Экзамен по самбо

Таблица 1. Оценка уровня
подготовленности начинающих самбистов

Также осуществляется
контроль специальной подготовленности спортсмена. На протяжении года регулярно
проводятся врачебно-медицинские обследования: один раз в году — диспансеризация
(углубленное медицинское обследование); два раза в году — этапное медицинское
обследование. Кроме того, в процессе обследования осуществляется контроль за
уровнем физической и технической подготовленности.

Оценка уровня технической
подготовленности содержит показатели качества выполнения: [4; с. 186]

1. Имитационных,
стандартных, технических заданий, которые включают броски (вперед, назад,
влево, вправо). Оцениваются экспертами (тренер и не менее двух специалистов,
желательно с других спортивных организаций);

2. Стандартных технических
заданий, которые включают броски партнера, который стоит на месте, без
сопротивления (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;

3. Стандартных технических
заданий, которые включают броски партнера в движении по ковру без сопротивления
(вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;

4. Стандартных технических
заданий, которые включают броски партнера в движении с сопротивлением до 25%
максимального (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;

5. Стандартных технических
заданий, которые выполняются сверху на партнере (в борьбе лежа: переворотов,
удержаний, болевых приемов) без сопротивления — экспертная оценка.

Контроль уровня
соревновательной деятельности включает показатели разнообразия техники и ее
эффективности. Они определяются путем анализа результатов учебно-тренировочных
поединков, которые проводятся с сопротивлением 25-50% от максимального.
Продолжительность схваток 1,5-2,5 минуты.

Разнообразие техники
определяется по количеству приемов, используемых в поединке, ее эффективность —
величиной коэффициента (%) соотношения успешно завершенных приемов к общему
количеству попыток в поединке: [4; с. 189]

1. Стоя с сопротивлением до
25% от максимального;

2. Лежа с сопротивлением до
25% от максимального;

3. Стоя и лежа с
сопротивлением до 25% от максимального;

4. Стоя с сопротивлением до
50% от максимального;

5. Лежа с сопротивлением до
50% от максимального;

6. Стоя и лежа с
сопротивлением до 50% от максимального.

Кроме определения
показателей разнообразия и эффективности техники проводится экспертный анализ
соревновательной деятельности: уровень сопротивления до 25% от максимального и
длительность поединка до 1,5 минуты, используя для развития у спортсменов
скоростно-силовых качеств (ССК), сопротивлением до 50% от максимального — для
развития у самбистов силовой выносливости и ее силового компонента (СВСК).

Таблица 2. Рекомендованные
критерии оценки физической подготовленности самбистов

Контроль является
обязательной составной частью системы тренировки, обеспечивает ее
эффективность, направленную на достижение спортивных результатов. Система
контроля способствует решению задач: сохранение здоровья, достижение
запланированного уровня, подготовленности и рациональная его реализация в
условиях соревнований.

Таблица 3. Примерная
процедура контроля подготовленности и соревновательной деятельности самбистов

Таким образом, комплексная
оценка имеет огромное значение на всех этапах подготовки юных самбистов.

3.
Практические рекомендации по совершенствованию технико-тактической
подготовленности юных спортсменов в боевом самбо

В течение первого года
занятий на физическую подготовку, ознакомление с некоторыми вопросами теории
борьбы, паузы отдыха и др. целесообразно отводить около 70-75%, а на изучение и
совершенствование техники борьбы — около 25-30% времени урока. А во второй год
соответственно 65-70 и 30 -35%. В боевом самбо уровень силовой подготовленности
играет решающую роль. При этом сила мышц в значительной мере определяет
быстроту движения, а также выносливость и ловкость. Поэтому доступная силовая
подготовка борцов 9-11 лет осуществляется систематически начиная с первых же
занятий. Развитие в этот период сводится к укреплению основных мышечных групп.
[9; с. 106]

С этой целью хорошо
использовать следующие упражнения динамического характера, выполняемые в разных
вариантах и личных исходных положений: подтягивания, отжимания, перетягивания,
выталкивания грудью и спиной за установленные границы; лазанье по канату и
гимнастической лестнице; прыжки в длину и высоту толчком или двумя
ногами, с места и с разбега; толкание и бросание набивных мячей разного веса
руками и ногами, в различных направлениях; приседания на двух ногах с
выпрыгиванием вверх; приседания на одной ноге держась за гимнастическую стенку;
держа набивной мяч за головой, наклоны вперед и в стороны, круговые вращения
туловища, прогибания, лежа на животе; упражнения на гимнастических снарядах и
т.п.

