Витамины для подростков перед экзаменом

Мнение эксперта

Витамины для мозга в помощь студентам и школьникам

Близится лето, значит, молодежь скоро засядет за учебники, чтобы готовиться к экзаменам. Старшеклассники будут сдавать ЕГЭ, студенты – очередную сессию. И тем, и другим придется несколько недель интенсивно работать мозгами и напрягать память. Как успешно пройти испытания и не получить нервное истощение? Конечно, подпитав организм полезными веществами.

16.05.2019

35187

3 минуты

Содержание:

• Витамины и прочие ингредиенты для улучшения памяти и работы мозга
• Что найдется в ассортименте «Фитомакета Эвалар»
• Правильная еда – тоже источник витаминов для ума

Витамины и прочие ингредиенты для улучшения памяти и работы мозга

Хорошим подспорьем в дни высокой нагрузки станут экстракты растений, таких как:

• гинкго билоба – содействует улучшению мозгового кровообращения, снабжению тканей мозга кислородом и повышению способности к обучению;
• готу кола – способствует усилению памяти, стимулирует умственную деятельность и восстановление клеток мозга, оказывает помощь в период стрессовых нагрузок;
• левзея – помогает переносить высокие умственные нагрузки, положительно воздействует на иммунитет, способна повысить выносливость и улучшить работу ЦНС;
• сабельник – способствует улучшению микроциркуляции крови в головном мозге, положительно сказывается на работе сосудов, состоянии тканей сетчатки глаз.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Не обойтись школьникам и студентам в период сессии и экзаменов без витаминов группы В:

• В1 – помогает укрепить память, благоприятно воздействует на внимание, мышление, увеличивает способность к обучению, улучшает настроение, что важно при повышенных нагрузках;
• В2 и В6 – стимулируют умственную активность, улучшают когнитивную функцию, хорошо влияют на сосуды;
• В4 (холин) – облегчает запоминание и концентрацию внимания, улучшает деятельность мозга, помогает справляться с расстройствами сна, которые не редки в стрессовых состояниях;
• В5 – стимулирует развитие долговременной памяти, приводит в норму психоэмоциональный баланс;
• В12 – способствует эффективной работе мозга в целом, хорошо воздействует на нервную систему;
• В9 (фолиевая кислота) – помогает ускорить умственные процессы, помогает выработке серотонина, полезен в период роста и созревания организма.

Кроме витаминов для улучшения памяти и работы мозга понадобятся следующие вещества:

• глицин – принимает участие в передаче импульсов между нервными клетками, способствует снижению возбудимости нервной системы;
• липоевая кислота – содействует улучшению памяти и концентрации внимания, помогает уменьшить утомляемость и повысить умственную работоспособность;
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – принимают участие в построении клеток головного мозга;
• железо – способствует улучшению мыслительных процессов;
• магний – стимулирует структуры мозга, хранящие долгосрочные воспоминания;
• цинк – облегчает процессы запоминания, повышает эффективность обучения.

Что найдется в ассортименте «Фитомакета Эвалар»

В нашем магазине большой выбор витаминов для улучшения памяти и работы мозга. Обратите внимание на продукцию от производителя «Эвалар»:

• «Гинкго Билоба»,
• «Глицин Форте»,
• витаминный комплекс «Острум»,
• шоколадный напиток «Острумдля острого ума и хорошей памяти.

Можно ли принимать подобные витамины для мозговой активности школьникам 12, 13, 14 лет, если на упаковках не стоит пометка о возрасте? Да, и это подтверждено методическими рекомендациями МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», утвержденных Роспотребнадзором. Согласно данному документу суточные дозы рассматриваемых ингредиентов для детей от 11 лет не меньше, чем дозы для взрослых. Для детей часто витамины выпускают в особой форме жевательных пастилок.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Правильная еда – тоже источник витаминов для ума

Во время экзаменов, как и в любой напряженный период жизни, важно поддерживать хорошее настроение. Что поможет поднять его? Конечно, вкусняшки, но не простые, а полезные – полные витаминов для работы мозга, для памяти и внимания. Такие, как продукты из «Фитомаркета Эвалар»:

• шоколадно-ореховая паста; содержит витамины группы В и флавонолы какао, помогающие укрепить память;
• паста-урбеч из кешью отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот;
• паста-урбеч из семян тыквы в ней много цинка и магния, а также Омеги-3;
• арахисовая паста — любимое всеми детьми лакомство, которое еще невероятно полезно;
• орехи с медом — полезные для мозгов витамины группы В, а также железо и магний;
• гематоген школьный «Народный» от бренда «Сибирское здоровье»; это превосходный источник железа.

Комплексный подход – БАД с витаминами для мозга и памяти плюс правильные продукты – позволит студентам и школьникам показать наилучшие результаты во время сдачи экзаменов и при этом сохранить в порядке здоровье и нервную систему.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Все товары в магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» имеют российские и международные сертификаты (в том числе сертификат Международной организации по стандартизации ISO), а качество биологически активных добавок также отвечает требованиям стандарта GMP.

Узнайте больше:

• Как прокачать мозг и учиться на «отлично»?
• ТОП-5 витаминов и БАДов для школьников

Рекомендуем

• Неронутриентс для улучшения функций мозга, 30 капсул, Solgar

  

• Гинкго билоба плюс витамины В1, В2, В6, 30 таблеток, Доппельгерц Актив

• Гинкго Билоба, 120 мг, 60 таблеток, Эвалар

  

  

• Ментал, 30 доз (капсулы и порошок), Ортомол

  

  

• Гинкго билоба, 120 мг, 60 капсул, Natrol

  

  

• Докозагексаеновая кислота, 150 капсул, FINE

  

• Инозитол, 540 таблеток, FINE

  

• Гинкго билоба для стимуляции мозга, 90 таблеток, FINE Japan

  

• Глицин, 1000 мг, 100 капсул, NOW

  

• Холин+Инозитол, 500 мг, 100 капсул, NOW

  

• Магния малат, 180 таблеток, NOW

  

• ДГК 100 Омега-3 для детей, 60 мягких капсул, NOW

  

  

• Гинкго Билоба, 120 мг, 50 капсул, NOW

  

• Гинкго Билоба, 120 мг, 100 вегетарианских капсул, NOW

  

• Гинкго Билоба, 40 мг, 40 таблеток, Эвалар

  

• Глицин Форте 500 мг для мозга, 60 таблеток, Эвалар

  

  

• Глицин Форте, 20 таблеток, Эвалар

  

• Глицин Форте, 60 таблеток, Эвалар

  

• Лецитин-Комплекс (1,0 г), 30 капсул, Доппельгерц Актив

• Острум, 30 капсул, Эвалар

  

• Теанин, 500 мг, 30 капсул, Эвалар

  

  

• Льняной десерт с финиковым сиропом, 200 гр, Золотой лен

  

• Льняной десерт с мёдом и какао, 200 гр, Золотой лён

  

• Льняной десерт с мёдом натуральный, 200 гр, Золотой лён

  

Мнение эксперта

Подпишитесь на нашу рассылку
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Дата публикации: 20 декабря, 2021

Витамины для школьников для улучшения памяти и внимания. Таблица с дозировками для скачивания.

В период полового созревания — в фазу активного роста — организм особенно сильно нуждается в различных нутриентах. Витаминные комплексы тинейджерам показаны при несбалансированном питании, увеличенных умственных и физических нагрузках, тревожности. Также прием добавок требуется при некоторых заболеваниях и в рамках восстановительной терапии после операции или перенесенной болезни.

Какие бывают витамины для подростков

Витамины в подростковом возрасте способствуют росту и развитию детского организма, участвуют в половом развитии, стимулируют питание клеток головного мозга, нормализуют работу нервной системы, способствуют поддержанию или улучшению зрения, памяти, иммунитета. Недостаток питательных веществ может оказать негативное влияние на растущий организм.

Разбирается, какие витамины нужны подросткам и как их принимать.

Витамин D

Витамин D вырабатывается кожей под воздействием УФ-лучей, то есть для его образования необходим солнечный свет. Если в летние месяцы недостатка в этом витамине, скорее всего, нет, то уже осенью нужно подумать о дополнительном источнике важного вещества.

«Солнечный» витамин предупреждает возникновение рахита и остеопороза, поддерживает иммунитет, улучшает липидный обмен, и, кроме того, снижает риск развития ожирения, рака и сердечно-сосудистых заболеваний (1). На дефицит витамина D в организме могут указать раздражительность, мышечная слабость и депрессия.

В каких продуктах содержится	Жирные сорта рыбы, лесные грибы, яйца, коровье или соевое молоко, апельсиновый сок
Сочетаемость	Витамин D необходим для лучшего усвоения кальция и фосфора. Но его не рекомендуется употреблять одновременно с витамином E — они мешают всасыванию друг друга
Суточная доза для подростков	2000 МЕ (2)

Витамин C

Это вещество оказывает влияние на все обменные процессы организма, но одна из самых важных функций аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета и защита от инфекций. Также витамин C необходим для образования эритроцитов, синтеза коллагена и усвоения железа из растительной пищи (3).

О дефиците этого нутриента в организме сигнализируют следующие симптомы: проблемы с памятью и концентрацией внимания, быстрая утомляемость, вялость, снижение иммунитета, частые простуды и кровоточивость десен. Аскорбиновая кислота не синтезируется в организме человека, она поступает только с пищей.

В каких продуктах содержится	Шиповник, облепиха, черная смородина, сладкий перец, цветная капуста, брокколи, томаты, укроп, петрушка, апельсины, клубника, рябина
Сочетаемость	Хорошо сочетается с витаминами А, В5, В9 и E, а также с железом и кальцием. Не рекомендуется применять с витаминами В1, В12 и медью
Суточная доза для подростков	От 65 до 75 мг

Витамин A

Он оказывает влияние на проницаемость клеточных мембран, на барьерную функцию слизистых оболочек и кожи. Этот нутриент важен для поддержания зрения, он укрепляет волосы, а также улучшает состояние зубов, кожи и ногтей (4).

