделить время и усилия подкреплению каждого пункта своего ответа примерами и деталями
если не хватает времени для завершения ответа, то нужно хотя бы кратко перечислить моменты, которые вы еще хотели бы раскрыть, — за них тоже можно получить дополнительные несколько баллов

Как развить навык

Найдите прошлогодние варианты тестов и потренируйте технику работы с разными типами заданий.

3. Грамотно управлять своим временем

Навыки управления временем могут помочь взять под контроль учебную нагрузку, лучше подготовиться и меньше переживать.

Как развить навык

Прежде всего, у вашего ребенка должен быть специальный блокнот или дневник- планировщик учебы. В него нужно совместно занести все предстоящие даты экзаменов, а потом распределить подготовку к ним по месяцам, неделям и дням. Все остальные мероприятия должны быть спланированы в соответствии с учебным расписанием.

Не забудьте включить время на отдых — не стоит ставить слишком амбициозных планов, а потом расстраиваться, что не хватило сил их выполнить.

Более взрослым ученикам можно предложить электронные планировщики задач:

Гугл-календарь в телефоне
Трелло
Todoist

Проверьте, готов ли ваш ребенок к предстоящим испытаниям в школе. Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации экспертов Skysmart о том, как помочь ребенку организовать подготовку к экзаменам и снизить уровень стресса. Среди участников разыгрываем 8 уроков в школе Skysmart!

4. Пользоваться разными стилями обучения и способами запоминать информацию

Все мы любим проходить психологические и личностные тесты. Некоторые из них могут быть действительно полезными. Например, тест на определение стиля обучения. Результаты тестов никогда не бывают четкими, а деление людей на аудиалов, кинестетиков и визуалов устарело. Но подобное обсуждение может помочь найти лучшие способы подготовки именно для вашего ребенка.

Как развить навык

В течение дня предложите ребенку чередовать разные техники. Например, если глаза устали от чтения — можно записать свой голос на диктофон, прилечь и продолжать слушать материал лежа. Стало тяжело воспринимать информацию на слух — можно воспользоваться методом карточек: вырезать их из бумаги и занести на них вопросы и ответы с разных сторон. Или создать карточки в электронном виде.

Например, на сайте Canva есть множество красочных шаблонов для карточек. Пусть способы запоминания информации будут разнообразными!

5. Развивать память

Кстати, о способах запоминания информации.

Как развивать память

дополняйте материал, который нужно запомнить, интересными деталями. Например, если ребенку нужно запомнить много фактов о какой-то исторической фигуре — найдите изображение этого человека и какие-то незначительные, но интересные моменты его биографии, чтобы в нужный момент они всплыли в памяти вместе с важной информацией
объясняйте или пересказывайте свои ответы другим людям: друзьям, бабушке или даже любимой рыбке в аквариуме
хорошо спите и питайтесь — когда физического «топлива» недостаточно, сложно запомнить даже самый крошечный кусок информации

Изучите вместе с ребенком и другие техники — и тогда ваш ребенок точно не столкнется с проблемой «знал, но забыл».

6. Концентрироваться и быть продуктивным

Навык концентрации помогает делать больше за меньшее время. А еще это одна из отличительных черт выдающихся профессионалов во всем мире.

Как развить навык

Банально, но важно: откладывать социальные сети, мобильные приложения и компьютерные игры во время учебных занятий. Телефон нужно убрать из зоны видимости.

Также помните, что способность концентрироваться — это ресурс, и он ограничен. Поэтому самое лучшее — начинать все самые важные дела с самого утра. Так, за час учебы на свежую голову можно продвинуться в несколько раз быстрее, чем за несколько часов учебы в конце дня перед сном.

О том, как развивать концентрацию у детей, — читайте в нашем материале

7. Переключаться со стресса на отдых

Родители хотят, чтобы за экзамены и контрольные ребенок получил самые лучшие оценки. Но стоит не забывать, что важно не только научиться «штамповать» правильные ответы, но и действительно получить хорошее образование.

Если ребенку нравится какой-то предмет — в конечном счете, этот интерес может быть более полезным приобретением в жизни, чем хорошая оценка.

Как развивать навык

Когда видите, что мотивация ребенка сходит на нет, предложите ему отдохнуть и позадавайте вопросы, которые вдохновляют изучать этот предмет. Например:

Какая тема по истории тебе понравилась больше всего? А почему?
С какой задачкой тебе пришлось долго повозиться? И как ты в итоге придумал ее решить?
Что тебя удивило или рассмешило больше всего?

Помните, экзамены не длятся вечно — однажды стрессовый период закончится. Поэтому сохраняйте хорошее настроение и убедите вашего ребенка, что сдать любой экзамен и любую контрольную ему под силу, а вы — всегда рядом и готовы помочь.

Источник

Как сдать сессию: 10 проверенных лайфхаков от студентов

Скоро начнётся экзаменационная сессия, и если для тебя она первая в этой жизни, то наверняка возникает вопрос «Как сдать сессию без проблем?» Самый простой ответ — учить. Но если что-то складывается в этой схеме не так, тебе пригодятся студенческие лайфхаки. Делимся с тобой теми, которые помогали студентам столетиями.