Большое внимание следует
уделять развитию мышц брюшного пресса, а хороший мышечный корсет, охватывающий
брюшную полость, способствует нормальному функционированию внутренних органов
и, следовательно, прямо сказывается на состоянии здоровья.

Для укрепления прямой мышцы
применяются упражнения трех типов: поднимание ног при фиксированном туловище,
поднимание туловища при фиксированных нижних конечностях, встречные движения
туловищем и ногами.

Для тренировки косых мышц
живота эффективно использовать упражнения, связанные с движением позвоночного
столба в стороны особенно с его скручиванием.

В числе других наиболее
полезных упражнений для развития силы юных спортсменов следует назвать
простейшие виды борьбы и игры с элементами сопротивления: борьба за набивной
мяч, «петушиный бой», борьба за захват туловища, рук, ног, шеи, борьба ногами,
лежа на спине и так далее.

Особая ценность этих
упражнений, а также борьбы грудью или спиной, борьбы в кругу, борьбы за
территорию и т.п. заключается в том, что при их выполнении сила проявляется в
тех же движениях, что и в соревновательных схватках борцов. Это позволяет
одновременно решать задачи технической и физической подготовки.

Силовые упражнения в
какой-то степени излишне повышают тонус мышц, что может привести к их
закрепощению.

В целях профилактики после
таких упражнений необходимо выполнить одно — два упражнения на расслабление
мышц (встряхивание руками, внезапное расслабленное сгибание ног или туловища, размахивание
ногами).

Учитывая, что любое
упражнение при его однообразном исполнении станет привычным и будет оказывать
со временем все меньший и меньший эффект, необходимо постепенно усложнять
условия выполнения упражнений, исходя из индивидуальных особенностей
занимающихся. Например: юный борец отжимается в упоре лежа с опорой ногами о
пол, а руками — о гимнастическую скамейку; как только его силовая
подготовленность повысится настолько, что он сможет выполнить это движение 20
раз, упражнение целесообразно усложнить — он должен выполнять его уже с опорой
руками о пол, а впоследствии то же самое, но с опорой ногами о скамейку, что
еще более усложнит упражнение.

В связи с тем что попытки
развивать мышечную силу, не прибегая к максимальным силовым напряжениям,
оказываются малоэффективными и только силовая работа «до предела» является
наилучшим залогом повышения функционального уровня мышечной силы, периодически
следует предлагать юным борцам выполнять доступные им силовые упражнения
(подтягивания, отжимания, удержание ног в положении прямого угла в висе,
приседания на одной ноге и т.п.) до предела в данном подходе.

Особо следует указать, что,
хотя очень эффективным средством для развития силы считаются упражнения с
отягощениями (штанга, гири, гантели и т.п.), с использованием отягощений более
5-6 кг следует несколько лет подождать.

Это связано с тем, что
применение более тяжелых отягощений оказывает большую нагрузку на позвоночник,
в результате чего происходит сдавливание межпозвоночных дисков.

А так как в 9-11-летнем
возрасте происходит усиленный рост тела в длину и позвоночник еще полностью не
сформировался, то упражнения с большим отягощением могут вызвать замедление
роста или различного рода искривления позвоночного столба.

В целях коррекции после
силовых упражнений в конце подготовительной и в начале заключительной частей
урока очень полезно предложить юным борцам несколько движений ногами (вперед,
назад, в стороны, скрестные движения, круговые вращения), различные повороты
туловища в висе на перекладине, кольцах или на гимнастической лестнице.

Для более ясного
представления о силовой подготовке юных самбистов непосредственно в ходе
учебно-тренировочных занятий приведем пример урока, направленного
преимущественно на развитие силы.

Примерный конспект урока для
да занятий.

Основные задачи:

1. Развитие силы.