Дефицит витамина A может вызвать слезоточивость и жжение глаз, ухудшение зрения в сумерках («куриная слепота»), угревую сыпь, сухость кожи, снижение иммунитета. Витамином A богаты продукты животного происхождения.

В каких продуктах содержится	Говяжья и свиная печень, яичный желток, молоко, сливки, сметана, жирная рыба, морковь, томаты, красный перец, петрушка, шиповник, яблоки, тыква
Сочетаемость	Рекомендуется сочетать с витаминами C и E, железом и цинком. Не следует применять одновременно с витаминами В12 и K
Суточная доза для подростков	1 мг

Витамин E

Витамин E, или токоферол, выполняет функцию иммунной защиты организма от инфекционных заболеваний, а также способствует нормальному росту и развитию. На его недостаток могут указывать мышечная слабость, сухость кожи и пигментация, тревожность, депрессия, сбой менструального цикла и преждевременное появление морщин.

В каких продуктах содержится	Растительные масла, злаки, орехи, молоко, яйца
Сочетаемость	Его действие усиливают витамины A и C. А вот с витаминами B12, D, K, железом, медью, цинком и магнием токоферол лучше не совмещать
Суточная доза для подростков	15 мг

Витамин B

Витамины этой группы: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 — стимулируют питание клеток головного мозга, нормализуют работу нервной и кровеносной систем, способствует усвоению железа, улучшают память и укрепляют иммунитет. Интересно, что одновременно принимать все витамины группы B не нужно — они могут мешать усвояемости друг друга.

В каких продуктах содержится	• B1 — овсянка, ржаной хлеб, свинина, куриное филе, лосось, бобовые; • B2 — яйца, творог, сыр, рыба, овсянка, гречка, зеленый горошек; • B3 — фасоль, печень, картофель, гречка, морковь, яблоки, фисташки, миндаль; • B5 — яичный желток, куриное филе, молоко, гречка, субпродукты, цветная капуста, фундук; • B6 — пшеничные отруби, говядина, субпродукты, треска, тунец, яйца, молоко, брокколи; • B9 — лосось, тунец, печень, молоко, бобовые, сыр, морковь, бананы, абрикосы, апельсины, дыня; • B12 — говядина, баранина, свинина, креветки, сыр, яйца, молоко, треска, скумбрия
Сочетаемость	• B1 рекомендуется принимать с витамином B5, не следует сочетать с витаминами B2, B6, B3, B12, C, магнием и кальцием; • B2 сочетается с витаминами B3, B5, B6, B9, K, цинком, нельзя — B1 и B12, железом, медью; • B3 сочетается с витаминами B2, B6, железом, не рекомендуется — с витамином B1; • B5 можно сочетать с витаминами B1, B2, B9, B12, C, не рекомендуется — с медью; • B6 принимают с витаминами B2 и B3, медью, кальцием, цинком, не следует — с витамином B1; • B9 сочетается с B2, B5, B12, C, не стоит с цинком; • B12 сочетается с витаминами B5, B9 и кальцием, не рекомендуется принимать с витаминами F, B1, B2, C, E, K и медью
Суточная доза для подростков	• B1 — 1,1 мг для девушек, 1,3 мг для юношей; • B2 — 1,3 мг для девушек, 1,5 мг для юношей; • B3 — 15 мг для девушек, 17 мг для юношей; • B5 — 4-7 мг для девушек и юношей; • B6 — 1,4 мг для девушек, 1,7 мг для юношей; • B9 — 150 мг для девушек и юношей; • B12 — 2 мг для девушек и юношей (5).

Рейтинг топ-5 лучших витаминных комплексов для девочек-подростков по версии КП

При недостатке витаминов с пищей следует подумать о применении соответствующих комплексов. Однако покупать определенные препараты или БАДы для подростков лучше после консультации с врачом. 

«Алфавит косметик»

Средство содержит комплекс витаминов и минералов, а также экстракты растений. В день необходимо принимать по три таблетки разного цвета — в каждой содержатся определенные вещества, которые хорошо сочетаются между собой. Все три таблетки можно принимать одновременно во время еды.

Комплекс противопоказан при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов и гиперфункции щитовидной железы. Возможны побочные эффекты в виде аллергических реакций (6).

Основные характеристики

Страна-производитель	Россия
Форма выпуска	Таблетки
С какого возраста можно принимать	С 14 лет
Дозировка	3 таблетки в сутки
Противопоказания	Гиперфункция щитовидной железы, непереносимость отдельных компонентов

Плюсы и минусы

Teen Gummy Multivitamin — GNC Milestones

Комплекс предназначен для подростков 12-17 лет. В упаковке — 60 жевательных мармеладок. Этого хватит на месяц приема, т. к. в день нужно принимать по 2 конфетки. 

БАД содержит натуральные красители и ароматизаторы, а вот глютена, яиц и сои в составе мармеладок нет. В инструкции также указано, что витаминный комплекс изготовлен на предприятии, которое производит в том числе продукты, содержащие молоко. Это нужно учитывать, если с лактозой «особые отношения».

Основные характеристики

Страна-производитель	США
Форма выпуска	Жевательные мармеладки
С какого возраста можно принимать	С 12 лет
Дозировка	2 мармеладки 1 раз в сутки
Противопоказания к применению	Индивидуальная непереносимость компонентов БАДа

Плюсы и минусы

«Селмевит Интенсив»

«Селмевит Интенсив» — комбинированный поливитаминный препарат с минералами в составе. В нем содержится комплекс витаминов группы B, витамины A, E, C, цинк, магний, селен и фосфор. БАД показан в качестве профилактики дефицита витаминов, при синдроме хронической усталости, а также в период выздоровления после перенесенных болезней.

Препарат разрешен с 12 лет. В день необходимо принимать по 1 таблетке после еды, при этом длительность курса может составлять до 3 месяцев.

В инструкции указано, что препарат не рекомендуется сочетать с другими комплексами, которые содержат витамины A, Е и группы B. При приеме «Селмевит Интенсив» возможны аллергические реакции (7).

Основные характеристики

Страна-производитель	Россия
Форма выпуска	Таблетки
С какого возраста можно принимать	С 12 лет
Способ применения	По 1 таблетке в день после еды
Противопоказания	Возраст до 12 лет, гиперчувствительность к составляющим, беременность и период лактации

Плюсы и минусы

«Аевит Мелиген»

Препарат может стать дополнительным источником витаминов A и E, которые хорошо сочетаются вместе. Такой комплекс рекомендуется применять девушкам в период полового созревания — он нормализует выработку женских половых гормонов.

БАД можно принимать взрослым и подросткам старше 14 лет — по 1 капсуле в сутки во время приема пищи. Продолжительность курса составляет 1 месяц. Но важно учитывать возможную непереносимость составляющих.

Основные характеристики

Страна-производитель	Россия
Форма выпуска	Капсулы
С какого возраста можно принимать	С 14 лет
Дозировка	По 1 капсуле в день во время еды
Противопоказания	Беременность и период кормления грудью, индивидуальная непереносимость компонентов

Плюсы и минусы

«Витрум Юниор»

Средство выпускается в форме жевательных мармеладок со вкусом смородины. Комплекс содержит 8 основных витаминов, цинк и экстракт цветков бузины. Благодаря ему можно восполнить недостаток витаминов и минералов у детей 11-14 лет, к тому же он способствует укреплению иммунитета.

Согласно инструкции, в день нужно принимать по 1 мармеладке. Перед применением комплекса рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Например, при нарушении углеводного обмена прием «Витрум Юниор» противопоказан, т. к. в составе есть сахар (8).

Основные характеристики

Страна-производитель	Чехия
Форма выпуска	Жевательные мармеладки
С какого возраста можно принимать	С 11 лет
Дозировка	1 мармеладка в день
Противопоказания	Нарушение углеводного обмена, индивидуальная непереносимость

Плюсы и минусы

Рейтинг топ-5 лучших витаминных комплексов для мальчиков-подростков по версии КП

Витамины лучше всего принимать комплексами. Для здоровья тинейджеров особенно важны витамины группы B, жирорастворимые витамины, а также микроэлементы. Перед началом приема препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

«Доппельгерц Актив от А До Цинка»

Комплекс содержит 13 витаминов, а также 11 микро- и макроэлементов, в том числе йод, кальций, магний, селен и цинк. БАД можно применять при несбалансированном питании, для повышения физической и умственной работоспособности, а также во время стрессов, переутомлений, после перенесенных заболеваний. В инструкции указано, что специальные таблетки-депо медленно высвобождают питательные вещества, что способствует максимальной усвояемости компонентов.

Препарат показан взрослым и детям старше 12 лет. Необходимо принимать по 1 таблетке в день. Но помним: во время приема могут развиваться аллергические реакции (9).

Основные характеристики

Страна-производитель	Германия
Форма выпуска	Таблетки
С какого возраста можно принимать	С 12 лет
Дозировка	По 1 таблетке в день
Противопоказания	Беременность и период грудного вскармливания, непереносимость компонентов комплекса

Плюсы и минусы

M. V. Teen — FutureBiotics

Комплекс для подростков содержит 12 самых важных витаминов, 9 макро- и микроэлементов, в том числе, витамины A, C, D3, E, B, кальций, железо, магний и пр. На упаковке указано, что БАД не содержит добавленных дрожжей, сахара, соли, пшеницы, крахмала, молочных продуктов, искусственных красителей или консервантов.

Подросткам и взрослым необходимо принимать по 1-3 капсулы в день после еды.

Основные характеристики

Страна-производитель	США
Форма выпуска	Капсулы
С какого возраста можно принимать	С 14 лет
Дозировка	1-3 капсулы в день после еды
Противопоказания	Беременность и ГВ, индивидуальная непереносимость компонентов

Плюсы и минусы

Nature’s Plus Power Teen for Him

Препарат выпускается в форме жевательных таблеток со вкусом лесных ягод. Как отмечает производитель, комплекс предназначен для юношей-подростков, он содержит незаменимые для растущего организма витамины (A, E, D3, тиамин, рибофлавин и другие), аминокислоты, макро- и микроэлементы, пробиотики. 