Узнай у старшекурсников, как принимает экзамен определённый преподаватель

Порой психологически проще настроиться на экзамен, когда знаешь, как себя ведёт преподаватель по отношению к студентам. Если доброжелателен, то можно не пить валерьянку, а спокойно идти. А когда не щадит, то лучше на час-два дольше посидеть над билетами, но предостеречь себя от пересдачи. Поэтому не постесняйся узнать у ребят постарше. Возможно, эта информация спасёт в трудный момент.

Если нет конспекта — отксерокопируй у одногруппника

Если по каким-то причинам ты не вёл конспект или пропустил некоторые лекции, советуем попросить у одногруппника его тетрадь и отсерокопировать. Некоторые преподаватели любят, чтобы студенты отвечали строго по лекциям. Да и учить тебе будет проще. В конспектах обычно хранится основная информация. Легче же прочесть 50 тетрадных листов, чем 300 книжных.

Ещё один запасной вариант — использовать приложения для перевода речи в текстовый формат. Когда читаешь конспект, а устройство параллельно набирает его и преобразует в документ. Останется распечатать

Выучи хотя бы половину билетов

Когда предмет экзамена нереально сложный, то выучи хотя бы половину билетов. Обычно вопросы расположены в хронологическом порядке и преподаватели растасовывают их, деля пополам. Если понимаешь, что всё тебе не осилить, то выучи хорошенько хотя бы половину билетов. При блестящем ответе пятёрка у тебя в зачётке. А вторую часть материала лучше перечитай, чтобы показать, что ты в теме и получить дополнительный бонусный балл.

Пиши шпаргалки — развивает зрительную память

Шпаргалки могут выручить не только в плане «списать, пока преподаватель не видит». Когда самостоятельно ужимаешь прочитанную лекцию в формат четыре на четыре сантиметра, то параллельно развиваешь и зрительную память. Будет круто, если во время подготовки к ответу у тебя перед глазами всплывёт весь текст и ты без проблем сможешь «отстреляться» самостоятельно.

Перед экзаменом выспись

Немного заезженный, но действенный совет. Перед экзаменом лучше выспаться, ведь одна голова — хорошо, а отдохнувшая — ещё лучше. Будешь быстрее соображать, больше вспомнишь и не перепутаешь ромб с квадратом (шутка).

Используй программку

На каждом экзамене преподаватели выкладывают программку с кратким содержанием дисциплины. Не игнорируй эту мини-кладезь ценной для тебя информации. Внимательно полистай её. Знакомые слова и предложения помогут вспомнить значительную часть информации (имена учёных, классификации, термины). Тебе остаётся только развить тему.

Пометь на всякий случай билет

Один из читателей Адукар, студент-заочник, поделился лайфхаком. Во время экзамена он делал условные обозначения на билете. На тот случай, если преподаватель вдруг отправит на пересдачу. Ведь он использует те же билеты. На экзамен студент учил именно этот билет, потому что знал, как распознать его среди других. И отвечал его на отлично. Вот такие пироги.

Будь уверен и не волнуйся

Не стоит хвататься за сердце, кусать локти и трястись от страха перед каждым испытанием. Постарайся справляться со своими переживаниями. Ведь экзаменов в каждой сессии много, и твоих нервов на всех попросту может не хватить. Относись к сдаче экзамена проще.

Не стесняйся договариваться с преподавателем

Нередко смелым студентам получается повысить свой балл на экзамене за счёт того, что они умеют договариваться с преподавателями. Например, просят ответить ещё на один вопрос, чтобы повысить свой результат. Или придумывают другие не менее действенные уловки.

Главное не победа, а хотя бы не пересдача

Если дисциплина действительно сложная и ты понимаешь, что даже будь у тебя 100 дней вместо трёх, то всё равно её не осилил, крепись. Главное только, чтобы не было пересдачи. Ведь ликвидировать академическую задолженность можно не более двух раз. Третий проходит со специальной комиссией. А там и до отчисления недалеко.

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Каталог учебных заведений Адукар

Курсы подготовки к ЦТ 2022

Тренируйся решать тесты в ЦТ онлайн

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook, TikTok.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Текст: Светлана АПАНАСЕВИЧ

Хочешь быть в курсе новостей ЦТ?
Подписывайся на Адукар в соцсетях!

Начни подготовку к ЦТ и ЦЭ прямо сейчас!

Адукар обещает крутых преподавателей и много полезной практики.

Привет! Ты уже записался на наши

итоговые занятия перед ЦТ? Такие занятия мы проводим уже четвёртый год, и преподаватели нашего учебного центра
научились достаточно точно предсказывать, какие вопросы будут на ЦТ. На этом занятии мы прорешаем их вместе с тобой!
Регистрируйся,
если еще не сделал этого — и увеличь свои шансы на поступление!

Источник