2. Изучение техники борьбы:

а) изучение переворота
забеганием хватом шеи из-под плеча;

б) совершенствование
перевода в партер рывком за руку.

План — конспект занятия

Заключение

Самбо (от «самозащита
без оружия») — вид спортивного единоборства, а также комплексная система
самообороны. Борьба самбо подразделяется на два вида: спортивное и боевое.
Спортивное самбо — вид борьбы с большим арсеналом болевых и удушающих приемов,
а также бросков, применяемых в стойке и в партере. Боевое самбо (принятое в
спецподразделениях МВД и Министерства обороны) помимо приемов борьбы включает
ударную технику, работу с оружием, специальную технику: связывание,
конвоирование и т.д.

Техническая подготовка спортсмена
— процесс обучения его основам техники соревновательных действий, или действий,
служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных форм
спортивной техники. Техническая подготовка — процесс овладения самбистом
системой движения (техникой самбо) с целью достижения высоких спортивных
результатов.

Тактическая подготовка
самбиста — процесс овладения приемами спортивной тактики, ее видами, формами и
средствами их реализации в условиях соревнований.

Из всего многообразия
проблем управления существенно важной является проблема оценки состояния
спортсмена.

Индивидуализация режима
тренировки должна осуществляться на основе комплексного педагогического
контроля, в содержание которого входит контроль за: тренировочными нагрузками;
текущим состоянием; технико-тактической подготовленностью; снижением веса.

Оценка уровня технической
подготовленности содержит показатели качества выполнения:

— Имитационных, стандартных,
технических заданий, которые включают броски (вперед, назад, влево, вправо).
Оцениваются экспертами (тренер и не менее двух специалистов, желательно с
других спортивных организаций);

— Стандартных технических
заданий, которые включают броски партнера, который стоит на месте, без
сопротивления (вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;

— Стандартных технических
заданий, которые включают броски партнера в движении по ковру без сопротивления
(вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;

— Стандартных технических
заданий, которые включают броски партнера в движении с сопротивлением до 25% максимального
(вперед, назад, влево, вправо) — экспертная оценка;

— Стандартных технических
заданий, которые выполняются сверху на партнере (в борьбе лежа: переворотов,
удержаний, болевых приемов) без сопротивления — экспертная оценка.

Самбо считается советским боевым искусством и при этом довольно «живым» видом спорта. При расшифровке слова «самбо» можно обнаружить, что оно обозначает «самооборона без оружия». Представленный тип единоборств появился еще в первой половине XX века. 

На сегодняшний день самбо набирает обороты, получая все большую популярность на мировой арене. Иногда самбо еще именуют «борьбой в куртках». Что это означает? В самбо допускаются броски в стойке, болевые приемы – на руки или ноги. В данном виде спорта категорически нельзя применять удушающие приемы. Подобный регламент получил такой статус еще до становления самбо, поскольку общество заключило негласный договор о ведении лояльного и минимально травмоопасного способа тренировок.

В наши дни техника борьбы самбо постоянно эволюционирует, появляются новые приемы, которых сейчас насчитывается огромное количество – а именно, сотни и тысячи разнообразных связок, которые позволят быстро и без лишних хлопот одержать победу над соперником.      

 Что важно прежде всего – для получения разряда по самбо

Для бойцов, выбравших тренировки по самбо, очень важно знать условия их выполнения, по-настоящему интересоваться представленным видом спорта. Необходимо иметь желание посвящать ему много времени. По этой причине «побывать на нескольких тренировках» — не вариант для нормальной здоровой жизненной позиции.

После того, как вы записались на занятия и купили всю необходимую экипировку, можно браться за сами занятия. Оговорим, что лучше заранее позаботиться о поиске заслуженного мастера в спортивном клубе – чтобы он был компетентным и имел спортивное звание по соответствующему типу единоборств.

Чтобы получить разряд по самбо, необходимо принимать участие в спортивных соревнованиях и в дальнейшем стараться одерживать в них победы. Как только все базовые приемы самбо освоены, наставник, непременно, начнет рекомендовать вас на соревнования. Вначале это может быть нечто вроде районных состязаний. А уже впоследствии турниры более высокого масштаба. При условии, что спортсмен достиг в них побед, он будет получать разряды по самбо.