БАД не содержит сахара и глютена, в составе — натуральные красители и ароматизаторы. Юношам необходимо принимать по 2 таблетки в день, что может быть не очень удобно.

Основные характеристики

Страна-производитель	США
Форма выпуска	Жевательные таблетки
С какого возраста можно принимать	С 12 лет
Дозировка	2 таблетки в день
Противопоказания	Индивидуальная непереносимость компонентов

Плюсы и минусы

Teen Multivitamin For Boys 12-17 — GNC Milestones

Комплекс содержит важные витамины и микроэлементы, которые улучшают защитные функции организма, повышают устойчивость к различным заболеваниям: витамины C, E, K, бета-каротин и другие. БАД выпускается в форме капсул и предназначен для юношей в возрасте 12-17 лет.

На упаковке указано, что составе нет искусственных красителей, молочных продуктов, однако таблетки могут содержать сою и пшеницу — тем, кому нельзя глютен, лучше выбрать другой БАД. В день подросткам необходимо принимать 2 капсулы во время еды.

Основные характеристики

Страна-производитель	США
Форма выпуска	Капсулы
С какого возраста можно принимать	С 12 лет
Дозировка	2 капсулы в день во время еды
Противопоказания	Индивидуальная непереносимость составляющих препарата

Плюсы и минусы

«Алфавит тинейджер»

Препарат показан для подростков в возрасте 14-18 лет, содержит комплекс важных для растущего организма витаминов, макро- и микроэлементов. В день необходимо принимать сразу три жевательные таблетки: в каждой содержатся определенные вещества, которые хорошо сочетаются между собой и усиливают усвояемость друг друга.

БАД противопоказан при гиперфункции щитовидной железы. Кроме того, нужно учитывать, что в составе есть сахар. Может вызвать аллергические реакции.

Основные характеристики

Страна-производитель	Россия
Форма выпуска	Жевательные таблетки
С какого возраста можно принимать	С 14 лет
Дозировка	3 таблетки в сутки
Противопоказания	Гиперфункция щитовидной железы, гиперчувствительность к составляющим

Плюсы и минусы

Как правильно выбрать витамины для подростков

В подростковом возрасте — в период активного роста, эмоциональных и физических нагрузок — рекомендуется принимать дополнительные питательные вещества. Разберемся, как правильно выбрать лучшие витамины для подростков.

Помнить про сочетаемость

Следует внимательно изучить состав. Учитывайте, что некоторые витамины, макро- и микроэлементы могут конкурировать друг с другом и мешать усвояемости важных веществ.

Выбрать правильную дозировку

В некоторых комплексах в день можно принимать либо 1, либо сразу 3 таблетки. На этикетке препаратов обычно указано содержание активных веществ в одной порции — дозировку в этом случае следует выбирать исходя из возраста подростка.

Внимательно изучить состав

Некоторые комплексы могут содержать искусственные ароматизаторы и красители, сахар, в других могут быть следы сои, пшеницы, яиц, молока. Это нужно учитывать при наличии у ребенка пищевой аллергии или некоторых заболеваний.

Пить курсом

Витаминные комплексы рекомендуется пить курсом, без пропусков. Как правило, продолжительность курса составляет 1 месяц. В некоторых случаях производитель рекомендует сделать перерыв, в других разрешает продолжить прием до 2-3 месяцев.

Отзывы врачей о витаминах для подростков

— Весь спектр витаминов важен как для девушек, так и для юношей. Обязательными являются жирорастворимые витамины, витамины группы B, а также микроэлементы — например, часто наши подростки страдают от недостатка йода. Витамины надо принимать в комплексе, при этом они должны быть в такой форме, чтобы каждый витамин и микроэлемент был погружен в свою микрокапсулу, которая открывается в том отделе кишечника, в котором усваивается данный витамин, — говорит врач высшей категории, заведующая отделением педиатрии многопрофильного медицинского центра «Философия красоты и здоровья» Галина Фефилова.

По мнению эксперта, самые проверенные и изученные комплексы — те, которые предназначены для беременных женщин. Такие препараты подростки могут принимать совершенно спокойно.

Как отмечает врач-терапевт Оксана Хамицева, витамины для подростков удобнее выбирать в комплексе, однако и у них есть минус. Он заключается в том, что некоторые витамины в них конкурируют за всасывание и транспортировку, и большая часть из них не усваивается. 

— Если говорить о самых необходимых витаминах и минералах для подростков, то к ним относятся цинк, медь, кальций, магний, йод, фолиевая кислота, ретинол, железо, витамины группы B. Можно выбирать их отдельно, пропивая курсами, комбинируя по 2-3 витамина, которые не конкурируют, а наоборот, усиливают эффект друг друга. Например, витамины A, E и C. Также хорошо идут вместе витамины B5, B9 и B12. Кальций лучше принимать с витамином D и K, цинк — с витамином B6, а железо — с медью и витамином В12, — добавляет эксперт.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы, касающиеся иммунитета подростков, отвечает врач высшей категории, заведующая отделением педиатрии многопрофильного медицинского центра Галина Фефилова.

Источники

1. Торшин И. Ю. и др. Обеспеченность витамином D детей и подростков 7-14 лет и взаимосвязь дефицита витамина D с нарушениями здоровья детей: анализ крупномасштабной выборки пациентов посредством интеллектуального анализа данных // Педиатрия. Журнал им. ГН Сперанского. — 2015. — Т. 94. — №. 2. — С. 175-184.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/obespechennost-vitaminom-d-detey-i-podrostkov-7-14-let-i-vzaimosvyaz-defitsita-vitamina-d-s-narusheniyami-zdorovya-detey-analiz
2. Громова О. А., Торшин И. Ю., Захарова И. Н., Спиричев В. Б., Лиманова О. А., Боровик Т. Э., Яцык Г. В. О дозировании витамина D у детей и подростков // Вопросы современной педиатрии. 2015; 14(1): 38-47.
   URL: https://doi.org/10.15690/vsp.v14i1.1261
3. Сысоева В. Д., Абакарова М. Р. Роль витамина С в питании подростков.
   URL: https://schoolconf.com/pdf/2/1856.pdf
4. Шамитова Е. Н., Серебрякова А. А., Жукова А. А. Витамин А и его роль в организме человека // Международный студенческий научный вестник. — 2019. — №. 3. — С. 15-15.
   URL: https://elibrary.ru/download/elibrary_38318064_35302560.pdf
5. Левчук Л. В., Стенникова О. В. Витамины группы В и их влияние на состояние здоровья и интеллектуальное развитие детей // Вопросы современной педиатрии. — 2009. — Т. 8. — №. 3. — С. 42-47.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-gruppy-v-i-ih-vliyanie-na-sostoyanie-zdorovya-i-intellektualnoe-razvitie-detey/viewer
6. «Алфавит Косметик». Справочник лекарственных средств Видаль.
   URL: https://www.vidal.ru/drugs/alfavit_cosmetic__39855
7. «Селмевит Интенсив». Справочник лекарственных средств Видаль.
   URL: https://www.vidal.ru/drugs/selmevit_intensiv__40168
8. «Витрум Юниор». Справочник лекарственных средств Видаль.
   URL: https://www.vidal.ru/drugs/vitrum-junior-gummies-black-currant-flavour
9. «Доппельгерц Актив от А До Цинка». Справочник лекарственных средств Видаль.
   URL: https://www.vidal.ru/drugs/doppelherz_active_from_a_to_zinc__38135

Для полноценного развития человеку необходимы витамины, минералы, микро- и макроэлементы. От их сбалансированного поступления в организм зависит внешний вид кожи, волос, ногтей, самочувствие и бодрость.

Критически важно полноценное питание для первых лет жизни, когда органы и системы ребенка формируются, дозревают. Относится это и к головному мозгу.

Для чего витамины детям?

Без достаточного количества питательных веществ страдает не только физическое состояние молодого организма, но и интеллект. В период формирования и развития коры головного мозга, становления когнитивных функций человека, полноценное питание крайне важно. Поэтому в питании детей должны присутствовать витамины, помогающие развивать память и внимание.

Нейроны, клетки мозга, состоят из органических веществ. Для правильного роста и функционирования, нейронам не обойтись без витаминов. Эти вещества участвуют в синтезе энергетических молекул и структурных компонентов клеток. Значит – необходимы для нормальной функции головного мозга.

Правильное, сбалансированное питание, включающее в себя необходимые элементы положительно отражается на молодом организме:

• помогает развивать память и внимательность, благодаря этому быстрее усваивать учебный материал;
• улучшает концентрацию внимания, скорость освоения новых навыков;
• предупреждает переутомление от резко возросшей из-за школьных занятий нагрузки;

• повышает уровень работы интеллекта, ребенок быстрее сможет решать более сложные задания;
• поддерживает работоспособность головного мозга на протяжении всего учебного и календарного года.

Но стоит помнить, что витамины для улучшения работы головного мозга, развития памяти и внимания детям-школьникам 6-7 до 12 лет нужны специальные, «детские». Те, в которых содержатся подходящие под возраст ребенка дозы и комбинации компонентов. Универсальные комплексы могут не только не подойти, но и навредить.

Витамины, необходимые детям

Далеко не все микроэлементы одинаково полезны для развивающегося ума. Есть и такие, избыток которых представляет опасность.

Рассмотрим, что является необходимыми для детей витаминами для мозговой активности, улучшающими память, коснемся и минералов.

У младенцев, нейроны продолжают дозревать. В частности – вокруг их сигнальных отростков, аксонов, продолжает формироваться миелиновая оболочка.

Дефицит йода в раннем возрасте, приводит к нарушению миелинизации аксонов.

Проявляется это умственной отсталостью на уровне кретинизма.

Кроме этого, йод регулирует обмен веществ, помогает лучше усваиваться другим витаминам.

Встречается в йодированной соли, морских продуктах, морской капусте.

Селен

Участвует в работе ферментных систем нейронов. Нормализует работу клеток мозга, регулирует иммунитет, давая дополнительную защиту организму от заболеваний.

Богатые им продукты – мясо, морепродукты, гречка, кукуруза и овсяная крупа.

Железо

Микроэлемент, входит в состав молекулы гемоглобина и отвечает за доставку кислорода к тканям мозговой коры. От уровня железа в крови зависит, будут ли клетки питаться так, чтобы развиваться, функционировать [2].

Железом насыщены: красное мясо, фасоль, кукуруза. Встречается в красном мясе, фасоли, кукурузе, говяжьей печени.

Токоферол (витамин E)

Антиоксидант, служит защитой от свободных радикалов, оксидантного стресса. Тем самым помогает физиологическому созреванию нейронов с запасом ресурсов для жизнедеятельности [1].

В значимых количествах, его встречают в орехах, авокадо, шпинате, необработанных злаках, подсолнечном и кукурузном масле.

Тиамин (B1)

Улучшает память и координацию движений, снимает раздражительность и утомляемость, положительно влияет на сон.

Тиамин принимает участие в тканевом дыхании нейронов, гиповитаминоз приводит к гибели нейронов и грубым неврологическим расстройствам. Крайний случай, это болезнь бери-бери, спастика мышц.

Встречается в рыбе, грецких и лесных орехах, яйце.

Рибофлавин (B2)

Улучшает скорость реакции нейронов мозга, уменьшает дневную сонливость, предупреждает утомляемость и головные боли.

Содержится в мясе и молоке.

Никотиновая кислота (B3)

Повышает концентрацию внимания, повышает скорость реакции, быстроту запоминания материала, укрепляет память. Основная потребность в никотиновой кислоте восполняется самим организмом.

Дополнительно ее можно получить из зелени, печени, желтка куриных яиц, орехов, мяса курицы, дрожжей.

Пантотеновая кислота (B5)

Улучшает передачу нервных импульсов между нейронами и динамику мыслительных процессов. Нужна для образования долгосрочных воспоминаний. Содержится в молоке, фундуке, гречке, капусте, однако разрушается при термической обработке.

Пиридоксин (B6)

Крайне ценный витамин для развития и поддержания функции детского мозга. Повышает скорость реализации когнитивных способностей, отвечает за развитие мышления в целом.

Принцип работы пиридоксина – участие в синтезе нейромедиаторов.

Эти вещества используются нейронами для общения между собой и обеспечения слаженной работы мозга.

При его дефиците, дети страдают раздражительностью, тревожностью, могут дойти до депрессии. Когда ребенок получает полноценную пищу, пиридоксин синтезируется в организме.

При нехватке его, нужно есть бананы, картофель, куриные яйца, фасоль и молоко.

Фолиевая кислота (B9)

Улучшает запоминание и анализ информации, также отвечает за полноценный отдых мозга, защищая от бессонницы и других нарушений сна. Добавив в рацион продукты с бифидобактериями, вы поможете организму самостоятельно синтезировать эту кислоту.

Также она есть в продуктах: грибах, свежих овощах и фруктах, мясе, молоке, сырах твердых сортов.

Кобаламин (B12)

Дефицит приводит к дегенерации головного и спинного мозга, развитию малокровия (анемии), из-за чего нервные клетки недополучают кислород.

В раннем возрасте гиповитаминоз кобаламина маловероятен, его чаще обнаруживают у детей с 5 лет. И, как правило, те не едят животной пищи, вегетарианцы.

Источники B12 – печень, говядина, мясо птицы, яйца, рыба, сыр, свинина, молоко, творог, йогурт. Или витаминные добавки, если ребенок не получает пищу животного происхождения [3].

Витамин C или аскорбиновая кислота

Участвует в механизмах антиоксидантной защиты, оказывает мембраностабилизирующее действие.

Защищает клетки капилляров от разрушения, помогает нейронам восстановиться после нагрузок. Улучшает усвоение витаминов группы B.

Встречается в черной смородине, шиповнике. В некоторой концентрации присутствует в большинстве свежих фруктов и овощей.

Составляя для ребенка меню так, чтобы оно включало ценные элементы и минералы, помните об их сочетаемости между собой. Распределить питание правильно, так, чтобы усвоилось как можно больше полезных элементов, поможет доктор.

Витаминные комплексы: давать или не давать?

Подросткам необходимы витамины для работы мозга, улучшения памяти, концентрации внимания, так как их ЦНС работает с перегрузкой. Однако в расписании тинейджера находится место для правильного меню. Да еще и так, чтобы обеспечить регулярное поступление полезных веществ.

В таком случае можно воспользоваться комплексными препаратами, разработанными для возраста подростка.

Полноценное снабжение растущего организма необходимыми веществами – задача из разряда крайне сложных. Причин для этого хватает:

Таблетки для памяти для детей

Головной мозг регулирует жизнедеятельность организма человека, наше сознание, интеллектуальные способности. Крайне важными для взрослых выступают память и мышление, которые закладываются и развиваются в детском возрасте [1].

В детстве нужно обращать внимание на интеллектуальное развитие ребенка, так как проблемы, выросшие со взрослым, исправить сложнее. При необходимости – помогайте организму справляться с развитием когнитивных функций.

Почему память ухудшается

Вопрос, что дать пить ребенку, какие таблетки и препараты для улучшения памяти, умственного развития, активности внимания и работы мозга действительно помогут, до сих пор остается острым.

Фармацевтика предлагает длинный список средств, поддерживающих мозг и помогающих его развитию в период роста в детстве. Разработаны таблетки и уколы для памяти и внимания для детей. В разнообразии популярных средств и их пользе, предлагаем разобраться в тексте ниже.

Родители нередко сталкиваются с ситуацией, когда от рождения, у ребенка не возникало проблем с познанием мира. Малыш запоминал текстовую, слуховую или зрительную информацию, потом мог ее воспроизвести.

А после поступления в школу, или позже, в подростковом периоде, возникали проблемы. Еще вчера внимательный и успевающий школьник, сегодня внезапно не запомнил стихотворение.

В такие моменты и стоит применять хорошие таблетки для улучшения работы мозга и развития ума для детей и подростков, но перед этим выяснив возможные причины подобного состояния.

Причины для приема лекарств

Как правило, у детей и подростков ухудшается память из-за таких проблем:

1. Педагогическая запущенность. Если с малышом не занимались с первых лет жизни, то к школьным годам когнитивные функции развиты у них слабо. С началом учебных нагрузок в школе, это приводит к проблемам, неуспеваемости.

1. Черепно-мозговые травмы. Причем последствия удара могут проявляться не только сразу после получения, но и спустя месяцы и даже годы.

1. Хроническая патология нервной системы, начавшая прогрессировать из-за дополнительной нагрузки.

1. Новообразования в мозгу. К счастью – редкость. Однако доброкачественные или злокачественные опухоли могут стать причиной резкого спада уровня памяти у маленьких пациентов.

1. Нарушение мозгового кровообращения из-за заболеваний сосудов или шейного отдела позвоночника.

1. Последствия перенесенных соматических болезней, тяжелых инфекционных процессов.

1. Истощение психики из-за хронического стресса, постоянных физических и умственных нагрузок, недосыпания.

1. Обнаруженный и подтвержденный ранее диагноз задержки речевого или психологического развития.

1. Сезонная или хроническая нехватка полезных веществ и витаминов, нужных для развития мозга у детей.

1. Прогрессирование сердечной, легочной или почечной недостаточности, врожденные аномалии [2].

1. Результат употребления некоторых лекарственных препаратов без назначения врача.

К мнестическим проблемам приводит дефицит йода в раннем детстве. Этот микроэлемент нужен, чтоб образовалась миелиновая оболочка вокруг отростков нервных клеток. Без йода может развиться необратимый кретинизм. Помощь – йодированная соль маме и малышу.

Чаще, неврологи советуют, какой конкретно препарат для улучшения памяти и внимания концентрации работы мозга, стимуляции ума пропить детям – школьникам в 7 лет. Ведь это крайне тяжелый возраст в детстве: переход в новую школьную жизнь, когда нагрузки на интеллект возрастают быстро и многократно.

Чтобы поступление в школу и переход на новый ритм жизни, в том числе интеллектуальной, прошел для малыша мягко, стоит заняться подготовкой, в том числе и с помощью медикаментов, к этому событию за 1-2 года до начала школьной жизни.

Опасные препараты

Распространенной причиной внезапно развившихся проблем с памятью у детей, становится использование лекарственных препаратов. Бесконтрольное, или по нужде, для лечения острых и хронических болезней.

Назначая лекарства, врачи, зная о побочных эффектах препарата, параллельно назначат детям-школьникам таблетки для улучшения работы мозга, внимания и памяти, чтобы скомпенсировать действие других препаратов.

Негативно на функциях мозга сказываются:

• Антигистаминные препараты. Следствием применения средств от аллергии, становится угнетение нервной системы. Отсюда, при постоянном употреблении таких лекарств, проявляется результат в виде снижения памяти.

• Успокоительные и снотворные напрямую влияют на нервную систему, снижая возбудимость и внимание. Внешняя информация усваивается крайне трудно. На фоне приема препаратов этой группы, выраженней страдает краткосрочная память.

• Противосудорожные лекарства, которые используются для лечения эпилепсии, гиперактивности [3]. Принцип действия таких веществ – ослабление электрических импульсов в мозгу. Вместе с этим приходит и потерянная концентрация, что мешает информации запоминаться.

Однократное или эпизодическое применение лекарств такого типа не причинит вреда. Однако регулярное использование, без поддерживающих препаратов, снизит интеллектуальные способности.

Виды препаратов, улучшающих память детей

Стоит помнить, что волшебной таблетки для улучшения памяти и внимания, работы мозга, для детей и школьников не существует.

Препараты разных групп действуют на разные механизмы запоминания. Если их применять по показаниям, то стимулируют работу мозга, помогают справиться с возникшими трудностями. Результаты достигаются лучше, если прием лекарств сопровождается тренировками для улучшения памяти ребенка.

Доступные и действенные препараты в таблетках для улучшения памяти и внимания у детей содержат в качестве действующего вещества:

• Аминокислоты, аналоги или предшественники нейромедиаторов. Также в препараты этого типа включены вещества, оказывающие воздействие на синтез аминокислот в мозгу. Средства оказывают антитоскичное действие, очищают мозг от продуктов жизнедеятельностей, токсинов. Есть такие, которые снижают психоэмоциональное напряжение, мешающее работе памяти и внимания, стимулируют познавательные функции.