Звание «мастер спорта России по самбо» присваивается бойцу, если он четко следует регламентам Единой Всероссийской спортивной классификации.  

 Обычно спортивные звания даются спортсменам, исходя из возрастной группы:

• есть ограничение верхней возрастной границы (юноши, девушки, начинающие спортсмены)
• нет такового ограничения (мужчины, женщины разных возрастов)                   

 Если самбист нацелен получить какой-либо разряд, его возраст должен достичь установленного ценза, быть минимум 11-12 лет лет. 

 Среди спортивных званий в самбо различают:     

• мастер спорта международного класса по самбо
• мастер спорта в РФ или муниципального образования    

Юношеские спортивные разряды в самбо 

Спортивные разряды – это звания, которые официально зарегистрированы государством, и которые фиксируют рост самбиста и его спортивные достижения.

Минимальный возраст спортсмена, увлекающегося самбо и способного достичь соответствующего разряда – 11 лет. Звание «кандидат в мастера спорта России международного образца» присваивается с 14 лет. 1-3-ий спортивные разряды – присваивают также с 11 лет.       

Как получить звание мастера спорта и разряд по самбо  

Для этого необходимо осуществить ряд требований и нормативов:     

• Стать участником состязаний по самбо, которые входят в единый перечень межрегиональных, международных, всероссийских физкультурных соревнований по соответствующему виду спорта
• Выполнить нормативы, обозначенные в требовании ЕВСК

В официальных спортивных соревнованиях при присвоении звания берется в учет:   

• Возрастная группа спортсмена
• Наименование спортивной дисциплины
• Место, которое получено на соревнованиях    

 По прошествии соревнований берутся все документы субъекта российской федерации – для принятия решения о присвоении звания или определенного разряда.               

 Кандидат в мастера спорта по самбо в России   

Мастером спорта самбист может стать с 16 лет. КМС присваивается с 14 лет, после 1-2 лет тренировок.  

 Прочие условия:                          

1. За иные состязания, включенные в ЕКП, где совпадает время проведения, спортивные единоборства, возрастная группа и пол участников, за места, которые соответствуют МС, дается КМС          
2. Чтобы участвовать в спортивных соревнованиях, спортсмен должен достичь конкретного возраста в календарный год проведения состязаний  

Присвоение спортивного звания «мастер спорта по самбо» осуществляется при условии, что боец приложил достаточно усилий в представленном виде единоборств.

Такое звание свидетельствует, что самбист достиг больших высот в столь суровом мире спорта. Этот титул, кроме того, несет собой множество преимуществ. Во-первых, боец становится лучшим в данном направлении. Во-вторых, он может копить новые победы и призовые места в соревнованиях. В-третьих, в определенный момент времени, достигнув соответствующего уровня мастерства, человек может начать зарабатывать неплохие деньги, в перспективе устроиться наставником или тренером в какой-нибудь спортивный клуб. Помимо этого, мастерам спорта предоставляются льготы, к примеру, при получении высшего образования, посещении медицинских учреждений и так далее. 

 Условия выполнения норм 

1. Существует целая таблица требований и нормативов, где указано количество побед, которое необходимо одержать спортсмену над своим врагом на ринге. Количество выигранных встреч, побед необходимо набрать в течение одного года. Отметим, что победа над спортсменом более высокого спортивного звания приравнивается к двойному выигрышу. Если это один и тот же соперник, то, согласно правилам, должно засчитываться не более 2-х побед, одержанных на спортивных состязаниях, соответствующим спортивным разрядам. При этом занять место в связи с неявкой оппонента невозможно
2. Количество побед на спортивных соревнованиях субъекта РФ набирается по числу выступлений со всеми предусмотренными правилами и требованиями  
3. Для участия в соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в год проведения спортивных соревнований.                                                                                                                   

Возрастные группы спортсменов       

Чтобы попасть на всероссийские спортивные соревнования, нужно соответствовать установленному возрасту  в календарный год и половой группе.         