• Гопантеновую кислоту. Используется для улучшения процессов обмена в клетках мозга, относится к категории ноотропов. Улучшает метаболизм нейронов, помогает клеткам очищаться от продуктов жизнедеятельности. Оказывает одновременно мягкий седативный и стимулирующий эффект.

• Производные пирролидона служат для улучшения обменных процессов и циркуляции полезных веществ в головном мозгу. К этой категории относятся первые средства группы ноотропов – пирацетам. Не рекомендуют использовать для маленьких детей. У школьников и подростков, при приеме препаратов могут повышаться показатели памяти, внимания и других когнитивных функций [4].

• Нейромодуляторы – своеобразные детские ноотропы, которые избавляют ребенка от проблем, ухудшающих память. Используются для лечения заболеваний нервной системы, нарушений сна. Не исключено, что помогут улучшить показатели обучаемости на фоне нагрузок в школе и университете.

Самостоятельно давать лекарства ребенку крайне не рекомендуется. Они действуют на разные причины мнестических нарушений. И если препарат подобран неправильно, он не поможет, ведь проблема останется.

Для улучшения кровообращения и мозговой деятельности, положительно влияющей на активность память и внимание, детям прописывают конкретные таблетки с учетом состояния их мозгов и того типа воздействия, которое им требуется.

Для чего ноотропы назначают детям?

Препараты этой группы относятся к категории эффективных лекарств для ума и памяти, улучшения внимания, подходящих для мозга ребенка–школьника.

Из-за серьезности их воздействия на организм, назначаться они должны только неврологом или педиатром. После осмотра, опроса, проведения соответствующих тестов и анализов.

Таблетки этой группы могут рекомендовать при появлении различных симптомов:

1. Повышенная возбудимость, неспособность контролировать поведение в соответствии с нормой для возраста.

1. Нарушения сна. Имеется в виду регулярная неспособность проспать среднюю норму сна, проблемы с засыпанием, кошмарами или хождением в сонном состоянии. При этом проводится дополнительное обследование для определения причин.

1. Двигательные и речевые расстройства. Врожденные и обнаруженные в позднем детском возрасте, или приобретенные из-за заболеваний и отсутствия должного ухода.

1. Резкое снижение концентрации внимания на фоне стресса, повышенной нагрузки или перенесенных заболеваний нервной системы.

1. Последствия перенесенных черепно-мозговых травм [5]. У школьников, к сожалению, такие эпизоды не редкость.

1. Резкое снижение памяти, которое вызвано переутомлением, истощением нейронных структур. Здесь, кроме лекарств, нужно обеспечить мозг ресурсами: рациональное питание, витамины.

Лекарство для улучшения мозговой деятельности и активности памяти у детей, обязательно назначается, если в раннем детстве обнаружены риски, что подобная проблема может возникнуть.

Возможно, в садике или перед школой, даже был поставлен конкретный диагноз:

1. умственная отсталость ;
2. синдром гиперактивности (СДВГ);
3. нарушения психической активности;
4. неспособность к социальной адаптации;
5. перинатальная энцефалопатия (врожденная или приобретенная в родах органическая патология мозга).

Назначать препарат должен врач. Самостоятельный прием ноотропов может привести к грубым побочным явлениям и отсутствию результата.

Лекарства этой группы не только служат средством помощи для ребят с проблемами. Врачи используют их как способ ускорения развития ослабленных когнитивных навыков или при повышенных интеллектуальных нагрузках.

Лучшие средства для улучшения памяти

Часто, заметив, что после поступления на учебу в 7-8 лет или уже позже в 12 при переходе в среднее звено, встает вопрос, что можно дать попить ребенку-школьнику для улучшения работы мозга, концентрации внимания, какие таблетки подавать для памяти. Желание родителей улучшить успеваемость ребенка, сделать так, чтобы нагрузки ему давались легче, объяснимо.

Нельзя забывать, что каждое, даже полностью натуральное и «легкое» средство может иметь побочное действие. Значит, должно назначаться медиком с учетом особенностей развития конкретного маленького пациента. Плюс – дополняться немедикаментозными методиками [6].

Внушающими доверие препаратами для школьников и подростков считаются:

• «Глицин» – мягко действующее средство, которое безопасно давать школьникам с первого класса. Снижает уровень стресса и нервной возбудимости, повышая умственную активность. Начинать принимать стоит перед важными контрольными, экзаменами, ответственными тестами. Или после пережитого нервного потрясения.

• «Витрум мемори» – препарат, содержащий компоненты растительного происхождения (гинкго билоба). Помогает улучшить память и восстановить уровень внимания в периоды плохого самочувствия. Механизм работы – борьба с гипоксией и улучшение снабжения мозга кислородом.

• «Пирацетам» – разрешен для приема с младшего школьного возраста, но используется подростками и студентами. Активный компонент стимулирует мозговую деятельность, помогает нейронам выживать в условиях гипоксии. Повышает внимание и память.

• «Фенотропил» – стимулирует синтез серотонина и норадреналина. Направленность – повышение содержания кислорода в крови, улучшение питания мозговой ткани. За счет этого стимулирует повышение интеллектуальных способностей, снижает тревожность. Не вызывает привыкания, эффект достигается после приема первой таблетки.

• «Пикамилон» снижает тревожность, улучшает работоспособность мозга, способствует концентрации внимания и улучшению памяти. Результативен при речевых расстройствах. Препарат рассчитан на применение курсами, имеет накопительный эффект.

При выборе того, какие таблетки для повышения умственной работоспособности и средства для улучшения памяти давать детям, стоит обращать внимание на степень натуральности лекарства, список действующих веществ, ограничения.

Разумеется, список не полный и не исчерпывающий.

Если у ребенка есть проблемы с интеллектуальным развитием – обратитесь для диагностики и лечения в клинику.

Опытный доктор поможет разобраться, в чем причина проблемы и как развить ребенку внимательность, способность запоминать.

Препараты для улучшения работы мозга

Работоспособность мозга зависит от его кровоснабжения. Из крови орган получает столь необходимый кислород. Если его не хватает, человек страдает от нарушений когнитивных функций. В условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает.

В такой ситуации помогают препараты для повышения мозговой активности. Мы разберемся, как они действуют, кому их следует принимать и как их правильно выбрать.

Ноотропы: что это такое?

Ноотропы – это группа средств для улучшения высших функций головного мозга. Она объединяет в себе:

• лекарства для нормализации мозгового кровоснабжения(Глиатилин и др.);
• стимуляторы мозга, активизирующие умственную деятельность
• (например, Ноотроп);
• средства для компенсации неврологического дефицита;
• витамины, усиливающие сопротивляемость центральной нервной системы к неблагоприятным факторам.

Им ошибочно приписывают несуществующее действие – развитие интеллектуальных способностей у детей и взрослых. Это заблуждение. От приема таблетки никто умнее не становится. Но если высшие психические функции начинают угасать, их можно вернуть на прежний уровень. Для этого нужно устранить причину – переутомление, гипоксию или иные мозговые нарушения. В этом и заключается назначение ноотропных препаратов.

Принцип действия препаратов для улучшения памяти

Для повышения активности ЦНС имеют значение и такие терапевтические эффекты этих препаратов:

• ускорение утилизации глюкозы;
• усиление белкового синтеза;
• улучшение обмена нуклеиновых кислот;
• воздействие на моноаминергическую систему (активизация выработки адреналина, дофамина и серотонина);
• стимулирование холинергической системы во избежание когнитивных нарушений (в частности снижения декларативной памяти).

Цель приёма ноотропов – в улучшении мозгового кровообращения и нормализации метаболических процессов в нервных клетках. Параллельно повышается скорость образования нейронных связей и наращивается их число. Это и приводит к активизации мозговой деятельности. То есть на фоне лечения нарушений ноотропы действуют как стимуляторы работы самого органа.

Что дает человеку повышение активности головного мозга

Ноотропы называют стимуляторами познавания. Прием таких лекарств или витаминов усиливает способности к обучению за счет комплексной активизации работы ЦНС:

• улучшения памяти;
• повышения концентрации внимания;
• усиления восприятия;
• обеспечения ясности сознания;
• предотвращения психического истощения;
• снижения возбудимости;
• преодоления астении (нервно-психической слабости).

В зависимости от действующего вещества, могут наблюдаться дополнительные эффекты. Одни обладают седативным действием, другие помогают выйти из депрессии. Есть лекарства, помогающие отрегулировать режим сна и бодрствования.

Стимуляторы активности головного мозга нередко объединяют в одну группу с нейропротекторами. Они защищают орган от тяжелых последствий нарушений кровообращения, препятствуют разрушению клеток, помогают притормозить деменцию.

Показания к приему

Ноотропные средства назначаются при диагностировании нарушений мозговой деятельности. Они могут быть связаны с травмами головы, проблемами с кровообращением, интоксикацией. Чаще всего ноотропы выписывают при:

• кислородном голодании тканей мозга;
• когнитивных расстройствах (ухудшении памяти, снижении способности к концентрации внимания);
• вегетососудистой дистонии;
• энцефалопатии;
• интоксикации ЦНС (включая алкогольную);
• нейроинфекциях;
• депрессии;
• астении;
• неврозах.

В этих случаях речь идет о лекарственных препаратах. Для повышения умственной работоспособности можно обойтись хорошим витаминным комплексом.

Детям и подросткам ноотропы помогают при синдроме дефицита внимания и задержке интеллектуального развития. Для пожилых людей они являются оружием против деменции (включая вызванную болезнью Альцгеймера).

Противопоказания к приему

Ноотропы считаются одними из самых безопасных лекарств. Абсолютных противопоказаний к их приему нет. Хотя врачи не рекомендуют употреблять их, если не диагностировано какое-либо нарушение мозговой активности. Не выписывают их беременным и младенцам.

Отдельные препараты имеют побочные эффекты. Их нежелательное появление и может стать относительным противопоказанием к приему. Сюда относят:

• повышение артериального давления;
• головокружения;
• расстройство сна (чаще – бессонница, реже – сонливость в течение дня);
• двигательное беспокойство;
• тошнота;
• кожный зуд;
• раздражение слизистых оболочек.

Так, если у человека наблюдается психомоторное возбуждение, лекарство для мозговой активности может лишь усугубить ситуацию. Сонливость проявляется не у всех. Перед тем как садиться за руль, стоит понаблюдать за своим состоянием после приема медикаментов.

Группы средств для улучшения работы мозга

Пирацетам был первым в мире ноотропом. Его разработали еще в 1963 году как замену психостимуляторам, выигрывающую за счет отсутствия побочных эффектов. Это вещество стало родоначальником группы рацетамов, улучшающих память.

В категории ноотропов также можно найти:

• корректоры нарушений мозгового кровообращения;
• производные диметиламиноэтанола, помогающие усваивать кислород и улучшающие мыслительные навыки;
• производные пиридоксина (витамина B6), нормализующие метаболизм в нейронах и стабилизирующие работу ЦНС;
• нейропептиды, способствующие формированию долговременной памяти.

Нейропротекторы (Бетагистин и др.) иногда отождествляют с ноотропами, но между ними есть различие. Нейропротекторы – это препараты смешанного действия. Они имеют более широкий спектр эффектов.

Рейтинг лучших препаратов для улучшения работы мозга

Несмотря на большой выбор препаратов ноотропного действия в аптеках, среди них есть прочно утвердившиеся лидеры. В первую очередь это упомянутый Пирацетам. Его выпускают в форме таблеток, капсул и инъекций.

Но есть еще много хороших средств аналогичного действия. Они отличаются действующими веществами и доминирующими эффектами. В первую пятерку вместе с Пирацетамом входят:

Одноименная аминокислота, помогающая справляться с проявлениями вегетососудистой дистонии и умственными перегрузками.

Цереброваскулярный корректор винпоцетин, восстанавливающий кровообращение и нивелирующий последствия гипоксии.

Психостимулятор, способствующий улучшению концентрации внимания, повышению работоспособности, легкий транквилизатор.

Нейропептид, активизирующий процессы обучения и помогающий адаптироваться к недостатку кислорода.

Витамины для улучшения работы мозга

Если серьезных нарушений в работе мозга не выявлено, злоупотреблять лекарствами не стоит. Решить задачу повышения концентрации внимания или способности к обучению можно с помощью витаминов:

• бета-каротина, защищающего нейроны от преждевременного старения;
• B1, нейропротектора, поддерживающего хорошую память и ясность сознания;
• B6, поддерживающего концентрацию и предотвращающего депрессию;
• B9, прием которого является профилактикой инсульта;
• B12, недостаток которого повышает риск болезни Альцгеймера;
• C, замедляющего дегенеративные процессы;
• K, ускоряющего обработку поступающих в мозг сигналов.

Чудесной таблетки, которая разом решит все проблемы когнитивной сферы, не существует. Но правильно выявленная причина нарушений позволяет подобрать подходящее средство для их коррекции.

Фезам капсулы 400мг+25мг 60 шт.

Циклоферон таблетки покрытые кишечнорастворимой оболочкой 150 мг 20 шт.

Гербион сироп плюща флакон 150 мл

Ринза таблетки 10 шт.

ТераФлю порошок для приготовления раствора для приема внутрь пакетики 10 шт. Лимон

Инструкция по медицинскому применению Фезам

Русское название продукта

Английское название продукта

Форма выпуска

• капс. 400 мг+25 мг: 30 или 60 шт.

Описание

Капсулы твердые желатиновые, размер №0, цилиндрические, белого цвета; содержимое капсул — порошкообразная смесь от белого до почти белого цвета, допускается наличие конгломератов, которые при надавливании стеклянной палочкой легко превращаются в порошок.

1 капс.
пирацетам	400 мг
циннаризин	25 мг

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат — 55 мг, кремния диоксид коллоидный — 15 мг, магния стеарат — 5 мг.

Состав оболочки: титана диоксид — 2%, желатин — 98%.

10 шт. — блистеры (3) — пачки картонные × .
10 шт. — блистеры (6) — пачки картонные × .

× пачки картонные, на которые дополнительно могут быть нанесены защитные наклейки.

Коды АТХ

N06BX Другие психостимуляторы и ноотропные препараты

Клинико-фармакологические группы / Групповая принадлежность

Препарат, улучшающий кровообращение и метаболизм головного мозга

Действующее вещество

Фармако-терапевтическая группа

Условия хранения

Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности

Срок годности — 3 года. Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Фармакологическое действие

Комбинированный лекарственный препарат с выраженным антигипоксическим, ноотропным и сосудорасширяющим эффектом. Компоненты взаимно потенцируют снижение сопротивления сосудов мозга и способствуют повышению в них кровотока.

Пирацетам активирует метаболические процессы в головном мозге посредством усиления энергетического и белкового обмена, ускорения утилизации глюкозы клетками и повышения их устойчивости к гипоксии; улучшает межнейрональную передачу в ЦНС, улучшает регионарный кровоток в ишемизированной зоне.

Циннаризин — селективный блокатор медленных кальциевых каналов и антагонист гистаминовых Н 1 -рецепторов. Установлено, что циннаризин ингибирует поступление в клетки ионов кальция и уменьшает их содержание в депо плазмолеммы, снижает тонус гладкой мускулатуры артериол, уменьшает их реакцию на биогенные сосудосуживающие вещества (катехоламины, ангиотензин и вазопрессин). Обладает сосудорасширяющим эффектом (особенно в отношении сосудов головного мозга, усиливая антигипоксическое действие пирацетама), не оказывая существенного влияния на АД. Проявляет умеренную антигистаминную активность, уменьшает возбудимость вестибулярного аппарата, понижает тонус симпатической нервной системы. Повышает эластичность мембран эритроцитов, их способность к деформации, снижает вязкость крови.

Показания

• недостаточность мозгового кровообращения (атеросклероз сосудов мозга, восстановительный период ишемического и геморрагического инсультов, черепно-мозговых травм, энцефалопатии различного генеза);
• интоксикации;
• заболевания ЦНС, сопровождающиеся снижением интеллектуально-мнестических функций (нарушения памяти, внимания, настроения);
• состояния после перенесенной черепно-мозговой травмы;
• психоорганический синдром с преобладанием признаков астении и адинамии;
• астенический синдром психогенного генеза;
• лабиринтопатии (головокружение, шум в ушах, тошнота, рвота, нистагм);
• синдром Меньера;
• профилактика мигрени и кинетозов;
• в составе комплексной терапии низкой обучаемости у детей с психоорганическим синдромом.

Способ применения, курс и дозировка

Препарат принимают внутрь.

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 1-2 капс. 3 раза/сут в течение 1-3 месяцев в зависимости от тяжести заболевания. Курс лечения — 2-3 раза в год.

Детям старше 5 лет назначают по 1-2 капс. 1-2 раза/сут. Курс лечения — 1.5-3 месяца.

Передозировка

Фезам ® очень хорошо переносится пациентами, в случае передозировки не наблюдается серьезных побочных эффектов, требующих отмены препарата.

В случае передозировки у детей доминируют симптомы возбуждения: бессонница, беспокойство, эйфория, раздражительность, тремор и в редких случаях ночные кошмары, галлюцинации и судороги.

Лечение: симптоматическая терапия, которая может включать гемодиализ. Следует провести промывание желудка, вызвать рвоту. Специфического антидота нет.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном приеме лекарственных средств, угнетающих ЦНС, трициклических антидепрессантов и алкоголя усиливается седативный эффект.

Препарат потенцирует действие ноотропных и антигипертензивных средств.

Сосудорасширяющие средства усиливают действие препарата.

Улучшает переносимость антипсихотических лекарственных средств и трициклических антидепрессантов.

Возможно усиление действия пероральных антикоагулянтов.

Применение при беременности и кормлении грудью

Несмотря на отсутствие данных о наличии тератогенного действия пирацетама и циннаризина, применение препарата при беременности не рекомендуется. Назначение препарата Фезам ® беременным показано только в том случае, если предполагаемая польза для матери, превышает потенциальный риск для плода.

Пирацетам выделяется с грудным молоком, поэтому во время его приема рекомендуется прекратить грудное вскармливание.

Побочное действие

Аллергические реакции: в очень редких случаях — реакции гиперчувствительности в виде кожной сыпи, дерматита, зуда, отека, фоточувствительности.

Со стороны пищеварительной системы: в отдельных случаях возможны усиленное слюноотделение, тошнота, рвота, диарея, боли в животе.

Со стороны нервной системы: гиперкинезия, нервозность, сонливость, депрессия; в единичных случаях — головокружение, головные боли, атаксия, нарушение равновесия, бессонница, замешательство, возбуждение, тревога, галлюцинации.

Прочие: повышение сексуальной активности.

При длительной терапии у пожилых пациентов возможно появление тремора.

Противопоказания к применению

• тяжелая почечная недостаточность (КК
• тяжелая печеночная недостаточность;
• геморрагический инсульт;
• психомоторное возбуждение на момент назначения препарата;
• хорея Гентингтона;
• детский возраст до 5 лет;
• беременность;
• период лактации;
• редкие наследственные заболевания (непереносимость галактозы, недостаточность лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция (препарат содержит лактозы моногидрат));
• повышенная чувствительность к пирацетаму, циннаризину или к какому-либо из вспомогательных веществ, включенных в состав препарата.

С осторожностью: болезнь Паркинсона; состояния, связанные с повышением внутриглазного давления; нарушения функции печени и/или почек, нарушение гемостаза, тяжелое кровотечение.

Особые указания

Препарат следует с осторожностью назначать лицам с заболеваниями печени и/или почек. В случаях легкой и умеренной почечной недостаточности (особенно, если КК менее 60 мл/мин) следует снизить терапевтическую дозу или увеличить интервалы между приемами. У лиц с нарушением функции печени необходим контроль содержания печеночных ферментов.

Следует избегать употребления алкоголя во время лечения.

Препарат может стать причиной ложноположительной реакции при контроле допинговых средств у спортсменов.