 Участники соревнований классифицируются по следующим критериям:

• Юноши, девушки – 11-12 лет
• Юноши, девушки – 13-14 лет           
• Юноши, девушки – 15-16 лет           
• Юноши, девушки – 17-18 лет
• Юниоры – 19-20 лет
• Юниоры – до 24-х лет (у кого за плечами 1-5 лет тренировок)

В спортивных соревнованиях спортсмен первенства субъекта Российской Федерации должен подходить возрасту первенства мира.                                                 

Преимущества достигнутых спортсменом званий в командных соревнованиях    

Неоспоримым достоинством титула мастера спорта принято считать хороший опыт в единоборствах, насыщенное времяпровождение и интересные тренировки. Людей подобного склада обычно выделяют такие качества, как упорство, сила воли, стремление конкурировать с более сильными и опытными соперниками.  

Безусловно, самбист тренируется с оппонентами в своей весовой категории. Жизнь расписана по часам, и все свободное время посвящено тренировкам и разъездам. Спортсменам по самбо рекомендовано сидеть на диетах, соблюдать режим дня – для достижения эффективного результата на ринге.

Количество побед необходимо для доказательства, что самбист имеет адекватный уровень, класс подготовки, и это является подтверждением квалификации спортсмена.

Разряды, звания в спортивной дисциплине – стимул для дальнейшего совершенствования и процветания для бойца в выбранном типе единоборств.

Каждый спортсмен для прохождения соревнований в субъекте РФ должен быть отнесен к той или иной весовой категории. В календарный год проведения состязаний идет разделение бойцов по весу. Градация, или разница обычно составляет 3-10 кг. Взвешивание принято производить непосредственно перед боем – для получения более точных и объективных показателей.

Взвешивание для получения первенства федерального округа служит обязательной процедурой, и если человек не пришел на него, то он дисквалифицируется из соревнований по первенству или чемпионату федерального округа. Внешний вид бойца при этом строго регламентирован, и на весы он поднимается исключительно в нижнем белье, без какой-либо посторонней одежды. Только после определения абсолютной категории допустимо надевать верхнюю одежду. В процессе взвешивания по почетному первенству России, Москвы, Санкт-Петербургу посредником между судьей и спортсменом выступает член команды. В крайнем случае – тренер или капитан.

Соответственно, участники, претендующие на призовое место на чемпионате России или на место на кубке России, делятся на 12 возрастных, а после этого на 7-12 весовых категорий. Данная система дает возможность обеспечить объективную оценку итоговых результатов соревнований.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Условные сокращения в самбо 

• МСМК – заслуженный мастер спорта России международного класса, которому присвоили 1-3 места на соревнованиях    
• КМС – кандидат в мастера спорта по борьбе          
• МС – заслуженный мастер спорта России международного класса   
• ЕКП – Единый календарный план всероссийских, межрегиональных, международных спортивных и физкультурных мероприятий    

Турниры по самбо  

Чемпионат мира по самбо – состязание бойцов различных стран, между спортсменами своего спортивного разряда, оно проходит под эгидой Международной Федерации Самбо, которая еще называется FIAS. Первое состязание по самбо было зарегистрировано в 1973 году, и прошло оно в Иране. Далее проведение спортивных соревнований взяло на себя объединение FILA, специализировавшиеся на различных стилях борьбы. Ежегодно международные спортивные соревнования проводятся с 1981 года. На два года позже стали проходить спортивные игры чисто для женщин.       

Отметим, что самбист должен достичь определенных боевых званий, класса подготовки чтобы участвовать в международных спортивных соревнованиях, мероприятиях и спортивных состязаниях. В этом плане является показательной сумма этапов – через которые он прошел. Мог ли он одержать над спортсменами своего спортивного ранга победу.      

Турнир Европы признан следующим по значимости среди международных соревнований самбистов. Боевое мероприятие проходит под руководством Международной Федерации спорта. Оно актуально как для взрослых спортсменов, так и для совсем юных участников.   

Также существует Кубок мира, где спортсмен должен достичь непревзойденных результатов – для победы.                                                                                                                                           

Выбрав правильный на ваш взгляд вариант ответа, жмите на кнопку «Проверить». Если хотите сразу увидеть правильные ответы, ищите под вопросами ссылку «Посмотреть правильные ответы»

Подпишитесь на нас в ВКонтакте, чтобы не пропускать наши новинки.

Оставьте ваш комментарий