Препарат усиливает активность гормонов щитовидной железы и может вызвать тремор и беспокойство.

Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами

Во время лечения следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и работе с машинами и оборудованием, поскольку в начале лечения циннаризин может вызвать сонливость.

Применение при нарушениях функции почек

Противопоказано применение препарата при тяжелой почечной недостаточности (КК

С осторожностью следует назначать препарат при нарушении функции почек.

Применение при нарушениях функции печени

Противопоказано применение препарата при тяжелой печеночной недостаточности.

С осторожностью следует назначать препарат при нарушении функции печени.

Условия реализации

Препарат отпускается по рецепту.

Применение у детей

Противопоказано применение препарата у детей в возрасте до 5 лет.

Нозология (коды МКБ)

Показания

• недостаточность мозгового кровообращения (атеросклероз сосудов мозга, восстановительный период ишемического и геморрагического инсультов, черепно-мозговых травм, энцефалопатии различного генеза);
• интоксикации;
• заболевания ЦНС, сопровождающиеся снижением интеллектуально-мнестических функций (нарушения памяти, внимания, настроения);
• состояния после перенесенной черепно-мозговой травмы;
• психоорганический синдром с преобладанием признаков астении и адинамии;
• астенический синдром психогенного генеза;
• лабиринтопатии (головокружение, шум в ушах, тошнота, рвота, нистагм);
• синдром Меньера;
• профилактика мигрени и кинетозов;
• в составе комплексной терапии низкой обучаемости у детей с психоорганическим синдромом.

Противопоказания к применению

• тяжелая почечная недостаточность (КК
• тяжелая печеночная недостаточность;
• геморрагический инсульт;
• психомоторное возбуждение на момент назначения препарата;
• хорея Гентингтона;
• детский возраст до 5 лет;
• беременность;
• период лактации;
• редкие наследственные заболевания (непереносимость галактозы, недостаточность лактазы или глюкозо-галактозная мальабсорбция (препарат содержит лактозы моногидрат));
• повышенная чувствительность к пирацетаму, циннаризину или к какому-либо из вспомогательных веществ, включенных в состав препарата.

С осторожностью: болезнь Паркинсона; состояния, связанные с повышением внутриглазного давления; нарушения функции печени и/или почек, нарушение гемостаза, тяжелое кровотечение.

Способ применения, курс и дозировка

Препарат принимают внутрь.

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 1-2 капс. 3 раза/сут в течение 1-3 месяцев в зависимости от тяжести заболевания. Курс лечения — 2-3 раза в год.

Детям старше 5 лет назначают по 1-2 капс. 1-2 раза/сут. Курс лечения — 1.5-3 месяца.

Передозировка

Фезам ® очень хорошо переносится пациентами, в случае передозировки не наблюдается серьезных побочных эффектов, требующих отмены препарата.

В случае передозировки у детей доминируют симптомы возбуждения: бессонница, беспокойство, эйфория, раздражительность, тремор и в редких случаях ночные кошмары, галлюцинации и судороги.

Лечение: симптоматическая терапия, которая может включать гемодиализ. Следует провести промывание желудка, вызвать рвоту. Специфического антидота нет.

Сколько раз мы сталкивались с тем, что забывали про день рождения любимой тещи и порядок приема лекарств у кота? Или слово, которое вертится на языке, но вспомнить его никак не можешь. «Проблема первой строчки стихотворения» тоже входит в бесконечный перечень сбоев работы памяти. С возрастом нейронные связи в участках головного мозга, отвечающих за память и внимание, ослабевают. У детей же напротив – эти связи еще недостаточно развиты. Поэтому так важно обеспечить регулярный прием витаминов для улучшения памяти и работы мозга и взрослым, и детям.

Содержание

1. Проблемы со здоровьем, вызванные авитаминозом
2. Как улучшить эффективность работы мозга?
3. Какие витамины обеспечивают стимуляцию мозговой деятельности и улучшение памяти?
4. Какие продукты содержат витамины для улучшения памяти и работы мозга взрослым и детям?
5. Рекомендованные лекарства

Проблемы со здоровьем, вызванные авитаминозом

• ослабление внимания;
• ухудшение памяти;
• снижение интеллекта;
• заторможенность реакций;
• сбои в работе желез внутренней секреции;
• проблемы сердечно-сосудистой системы.

Как улучшить эффективность работы мозга?

Каждый знаком с основными правилами, поддерживающими активность мозговой деятельности и нервной системы в целом:

• здоровый сон;
• обильное питье;
• пища, богатая витаминами, макро- и микроэлементами;
• занятия спортом;
• отказ от курения, спиртного и прочих вредных привычек;
• постоянное обучение чему-то новому, пусть и в небольших объемах;
• регулярное общение с людьми.

Полезная пища является одним из основных пунктов в регуляции деятельности мозга и нервной системы. Тем, кто по каким-либо причинам не может получать с едой необходимое количество полезных элементов, на помощь приходят витамины для улучшения работы мозга и памяти – причем взрослым и детям требуется индивидуальный подход и, соответственно, разный состав препаратов.

Какие витамины обеспечивают стимуляцию мозговой деятельности и улучшение памяти?

Витамин В

Нутриенты группы В являются самыми главными помощниками головного мозга и нервной системы. В их компетенцию входит обеспечение тканей жизненно важным кислородом, а нейронов – энергией, передача мозгу нервных импульсов и восстановление защитной оболочки нейронов (миелина).

В1 – тиамин

Этот витамин улучшает память и стимулирует концентрацию внимания, снижая общую возбудимость нервной системы и улучшая работу ее нейронов, а также повышает скорость умственных реакций. Необходимая доза в сутки – 1,5 мг. Если организм регулярно получает меньше нормы, в нем накапливается мочевая кислота, что в свою очередь приводит к ряду существенных проблем: депрессии, апатии, головной боли и бессоннице.

В2 – рибофлавин

Этот нутриент лучше всего борется с сонливостью и чувством усталости во время нагрузок (причем как физических, так и умственных). Необходимая доза в сутки – 1,8 мг. Его регулярный прием предупреждает появление головных болей. А если в организме его не хватает, то к заторможенности, повышенной утомляемости и общей слабости присоединятся также плохое заживление ушибов и ран.

В3 (РР) – никотиновая кислота или ниацин

Этот витамин снабжает нейроны энергией, что повышает скорость реакции, снижает раздражительность и возбудимость, а также восстанавливает кровообращение, повышая тем самым концентрацию внимания. Суточная потребность ниацина – 15-20 мг. При нехватке никотиновой кислоты начинает кружиться голова, появляются головные боли и ухудшается сон вплоть до бессонницы. Острый дефицит ниацина может вызвать потерю сознания, а также стать одной из причин шизофрении и слабоумия.

В4 – холин

Этот нутриент оказывает значительное положительное воздействие на кратковременную память, нормализует кровообращение, успокаивает нервную систему и повышает прочность миелина, а также борется с повышенным содержанием холестерина. В сутки организм должен получать дозу 550 мг. Дефицит холина вызывает раздражительность, повышенную утомляемость, постоянное чувство усталости и нервные срывы.

В5 – пантотеновая кислота

Этот витамин для активизации долгосрочной памяти и внимания является отличным нейтрализатором алкоголя и никотина, увеличивает скорость передачи нейтронных импульсов. Необходимая доза в сутки – 5-7 мг. Дефицит пантотеновой кислоты приводит к депрессиям и быстрой утомляемости, беспокойному сну (вплоть до бессонницы), забывчивости и расстройствам пищеварения.

В6 – пиридоксин

Уровень содержания этого нутриента в человеческом организме определяет активность головного мозга. Пиридоксин повышает эластичность нейронов и защищает их от повреждений, избавляет от раздражительности и повышенной тревожности и ускоряет реакцию головного мозга. Суточная потребность витамина В6 – 2 мг. Помимо общего ухудшения памяти признаками дефицита пиридоксина могут стать снижение аппетита, позывы к рвоте, судороги во сне и психозы.

В9 – фолиевая кислота

Этот витамин укрепляет память и активизирует работу мозга у взрослых и детей, принимая непосредственное участие в генерации глицина, тирозина и триптофана – аминокислот, без которых невозможна полноценная работа головного мозга. Нутриент В9 оказывает укрепляющее воздействие на иммунитет, сон и нервную систему формирующегося плода. Необходимая доза в сутки – 0,4 мг. Если в организм поступает недостаточно фолиевой кислоты, могут появляться расстройства ЖКТ и анемия, нарушается сон и страдает память.

В12 – цианокобаламин

Этот нутриент отвечает за перевод информации из краткосрочной памяти в долговременную, приводит в норму психику и отвечает за нормализацию активности головного мозга в течение суток. Суточная потребность – 0,003 мг. Если в течение жизни пренебрегать приемом В12, то к пожилому возрасту может развиться старческое слабоумие и учащение провалов в памяти.

Витамин С

Аскорбат кальция или L-аскорбиновая кислота обеспечивает лучшее усваивание нутриентов группы В. Также аскорбинка стимулирует кровообращение головного мозга, борется с последствиями физического и умственного перенапряжения, восстанавливает и повышает эластичность оболочки нейронов. В сутки организм необходимо обеспечить дозой 1000-1500 мг.

Витамин D

Холекальциферол регулирует эластичность миелина и отвечает за выработку инсулина. Этот витамин помимо пользы для мозга и памяти регулирует поддержание необходимого содержания кальция в крови. Необходимая доза в сутки – 100-500 мг.

Витамин Е

Регулярный прием токоферола (или токотриенола) является сдерживающим фактором для развития болезни Альцгеймера. Этот нутриент помогает быстрее воспринимать и усваивать новую информацию и улучшает кратковременную память. Оказывает защитное действие на нейтроны и регулирует раздражительность и перепады настроения. Суточная потребность – 10-20 мг.

Витамин Р

Биофлавоноиды регулируют кровообращение в головном мозге, предупреждая наступление инсульта, повышают эластичность и прочность стенок капилляров нервной системы и защищают ЦНС на клеточном уровне от негативного воздействия свободных радикалов. Необходимая суточная доза – 40-100 мг.

Какие продукты содержат витамины для улучшения памяти и работы мозга взрослым и детям?

Рекомендованные лекарства

Если с пищей поступает недостаточно нутриентов, их можно дополнить специальными препаратами, содержащими витамины для улучшения памяти и работы мозга. Мы сделаем упор на лекарствах, которые можно свободно купить в аптеке без рецепта врача.

1. Омега 3 (старый добрый рыбий жир) – убирает синдром хронической усталости, нормализует сон и работу нервной системы в целом, а в качестве бонуса делает красивыми ногти, кожу и волосы.
2. Ундевит – отечественная «классика», комплекс витаминов для регулирования процессов головного мозга и памяти. Регулярный прием снижает риск склероза, провалов в памяти на фоне перегрузок (физических и эмоциональных) и появления расстройств внимания, связанных с пожилым возрастом.
3. Фолиевая кислота (В9) в комплексе с В6, В12 – сочетание нутриентов говорит само за себя; В6 и В12 усиливают действие фолиевой кислоты.
4. Лецитин – БАД, содержащий удивительно действенные фосфолипиды, укрепляющие миелин и связи между нейронами.
5. Дигидрокверцетин плюс – этот комплекс из флавоноидов, добытых из древесины сибирской лиственницы, и витаминов С и Е улучшает память и стимулирует концентрацию внимания и сообразительности. Бонус – снижает уровень холестерина, улучшает зрение и работу сердца.
6. Гинкго Билоба – БАД на основе листьев гинкго, который нормализует кровообращение головного мозга, устраняет тревожность и беспокойство.
7. Магний Диаспорал – БАД, содержащий цитрат магния, значительно улучшает концентрацию внимания и процессы запоминания.
8. Глицин – аминокислота улучшает память, регулирует психоэмоциональное состояние и активизирует умственную деятельность. Иногда продается в комплексе с витаминами В1 и В6.
9. Когитум – содержит одну из производных янтарной кислоты и повышает выносливость психики, улучшая общий эмоциональный фон, а также способствует ускоренному выведению токсинов.
10. Интеллан – комплекс веществ исключительно растительного происхождения оказывает аналогичное воздействие на память и нервную систему, но отличается малым количеством побочных эффектов и их низким риском.
11. Супрадин – в основе этого комплекса находятся нутриенты А, В и Е. Витамины для улучшения кратковременной памяти и работы мозга избавляют от головных болей, состояния хронической усталости и чувства апатии.

БАД. Не является лекарством.

Источники

• Захаров В.В., Яхно Н.Н. // Нарушения памяти // М.: ГЭОТАР-Медиа // 2003;
• Захаров В.В. // Всероссийская программа исследований эпидемиологии и терапии когнитивных расстройств в пожилом возрасте («Прометей») // Неврол. журнал // 2006.

Работоспособность мозга зависит от его кровоснабжения. Из крови орган получает столь необходимый кислород. Если его не хватает, человек страдает от нарушений когнитивных функций. В условиях экстремальных нагрузок, требующих повышенной умственной активности, естественных ресурсов не хватает, и мозг требует подпитки. При наличии проблем с кровообращением эта потребность многократно возрастает.

В такой ситуации помогают препараты для повышения мозговой активности, так  называемые “таблетки для ума”.  Мы разберемся, как они действуют, кому их следует принимать и как их правильно выбрать.

Ноотропы: что это такое?

Ноотропы – это группа средств для улучшения высших функций головного мозга. Она объединяет в себе:

• лекарства для нормализации мозгового кровоснабжения(Глиатилин и др.);
• стимуляторы мозга, активизирующие умственную деятельность 
• (например, Ноотроп);
• средства для компенсации неврологического дефицита;
• витамины, усиливающие сопротивляемость центральной нервной системы к неблагоприятным факторам.

Им ошибочно приписывают несуществующее действие – развитие интеллектуальных способностей у детей и взрослых. Это заблуждение. От приема таблетки никто умнее не становится. Но если высшие психические функции начинают угасать, их можно вернуть на прежний уровень. Для этого нужно устранить причину – переутомление, гипоксию или иные мозговые нарушения. В этом и заключается назначение ноотропных препаратов.

Принцип действия препаратов для улучшения памяти

Для повышения активности ЦНС имеют значение и такие терапевтические эффекты этих препаратов:

• ускорение утилизации глюкозы;
• усиление белкового синтеза;
• улучшение обмена нуклеиновых кислот;
• воздействие на моноаминергическую систему (активизация выработки адреналина, дофамина и серотонина);
• стимулирование холинергической системы во избежание когнитивных нарушений (в частности снижения декларативной памяти).

Цель приёма ноотропов – в улучшении мозгового кровообращения и нормализации метаболических процессов в нервных клетках. Параллельно повышается скорость образования нейронных связей и наращивается их число. Это и приводит к активизации мозговой деятельности. То есть на фоне лечения нарушений ноотропы действуют как стимуляторы работы самого органа.

Что дает человеку повышение активности головного мозга

Ноотропы называют стимуляторами познавания. Прием этих “таблеток для ума” или витаминов усиливает способности к обучению за счет комплексной активизации работы ЦНС:

• улучшения памяти;
• повышения концентрации внимания;
• усиления восприятия;
• обеспечения ясности сознания;
• предотвращения психического истощения;
• снижения возбудимости;
• преодоления астении (нервно-психической слабости).

В зависимости от действующего вещества, могут наблюдаться дополнительные эффекты. Одни обладают седативным действием, другие помогают выйти из депрессии. Есть лекарства, помогающие отрегулировать режим сна и бодрствования.

Стимуляторы активности головного мозга нередко объединяют в одну группу с нейропротекторами. Они защищают орган от тяжелых последствий нарушений кровообращения, препятствуют разрушению клеток, помогают притормозить деменцию.

Показания к приему

Ноотропные средства назначаются при диагностировании нарушений мозговой деятельности. Они могут быть связаны с травмами головы, проблемами с кровообращением, интоксикацией. Чаще всего ноотропы выписывают при:

• кислородном голодании тканей мозга;
• когнитивных расстройствах (ухудшении памяти, снижении способности к концентрации внимания);
• вегетососудистой дистонии;
• энцефалопатии;
• интоксикации ЦНС (включая алкогольную);
• нейроинфекциях;
• депрессии;
• астении;
• неврозах.

В этих случаях речь идет о лекарственных препаратах. Для повышения умственной работоспособности можно обойтись хорошим витаминным комплексом.

Детям и подросткам ноотропы помогают при синдроме дефицита внимания и задержке интеллектуального развития. Для пожилых людей они являются оружием против деменции (включая вызванную болезнью Альцгеймера).

Противопоказания к приему

Ноотропы считаются одними из самых безопасных лекарств. Абсолютных противопоказаний к их приему нет. Хотя врачи не рекомендуют употреблять их, если не диагностировано какое-либо нарушение мозговой активности. Не выписывают их беременным и младенцам.

Отдельные препараты имеют побочные эффекты. Их нежелательное появление и может стать относительным противопоказанием к приему. Сюда относят:

• повышение артериального давления;
• головокружения;
• расстройство сна (чаще – бессонница, реже – сонливость в течение дня);
• двигательное беспокойство;
• тошнота;
• кожный зуд;
• раздражение слизистых оболочек.

Так, если у человека наблюдается психомоторное возбуждение, лекарство для мозговой активности может лишь усугубить ситуацию. Сонливость проявляется не у всех. Перед тем как садиться за руль, стоит понаблюдать за своим состоянием после приема медикаментов.

Группы средств для улучшения работы мозга

Пирацетам был первым в мире ноотропом. Его разработали еще в 1963 году как замену психостимуляторам, выигрывающую за счет отсутствия побочных эффектов. Это вещество стало родоначальником группы рацетамов, улучшающих память.

В категории ноотропов также можно найти:

• корректоры нарушений мозгового кровообращения;
• производные диметиламиноэтанола, помогающие усваивать кислород и улучшающие мыслительные навыки;
• производные пиридоксина (витамина B6), нормализующие метаболизм в нейронах и стабилизирующие работу ЦНС;
• нейропептиды, способствующие формированию долговременной памяти.

Нейропротекторы (Бетагистин и др.) иногда отождествляют с ноотропами, но между ними есть различие. Нейропротекторы – это препараты смешанного действия. Они имеют более широкий спектр эффектов.

Рейтинг лучших препаратов для улучшения работы мозга

Несмотря на большой выбор препаратов ноотропного действия в аптеках, среди них есть прочно утвердившиеся лидеры. В первую очередь это упомянутый Пирацетам. Его выпускают в форме таблеток, капсул и инъекций.

Но есть еще много хороших средств аналогичного действия. Они отличаются действующими веществами и доминирующими эффектами. В первую пятерку вместе с Пирацетамом входят:

Глицин

Одноименная аминокислота, помогающая справляться с проявлениями вегетососудистой дистонии и умственными перегрузками.

Кавинтон

Цереброваскулярный корректор винпоцетин, восстанавливающий кровообращение и нивелирующий последствия гипоксии.

Фенотропил

Психостимулятор, способствующий улучшению концентрации внимания, повышению работоспособности, легкий транквилизатор.

Семакс

Нейропептид, активизирующий процессы обучения и помогающий адаптироваться к недостатку кислорода.

Витамины для улучшения работы мозга

Если серьезных нарушений в работе мозга не выявлено, злоупотреблять лекарствами не стоит. Решить задачу повышения концентрации внимания или способности к обучению можно с помощью витаминов:

• бета-каротина, защищающего нейроны от преждевременного старения;
• B1, нейропротектора, поддерживающего хорошую память и ясность сознания;
• B6, поддерживающего концентрацию и предотвращающего депрессию;
• B9, прием которого является профилактикой инсульта;
• B12, недостаток которого повышает риск болезни Альцгеймера;
• C, замедляющего дегенеративные процессы;
• K, ускоряющего обработку поступающих в мозг сигналов.

Чудесной таблетки, которая разом решит все проблемы когнитивной сферы, не существует. Но правильно выявленная причина нарушений позволяет подобрать подходящее средство для их коррекции.